此外，黑豆還有活血解毒、養顏美容的功效，適合產後食用。 正所謂「坐月坐得好，身體無煩惱」，但要知道產後進補沒有千篇一律的定律，產婦要因應個人體質及情況而作出適當調節，按產後周期選出最適合的上奶／坐月湯水。 「母乳是講供求的。因為乳血同源，乳汁是血造的。若沒有需求，身體就要會浪費資源去生產乳汁。所以首先要讓嬰兒多吸乳房，其次是多休息和保持心情輕鬆。」我說。 媽媽餵哺母乳，容易因不夠休息、時間、缺乏身邊人支持而感到壓力，草本成份的催乳茶有神經舒緩的作用，有助放鬆緊張情緒從而令上奶事半功倍。
羅致廉醫生強調，任何媽媽都適合餵哺母乳，當然有人於餵哺時會遇上困難，尤其乳頭過大、平坦或下陷的媽媽，但這些問題絕對可以克服，更不應怕羞，如有任何疑問可找專業人士或醫生協助。 若出現面紅顴紅、口苦舌燥、體重暴增、怕熱等徵狀，可能導致乳腺閉塞不通，影響上奶。 實者則多因媽媽產後憂思多慮，或情緒抑鬱，影響肝氣疏泄氣血的功能。 肝鬱氣滯，乳絡不通，乳不能出，就像水渠瘀塞一樣，即使水庫滿滿，也無水能至。
上奶湯水: 3 為有助 催乳 上奶 坐月餐單 ：
不少產婦以為飲用產後湯水就能完全進補，但事實並非如此，保持適量且正確的飲食習慣，才能真正讓虛弱的身子恢復元氣。 順產媽媽可以在惡露排清後飲用順產後湯水，而剖腹產媽媽則建議在十二朝至二十朝期間以清燉雞湯補身，二十朝後才開始進補。 以下為媽咪們整理了進補湯水與飲食相關注意事項，讓媽媽們能從飲食著手，由裡到外調養身體，擁有健康活力。 經過一星期的調養，順產媽媽身體及腸胃已逐漸恢復，惡露亦逐漸排出體外，故第二階段會以調養氣血及修復為主，同時促進新陳代謝以及奶水分泌。
上奶方法效果因人而異，媽媽切記在追奶的同時，多注意自己的身心健康狀況，因應情況判斷是否有效和適合自己。 香港大多數的在職媽媽於產後僅有六星期的休養時間，遠少於傳統坐月的所需時間足足個半月，因此要分階段進行不同進補，早日復元以便重返職場。 黑芝麻含有豐富維他命A、E、卵磷脂、鐵、鈣、蛋白質等，於中醫學角度，黑芝麻具有補腎益氣、通乳潤腸等多種功效，亦可加速新陳代謝、預防貧血等作用，是上奶佳品。 可將黑芝麻與大米煮成黑芝麻糊，既可幫助上奶，又能補充體力；將黑芝麻碎50g、木瓜1個及牛奶適量，用果汁機打成果汁。
上奶湯水: 產前一個月是母乳媽媽關鍵時刻，利用飲食令身體作好母乳餵哺準備！每星期兩至三次以下兩款湯水
大補期是產婦強化身體的關鍵時期，這個階段主要以增強體質，補充元氣為主；而食療上應以降火潤肺、調節五臟的食材為主，如人參、蟲草、烏雞，加速改善身體機能。 上奶湯水 由於大補容易上火，過量進補會導致便秘、堵奶等症狀，宜每次少量進食補品；同時應多吃蔬果清熱，並保持清淡飲食。 哺乳產婦可以趁身體狀況日漸回復後進行催乳，除了多讓嬰孩吸吮乳房、保持心境開朗之外，亦應注意水份及營養素攝取，多吃乳製品、紫菜、海鮮、雲耳、金針、赤小豆、黃豆、無花果等催乳食材，幫助乳汁生成。
註冊中醫師，香港浸會大學的中醫學學士及生物醫理學士(榮譽)學士及香港大學碩士，曾參與菲臘牙科醫院研究。 陳醫師亦曾往內地義診，閒時出席癌症病者講座，為病友講解中醫對癌症看法。 現為兩女之母，鼓勵母乳餵哺，崇尚自然，樂於和人分享中醫養生之道，一起過健康的生活。 章魚豬蹄湯材料：章魚乾200克、豬後腿一支、黃豆100克、陳皮6克、生薑三片。 上奶湯水 做法：章魚浸軟，去骨及表面薄衣；豬後腿去毛，斬件汆水待用；黃豆浸泡2時兩小時；陳皮浸軟刮瓤。
上奶湯水: 坐月湯水1. 鹿尾巴燉烏雞湯
治療上須辨清虛實，虛者補之，實者疏之，虛實夾雜者疏補並用。 上奶湯水 可以在facebook、instagram、youtube等各大社群媒體上關注我們，獲取最新最熱的文章、專欄及影片。
- 功效滋陰養血、潤腸通便適合人士大便乾硬、如廁時乏力人士適合季節秋冬材料生熟地各5錢、無花果1兩、陳皮1-2塊、太子參5錢、瘦肉半斤、生薑3片、蜜棗2粒煮法 1.
