此款健身單車配備韓國研發的雙傳動系統，即使調較不同的阻力都可以保持穩定流暢，腳踏亦按人體工學設計，適合愛好輕量運動及年齡較大的人士使用。 除了踏單車功能，OTO這款產品更結合了划艇和騎馬的動作，打破傳統觀念，可以因應使用者的心情改變帶氧運動的動作。 你也可以自行調較12個阻力鍛鍊強度，選擇高訓練模式燃燒卡路里，或是以較輕鬆的模式活動手腳，助你減輕生活壓力。 此機容易摺合收藏，亦有運動時間、速度、距離及卡路里消耗顯示等功能。
但不建議年紀較大的人士，或冠心病患者戴口罩運動，可能對身體構成危險；平日慣常有運動的年輕人，如要戴口罩或需降低運動量。 選擇適合身形的款式很重要，購買前應嘗試調校把手及鞍座至合適高度，坐上後腳尖應可剛好着地，若無法着地，表示單車過大或鞍座過高；若雙腳能平放地上，則表示單車過小或鞍座過低。 要達至人車合一，實體單車店多會按照客人的身高提供合適的車架尺寸。
健身單車消委會: 冷靜期退款 只限對銷售方式、服務態度不滿
至於可消耗多少卡路里就要看減肥心跳率是否達標，一般健身單車減肥的運動強度需達最大心跳率的60%至80%，其減肥心跳率的公式是(220-你的年紀) x 60%/70%/80%。 若進行動感等高強度間歇式的健身單車減肥，長時間維持最大心跳率的80%，一小時更可減高達500卡路里。 Perfect 健身單車消委會 Medical S6 溶脂修形療程除了比減肥運動，如健身單車減肥更高效快捷、減肥效果更明顯可見之外，還沒有健身單車減肥必要的犧牲—不會令你的小腿變粗、小腿肚肌肉發達！
首先按照自己的高度調整坐墊和扶手—適中的坐墊高度，是當踏板踩到最高點時，膝蓋與坐墊成一直線，大腿和小腿間形成直角；踩到最低點時，大腿小腿間的角度則大於直角；扶手的正確高度是不需刻意彎腰才能把持。 亦要注意肩膀不要縮起、不要集中力量在頸部，否則可能引起手部麻痺。 當踩踏板至3點鐘位置時，腳尖應輕微向下，這樣可以減低上身的搖擺度，並減輕後小腿肌肉承受的拉力。
健身單車消委會: 健身單車減肥方法
Perfect Medical 的 S6 溶脂修形療程就是你的「智醒」之選，讓你無痛輕鬆躺著健康瘦！ S6 溶脂修形療程採用雙效溶脂技術：生物激光＋獨有真空抽吸技術。 專業高階級：運動達人首推級別，專業騎行角度、握杆、坐墊多角度多高度調節，多種騎行模式設定，甚至可以配合訓練APP來進行騎行課程，减肥利器。 應穿著適當的保護裝備例如頭盔、護肘、護膝、手套、運動鞋；而穿著長袖衣服及長褲則可減低擦傷以及經皮膚攝入有害物質的風險。
- 實例證明，完成首次 S6 溶脂修形療程後，已可以見到有明顯的減脂、溶脂效果！
- 因為踏腳踏車本身就是一種結合帶氧與無氧運動的操練，一方面可以消耗熱量，另一方面還可以進一步分解體內積存的脂肪，為肌肉的劇烈活動提供足夠能量。
- 「cannondale」（#9）的代理商表示其產品符合美國玩具安全標準的要求，並向本會提供有關測試報告。
- 大家在現場還可以看到自己及其他車手的成績，表現出色分分鐘成為「街坊車神」！
- 正確姿勢應為挺直背部，可不時以扶手借力，但切忌長時間彎身進行健身單車減肥。
- 【星島日報報道】消委會公開點名4間健身中心，強烈譴責各商戶的經營手法，涉強迫購買禮券抵付會籍費用等，以不諳世事的年輕人為主要銷售目標，個案平均涉及金額近4萬，最高的一宗更達175 萬，令人咋舌。
6款樣本中，有2款重達13.8公斤，與最輕(10.6公斤)的相差3.2公斤，若須携帶單車乘搭公共交通工具的人士應細心挑選。 《經濟通》所刊的署名及／或不署名文章，相關內容屬作者個人意見，並不代表《經濟通》立場，《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。 1分鐘自我評估25個症狀：失眠、有自殺念頭、自殘、對生活失去興趣… 數智能手環，小米手環絕對是高性價比之選，全新小米手環7只售HK$319！
健身單車消委會: 會員登入
