藜麥可大致分為三色，白色黑色紅色三種，其營養價值相約，只是口感有所不同，白色藜麥口感偏軟，黑色紅色藜麥口感偏硬脆。 藜麥顏色豐富，可添加入白米之中，吸引小孩進食。 但要注意的是，買回來的藜麥需要浸洗或沖洗多次，因其表面有皂角苷，味苦，煮出來會影響味覺，兒童會抗拒進食。 以下有三款藜麥食譜，可供參考。
加熱鍋子後放入牛油。 待牛油溶化後，加入三文魚，煮至8成熟。 三文魚食譜小朋友 加入蔬菜和忌廉，以小火煮滾。 如有需要，可加少許鹽調味。 由於米紙可以包裹着食物不易散開，所以很適合訓練幼兒進食動作及手肌。
三文魚食譜小朋友: 【兒童運動】講策略重溝通 | 香港原創運動地壺球
急凍蟹肉是很多菜式都會用到的食材，因為煮食方便，不用即場將蟹去殼起肉備用。 以下介紹由泰國桶裝急凍蟹肉製作的焗蟹肉芝士多士，充滿海鮮味之餘再配上多士這款碳水化合物，在聚會中也能醫飽肚。 先將紅蘿蔔切碎，蕃茄及奇異果切片。 將雞蛋兩隻加少許鹽打發好。 將蛋汁放在平底鑊上慢火煎，加上紅蘿蔔及已切半的嘉頓切皮方飽，快速將兩面點上蛋汁再繼續在蛋上煎。 放上蕃茄片、奇異果片及一片芝士在方飽上。
5- 可以再灑上碎檸檬皮在三文魚扒的周圍，然後放上烤盤，放進烤箱烤5至6分鐘，觀察三文魚的狀態，自行調整所需時間，即可享用。 你可從三文魚中攝取奧米加3脂肪酸EPA和DHA。 奧米加3脂肪被視為是身體必需的營養之一，EPA和DHA可減低炎症、降血壓和減低患癌的風險等。 不過奧米加3脂肪要從飲食中吸收，身體不能自行製造。 雖然沒有每日建議攝取量，不過很多健康組織都建議，健康的成人最少每日要攝取250至500mg的EPA和DHA。 低升糖指數食物：多吃穀麥類的食物有助穩定血糖。
三文魚食譜小朋友: 推介6款芒果食譜，香甜爽滑，孩子搶著吃。
3.煲一大鍋滾水，放薑汁或薑片及沙爆魚肚，煮約15分鐘去腥味。 4.撈起沙爆魚肚，用凍水冲洗。 今次用紫薯條放雞翼中同蒸，也可以放蘿蔔條，蘆筍等。
- 由懷孕到孩子上小學，安心泊「好碼頭」，親子更上一層樓。
- 整塊再對摺煎約5秒熄火。
- 6：待咖喱塊完全融化后，開小火繼續煮，湯汁收濃關火即可。
- 將馬鈴薯、紅菜頭及翠玉瓜粒放入容器，設定15分鐘蒸煮時間，完成後加入三文魚粒，設定8分鐘蒸煮時間及10秒攪拌時間。
- 其實，想整出脹卜卜、圓碌碌好似紙杯蛋糕咁靚的蒸蛋糕，可以試試改用「鬆餅粉」製作，不僅免機打, 而且蛋糕仲不易回縮。
另外，蛋白會增加薯蓉的水分，以致需要加多些麵粉，但太多麵粉會遮蓋了三文魚嘅鮮味。 4- 將用牛油紙包好的三文魚放上焗盤，預熱焗爐180度，放進焗爐焗大約7-12分鐘，或直至可接受的三文魚熟透程度即可。 調味方面，這次選擇了最經典的五香粉及淮鹽，當然用孜然粉或者加辣也可，悉隨尊便。 此食譜不只適用於氣炸，油煎或是焗爐也可，不過謹記不用把魚鱗去除，因香煎或氣炸過後外皮會更香脆。 若想魚肉亦帶有薄薄的脆面建議醃肉過後先撲粉，令整件三文魚鰭也香脆。 Annie指多進食含奧米加3脂肪酸及膽鹼的食物以及低升糖的食物有助小朋友更專注上課。
三文魚食譜小朋友: 食譜：香煎三文魚伴牛油果沙律
三文魚營養豐富，富含不飽和脂肪酸，可以促進孩子的身體發育。 南瓜內的胡蘿蔔素含豐富維他命A，有抗氧化作用及可增進視力。 三文魚食譜小朋友 煎魚時間：每一塊三文魚的厚度都不一樣，因此沒有確實的時間。 三文魚食譜小朋友 想煎出嫩滑三文魚關鍵在時間與火候控制。 煎魚時間比例為2：1，假如魚皮面需要4分鐘，另一面用2分鐘便可。
香港基督教服務處於1988年推行親職教育計劃，旨在為父母提供育幼知識與技巧，期間服務需求不斷增加，發展至2012年9月，正式命名為Pario兒童． 三文魚食譜小朋友 親職教育中心。 醬汁調味：最後可以加入牛油、蒜頭、檸檬汁和百里香調味。 除了提升味道，檸檬汁、蒜頭也是提鮮去腥的好幫手。
三文魚食譜小朋友: 食材分類
她為大家推介一些有助提升專注力的食物。 這是妹妹給我的食譜，白汁以鮮奶和麵粉做成，但我覺得鮮忌廉的味道吸引很多，所以改用低脂忌廉，做法方面亦作了一些修改。 這款食譜的肉類和疏菜材料可自由配搭，配飯或意粉亦可。 將小麥粉，蛋漿，豆漿和芝士攪拌混合，製成約5個可麗餅狀的麵團，然後在煎鍋中塗上一層簿油後，將麵團烤至金黃色。 2：將雞腿剔除雞骨和多餘的脂肪和血塊，切成易入口的大小，將切好的雞腿肉加醬油、胡椒粉腌制。
