另外，肩关节的运动，应该兼顾肩关节可动范围内的必要动作，比如上举、背伸、内收等等。 肩周炎的患者，在劳累、受凉时症状可能会加重，这是慢性炎症的常见反应，不一定是锻炼的问题，注意保暖即可。 肩周炎的全称是肩关节周围炎，是指肩关节周围软组织的无菌性炎症。 因为肩周炎在50岁左右的人群发病率高，所以一般也将肩周炎称为“五十肩”，且由于发病以后肩膀活动受限，像凝固或者冻结起来一样，所以也被称为“凝肩”、“冻结肩”。
关节活动幅度有所改善，但改善速度因人而已，差异颇大，往往令患者焦虑不安。 如果是急性发作，患者就要注意多休息，减少肩部肌肉负担。 同时，患者还可以结合冷敷进行综合治疗，有助于消肿止痛，缓解病症。
五十肩的治疗: 肩膀痛 = 五十肩？物理治療師講解成因、症狀及治療方法
之後再由另一小孔放入小探頭器械，清除沾黏的組織。 術後再配合復健運動，肩關節可望在數月內恢復活動能力。 長時間不動和維持同一姿勢會令肩關節的肌肉張力不平衡，引起沾黏，故進行用電腦、看書和伏案工作等活動時，應久不久做做擴胸和側舉等動作，放鬆肩關節；又或起來活動一下，前後擺動雙臂，亦可令肩膊關節放鬆。
五十肩的确切名称是肩周炎，由于在五十岁左右的人群中好发，所以又被称为五十肩。 其治疗方法和分期密切相关，在五十肩的急性疼痛期时不能做功能锻炼，一定要适当制动，可以三角巾悬吊，然后进行活血化瘀治疗并且配合使用镇痛药物。 肩周炎 是肩关节周围组织慢性无菌性炎症反应，导致关节囊发生粘连，因此适当的功能锻炼，早期康复尤其重要，通常半年到一年的时间里疼痛会逐步缓解自愈。 當你發現肩膀僵硬、疼痛、活動範圍受限等問題，建議尋求醫師、物理治療師的協助，接受肩關節肌肉骨骼超聲波檢查，透過專業診斷、積極治療，再加上不間斷的五十肩復健運動，才有益於重建肩關節健康。 2.活动受限：五十肩会使患者的肩关节在活动时受到限制，无法进行正常的动作，随着病情的发展，关节囊和肩周部位的软组织会出现粘连的现象，导致肌力下降，严重时，会影响肘关节的功能。
五十肩的治疗: 五十肩有這些症狀！3種幫助恢復的復健運動
这样能够有效的抵抗身体组织的老化速度，从根本上治疗肩周炎。 其次，就是身体的运动和锻炼，这其中就包括肩关节的锻炼。 平时适当的进行太极拳、五禽戏、瑜伽等运动的练习，以及针对性更强的肩关节活动范围的训练，例如摸高运动、肩颈体操等。 然后，平时再配合进行手法按摩治疗，口服三痹汤、身痛逐瘀汤或者当归鸡血藤汤等中药，外用奇正消痛贴膏。 五十肩的治疗 也可以使用局部封闭治疗、针灸治疗、理疗等方式，坚持一段时间，就能够明显的改善不适症状。
- 五十肩指五十岁开始出现的肩周炎，一般会通过外伤、拉伤引起，不会当日出现，会在受伤半个月或一个月之后，出现肩关节僵硬、活动或功能受限、疼痛。
- 肩周炎 肩关节在各个方向上的主动和被动活动都受限，犹如肩关节被“冻结凝固“了一般，所以肩周炎又被称为“冻结肩”，“凝肩”。
- 4.锻炼后感觉舒适，说明锻炼方法正确，运动量适当，反之，如果锻炼后感觉肩部不适，甚至疼痛，说明锻炼方法不当，或者运动过量。
- 然后像钟摆一样轻轻地摆动手臂向前、向后和环转。
- 一开始关节疼痛时，许多人有个想法：尽量少动，以免发炎、疼痛症状加重！
- 从临床上可以看出，肩关节疾病多见于老年人，尤其是肩关节退行性疾病，老年人尤为常见，这是为什么呢?