近年這類小型健身中心越趨流行，多處於年青人流連聚腳的地方，如旺角、銅鑼灣等。 部分不良商戶只租下較一般健身中心狹小的單位，放置數台健身器械便開張營業，難以相信有長遠發展為消費者提供優質服務的打算。 這個驚人且誘人的卡路里數字，通常在說的就是Spinning飛輪式健身單車減肥法。 Spinning單車又稱為飛輪單車或動感單車，可謂健身單車的進階版本，適合體能較佳的人士進行健身單車減肥。 近年在歐美及亞洲地區十分流行，不少健身室會設立動感單車課程，在燈光及強勁音樂的陪襯下以飛輪式健身單車進行高強度間歇訓練HIIT，有效全身增肌減脂。 跟任何一種有氧運動一樣，想以健身單車減肥，必須要計算健身單車減肥的時間及減肥心跳率。
除了健身單車減肥的時間之外，心跳率是一項更重要的減肥指標，要維持一定的心跳水平30分鐘或以上才有減肥的效果，至於減肥心跳率則是人人不同，多以提升踩踏健身單車的速度以達到理想心跳率。 健身單車減肥方法其實與其他帶氧運動是大同小異的，其燃脂重點都是快速加阻力，若沒有此兩者那就只是白搭，可能無法提供理想的減肥功效，這也回答了「每天騎健身單車一小時減不到肥？」的問題。 更有一款樣本檢出的塑化劑含量超標達18倍，另有4款樣本檢出的PAHs含量超出德國GS Mark的限量要求，或會對兒童健康構成風險。
健身單車消委會: 健身中心Fitness First結業停運 咩情況下有賠償？消委會：留意3個細節減輕經濟損失
鍛煉腹部,臂,腿,腰部，加強您的核心肌肉群；三角形結構；堅固。
「電磁控式」：以電磁鐵取代永久磁鐵，比起磁控健身單車調節能力更強，連續使用時間也相對較長，相當適合減重，使用時需要連接電源，必須選擇適當的操作地點。 「臥式」：「臥」式健身單車顧名思義就是倚靠著背墊，一邊向前踩，此產品讓腰痛、沒有體力的人和年長者也可以長時間運動，因此在物理治療中心及老人院等等會經常看到。 使用第三方應用程式，您可以導入預設選項之外的訓練，連接到像 Zwift 這樣的單車模擬器，並完全控制您的阻力設置模式。 它們的大金屬支架使它們更難存放，而且通常需要專門的訓練空間。 另外，使用健身單車減肥時，運用得最多的便是腳部的肌肉，當腳踩在踩板時，如果腳尖向上，用錯力的時候，很可能令小腿抽筋受傷。 除此之外，踩健身單車時切記頸部肌肉一定要放輕鬆，如果錯把所有力量放在追手部，頸部過於緊繃，有機會使神經線受壓，手部麻痹的情況出現。
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如果您的室內騎行台上沒有安裝專用單車，或者您經常裝拆它，則在室內使用將花費大量設置時間。 如果您打算經常從訓練器上卸下單車，我們建議您使用輪式訓練器，例如 Wahoo 的 KICKR SNAP，因為它比直驅式騎行台更容易安裝和卸載。 使用健身單車減肥時姿勢很重要，如果姿勢不正確，肌肉會因過分緊張而產生疼痛感。 另外踩健身單車時，很多男士會向前俯低身體，如果脊椎沒有挺直，跟身體不保持直線，長時間之下，有機會出現腰痛，嚴重的話椎間盤及背部豎脊肌還會受傷，而膝蓋也會出現勞損，甚至扭傷。
- 踩室內健身單車的強度和節奏可以自己控制，令很多人誤會它屬於休閒運動，或只是腿部運動，只以慢速踩幾分鐘就當是熱身，甚至完全沒有做熱身。
- 消委會主席黃玉山指，過去5年，美容、健身及時光共享3大行業的銷售手法投訴佔涉及預繳消費的行業總投訴63%，共3701宗，涉及金額達1億3千多萬；其中健身及美容服務平均每宗投訴個案金額超過3萬元，時光共享則近5萬元。
- 「Pure」職員則表示，由於並無預繳服務，故不設「冷靜期」。
雖說以健身單車減肥的確是一個有成效的燃燒脂肪方法，但此瘦身法也可能導致一些壞處是決心減肥的姐妹們要留意的。 卧式健身單車是指座位有椅背的單車機，椅背能承托運動者的腰背，運動時一邊倚靠著背墊，一邊向前踩踏，長者或有腰背痛人士，應選擇使用卧式健身單車，以減低腰背負荷。 即使體力欠佳的長者或病患者，亦可採用斜臥式設計的健身單車，斜臥令人體重量能夠平均分佈，為鍛鍊時發揮最大的支撐力。 記者其後到過位於旺角的三間健身中心，當中只有A Plus fitness仍有營業。 於下午約2時，從門外所見中心內未有健身客人，只有三位職員在內。
健身單車消委會: Q4 健身單車減肥的正確姿勢及常見錯誤？
想有效減肥，運動時應達至一定的心跳率，所以必備心跳表或心跳帶。 以平日少運動的人士為例，一星期應踩三日單車，每日約20至30分鐘，心跳率應達6至7成，然後加鍛煉上身的動作，如側平舉、坐姿划船和胸前下拉。 詳細報告，以及各款式名稱，請參閱2017年1號《選擇月刊》。 緊身褲若彈性大，則減少對身體動作的影響，有助提升運動表現。
