另外還有一項針對超過 127,000 人的觀察研究發現，攝取富含鎂的食物可使男性罹患第二型糖尿病的風險降低 33%，使女性罹患第二型糖尿病的風險降低34%。 南瓜籽油的好處 研究證明，南瓜、南瓜籽、南瓜籽油能夠降低血糖，從多項的研究中也可以發現，補充南瓜籽油或南瓜籽粉可有效降低第二型糖尿病患者的血糖水平。 在一項對 1,400 多名前列腺增生的男性們進行為期一年的實驗中，食用南瓜籽油可以有效減輕他們的症狀並且提高生活品質。 最新最完整的運動健身資訊，World Gym Taiwan 團隊，用心打造！ 所有你想知道的內容，包含：運動教學、瘦身方法、食物營養、減肥迷思、健康資訊、烹飪食物。。。 歡迎留言告訴我們想知道的資訊，也別忘了訂閱文章，讓我們用運動健身，開始對話。
減肥、護眼、預防胃潰瘍、攝護腺疾病，今天，跟大家介紹南瓜五吃，讓家庭事業健康都 All Pass。 其有效成分是南瓜子氨酸，可以驱除绦虫、娆虫、蛔虫等多种寄生虫，堪为驱虫的“爽口良药”，它驱虫的特点是无毒性，不产生任何副作用，很适合老人与儿童寄生虫病和腹痛胀满等症。 南瓜子氮酸还有抑制血吸虫幼虫生长发育的功效，能防治血吸虫。 南瓜子含有维生素B，维生素B2，维生素C，维生素E，维生素P，泛酸等。 南瓜子大约含有50％的脂肪油，并且含有丰富的维生素E特别是具有高抗氧化活性的生育酚。 维生素E极易氧化而保护其他物质不被氧化，是动物和人中最有效的抗氧化剂，可以保护生膜的结构和功能。
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一項針對 45 人的研究表明，連續 12 週每天食用 10 克南瓜籽油可減輕膀胱過度活動症的症狀 。 BPH 是一種以前列腺肥大為特徵的疾病，會妨礙尿液流動 。 南瓜籽含有抗氧化劑，如類胡蘿蔔素和維生素 E 。 抗氧化劑可以減少發炎並保護您的細胞免受有害自由基的侵害，這就是為什麼食用富含抗氧化劑的食物可以幫助預防許多疾病的原因 。 而其他研究更證實，攝取南瓜籽油能夠增加體內的一氧化氮，而一氧化氮有助於擴張血管、改善血流並降低動脈斑塊生長的風險。
5、促进生长发育：南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。 南瓜子价廉、效验且服用安全，值得慢性前列腺炎(或增生)患者试用，但其远期疗效尚需进一步验证。 研究表明，南瓜籽和南瓜籽油均有助於保護前列腺健康，裡面的鋅含量也可能支持男性的生育能力，因為鋅含量低恐降低精子質量。
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其實早在很久以前，美國原住民跟澳洲原住民就發現吃南瓜種籽能夠緩解泌尿道腫脹的感覺，他們喜歡抓起一把南瓜籽當保健品吃，先人的智慧與觀察力有時真是我們難以想像的。 合理膳食，多吃优质脂肪现代社会中，总是存在着脂肪有罪化的论调，饮食宣传上也常常被宣传要“少油”、“少盐”，并以为油是脂肪的主要来源，脂肪总是能少就少比较好。 但是，当脂肪摄入或存在不足时，我们的身体也一样会出现各种各样的问题。 不要把油脂当成负面物质，理性看待，日常生活中选择天然、不饱和脂肪酸多，亚油酸含量高的油，例如亚麻籽油、橄榄油、南瓜籽油等，为我们的健康生活保驾护航。 由于高温加热会使南瓜籽油的营养成分大量流失，所以南瓜籽油并不适合炒菜或者高温油炸，它食用方法比较简单。 南瓜籽油中富含维生素E，这种物质还有个别称叫做生育酚，它可以促进性激素的分泌，提高精子的活力和增加数量，从而对提高备孕效率起到很好的作用。
4、呕吐已经氧化腐败的南瓜子不要食用，食后容易引起恶心、呕吐、腹痛。 补充营养甜瓜熟肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐等，可补充人体所需要的能量及营养素，帮助机体恢复健康。 食疗作用性味：甜瓜甘、寒、无毒;瓜蒂苦、寒、有毒。 功效：甜瓜清热解暑止渴;甜瓜 子清热解毒利尿，甜瓜蒂催吐胸膈痰涎及致毒食物，或作外用药。 主治：甜瓜治暑热烦渴;甜瓜子治肠痈、肺痈;甜瓜蒂外用治急性黄疸型传染性肝炎，鼻炎，鼻中瘪肉。
