荷爾蒙失調主要是因為內分泌系統平衡受到破壞而出現失調，醫生指出荷爾蒙失調的症狀有很多，例如月經失調、肥胖、壓力大、脫髮、長暗瘡等等。 接下來由營養師Donna和中醫師何慧潔一一為大家解答，並推薦食物、湯水和保健食品。 不過，如果情況嚴重的話，還是建議盡快尋找醫生協助、進行檢查及治療改善，讓問題早日解決。 為了避免因體內缺少營養而導致體內分泌的激素不足，出現荷爾蒙失調，因此大家需要補充身體所需的水分，攝取人體所需要的營養，以維持體內各項活動。 建議女士多吃黃豆和豆製品，研究顯示，它們具有平衡體內雌激素的作用。 此外，更年期的女士可以透過補充維他命D來改善荷爾蒙失調，更可以預防骨質疏鬆。
3.保持正常作息不熬夜： 許多激素都在半夜工作，例如生長激素，此外長時間熬夜也可能影響腎上腺分泌，進而連帶影響性腺功能，所以睡好、睡飽很重要。 1.補充膳食纖維和益生菌： 平時多吃綠色蔬果，例如花椰菜、高麗菜、地瓜葉等，多喝水，適當補充益生菌，能夠維持腸道健康，改善內分泌失調的消化問題。 肝臟負責很多任務，肝不好也會引起肥胖，若是你沒有改變飲食習慣，而且確信自己吃的食物不是屬於垃圾食物，但是卻發現腰部卻一直變寬，就可能是肝臟正在發出求救訊號了。 「高胰島素血症」常會與「高血糖」（也就是糖尿病）搞混，但其實它們是不一樣的：前者是胰島素過高，後者則是葡萄糖過高。
內分泌失調肥胖: 更年期焦慮易怒 15招按摩助緩情緒
婦產科專科醫生梁巧儀指，內分泌系統非常複雜，而且受多種因素影響，包括環境毒素、情緒壓力、營養、年齡增長等。 內分泌失調會造成月經失調、體毛過盛、睡眠質量差、肥胖等問題，內分泌失調可以防嗎？ 甲狀腺功能低下的症狀包括基礎代謝率下降，通常有怕冷、虛胖、容易便秘、無精打采、月經不規律等。
人體內LPA越少， 人就越容易發胖， 反之， 想胖也胖不了。 體內LPA過少時， 還會導致脂肪長期堆積， 這就是為什麼吃很少的食物也會胖起來的原因。 同樣的， 也有人體內LPA分泌非常多， 致使脂肪分解很快， 所以內分泌平衡的人是不容易過胖的。 內分泌失調，會影響到甲狀腺的正常分泌，加大甲狀腺的患病率。
內分泌失調肥胖: 胰島素過量害你變胖？腸泌素為何變瘦身神器？
吃足人體所需要的營養，不要讓體內缺少營養而導致體內分泌的激素不足，同時也要補充身體所需的水分，以維持體內各項活動。 女性有一個額外的幫助方式，可以吃黃豆和豆製品，研究顯示，它們具有平衡體內雌激素的作用。 禁止經常熬夜，因為人體的各個器官及系統就是需要休息的，在機器身上我們都可以看到持續使用會加速耗損率，我們的身體也是如此，請給予身體足夠的休息。 要分析荷爾蒙失調的原因是十分複雜的，很難提供一個肯定標準，因為可能牽涉到疾病問題、營養失調或受到環境毒素影響。 台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗表示，中醫認為導致內分泌失調發生的原因，主要與壓力、作息不正常，造成「脾腎陽虛體質」有關。
- 以下即看荷爾蒙失調症狀及特徵以及荷爾蒙失調解決方法。
- 甲狀腺功能低下的症狀包括基礎代謝率下降，通常有怕冷、虛胖、容易便秘、無精打采、月經不規律等。
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- 另外荷爾蒙失調通常出現在青春期及更年期，無分男女。
- 西醫所指的內分泌系統，是由下視丘、腦垂腺、甲狀腺、副甲狀腺、腎上腺、胰臟、性腺（卵巢、睪丸）等等內分泌腺所組成，（下視丘和副甲狀腺今天先略過不提）。
- 但人如果太常面臨突發性的壓力，可能就會引起內分泌失調，進而影響到其他部位。
