人魚線學名又名為人魚紋，一般男性出現的很廣，但是它的正式學名並不叫這個，而是名為“腹內外斜肌”的難聽名字，就我個人而言還是喜歡人魚線這個名的，想想就覺得很美，那麼到底什麼是人魚線？ 其實很簡單，它指的就是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，想像到了嗎？ 人魚線女 很多明星脫完衣服看到的那兩條人魚線簡直是美翻了，受不了了。 雖說剛才分享了五組馬甲線訓練動作，只要大家依照正確方法來做，還是有機會練出馬甲線。
- 對於練瑜伽或者練發聲的朋友來說，這是最基礎的訓練。
- 動作：躺下身體，背部及屁股平放在地面，雙手放在兩側，腹部用力，將雙腳伸直抬起，抬高至跟身體呈現 90 度，接著腹部再用力，慢慢放回雙腿。
- 原來那「腰間贅肉」之所以要叫做「愛的把手」，是因為那兒軟軟的，在擁抱時是個手可以擺放的地方，所以稱為愛的把手。
- 照片在社群平台釋出後，總是引起諸多女網友暴動，在網上掀起討論熱潮。
- 今（26）日有女網友分享和朋友閒聊的趣事，原以為朋友要邀她去南美館的殭屍展，結果看到朋友傳來的照片後，眼睛為之一亮，還誇張的表示「遇到這種殭屍，被咬千百回我也甘願」。
- 有鯨魚線的男人，實則已經對生活造成明顯的影響了。
- 平躺，雙腳曲膝90度，雙手平放置身體兩側，雙腳併攏，向身體一側旋轉約45度，對側肩膀要保持固定，動作恢復時要緩慢，此動作反覆做15至20下。
將右膝抬向大約胸部的位置，然後再回到棒式位置，再重複左邊。 要練出人魚線的原理，跟練馬甲肌、六塊肌的原理大同小異，如多做核心訓練如plank、 mountain climber等，但人魚線同時會比較強調側邊的運動。 1、仰臥屈膝收腿仰臥在瑜伽墊上，雙手掌心朝下打開放在墊上，雙腳屈膝騰空，然後集中腹部肌肉的力量將膝蓋向胸部靠攏，再慢慢回到起始位置。 不過練馬甲線之前，大家真的知道自己想練的是馬甲線還是川字肌嗎？
人魚線女: 訓練動作：登山者運動
飲養補充：要有足夠的蛋白質，肌肉組織就是蛋白質組成，光運動沒有補充蛋白質（必須氨基酸），就像蓋房子沒水泥是一樣，不會有效果。 人魚線女 平坐在器材上，胸口贴在靠垫上，大腿紧夹住靠垫，身体旋转至一侧，再左右交换旋转至另一侧，反复动作15至20次，特别注意上半身要贴紧靠垫。 站姿，双手拿球举到头顶，上半身往一侧边弯曲，停住2-3秒，要拉到对侧肌肉有紧绷感觉，再回到预备动作，左右方向各做15至25下。 如果想練出人魚線的話，和上面的動作一樣，首先雙手握拳對齊拍好，尾指輕碰頸椎位置，固定好後頸位置。
2022年，岡山縣淺口市的圓珠院將供奉的人魚木乃伊交由倉敷藝術科學大學與倉敷市立自然史博物館研究，寺院收藏的文件宣稱這具木乃伊原本是元文年間（1736年至1740年）在土佐（今高知縣）海域捕獲的人魚。 研究團隊利用X光及電腦斷層等技術檢查內部，並邀請生物學家、民俗學家一同研究。 2023年2月7日，倉敷藝術科學大學發表最終研究報告，報告指出圓珠院的這具「人魚木乃伊」既不是真的人魚、也非外界猜想用猴子加上魚的屍體拼裝，純粹是用紙、棉和布，加上魚皮等組合的人造物。 再根據放射性碳定年法的檢測，約為西元1800年之後所製作。
人魚線女: 人魚
手㬹放在雙耳旁，然後單腳向前邁出一步，用鼻呼吸。 一邊用嘴吐氣，一邊慢慢地用力，讓腹直肌從上到下捲曲，保持這個姿態5秒鐘。 平躺後雙手扶住固定架，雙腳曲膝90度，用下腹力量把下半身捲起來，讓臀部離開墊子，膝蓋關節要維持固定姿勢，動作恢復預備動作時要緩慢，此動作反覆做15至20下。
