女性的荷爾蒙有機會影響韌帶的強度，而且女性的盆骨較闊，Q-angle也較大，這令膝部易呈現X型腳(膝內翻)而添加膝內側和前十字韌帶的壓力和受傷機會。 這情況也可引伸至跳起落地那一刻，若髖外旋或外側肌力不足、反應過慢或小腿肌肉繃緊，落地一下膝部會呈現內翻。 若求診者告訴我，感覺那「啪啪聲」多在膝蓋 (髕骨) 附近，並在上落樓梯或屈伸膝部時出現，這很可能是髕骨關節活動不良的狀況 ，情況並不罕見! 發出「啪啪聲」的幕後黑手可能是髕骨附近的筋膜彈性不足，股四頭肌或股外側肌 (vastus medialis obliquus，行內稱VMO) 肌力不足，髖和足踝關節位置或活動力不足而影響下肢的力學等。 第二級 ：屬於中度拉傷，比第一級嚴重一點，肌肉、肌腱、韌帶被過度拉長，但韌帶尚無斷裂。
以膝關節為例，十字韌帶連接在大腿骨（股骨）及小腿骨（脛骨），可以避免膝關節產生過大的角度，而導致受傷。 前交叉韌帶損傷 前十字韌帶是膝關節重要的前向穩定結構,斷裂後可以產生明顯的膝關節不穩,嚴重影響膝關節功能,如果不及時治療,關節出現反覆扭傷,容易引起關節軟骨、半月板等重要結構… 若前十字韌帶只是部份撕裂，傷者可能不需要接受手術。 非手術治療著眼於恢復膝關節的活動範圍和肌肉的力量，復康治療加上佩帶穩定膝關節的外支架。 骨科醫生將與脊醫及適體能導師合作，為您設計出最合適的康復計劃。
十字韌帶位置: 十字韌帶創傷 – 韌帶損傷的表現
羅明宇醫師表示，手法以施用揉捏、提彈股四頭肌，推壓、搓、扣擊等手法25分鐘。 患者仰臥位，施行醫師兩手握住患膝部，兩拇指置於股骨前下線，餘指置於脛骨髁後下緣，在拇指推動的同時，其餘各指向下方拔伸1~2分鐘。 中醫治療韌帶受損組織，藉由中藥外洗及內服方式，有助韌帶接合，活血祛痕，消腫止痛。 中醫師羅明宇表示，中藥內服可以早期活血祛瘀、消腫止痛；中期續筋通絡、袪瘀生新；後期調理氣血，強壯筋骨。
而十字韌帶重建手術後遺症可能有肌肉萎縮、膝蓋伸不直等狀況，所以術後的復健治療也相當必要，除了避免以上狀況，也要將十字韌帶再次斷裂的風險降至最低。 不過，有前十字韌帶缺陷的膝部仍有機會在日常練習中「支撐不住」，導致半月板和軟骨受傷，最後引發關節炎。 由於現時的前十字韌帶重建手術效果良好及相對簡易，大部份患者都會選擇將前十字韌帶重建。 十字韌帶位置 膝關節位於大腿與小腿之間，主要構造包含股骨（大腿骨）、髕骨、前後十字韌帶、軟骨及脛骨。
十字韌帶位置: 膝蓋半月板撕裂：原因、症狀、診斷、治療、預防
幸運的是，隨著關節鏡技術的成熟，前十字韌帶的修復手術變得十分容易，甚至很難看出傷口。 但是，這類修復手術最好的結果也只能恢復90%的功力，運動員，尤其是女運動員，應該加強膝關節肌肉群的鍛鍊，重視運動前的熱身，儘可能防止悲劇發生。 顧名思義，它是兩條相互呈“十”字形交叉的關節內韌帶組成的，分別叫作前交叉韌帶及後交叉韌帶，連線股骨於脛骨。 該韌帶主要作屈伸運動及輕微的旋轉運動，對人體的運動和正常行走至關重要。 在屈伸運動過程中，由交叉韌帶來負責保持前後方向的穩定和旋轉穩定。 復康治療前十字韌帶撕裂一般為期六至八個月，療程包括電刺激及冰敷，藉此減輕痛楚及腫脹。
螢光幕繼續緊隨著英格蘭的攻勢，不久，當鏡頭再次捕捉著奧雲時，已是他痛苦地爬到場邊，隊醫則連忙上前為他的膝部作即場檢測，頓時令他痛得抑天大叫。 球賽繼續進行，數分鐘後，鏡頭又回到這位前鋒的身上，讓觀眾們目送著他被擔架床抬離場，無奈和沮喪。 損傷多發生於膝關節輕度屈曲位時，小腿驟然外展而造成。 例如玩欖球時阻截摔倒、滑冰時不經意的扭傷或足球閃避阻截球時等狀況。
