在這種情況下，一側的骨盆很可能也會比另一側小，使我們坐著的時候骨盆有些傾斜。 這會導致脊椎的曲線異常，讓腰方肌等背部肌肉承受額外的負擔，甚至牽連到遙在頸部的胸鎖乳突肌和斜角肌。 二頭肌激痛點 一出生骨骼結構就異常的人，比較容易受到激痛點的死纏爛打。 長短腿、骨盆不對稱、上臂偏短，還有足部的第二蹠骨偏長等，都是導致肌筋膜疼痛反覆復發的常見根本原因。
二頭彎舉的操作方式很多（用啞鈴、W槓、雙手一起、兩手輪流），都可以刺激到二頭肌，菜單安排的動作並非最有效，你可以嘗試不同方法，找出最適合自己的。 單手使用啞鈴，找一張椅子坐下，讓手肘靠住自己大腿內側，反覆進行彎舉。 如果拿太重可能變成手腕跟著彎曲，這是比較不樂見的情況，請以動作品質為選擇重量的第一考量。 若疼痛在一段時間後加劇，請停止激痛點按摩。 醫師或治療師應先找出病因，確定疼痛背後並未隱藏著更大的問題。 有的時候，身體的一側會整個比另一側略小一些。
二頭肌激痛點: 二頭肌肌腱炎在肱二頭肌肌腱炎(Bicep brachii tendinitis) – 和謙復健科診所的討論與評價
吃飯、開車、在桌前工作、看電視，再把在床上看書的時間加進來，這些都是你坐著的時間。 如果坐姿不是你的重複姿勢，那是什麼呢？ 記住，我在這裡不是要求各位為了擺脫疼痛就必須放棄人生的任何事。 我要求你做的事只是一個星期抽出三次、十分鐘的時間。 透過治療師仔細的評估及觸診，利用不同的手法與儀器，有效放鬆筋膜，有效舒緩長久痛症、提高動作靈活度、保護關節等等…… 了解激痛點與相關療法：鉅細靡遺講解激痛點的基本知識，以及相關治療方式，讓你可以在家自行保養止痛，在需要的時候也知道可以找哪些專業人士尋求協助。
其實，力度過大或時間過長，反而會讓肌肉和筋膜受傷。 二頭肌激痛點 在按摩槍的高頻震動下，力量會先經過皮膚、脂肪層及筋膜層，最後才會進入肌肉層；力量經過每層組織，強度逐層遞減。 二頭肌激痛點 而皮膚、脂肪層及筋膜層率先受力，如果力道太大，就容易令表層的組織出現瘀傷，甚至令肌肉輕微撕裂。 如果你有運動的習慣，應該對「激痛點」（Trigger Point）這個名詞不陌生。 目前已知，任何運動或肌力訓練，對身體而言都是種壓力、一種微破壞，會讓肌肉產生些微創傷，進而引起發炎反應。
二頭肌激痛點: 肩膀好痛痛—肩膀構造 肩痛常見原因 自我檢查 及 診斷治療
由於本書是供培訓使用，所以，敬請大家原諒，這本書並沒有公開銷售。 從過去在學校所學，我學到的是眾人以為的觀點：結締組織是人體內被動的填充物質。 結締組織長久以來被認為它的工作只有一個，那就是被動保護它包覆的重要結構，功能就和緩衝乖乖粒（Styrofoam peanuts）一樣。 但結締組織系統（不是很多人以為的肌肉和骨頭）才是提供身體結構上的穩固支撐。 這個組織不斷變形，並配合你的一舉一動和姿勢去支撐關節、骨頭和器官。