尤其女性的一些激素變化較大的幾個時期，如妊娠、哺乳、絕經后卵巢功能的衰退等，都會影響雌孕激素分泌。 而對甲狀腺這個臟器來講，激素波動越大，甲狀腺影響就越大，就越容易引起疾病。 不少女生見自己在月經期間爆暗瘡，又或者有肥胖問題，都會覺得是因為自己內分泌失調，但香港大學助理教授及註冊中醫蘇子謙醫生則表示，其實不論中、西醫都沒有內分泌失調這個病。
內分泌失調肥胖: 雌激素分泌不足引致連串症狀
例如當兒茶酚胺過高會引致血壓間歇性極高、頭痛、心跳過急、精神緊張及冒汗；若皮質醇分泌量過多，亦會引致血壓升高，以及體重會不斷上升出現嚴重的中央肥胖；當醛固酮過高，會引致血鉀低及血壓高，四肢乏力。 此外，腎上腺亦會分泌男女性荷爾蒙（雄激素及雌激素），如女士腎上腺分泌過多雄激素，會長鬚及多體毛。 而她們的卵巢裏會有很多不同的水囊，這是因為整體身體荷爾蒙環境不好，從而影響了雌激素正常分泌，所以可能會有肥胖、糖尿病、高血壓、暗瘡、月經、週期混亂、無法排卵使致不育等症狀。 國健署表示，首先要了解什麼是會造成孩子肥胖的生活因素，例如生活作息、飲食習慣不正常、是否缺乏運動、是否常熬夜以致沒有充足的睡眠、喜歡吃零食和宵夜等等。 除非兒童或青少年期相對於家族遺傳身高較矮，並且在體重一直增加的過程當中，身高反而沒有成長，才需要考慮是否罹患其他少見的內分泌疾病。
如果只將目光著重在「內分泌失調」，很可能變成在替肥胖尋找藉口，而不願意面對飲食及運動上的盲點。 接下來我們來談談「庫欣氏症」，也就是腎上腺皮質醇過多，而造成體脂肪重新分布、以及其它一系列的病症。 比如月亮臉、水牛肩（背頸部脂肪堆積）、中心型肥胖（腹部肥胖且可能出現暗紫色條紋，四肢相對較瘦）、皮膚變薄、容易瘀青、體毛增加。 長期罹病的患者也可能引發高血壓、糖尿病、骨質疏鬆等慢性病。
內分泌失調肥胖: 荷爾蒙失調先兆一：常感飢餓
「多一點時間專注在生活型態上，少一點精神去想基因、體質這件事！」蔡明劼醫師說明，即便是多囊性卵巢症候群患者，基礎代謝率可能較常人略低，一樣能透過飲食、運動維持良好體態。 另外，更年期後缺乏女性荷爾蒙，也較容易出現體重上升，但也有不少更年期婦女藉由健康生活型態，保持苗條身形。 內分泌系統包括腦下垂體、下視丘、甲狀腺、副甲狀腺、腎上腺、胰臟、性腺（包括卵巢和睪丸）等，分泌不同的荷爾蒙包括：生長激素、褪黑色素、甲狀腺素、腎上腺素、生殖相關的激素如黃體酮、孕激素或男性的睪丸素等。 這些荷爾蒙都會由內分泌系統腺體透過血液循環輸送到全身各個器官調控生理機能和活動，因此荷爾蒙失調的話，有機會引致身體出現各種疾病。 內分泌系統是負責調控人體內各種生理功能正常運作的兩大控制系統之一，例如新陳代謝、生長發育、生殖衰老等。 如果因壓力或飲食等因素影響，就會令體內的荷爾蒙水平出現異常，最後造成內分泌失調。
荷爾蒙在身體的日常運作扮演一個非常重要的角色，如果荷爾蒙失調，情緒、整體健康，甚至是生育能力，都會大大受到影響。 內分泌失調肥胖 一般來說，女性出現荷爾蒙失調的症狀會較男性明顯，而且多發生於高齡女性身上。 因此，這文將會為大家分析甚麼是荷爾蒙失調、荷爾蒙失調的原因、荷爾蒙失調的先兆、荷爾蒙與暗瘡的關係，最後分享預防內心泌失調的方法。 腎上腺腎上腺會分泌腎上腺素、正腎上腺素、皮質醇等等的荷爾蒙，如果出現問題可能會出現心跳加快、血壓升高；如分泌太高可能會導致高血壓、高血脂、高血糖等的慢性疾病；皮質醇出現問題也可能會導致肥胖。
內分泌失調肥胖: 荷爾蒙失調需解決！中醫解答內分泌失調症狀及成因+5招調理月經平衡荷爾蒙