- 明珠指如奶量太多，但乳頭未通便會塞住，需要稍為卸下過多的奶，從乳頭位置向乳底、腋下輕推。
- 建議可以每天飲用一杯豆漿，或用豆腐以蒸煮的烹調方法做小菜，甚至吃一碗少甜豆腐花也可以。
- 產後坐月首一星期都可稱為前期，此時調理重點以清惡露、溫和調理脾胃及平補氣血為主。
- 海參味甘性平，具補腎益精、養血潤燥功效，當中的蛋白質含有18種氨基酸，亦含有豐富鈣、磷、鐵、碘、鋅等營養，而且不含膽固醇，對上奶有幫助。
如身體出現異常情況，如嘔吐、盜汗及腹瀉等症狀，應先停止進補，並徵詢中醫師的專業意見。 上奶食物功效建議食法黑豆含有豐富維他命B6、維他命E、蛋白質、花青素等，具有抗氧化及固腎補血之效，有助上奶之餘，亦可避免攝取過多熱量。 可配合通草等溫和中草藥、魚類煲湯，亦可作白鑊炒香後，放入保溫杯以滾水焗10分鐘，作黑豆茶飲用，清香而低卡有益，被不少媽媽稱為「月子水」。
上奶湯水: 健康醫思一點通
當飲用上奶湯水時, 上奶湯水最先到達胃部, 上奶湯水各種食材先後被肝肺脾腎吸收, 再由胃經.肝經等上行通往乳房。 木瓜會令子宮收縮,改用節瓜較佳.產後飲黑/紅糙米茶只要量少没問題的,你配杞子,不要配紅棗,圓肉就成. 有些豬膶因為豬隻本身有哮喘藥殘留,故易造成心跳等問題,不要再用.没胃口可以用淮山,茯苓,蓮子,蓮子各1兩,陳皮1塊,紅棗6粒煲雞胸肉或豬展湯供食.有助健脾胃,助吸收.此湯全家可飲,你女兒可連服3劑. 養生飯其實主要是加些蔬菜肉類或瓜菜焗飯供產婦食,以增加體力,尤其是哺乳媽媽必須少食多餐,早上一個養生飯最適宜.例如冬菇雞柳飯;南瓜肉碎飯;瑤柱蛋飯都可以. 你試用北茋1兩,王不留行3錢,通草2錢,無花果4粒煲豬展湯服,不苦的,有助催奶.生唇瘡有點陰虛,可用羅漢果1/4個,無花果4粒切薄片泡茶服.連服3劑.花生衣最補血,去衣不太好. 適當的孕婦按摩可以疏通乳房毛細血管擴張，加快乳房血氣運行，活化淋巴運作。
若買不到石崇魚，也可以使用其他魚如牛鰍、石狗公、大眼雞（木棉魚）代替石崇魚，功效不會相差太遠。 牠們都有滋陰補腎的功效，可以幫助傷口恢復，而且不會影響哺乳，對嬰兒也有益處。 不少媽媽在生育前後都很擔心，但心理壓力同樣有機會影響奶量。 若然為日常不便感到壓力，可找陪月員代勞，又或是享用喜歡的食物或找家人傾訴，讓心理和生理都保持良好狀態，以幫助提升奶量。 上奶湯水 部份女生會因先天的乳房發育問題，令「泌乳管道」無法製造足夠的母乳餵哺，但該情況只會在初次懷孕或早產的媽媽身上出現。
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當乳腺管暢通後，便能使乳頭乳暈變得柔軟，刺激泌乳反應，讓乳汁更易分泌、排出。 任何有機會令媽媽出現難以受孕的身體問題，如糖尿病、多囊卵巢綜合症、高血壓等都可能會令身體收不到造奶信號，造成奶量不足等問題。 一般煲雞湯都會比較燥，但烏雞潤而不燥，比起雞肉更適合產後體質進食，但同樣不可食得過多，如果常煲肉湯，建議還是以豬肉為主，間以烏雞轉轉口味就好。 資深產後顧問，擁有香港大學專業進修學院所頒發的「中醫營養學高等文憑」，另於台灣南開科技大學進修「國際專業母嬰照護人員」，於2018年曾協助TVB電視劇《BB來了》編劇及參與片尾小錦囊的製作。 美國國防部表示，美軍當地時間周日（12日）派出戰機，於接近加拿大邊境附近的休倫湖（Lake Huron）上空擊落了一個八角形物體。
這類媽媽的乳房觸之柔軟，不脹不痛，擠之則乳汁不出或點滴而出，質較清稀。 上奶湯水 我們的團隊為客戶提供專業的一站式並多元化的市場營銷宣傳解決方案, 務求將您的消息和產品與服務發送給貴公司的目標受眾… 明珠指如奶量太多，但乳頭未通便會塞住，需要稍為卸下過多的奶，從乳頭位置向乳底、腋下輕推。
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Douglas認為未經煮熟的食物如刺身、海鮮等，絕對要戒口，因為此類食物容易受污染或含重金屬；而鹽分太重如醃製食物、刺激性的食物如咖喱、辣椒等，均應避免。 上奶湯水 咖啡和零食等，則建議可於餵哺嬰兒之後才進食，以減低對嬰兒造成不良的影響。 至於傳統產後補身食物如薑醋、蔘茸、當歸、雞酒等均含有酒精成分，理論上酒精在烹煮過程中已揮發掉，但為免有剩餘酒精滲進母乳內，故最好在餵哺嬰兒之後才進食，而且每次分量不宜過多。
中醫藥治療產後缺乳有不錯的療效，虛者主要是治以健脾益氣養血，常用太子參、淮山、茯苓、白术等；實者則疏肝行氣、下乳通絡，常用通草、路路通、王不留行等。 在局限的食物種類下，一般的代茶、上奶茶或上奶湯就成了電解質的主要來源，以湯水中的花生為例，由此類電解質為水溶性，故只需飲湯亦可被身體吸收。 黑豆、炒米、桂圓、紅棗、通草，都是鉀、鈣、鎂、鋅、西礦物質及微量元素的來源，乾豆類、種子、水果，母乳除了脂肪、糖份、蛋白質外, 最多就是礦物質及微量元素。