建議在進行肌肉訓練之前先進行無氧的肌肉訓練，再開始30到45分鐘的有氧訓練，先讓身體開始燃燒脂肪。 另外，運動完後也要適當補充蛋白質，提供肌肉生長所需要的養分。 人魚線女 川字肌就是馬甲線再加上中間一條凹陷的線形成三條直線看起來就像「川」字，而中間那條線在健身界叫做AB線（Ab Crack）也有人稱它為「腹溝」；在醫學界來說被稱為「白線（Linea Alba）」，是腹直肌肌肉中間的纖維帶。
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大批的女網友也留言回應，「你要咬哪裡，我都可以」、「突然不怕鬼了」、「咬我咬我」、「遇到這種我就不跑了」、「我可以在裡面待整天」、「高顏值殭屍」。 個人教練：專業教練可教你如何正確使用大型的機械式器材，抗力球、彈力帶、Free Weight器材教練可以教你更多深入的知識，不至於盲目的訓練造成停滯不前，無法進步和受傷。 伸展運動：提高身體的柔軟度，減少受傷機會，預防運動完肌肉酸痛的現象，使全身舒暢，讓運動有效果並提高效率。
剛才提到人魚線是腹外斜肌形成的線條，而馬甲線則是腹直肌（rectus abdominis muscle）外側（肚臍兩側）的2條線，因為看起來像女生穿的馬甲所以被稱為馬甲線。 只見原PO貼出了三張殭屍照片，照片上的殭屍不僅顏值爆表，還露出結實的胸膛和手臂，展現了勻稱的肌肉線條，醒目的「人魚線」同樣也吸引著大家的目光，引得眾人讚嘆連連。 原PO更指出，「時代變了，連殭屍的身材也都超讚的」。 人鱼线所在的位置正是很难训练到的侧腹肌区域，由于线条没有腹肌明显，又容易成为脂肪堆积的区域，很多人在训练的时候不但容易忽略，也不容易见到成效。
人魚線女: 女生如何有效地練出人魚線和腹肌？每日做100次Sit-up都是錯方法…..
所謂人魚線（英文：V-line abs），其實就是腹外斜肌，英文又稱之為Apollo’s Belt (阿波羅的腰帶)，如阿波羅雕像位於腹部底端、接近骨盆上方位置那兩條線。 正面看來，兩側的腹外斜肌剛好構成一個V形， 正是傳說中的人魚線，褲頭較低的時候若隱若現，便成了男生性感的代稱。 曲亭馬琴（1814－1842）所著的長篇歷史奇幻小說《南總里見八犬傳》寫到人魚的油脂很有用，至於什麼樣的用途，書中並沒有清楚的描述，不過當時刊行的古本上還繪有人魚上半身的插圖。 日本的民間傳說裡，還有一種類似人魚的妖怪，叫做磯姬，下半身為魚形，很像人魚，臉部卻有很大的不同。
雖然馬甲線這個名詞在健身界的名氣頗大，但大家又是否真的了解馬甲線、跟馬甲又有什麼關係呢？ 人魚線女 人魚線女 其實所謂的練馬甲線就是指透過鍛練腹部肚臍兩側的直線肌肉，使外側兩條線更結實粗壯，看起來就像馬甲，所以被稱為馬甲線。 大家有所不知，腹部一共有四種肌肉，分別是腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌，以及腹內斜肌；而剛剛提到的肚臍兩側的直線肌肉，就是腹直肌，是腹部肌肉中最淺層的肌肉，亦是大家健身中最常練到的肌肉馬甲線，當腹直肌經訓練後變得緊實，就會呈現馬甲線。
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※注意：千萬要切記，上半身抬起的時候使力的部位是腹部肌肉，絕對不要用力在脖子的地方，否則不僅腹部肌肉沒訓練到、脖子很可能先受傷了。 人魚線女 一般來說馬甲線是女性的專有名詞，而人魚線則多是男性的代表名詞。 因為她吃得健康，從她分享的照片能看出每個親手製作的便當都很豐富，包括牛肉、蝦、溏心蛋，完美看不出的減肥餐。 Pilates reformer機器上的專屬配件，也能提供各種身體姿勢的動作練習，如：躺姿、坐姿、跪姿，需要的核心穩定度、難度也不同。 人魚線所在的位置正是很難訓練到的側腹肌區域，由於線條沒有腹肌明顯，又容易成為脂肪堆積的區域，很多人在訓練的時候不但容易忽略，也不容易見到成效。