如果想嘗試不同的項目就可以選擇 Flex 初級瑜伽班 Studio 試試看。 Photo credit bytwenty20photos現代社會生活節奏急促，大部分人工作壓力都十分大。 不少人開始練習瑜珈的原因都是希望追求身心靈的休息。 不同的科學研究都一致指出瑜珈可以幫助減輕煩躁，尤其是在體式方面的練習可以釋放身心累積的壓力。
蝶泳訓練班本課程為有捷泳/胸泳基礎的參加者而設，內容包括教授基本蝶泳划臂、蝶泳踢腿及蝶泳手腳配合呼吸等技巧。 長者游泳訓練班－第I階段本課程為初學長者而設，內容包括教授胸泳基本技巧及訓練自救本能，並教授呼吸控制、浮身、浮板漂浮、徒手漂浮、蹬腿、手部划水、胸泳划水配合呼吸等動作。 長者游泳訓練班－第II階段本課程為完成第I階段長者游泳訓練班或同等程度的參加者而設，課程目標為提升參加者胸泳的技巧，包括泳姿及耐力，從而改良參加者胸泳泳式的錯誤動作。 幼兒水上安全班本課程為幼兒而設，內容包括幼兒池邊跳水、水中閉氣及用腳踢水，目的是讓參加者從遊戲中建立信心，減低對下水的恐懼心理。 舞蹈及健體健體舞訓練班本課程為初學者而設，內容包括靜態式伸展運動、舞蹈動作及地面運動。
初級瑜伽班: 空中瑜珈進階: 深化學習 Aerial Yoga Level 2
手球訓練班本課程為初學者而設，內容包括：傳球、接球、防守陣式、射門技巧、進攻模式、比賽規則等。 排球訓練班本課程為初學者而設，內容包括：步法、上下手傳球、上下手發球、接球、上下手托球、扣球、攔網、進攻與防守隊形及基本球例等。 初級瑜伽班 戶外活動野外定向訓練班本課程為初學者而設，課程分理論及戶外實習兩部份，內容包括：地圖閱讀、指南針用途、基本定向技術、國際定向視野與國際控制點提示符號、比賽規則及定向比賽之實踐等。
- 實際瑜伽班費用會根據不同的瑜伽班種類（空中瑜伽、高溫瑜伽、地面瑜伽等）、瑜珈一對一教學或團體瑜珈班、瑜珈導師經驗、學生人數、瑜伽課室地點等而有差異。
- 阿斯坦加瑜伽是一種高強度瑜珈，強調動作同呼吸的配合，主要鍛練身體力量、柔韌性和耐力，對練習者的體能要求較高。
- 不管是要兒童初階瑜珈家教、考試初階瑜珈家教、成人初階瑜珈家教、商務初階瑜珈家教等等需求，都沒有問題。
- 上課前三小時空腹，課後飲用適量開水，如果你的身體有下列病症之一，請輕柔而和緩地修練瑜伽，並請嚴格避免某些體位法的練習。
- 位處於九龍窩打老道，交通便利，私隱度高，有大量functional exercise 訓練工具，適合希望以器械加強鍛鍊效果的學員。
- 這課程適合於任何人士，不論是初學者，還是高階瑜伽者。
橋牌講座此講座為初次接觸橋牌的參加者介紹何謂簡易橋牌及合約橋牌，講解基本玩法。 初級瑜伽班 橋牌研習班－第I階段本課程為初學者而設，內容包括：合約橋牌的起源、基本玩法、規則、計分、做庄技巧、叫牌邏輯等。 初級瑜伽班 橋牌研習班－第II階段本課程為懂得合約橋牌基本玩法的參加者而設，內容包括：叫牌的邏輯與叫牌系統、進階打牌技巧、防守技巧及橋牌比賽的形式等。 劍擊訓練班－第I階段本課程為初學者教授花劍為主，內容包括：握劍、實戰姿勢、安全守則、步法、攻守原則等。 劍擊訓練班－第II階段本課程為對劍擊有初步認識的參加者而設，同樣教授花劍為主。 課程將教授劍擊的基本技巧及各種戰術的互相配合運用。
初級瑜伽班: 空中瑜珈 對身體有甚麼好處？
凡出席3堂或以上，可獲發康樂及文化事務署「練習草坪使用証」。 小型網球訓練班本課程為兒童而設，內容包括：握拍法、正反手擊球、正反手截擊球、高空擊球及發球等；課程亦會加入遊戲形式的練習，以增強趣味性。 壁球訓練班本課程為初學者而設，內容包括：正反手抽擊、正反手側牆球、正反手截擊、正反手放短球、正反手高球、左邊及右邊發球、規則、計分方法、基本戰術及發球策略等。