十字韌帶位置: 建議閱讀
當膝關節伸直時，內側皺壁呈鬆弛狀態，不會磨擦股骨內踝，彎曲的角度超出膝蓋活動的安全範圍 十字韌帶位置 (0～30 度)，例如騎腳踏車，或搬運人員需要經常上下樓梯，內側皺襞(壁)和股骨內踝就會產生摩擦作用造成損傷。 可是隨著年齡的老化或因體質因素，導致膝關節內局部無菌性發炎增加，當軟骨表面潤滑不夠或失去彈性，或滑膜表面變粗糙纖維化，造成關節就無法順暢活動、行走時骨頭表面相互碰撞或骨頭與粗糙的滑膜互相磨擦因而產生疼痛。 內側副韌帶損傷很常見，受傷後無論保守或手術均可在幾周或幾月內恢復，期間日常護理很重要，特別受傷後早期合理的康復訓練，有助於疾病的恢復。
- 應力位 X 線檢查：雖然 X 線檢查顯示骨骼而非韌帶等軟組織，但醫生可通過應力位 X 線檢查，判斷患者的內側副韌帶是否撕裂。
- 其功能在維持關節的穩定，使活動肢體時維持關節的強度和穩固性，不讓你在動作時骨頭脫位。
- 以下是一些有效改善髖關節的靈活度的運動，加強髖-膝-足踝關節的連繫和協調，從而減低脛骨不當的內外旋及膝關節的壓力。
- 患者仰臥位，施行醫師兩手握住患膝部，兩拇指置於股骨前下線，餘指置於脛骨髁後下緣，在拇指推動的同時，其餘各指向下方拔伸1~2分鐘。
- 沒有上述症狀，且日常活動要求不高的老年患者，可以選擇保守治療。
- 第三級：屬於嚴重拉傷，肌肉、肌腱、韌帶被拉長到撕裂或斷裂，如已達此程度，恐已無法提重物或是正常行走。
至於採行增生療法所需的治療次數原則上為四次，但仍會視患者傷勢而做增減。 在接受增生療法獲得改善之後，仍不可忽略後續膝部復健與運動訓練的重要性。 十字韌帶有2條，位於脛骨和股骨之間，一前一後呈X型交錯，主要負責人體前後移動以及維持膝蓋的穩定。
十字韌帶位置: 十字韌帶是什麼？
由兩束纖維所組成 (包括前內側，簡稱「AM」，及後外側，簡稱「PL」)，前內側束控制前後動作，而後外側束則控制扭轉動作，也就是十字韌帶在膝關節的所有面向的動作，都會有所保護力在。 講者指出，過去大多研究認為離心收縮訓練會造成肌纖維損傷，然而目前並未有確切的證據支持此論點。 相反地，有研究認為在進行肌肉的離心收縮訓練時，會激發titin (一種較大的蛋白質，參與肌節收縮) 保護肌纖維，因此能刺激蛋白質生成 ，使肌肉力量增加並且減少肌纖維損傷。 另外，也有研究指出進行離心收縮訓練能同時刺激較多腦區 十字韌帶位置 (筆者認為因為離心收縮訓練的強度高於其他兩種收縮訓練)。 通常3~5周解除外固定套後，還可採用中藥熏洗促進關節滑膜液吸收和解除肌肉痙攣，搭配逐步練功活動以利於膝關節功能恢復。
位於往膝後方的稱為後十字韌帶，用作把脛骨保持在股骨以下的位置。 十字韌帶位置 雙腿不論是彎曲或伸直時，十字韌帶都會把膝關節牢牢地繫在正常的位置。 膝蓋是其中一個支撐我們身體的重要關節，對於日常生活以及運動時候都非常重要，尤其是一些主要用腿部的活動，例如是足球、滑雪和跑步等。 但是，這類運動卻較容易傷及我們的膝蓋，亦有機會造成痛症，沒有處理好舊患，更會演變成長期痛症。 若沒明顯受傷卻膝蓋痛，代表膝蓋的某些結構出現問題了，可以先自行透過文章內容判斷可能的原因，並做進一步的檢查及治療。 貝克式囊腫 ：貝克式囊腫不是真正的腫瘤 (腫塊)！
十字韌帶位置: 十字韌帶斷裂症狀