拉棒运动：双手各执木棒之一端，木棒直立，两手一上一下置于背后，以健侧牵引患侧，朝关节活动受限之方向伸展，要领是要以持续稳定的力量牵引，切忌突然勐力硬拉。 临床上五十肩的诊断需要详细的病史询问及理学检查，肩部 X 五十肩的治疗 光检查可用来排除如肌腱钙化、骨折、肱骨坏死、肿瘤等塬因，超音波检测肩部软组织则可知是否为肌腱发炎的问题。 在某些诊断上较困难的病例，也可安排如电脑断层或核磁共振等检查。 大多骨骼肌肉痛症雖然可靠拉筋舒緩，但若出現鈣化性肌腱炎，拉筋便會令病情惡化，使鈣化更為嚴重。
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药物治疗：可服用止痛药物，但是会导致耐药性。 神经阻滞疗法：主要包括肩胛上神经阻滞，腋神经阻滞，肩关节周围通电阻滞，星状神经节阻滞等，属于手术，还是有风险。 一般而言，「肩關節囊擴張術」注射後立即會感到疼痛感降低及活動角度增加，大多數的患者每一至二週注射一次，三到六次左右就能夠執行原本的日常活動，大幅縮短至少半年才見好轉的疼痛症狀。 因為發炎疼痛導致不敢隨意活動，肩膀周圍的組織就會開始沾黏，肩膀會逐漸僵化，嚴重影響生活起居，平時會做的事，如：晾衣服、穿脫衣服、洗頭或綁頭髮等都會變得困難。 若沒有及時治療，可能因受不了疼痛而減少肩膀，導致肩部肌肉出現萎縮。
还可以试着双手抱头把头往后仰，或紧贴着墙面直立做头后方… 三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后伸不能等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。 在这过程中，肩周组织出现了萎缩、粘连，甚至还会引起急性挫伤、牵拉受伤等，这些种种因素，结合在一起，对身体的影响实在是太大了。 严重的时候，甚至有些人形容，此时肩膀犹如被冻住一样，疼痛感觉十分明显。 很多人五十肩患者，經常抱怨「怎麼五十肩治療好一陣子了都沒改善？」復健科醫師提供2招深層筋膜伸展放鬆，有效放鬆腋下筋膜，天天做五十肩痊癒機率很高。
五十肩的治疗: 五十肩怎么治疗 揭秘五十肩的6个治疗方法
【早安健康／許嘉麟醫師】「肩關節整體評估門診」專門處理疼痛糾纏多年的「頑固型五十肩」問題，自從開立以來，常常聽著肩友們分享心情。 五十肩的治疗 糖尿病：五十肩更常發生在糖尿病患者身上，雖然原因未明，但糖尿病五十肩患者在舒緩期之前，也常會有更嚴重、持續更久的肩膀僵硬問題。 注射療法：將玻尿酸、局部麻醉劑、生理食鹽水或高濃度的葡萄糖注射在患部，有助於潤滑肩關節，並緩解疼痛、僵硬問題。 無論是麻醉下實施關節操作術，或是肩關節內視鏡，患者術後都須接受為期六週至三個月的復健，讓關節恢復正常的活動角度。 2.冷热敷：冷热敷会使患者的疼痛得到缓解，但是冷热敷只是在短时间会起到作用，无法帮助患者彻底治愈，建议患者在日常生活中多加休息。
建议您先去医院就诊，通过骨科医生专科体检来进行诊疗。 当然，肩关节疼痛不仅仅限于这两种疾病，对于难治性肩关节疼痛，建议做肩关节核磁共振检查，既可以很好的鉴别两种疾病，又可以排除其他原因引起得肩关节疼痛。 在肩周炎后期（恢复期），此时疼痛和黏连已经基本消失，我们将进行肩关节的功能性练习，加强肩关节周围肌群，争取早日摆脱肩周炎困扰，回归生活。
五十肩的治疗: 五十肩的治疗方法
若兩邊活動幅度差距較大，拉筋伴隨疼痛感，用不同身體部位作幅度的代償，便需要聯絡物理治療師或骨科醫生做進一步的檢查，診斷是否患上五十肩。 五十肩的治疗 此時關節囊會開始出現急性炎症，引發紅腫、灼熱、肩膀疼痛和活動範圍受限等症狀。 所幸，短則一年半載長則兩到三年，肩關節囊裡發炎的小受損總算是被補好，不痛了，但是整個補土漿糊因為肩友怕痛不敢動，黏得可牢的！