藥師推薦苦瓜胜肽挑選3方法 苦瓜胜肽、肉桂具有生理調節的效果，是近年在特殊族群間相當火紅的保健食品，而苦瓜胜肽加肉桂真的可以幫助維持良好的新陳代謝嗎？ 藥師林東慶說明，代謝力不佳是半數台灣人面臨的最大健康問題，為了幫助新陳代謝，正確飲食、定期運動缺一不可，搭配進行才能更有效率的幫助健康平衡。 2.飲食清淡，減少高油脂食物： 內分泌失調肥胖 油炸物可能影響體內激素平衡，例如青少年吃過多炸雞促使性徵提早發育的案例並不少，而炸物同時也容易吃進過多熱量，造成肥胖問題。 腎上腺失調（體內可體松過多）：用於長期使用類固醇的患者所造成的腎上腺失調，所以當疾病症狀改善時就需要適當地減輕用藥量，以避免過量而無法恢復自己正常的腎上腺功能。
類固醇本身其實不是壞東西，拿來正確使用在風濕免疫疾病（如紅斑性狼瘡）、氣喘病方面可以救人無數，但是如果被不當使用，添加於成分不明的地下電台藥品、草藥裡面的話，可就害人不淺。 看完前面的一大串引言之後，讓我們先把內分泌的範圍縮小一點，只討論跟肥胖可能相關的部分，包括甲狀腺低下、庫欣氏症（腎上腺皮質醇過多）、多囊性卵巢症候群、以及挫瘡（青春痘）這幾項。 其實腎上腺除了製造腎上腺素外，亦主宰不少荷爾蒙的分泌。 養和醫院內分泌及糖尿科專科醫生楊俊業醫生解釋，腎上腺是兩個內分泌的器官，位於腎的上方，但與腎功能沒有直接關係。 內裏有三種荷爾蒙分泌，主要功能是維持血壓及體內的電解質，包括腎上腺素（或稱為兒茶酚胺Catecholamine）、皮質醇（cortisol）、醛固酮（aldosterone）。
內分泌失調肥胖: 內分泌失調害你變胖？ 醫揭真相：根本沒有「易胖體質」！ 做對3件事才會瘦
多花點心思，建立起良好的生活習慣，身體會告訴你答案，自然就瘦下來了，而所謂內分泌失調，也會不藥而癒。 所謂的內分泌系統，是由下視丘、腦垂腺、甲狀腺、副甲狀腺、腎上腺、胰臟、性腺（卵巢、睪丸）等等內分泌腺所組成。 帶氧運動可大量消耗人體內的脂肪，提高細胞的代謝能力。 過多的體毛分佈有男性化傾向，可出現於嘴唇、胸前、腹中線、小腿及腳趾等。
另外，雌激素過低時，特別是更年期婦女，會引起夜汗、潮熱等徵狀，其他如骨質流失造成腰痠背痛、皮膚變乾、痕癢不適，都可能在半夜打斷睡眠，影響睡眠質素。 坊間有說豆漿內都有雌激素，擔心會對身體不好，但其實豆漿入面是植物雌激素類，跟人體的雌激素不同，所以飲少許豆漿可幫助到一點更年期女士的潮熱盜汗問題。 專家推薦苦瓜胜肽、肉桂配方更穩定 內分泌失調肥胖 糖友們都知道，「控糖」是糖尿病控制中最困難的部分。 比起單純擔心血糖飆高，高高低低、上上下下的血糖值，才是讓身體受不了的關鍵。 因此，在挑選日常飲食時，除了「甜不甜」之外，還要注意一些可能讓代謝變差的地雷，才能安心吃、又能維持健康。
內分泌失調肥胖: 荷爾蒙失調｜5大內分泌失調症狀+改善方法：肥胖/暗瘡/經期混亂
排毒期故名思義要在這7天盡量把身體內的毒素排清，心和氣順地過每一天。 首先，身體及腹部要好好的保暖，特別是肝臟，讓它能好好地排毒。 最後，要補充在生理期流失的鐵質，可選擇食用波菜、牛肉等補血食物，如有需要可以鐵丸作補充劑。 男性生殖荷爾蒙睪丸素不足的話，性格會較易不開心、有抑鬱症傾向、提不起勁、做事的慾望和興趣會消減；同時會影響生殖方面的能力：性功能差、性慾減低、早洩、陽痿、引起精子的問題，如少精或弱精症而導致的男性不育。 瘦體素或稱瘦素，原文為Leptin，主要作用為抑制食慾與增加熱量消耗，長期來說，人體內瘦體素濃度、活性的高低，與體脂肪的比例成反比，瘦體素濃度和活性越高的人，體脂肪往往越低，呈現於外的體態較為健美。 日常生活應注重均衡飲食，宜多進食蔬菜、水果等含豐富維他命及礦物質食物；少吃高脂肪、高糖、剌激性及含有人工激素的食品。
- 它在控制妳的食欲、體重、情緒及其他方面扮演著非常重要的角色。