膝蓋下方的脛骨結節有明顯的隆凸與疼痛，醫學上也以最早描述此疾病的兩位醫師命名，稱為奧斯古-謝拉德症（Osgood – Schlatter disease），是青少年常見的膝蓋疾患之一。 膝蓋內側下方，由縫匠肌、股薄肌、半腱肌這三條肌腱共同附著之處，由於這三條肌腱共同的形狀很像鵝掌，因此被叫做鵝掌肌，過度摩擦和壓力都引起疼痛，造成鵝長肌腱炎(鵝足滑囊炎)。 骨哥：在經過正規的康復訓練後，大多數人還是可以回歸非職業的競技體育的。 術後康復療程順利的患者，術後約1個月可拄拐行走，約2個月可以不需要拐杖支撐，術後半年一般的體育運動和快跑，術後10-12月對抗性的體育運動。
在進行激烈運動，如跳躍、急停和轉動等動作時特別重要。 朗拿度、堅尼等球星以往也曾傷過十字韌帶，有些更需要以手術來接駁，方法是移殖身體其他部位的韌帶組織，來取代斷了的十字韌帶，其後的康復時間大概為九個月，球員才可以在綠茵場上再拼搏。 內側副韌帶損傷主要好發於參與猛烈身體碰撞運動專案（如足球，曲棍球等）的運動員，所以外力作用導致疾病主要原因，可以通過恰當的預防措施減少損傷。 膝關節內側副韌帶損傷在臨床上較為常見，在競技運動中運動員發生膝關節內側副韌帶損傷的概率為 7.3%，且足球、橄欖球以及滑雪等競技運動員的膝關節內側副韌帶損傷概率更高。 物理治療師亦會開始教授一些簡單的肌肉強化運動，特別是針對四頭肌及膕繩肌。 在重建十字架韌帶之前，醫生將首先去除破裂的十字韌帶，然後從腿部的其他部位移除肌腱，例如腿筋肌腱（腿筋肌腱）或髕骨肌腱（髕骨肌腱），用於自植入。
十字韌帶位置: 手術後6至12周
多數患者十字韌帶創傷後，手術完成留院一晚就可出院在家休養。 大部分患者經過兩週的護理後便無需再依賴枴杖，可以嘗試自行走動，將來甚至可以重新進行運動。 通常，從手術到完全康復至原有的活動能力大約需要六個月至一年。 通常，從手術到完全康復大約需要六個月時間，但有些患者需多達一年，才可以恢復原有的活動能力。 在康復期間，患者應多加休息，並定期接受物理治療及膝關節的護理，以加快患處復原。 其實，並非每一位撕裂患者需要進行十字韌帶的重建手術。
常見的問題包含：半月板撕裂、(前/後) 十字韌帶斷裂 (ACL / PCL)、副韌帶損傷 (MCL 十字韌帶位置 / LCL)、膝蓋脫臼或骨折。 手術後一般會實行漸進式的復康計劃，為期約四至六個月，確保前十字韌帶重建手術達致最佳的成效。 物理治療師將幫助患者進行强化四頭肌和腿筋的鍛鍊，及一些膝關節活動幅度的訓練。
十字韌帶位置: 需要協助處理索償？
膝關節在人類的站、走、跑、跳動作中，扮演了非常關鍵的角色。 例如行走時，膝關節不會完全伸直，故能減輕震盪、增加靈活度；站立時，因為有膝關節的骨面維持穩定，以及屈膝肌群隨時小幅度調節，故人體可以保持平衡。 上下樓梯時，透過膝伸肌的運動，使膝、髖關節能夠交替屈伸，才能完成屈膝行走的動作。
前十字韌帶受傷（亦稱ACL受傷）的情況常發生於運動中，尤其籃球、足球、滑雪等，通常因為扭轉、跳躍、落地、急停等動作超出前十字韌帶所能負荷的張力，導致拉傷、撕裂，甚至是斷裂。 而且，十字韌帶斷裂後難以自我修復，每當患者進行涉及急停、轉向、跳躍、扭動膝關節等的動作，便有機會有膝關節不穩的感覺。 主要是當膝蓋受旋的力量大於前十字韌帶可以承受的張力時就會被扯斷，好比說你要快速轉個身，膝蓋彎曲又股四頭肌很用力，在只有膝蓋以上轉身時就有可能扭斷前十字韌帶(所謂膝外翻，也就是所謂內八的步態)。 這可以是接觸也可以是非接觸傷害，常常發生在跳躍落地、位移變向切入或是減速的時候。 一般而言，女性比男性運動員來的容易受傷，原因有非常多，例如H/Q ratio及Q angle的影響，也有人說跟月事或是基因有關。