肩关节周围软组织出现粘连以后，进行运动通常会带来症状的舒缓，甩手这个动作同样可以带来症状舒缓的感觉，但是甩手本身存在风险，即拉伤肩关节周围的软组织，形成肩袖损伤，可谓“甩手一时爽，过后痛难忍”。 五十肩的治疗 肩关节周围炎的实质是肩关节周围肌肉、肌腱、韧带等软组织的慢性炎症。 这些软组织的慢性炎症是以粘连为主的，随着患者肩关节的主动运动，粘连慢慢松解开，肩周炎就痊愈了。
五十肩的治疗: 五十肩会自愈吗
但因为肩关节处于粘连状态，不能直接上抬，上抬时连着肩胛骨一起往上抬，该现象称为扛肩现象。 扛肩现象说明肩周炎已经到粘连期，过了粘连期后恢复属于恢复期，肩关节应该还是在痛，还有粘连，但是症状慢慢减轻，最后完全可以缓解。 到该时期，虽然肩关节疼痛减轻，但肩关节内组织由于黏连有可能抬不起来。 尤其是不能做梳头动作、抬胳膊的动作，还会出现典型的扛肩现象。
此时的肩膀会渐渐抬高，到极限后，手指再试着继续往上“走”。 身体直立，两脚分开与肩同宽，用健侧上肢屈肘抱住患侧上肢肘关节位置，患侧上肢伸直，将健侧上肢缓慢持续发力将患侧上肢被动贴近胸壁，停留5秒。 双肘关节屈曲在身体两侧，用健侧手抓住木棍，在身前用患侧手抓住木棍的另一端，在无痛范围内向水平方向推木棍。
五十肩的治疗: 西醫治療五十肩 使用「復健及運動治療」搭配「增生療法注射」
關節發炎後產生疼痛，但活動角度並無特別影響，這期常會被患者認為是「過度活動」而減少活動，反而增加沾黏。 輕微的五十肩肩友，若有時間至醫療院所復健，或能忍受症狀與復健的疼痛，建議就近找復健科或骨科先行復健1-3個月，若能透過復健改善，健保有給付，對肩友的經濟負擔較小。 若是改善程度不佳，再考慮是否開刀或進行肩關節囊擴張術。 舉例來說，夾擠症候群與五十肩常被混淆，兩種疾病都會痛、都會卡，差別在於五十肩是關節內的沾黏，夾擠則是肌腱被夾到。 五十肩的治疗 骨頭不動會黏得更緊，肌肉再動會腫得更嚴重，這一來一往之間，反而舊的症狀沒治好，新的問題又報到。
随着问题加重，到了后期，会发现人们的三角肌，可能出现痉挛，此时会发现肩膀出现突起的情况，双手向上伸展举起都很困难，例如伸懒腰的动作都不能完成。 条口穴，最早见于《针灸甲乙经》，为足阳明胃经上重要腧穴，是一个治疗肩关节疼痛的特定有效穴位，又被人称为“肩凝穴”。 风者擅动也，所以本穴是调节局部气血运行的要穴。 中医认为，局部气血不通则痛，肩关节气血凝滞不通，则可见肩关节疼痛。
五十肩的治疗: 五十肩 (冰凍肩) 的治療
上半身面向墙壁，将前臂贴在墙上（前臂的中点或手肘与肩膀同高）。 之后，将上半身向外旋转扩胸，使肩关节伸展的角度加大，维持30秒〜1分钟。 以上动作，可以将上臂随意调整在不同的高度做扩胸伸展，反复做5次。
五十肩的治疗: 疼痛期 (冷冻期)
使用电吹风治疗五十肩，是一种比较简单，而且常用的家庭操作方法，比较常用的穴位是脖子后面的大椎穴，以及两侧的常用的穴位，比如肩井穴、肩髃穴等。 从临床上可以看出，肩关节疾病多见于老年人，尤其是肩关节退行性疾病，老年人尤为常见，这是为什么呢? 肩部结构复杂，活动范围大，经常承受来自各个方向的创伤外力，易受损伤，一些职业，对肩部活动要求既稳定，又灵活，且需保持一定的姿势，如打字员就需双肩经常保持外展位而排… 治疗肩周炎有多种理疗方法，应酌情选择，具体如下：1.间动电疗法直径10cm大圆电极，阴极置于肩部痛区，阳极并置于邻近部位。 电流量：直流电1～3mA，间动电流以患者能耐受为度，每次治疗密波、疏密波、间升波各5min,1/d,12～24次为1个疗程。 2.超短波疗法患肩对置法，无热量或微波量，每次1…