- 腎上腺素是人面臨突發性壓力時提供爆發力能量的激素來源。
- 而在及時停用可疑藥品之後，大部分的症狀可以獲得改善。
- 建議女士多吃黃豆和豆製品，研究顯示，它們具有平衡體內雌激素的作用。
- 所謂的「多囊性卵巢」是在超音波檢查下發現卵巢內有許多小濾泡（單側≧12顆）、或卵巢容積超過10c.c.即符合診斷。
以女性為例，更年期婦女因老化，導致卵巢功能下降，其中雌激素分泌下降，所以脂肪代謝作用下降，造成膽固醇及三酸甘油脂含量增加。 因為甲狀腺素的功能是調節身體新陳代謝，所以分泌的量不足，就會影響身體，造成明顯的肥胖。 升糖指數高的食物，因為一食身體的糖份就升得快，身體自然會補償產生胰島素，而胰島素裏面有一種叫胰島素生長因子，會更刺激毛囊發炎，引致暗瘡。 月經失調可說是很常見的問題，例如月經遲來、經期不準、月經量少等。 因為身體的荷爾蒙如卵泡刺激素、雌激素、黃體素的分泌，能讓月經周期穩定。 當內分泌失調時，就會影響月經周期，甚至會引致不孕等問題。
內分泌失調肥胖: 女性健康
胰島素分泌過多，會促使脂肪合成旺盛，造成油脂堆積。 一星期至少做兩天運動，多做有氧運動，提高自己的身體素質和免疫力。 帶氧運動可燃燒體內脂肪，提高細胞的新陳代謝，更促進腸胃蠕動，幫助排走毒素。
內分泌失調肥胖: 荷爾蒙失調讓你變胖、老得快！營養師教你 甩開內分泌失調、穩定荷爾蒙
由於雌激素是平衡體內賀爾蒙的重要關鍵，所以不小心過多時，就可能會造成體重的增加。 蔡明劼醫師解釋，皮質醇則是「壓力荷爾蒙」，當身體面臨壓力大、睡不好時，皮質醇濃度會上升，造成肌肉容易分解、增加脂肪堆積，但影響幅度因人而異，較不易量化。 蔡明劼醫師解釋，確實有相關研究發現，在攝取相同熱量與同等活動量之下，有些人相對容易囤積脂肪，但差距影響甚微。 反觀曾宣稱自己是「易胖體質」的明星、網紅，也都能在後天改變飲食、運動後成功瘦身。 內分泌在人體中的功能包山包海，青春痘當然也會受到內分泌影響（主要和雄性素、黃體素有關）。
內分泌失調肥胖: 皮膚衰老
由於荷爾蒙是內分泌系統裡分泌出來的，因此荷爾蒙失調其實等同內分泌失調。 內分泌失調治療方法則是對症下藥，給予相對應的內分泌失調藥物，例如嚴重更年期症狀，黃體素和雌激素太少引起不舒服，就可能使用荷爾蒙補充療法，額外補充雌激素和黃體素，或是甲狀腺功能異常，可能會使用抗甲狀腺藥物等。 我想這也是為什麼大家提到荷爾蒙失調肥胖、長青春痘、月經不順等多樣化的症狀都會被共同提及的原因，但如果是更嚴重的內分泌失調會怎樣？ 內分泌失調肥胖 荷爾蒙失調症狀可歸咎的疾病眾多，以糖尿病為例，嚴重情況就可能導致神經病變、視力下降、呼吸困難。 生長激素是由腦下垂體所分泌的，會直接的對身體的各個組織與器官產生影響，當腦下垂體分泌生長激素的機能失常時，便可能導致生長激素分泌少。 成人生長激素不足的表現為肥胖、膽固醇上升、憂鬱、運動能力衰退、肌力低下、基礎代謝低下、疲倦、性慾減退、手腳冰冷的情況。
女士的雄性荷爾蒙在月經週期內並不會顯著波動，不過到了月經來臨的那幾天，女性激素分泌就會下降，原本維持不變的雄性荷爾蒙，比例就因而提高了，同時增加了生暗瘡的機會。 女性的荷爾蒙會隨著月經週期出現變化，不少醫學專家發現，當體內的黃體激素濃度高時，皮脂腺分泌會變得旺盛，此時毛囊會因為表皮細胞腫脹，受擠壓而漸漸縮小，時間一長就會被堵塞。 這就可以解釋很多女士在月經來臨前特別容易出現暗瘡、粉刺、黑頭。 當我們進入深層睡眠狀態時，大腦就會下達指令，讓身體好好分泌這兩種激素，讓人感覺飽足（瘦體素）並且分解脂肪（生長激素）。
內分泌失調肥胖: 擊退荷爾蒙瘡的終極方法！無痛、無創、無副作用的Perfect Medical 暗瘡分手療程