加單腳踏後，蔡老闆指示茶茶，把左腳（看小朋友重心腳是哪隻而定）放在腳踏上，用右腳蹬地四下加速，然後抬起右腳做出類似步驟三平衡十秒的動作，用意是練習踩單車時的起步。 只要係有用知識、重要資訊，以至好玩話題，Fitz都會全力搜羅，同時鼓勵「郁民」齊齊參與，打造一個開放嘅運動生活資訊平台。 很多跑友都關心的 2XU、Skins、Compressport 都沒有列入測試項目，原因是這次只是針對「緊身褲」，與專業級的壓力褲有所不同。
健身單車消委會: 香港
因此，標準要求車輪與車身／車架之間不可有介乎5至12毫米的縫隙。 測試發現 ，「 Y-Volution 」（ #10 ）、「micro」（#12）、「FirstBIKE」（#14）及「Baghera」（#15）的車輪與車架的間隙介乎 5至12 毫 米，未能符合標準的要求。 3 款樣本在拉力或扭力測試下產生細小部件兒童在玩耍時，有機會用力拉扯或扭動平衡單車上的部件。 仿如職業單車手一樣，由於運動量大和技術問題，不推薦給初學者。 男士為了追求更完美的身形，消滅大肚腩、肥仔波、胃腩和雙下巴，會選擇不同的瘦身減重方法，例如雞胸肉減肥、蔬菜汁減肥、奇亞籽減肥、益生菌減肥和木瓜減肥。
適中的坐墊高度，是當踏板踩到最高點時，膝蓋與坐墊成一直線，大腿和小腿間形成直角；踩到最低點時，大腿小腿間的角度則大於直角。 健身單車踩得好順好快，絕不代表在戶外踩單車時運動表現一樣良好！ 「關鍵在於，路面突發情况太多，突然衝出的路人、凹凸的路面、紅綠燈轉燈。」李伯榮說。
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另外以信用卡付款的消費者亦可以嘗試向發卡銀行了解相關退款安排，減輕損失。 連鎖健身中心Fitness First宣布即日起結業停運，Fitness First表示將會安排持有效合約的會員轉移至另一健身中心，細節有待公佈。 而消委會日前已接獲多宗Fitness First相關投訴，並提醒受影響的會員在接受過渡安排前需要注意條款，並考慮確實需要，以減輕經濟損失。 健身單車消委會 健身單車的確只集中鍛煉下半身的肌肉，相比起全身性的運動，例如游泳、跑步、球類運動等，明顯欠缺上肢運動，也未能達到身體協調的訓練，有機會雙腿練出強勁肌肉但仍然未能搣掉小肚腩和粗手臂，視覺上反而以為是雙腿粗壯了。 所以即使希望以健身單車減肥，仍然要配合上半身的肌肉鍛煉，以達到全面瘦身效果。
健身單車消委會: 運動飲料中含糖問題
如閣下拒絕我們跨境傳輸閣下的個人資料，我們可能將無法向閣下提供上述列出之相關用途。 全新EnerGym X-Bike Prime，是韓國熱賣的直立式健身單車，有8段阻力設計及配備最新功能X-Bike Core阻力帶，可以做帶氧運動之餘，同時鍛鍊上半身，活動肩部肌肉及關節。 另外座椅闊達32cm，讓使用者坐得更舒服，更長時間鍛鍊，座椅兩側設有扶手，提供更高的安全感。
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鄺祖盛形容，四間健身中心的收費方法「很不尋常」，有投訴人被帶往大型連鎖店購買禮券作支付健身會籍用途，亦有透過銀行轉帳、電子支付方式過數，甚至有轉至職員的個人戶口。 健身單車消委會 這些健身中心一般不會發出正式收據，投訴人只獲發已簽訂合約的副本，更有個案顯示連合約副本亦欠奉。 健身單車消委會 當中大部分的投訴人都被迫拍下相片或影片，甚或簽下聲明證明在自願情況下簽訂合約，表示日後不作追討。
健身單車消委會: 健康醫思一點通
有關注消費者權益的區議員指，有市民求助指購買健身會籍後，因收取迎新禮品毛巾後，遭取消退款資格，促請政府聽從消委會建議，設上限金額作保障消費者權益。 Perfect Men S6 溶脂修形療程是一種安全有效的減重方法，療程期間絕對無痛、無入侵性。 在 S6溶脂修形療程進行時，減肥部位會有微微溫暖的感覺，但隨著療程結束，就會馬上消失，不會影響男士的日常生活，可以如常地工作，特別適合忙碌的都市男士進行！ 另外 S6 溶脂修形療程所使用到的軟激光技術，只會重點追蹤脂肪部位，不會對其他皮膚組織造成影響。 完成 S6 溶脂修形療程後，不會在皮膚上造成傷口，因此男士們不必擔心會造成好像抽脂手術的併發症或身體的疤痕出現。