優質健行訓練班本課程為初學者而設，內容包括：介紹及教授各種步行（漫步、健步及急步）的方法及技巧，透過健步行而提升參加者的心肺功能。 社交舞訓練班本課程為初學者而設，課程會教授各種社交舞的基本舞步，包括Cha Cha、Waltz及Jive等。 壓力處理與鬆弛技巧訓練班本課程為初學者而設，內容包括：透過壓力處理與鬆弛技巧的訓練，使參加者能認識到如何放鬆肌肉及減低壓力，令身心健康。 太極訓練班本課程為初學者而設，內容包括：講解練習太極拳的好處及教授太極拳。 太極劍訓練班本課程為初學者而設，內容包括：講解練習太極劍的好處及教授太極劍。
初級瑜伽班: 空中瑜伽(Aerial Yoga)有甚麼優點？它也適合小孩學習嗎？
Yoga源起五千多年前的印度，瑜伽為一套古印度哲學。 有記載指這些學瑜伽的人為智慧甚高的科學學者，特意親身面對長年覆蓋冰雪的喜馬拉雅山山脈，以探索、研究如何順應大自然生存，繼而可調節自身機能，作具有效率的呼吸，繼而達至心靈明澄的境界。 時至今日，瑜伽發展成多個支派，瑜伽也成了一種流行的自我身心提煉法。 總括來說，瑜伽中的每一個動作，都是跟調整呼吸方面相配合，從中找到所需力量，並能夠釋放能量，過程中可靜心嘗試觀察自己，在身心靈方面找得平衡，發揮瑜伽的功能。 任何練習都有進步的空間，相信自己的力量，藉著這個強大的課堂挑戰自己。 在你未嘗試之前，永遠不會知道你的能力如何，讓我們一起把能量提升吧 !
陰瑜伽堂的動作緩慢，它適合任何人，包括初學者，最大的特點是式子停留的時間會較長，大約為三分鐘。 讓伸展能帶到底層的肌肉，在練習時可能有痛楚及麻痺的感覺，但當離開動作時，除了肌肉關節得到解開，緊張的情緒也隨著離開，感覺到氣在體內流動。 瑜伽輪是一個工具，幫助將姿勢提升到更高水平，特別是後彎。 它幫助舒展和釋放緊張肌肉，包括背部，胸部，肩膀，腹部的鬆緊度。
初級瑜伽班: 空中瑜伽結合了傳統體位法與空中吊床的好處。因地心吸力的原理，可在無重力下舒展脊椎得更深層，拉伸每一個關節，釋放每一個關節的壓力。同時建立核心力量，令腹背更有力。建議學員穿著有䄂及貼身上衣，以保護皮膚免受繩子的摩擦。
天然香薰油能令肌肉及情緒放鬆，從而減輕生活節奏的緊張。 空中瑜珈是相當熱門的瑜伽種類，運用懸吊的布帶或吊床承托身體，在半空中做瑜伽動作，可以輕易做出倒立、翻轉等地面難以完成的伸展動作，訓練平常較少用的肌肉群，鍛鍊身體的平衡和柔軟度。 加上大量倒吊動作有助促進血液循環，紓緩脊椎問題。 只需要在 Toby 上發布你對瑜伽課程的服務要求，回答幾個簡單問題（如瑜伽水平、瑜伽班上課日子及時間等），瑜伽老師好快就會主動聯繫你提供報價。 你可以輕鬆聯繫最多5位瑜珈老師，自行按照其報價和過往評分去作出比較，最快3小時就能成功配對，隨時隨地，Toby 讓你的服務需求盡快得到最佳解決方案。 Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店將於7月30日舉辦「Miris Mama孕婦瑜珈體驗日」，由現時懷胎7月的星級瑜珈導師Coffee林芊妤，指導孕媽媽練習正確孕婦瑜珈動作。
體位法動作保持的時間會較長，令伸展動作更深入，更有層次，過程當中會有少量的排汗的效果。 在傳統的瑜伽體系中，哈達瑜伽是最為古老，但在現時亦為最普遍的一種。 Hatha一詞乃為梵文，解作「力量」，此詞乃為兩部分的結合：「Ha」乃太陽之意，象徵行動和力量；而「tha」則為月亮之意，象徵冷靜。
初級瑜伽班: 瑜伽班
瑜伽強調注意呼吸，並從小腹開始進行深而長的呼吸並充滿整個胸腔。 這樣可以增加整個身體的肺活量和氧氣流量，從而潔淨心靈。 初級瑜伽班 1對1課程可以為學員量身訂造適合的課程，針對想改善的地方重點處理，適合初學或有特別傷患人士，亦適合恆常瑜伽練習者加深訓練。 Photo credit byFlex Studio大部分熱門的港島區瑜珈館都位於港島的鬧區。 如果你身處港島的南端又想找尋適合你的瑜珈館，你就千萬不能錯過Flex Studio。 Flex Studio 有間分館在黃竹坑，除了提供瑜珈課程外，還有普拉提和健身課程。