說到荷爾蒙失調，就不得不提內分泌失調，由於內心泌系統的一些腺體會分泌荷爾蒙，一旦內心泌失調，腺體分泌出來的荷爾蒙就會失衡（過多或過少），繼而導致內心泌系統平衡受到破壞，引致荷爾蒙失調。 很多女性都有過這樣的經歷， 亮麗的臉上突然出現了很多黃斑、色斑， 抹了不少的化妝品也無濟於事， 其實這不只是單單的皮膚問題， 這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。 最新最完整的運動健身資訊，World Gym Taiwan 團隊，用心打造！ 所有你想知道的內容，包含：運動教學、瘦身方法、食物營養、減肥迷思、健康資訊、烹飪食物。。。 歡迎留言告訴我們想知道的資訊，也別忘了訂閱文章，讓我們用運動健身，開始對話。
最後，大家應該開始建立運動生活，強身健體，更要減少熬夜的次數，維持作息定時，讓各個器官及系統得到充分休息。 而女性的內分泌系統問題常見就是荷爾蒙失調，而當荷爾蒙失調時便會衍生不同的問題，例如有可能患上多囊卵巢症，這個病一般都會在20-40多歲，即還有月經來潮的女人身上比較常見。 而她們的卵巢裡會有很多不同的水囊，這是因為整體身體荷爾蒙環境不好，從而影響了雌激素正常分泌，所以可能會有肥胖、糖尿病、高血壓、暗瘡、月經、週期混亂、無法排卵使致不育等症狀。
內分泌失調肥胖: 暗瘡問題
這些營養素很多是存在於新鮮的彩虹顏色蔬果當中，以及豆、魚、肉、蛋、奶類等優質蛋白質食物和堅果類。 當然別忘了，多喝水、流汗、排便順暢也是促進排毒的方法。 這本書的 Part 1是「內分泌的真相：觀念篇」，而一開頭的大標題是〈變胖，真的是內分泌「失調」惹得禍？ 成年人建議每天睡飽7到8小時，盡量10、11點入睡，較有好的睡眠品質，不僅精神好、氣色佳，工作效率也會比較好。 內分泌失調肥胖 2024總統暨立委選舉即將開跑，去年辭職參選桃園市長的前台北市議員羅智強，今天傍晚宣布，明天(10日)上午10點將將宣布參選台北市大安區立委。
也就是說：瘦體素濃度和活性越高的人，體脂肪往往越低，呈現於外的體態較為健美。 除此之外，瘦體素還有活絡交感神經、抑制副交感神經的作用，因此可以讓人感覺較有精神、充滿活力。 8、脾氣急躁：有些女性月經來臨前，常有不適感，如：情緒不穩、痛經，注意力不集中，脾氣變化等，都是由于內分泌異常造成的。 婦科內分泌疾病很普遍，例如月經不調、痛經、月經量不規律、子宮內膜異位症等都是婦科內分泌疾病，另外還有一些乳腺疾病也是內分泌失調導致的。 人體的內分泌系統是個大家族，囊括了下丘腦、垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、胰島、腎上腺、性腺等多個腺體，以及分布在其他器官的內分泌組織和細胞。
內分泌失調肥胖: 造成內臟脂肪的原因：
更重要的是，這本書對於許多養生迷思，例如生酮、斷食、無麩質、膽固醇、補充劑、有氧運動，做了基於科學的評論，所以，縱然不需要瘦身的人也會從中獲益良多。 我是在兩個月前接到出版社邀請我為這本書做推薦，而儘管我並沒有看到書稿，卻就毫無猶豫地答應了。 原因有二：（1）蔡醫師曾為我的兩本新書做推薦（請看維他命D真相及偽科學檢驗站），（2）在跟蔡醫師的幾次學術交談中我認識到他的言論都是遵循科學證據的。 不過你有失眠問題的話，除了去看醫師檢查，也可以試著睡前不要滑手機、追劇，建議在床上進行簡單的睡前運動，拉筋、伸展筋骨，有助眠效果，或是喝一杯熱牛奶，比較好入睡。 運動時間不多、複雜的動作記不起來，那「硬舉」很適合你，Ming-I教官說一個禮拜至少一次把硬舉練熟，再慢慢把重量堆疊上去，就能感受到身體的進步囉！