香港營養師學會（HKNS）認可營養師李杏榆（Annie）就10款現時流行的早餐，當中糖及鈉含量，為家長提供營養參考建議。 做法：1.牛油花生醬拌勻，塗上麥包兩邊，切條放氣炸鍋，145度氣炸10分鐘 （我地五塊切條，一塊做蛋糕底）、2.水果切條/粒。 3.將麵包多士條，井字形式砌一個盒，放滿水果用麵包都可以整健康版生日蛋糕。 最後花花心思，用水果切左個心做裝飾，上面放顏色鮮艷嘅水果吸睛！ 影相打卡絕不失禮。 做法：三文魚扒解凍後，把魚扒煎香，加入適量的蒜鹽，剩涼壓碎後備用。
三文魚食譜小朋友: 南瓜蝦仁黃金飯 (2人份量，電飯鍋簡易食譜)
將粟米洗淨，切出粟米粒，然後將粒粒放入容器，蓋好，設定15分鐘蒸煮時間及1分15秒攪拌時間。 完成後，待2分鐘後（稍冷卻）取出容器。 將已攪爛的粟米蓉放在過濾網上，用湯匙按壓，直至過濾出幼滑的粟米蓉即成。 【營養師小貼士】 食譜2：豬肉蓉(可製冰粒) 【材料】 豬肉200克(可製成250毫升豬肉蓉，約4小杯) 【做法】 1. 將豬肉洗淨、切粒(大約1厘米大小)，然後放入Tommee Tippee蒸煮攪拌器之容器內，設定20分鐘蒸煮時間及3分鐘攪拌時間。 但由於香港家庭生活繁忙，早上趕返工返學，很多時家長未必可以有太多時間為孩子準備早餐，從而忽略早餐營養價值及質素。
牛油果切粒與乳酪一起壓溶混合。 無花果切半圓片及角切粒粒 4. 將大概1湯羹牛油果乳酪醬放入麵包撻，再將麵包脆薄片切成三角形與無花果片及粒粒放上裝飾。
三文魚食譜小朋友: 香港小童群益會樂緻幼兒園
三文魚，含有豐富的 W-3 三文魚食譜小朋友 脂肪酸，多吃 W-3 三文魚食譜小朋友 脂肪酸有效減低中風機會。 有研究亦指出多吃魚能增強記憶力，也能有效預防老人痴呆。 此外，三文魚也含豐富的蛋白質、維他命 B1 、 B2 、 B12 ，是大腦發展的重要原料 。 當遇上以上情況你就要考慮整定一包由三文魚做成「魚鬆」，隨時送飯送粥配凍豆腐、代替肉鬆甚至可以比小寶寶食。 重要聲明：本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。
派對食物準備方面，在一些比較高級的生日會，主人家可以考慮準備煙三文魚製作芝麻醬煙三文魚雞肉卷，想在大食會吃得健康又美味，雞肉卷是得體大方的派對食物選擇。 材料：嘉頓切皮三文治方包3塊及方麥包2塊 (編號 3007及3009），壽司紫菜5塊，雞蛋3隻，牛油果1個，三文魚扒1塊，油及蒜鹽適量。 材料：切皮三文治方包、車厘茄5粒、新鮮粟米適量、低脂芝士片 2片、雞蛋 1隻、原味乳酪 1杯、低鈉罐頭吞拿魚適量、三色彩椒、紫洋蔥半個、甘筍半條、青瓜 1條。 在為BB搭配食譜時，可包含四大類食物，包括穀物、蔬菜、水果和肉魚蛋豆類，還可以加入奶類讓食物味道更多樣化。 此外食材也要因應BB的咀嚼能力發展來搭配，如雞肉及魚肉就比牛肉更易攪碎及烹調。 如需用油，也應該選擇芥花籽油等食物油。
三文魚食譜小朋友: 做法：
3.「有營毛巾卷」把洋蔥及三色椒切粒炒熟，拌入乳酪吞拿魚醬捲好。 今次活動由家長與小朋友一起製作，親子組小朋友年齡為3-12歲朋友，需以0膽固醇及採用減鹽配方的切皮三文治方包系列，設計健康輕盈食譜。 方包是很多人每日必吃的食物，既是早餐、午餐、下午茶的好選擇，也是野餐Party、BBQ、露營必備之選。 今次我們集合了20款由家長與小朋友一起製作的方包美食，配合減鹽、健康及輕盈的主題，讓平平無奇的方包變出更多姿多彩的美味。 讓媽媽們儲藏好這份「入廚秘笈」，可以隨時隨地「發功」，一日三餐、每餐任選幾道菜式都不會太難，不需再為「今餐食乜餸」而頭痕。 每人心中都有一樣comfort food，筆者心中的便是汁燒三文魚！
大火隔水蒸12分鐘左右便可，喜歡可再略煎雞翼表面。 當飯煮到8成熟，打開電飯鍋蓋，將蝦仁放置在飯的上面，蓋上飯鍋蓋，繼續煮至電飯煲完成煲飯程式。 待煲飯程式完成後，再焗2-3分鐘，至蝦仁熟透，即成。 南瓜的胡蘿蔔素極高，幫助增加體內白血球(T 細胞) 的數量。
三文魚食譜小朋友: 簡單做豆花
第2階段：斷奶食物(適合7-11個月大的寶寶) 食譜3：紅菜頭翠玉瓜三文魚薯蓉 【材料】 1. 紅菜頭60克 2. 翠玉瓜15克 3. 馬鈴薯80克 4.