輕微的發炎只要沒有刺激到神經，就不會產生疼痛。 由於運動能促進循環，使造成發炎的化學物質減少，或僵硬部位周遭的肌肉啟動防禦機制，暫時阻止發炎部位受到刺激，也可能減輕疼痛感。 此外，重複同樣的動作，或是維持同樣的姿勢時間過長，也會造成肌肉疲勞。 在辦公室裡長時間面對電腦，或在農耕時一直彎著腰，都會使肩膀及腰部的肌肉變得僵硬。 二頭肌激痛點 若是這部分的肌肉持續僵硬，壓迫到血管，就會導致循環障礙，局部慢慢偏向酸性，引起發炎進而產生疼痛。
二頭肌激痛點: K. 肩膀激痛點問題
小腿三頭肌（腓腸肌和比目魚肌）、闊筋膜張肌肌觸發點好發位置和它們的牽涉痛區及牽涉到膝關節的位置。 豎脊肌在下背部和腰部分爲內側羣和外側羣，外側羣觸發點的位置常在12胸肋處，內側羣觸發點10－11胸肋和腰1水平。 1.1 胸鎖乳突肌：該肌有七個疼痛觸發點，淺層（胸骨頭）有四個，深層（鎖骨頭）有三個，其牽涉疼痛的位置見圖一。
這些肌肉勞損后，也可產生腰痛的牽扯痛。 另外，腰大肌起于全部腰椎椎體，椎間盤，及腰椎的棘突，是跑步、行走的主要核心肌肉，而且，站立時，該肌肉牌被牽拉狀態。 坐位時，則這一肌肉處于被短縮的狀態。 因此，無論是坐位，還是站立，均有可能傷及腰大肌。 腰痛的形成，尤其是慢性腰痛，大多與激痛點的形成有關。
二頭肌激痛點: 治療了激痛點，疼痛就一切妥當了？
骨骼肌肌筋膜觸發點疼痛的基本發病原理在圖1中表述。 二頭肌激痛點 軟組織的傷害是活化潛伏MTrP最主要的原因可以是炎性變化，也可以是退行性變，或是兩者同時即存。 如果急性損傷不能夠完全地被治癒或治療方法不當和不徹底，就會轉化爲慢性的骨骼肌疼痛。 慢性炎性傷害也同樣能夠因爲慢性反覆性的細小創傷造成，也可以因爲已存在退行性變的基礎上被細小的損傷而引發。
- 1.1 胸鎖乳突肌：該肌有七個疼痛觸發點，淺層（胸骨頭）有四個，深層（鎖骨頭）有三個，其牽涉疼痛的位置見圖一。
- 前臂往外轉(注意上手臂仍要貼緊身體)、再回到原先位置，如此反覆做15次。
- 了解激痛點與相關療法：鉅細靡遺講解激痛點的基本知識，以及相關治療方式，讓你可以在家自行保養止痛，在需要的時候也知道可以找哪些專業人士尋求協助。
- 每個肌肉群大概花費30~60秒的時間，時間長度取決於肌肉品質及軟組織的重要性。
神經血管反應物質的釋放是引起局部交感症狀主要原因，這些症狀表現爲：皮膚滾動疼痛、對觸摸和溫度高敏感、血流改變、異常出汗、反應性充血和燒灼感、皮膚劃痕症等（圖2）。 不少激痛點源自於肌肉和結締組織數十年來的緊繃狀態，然後某天忽然就讓你感覺到疼痛。 原因可能是反覆過度使用特定肌肉區塊，像是長時間在電腦或收銀台前維持同樣姿勢，或者像醫院助理、清潔人員等。
二頭肌激痛點: 二頭肌拉傷在拉傷！最常見的運動傷害就是肌肉拉傷、肌腱拉傷！ – 物理治療的討論與評價
肉毒素注射加肌肉牽張法：肉毒素可以阻斷乙醯膽鹼在神經肌間隙的釋放，使活動過度的肌肉放鬆，從而也使局部缺血狀況得以緩解；同時也阻止乙醯膽鹼的攝入，使進入脊髓的通路被阻斷。 常用的肉毒素有A 和B兩型，多用A型，如果A型失效可以改用B型。 但仍需要對受累肌的牽張鍛鍊來鞏固肉毒素的療效。