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請注意，任何營養素需要適量的攝取，均不可過量，最方便的方法是每日口服 5cc 的南瓜籽油，也可以用南瓜子油來拌優格，將優格中加入 5cc 南瓜子油攪拌均勻就可以。 南瓜籽油如果直接曝露於陽光下很快就會變質，若適當儲存通常可以保質 6~12 個月，另外加熱可能會破壞油脂本身的營養特性。 南瓜籽油是一種常見的食用油和補充劑，充滿活力的紅橙色調、擁有濃郁的獨特風味，它還有許多營養素，能為身體帶來許多益處，可以成為健康、完整飲食的重要補充。 南瓜能夠解決熟齡男性的困擾，熟齡男性最大的困擾是什麼嗎？
就是攝護腺的疾病，吃南瓜可以預防攝護腺的疾病，我所知道在南瓜田裡的農人，他們大部份沒有攝護腺的毛病，你看攝護腺肥大的毛病，現在一直在年輕化。 許多人一開始都是胃部不舒服，反酸飽脹，其實，這都你的胃黏膜已經開始有點潰瘍了，南瓜，對於有輕度胃潰瘍的患者，可以幫助加快胃潰瘍的傷口癒合，還能夠保護胃腸道的黏膜，促進膽汁的分泌，幫助食物消化。 根據研究，南瓜可助減肥外，內含豐富的維生素，對健康好處多多。 除了單吃南瓜外，配上排骨、粉絲或陳村粉一樣惹味，營養依舊。 南瓜子含有十几种脂肪酸：油酸，亚油酸，棕榈酸，棕榈油酸，硬脂酸，亚麻酸，肉豆蔻酸，花生酸，辛烯酸。
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南瓜子中的单不饱和脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。 有关实验证明，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病。 南瓜中含有豐富的維生素，包括維生素Ａ、β-胡蘿蔔素、維生素Ｃ、維生素Ｅ等，具有抗氧化、幫助維持夜視力、維持皮膚健康、提升身體免疫力及幫助牙齒及骨骼的正常發育等功能。 每100公克的南瓜籽有19克蛋白質，接下來男性朋友請畫重點，因為南瓜籽含有豐富的礦物質鋅，具有保護前列腺、改善精子品質的效果。
良性前列腺增生（Benign prostatic hyperplasia）是一種與年齡相關的男性下泌尿道症狀，與結締組織、平滑肌和腺上皮不受調控的增殖有關。 在 40 歲以上的男性中，盛行率在 15%~60% 之間。 主要症狀可能有：排尿阻塞（尿流弱、猶豫、排尿緊張、排尿不全）或膀胱儲存問題（尿頻、尿急、夜尿）等。
南瓜籽油的好處: 南瓜營養 但要注意熱量
由于甜瓜性寒，味甘，具有清暑热、解烦渴、利小便的功效，因此对于甜瓜上火吗这个问题，可以说，吃甜瓜不仅不会上火，而且对人体健康有很大的作用。 如果你是遺傳雄性禿的男性，口服南瓜籽油萃取至少4個月能帶來顯著的效果，而如果你是女性型落髮，實驗證實局部塗抹南瓜籽油能夠帶來與藥用生髮液(minoxidil 南瓜籽油的好處 5%)不相上下的效果。 如果你感到在性生活中稍微有點吃力，南瓜籽油也許無法像威而鋼一樣讓你迅速見效，但是作為日常保養品是沒有問題的一種補給選項。 南瓜籽油的好處 南瓜籽油含有大量玉米黄质，是一种有助于保护和延缓视网膜黄斑变性发展的类胡萝卜素。 英国南安普敦大学的环境流行病学研究报告称玉米黄质在预防黄斑变性方面的重要性可能比预期更高。 南瓜籽油讓心血管中的好油「高密度脂蛋白膽固醇」增加，同時也能幫助降低血壓，能幫助的層面實在是相當全面。
同樣也能達到改善頻尿、漏尿、夜尿、排尿不乾淨的症狀的效果。 一項與安慰劑對照的實驗找來76位有雄性禿的男性，讓每位受試者每日服用400 mg南瓜籽油萃取物24週，然後發現髮量增加40%，相較之下，安慰劑組別只增加了10%，而兩個組別同樣都沒有副作用。 如果是剛開始有這樣症狀的男性，不妨考慮吃吃看南瓜籽油產品，因為實驗結果顯示，連續服用南瓜籽油產品4個月後受試者的國際前列腺症狀評分症狀分數改善了30.1%，夜尿頻率跟膀胱餘尿量都有所改善。 鋅是精子的成分之一，想提升精子數量、品質必不可少，此外，鋅也在前列腺中作為一種抗菌複合物守衛前列腺的健康，一旦鋅數量下降，抗菌力降低則容易出現發炎現象。
南瓜籽油的好處: 南瓜子 南瓜子的功效及營養：強力推薦南瓜子的神效
一項對攝護腺增生症患者的研究發現，南瓜籽油亦可以減少並抑制前列腺癌細胞的生長 。 這可能與南瓜籽油具有抑制 5-α 還原酶活性、降低性激素結合球蛋白、抗發炎效果及改變膽固醇代謝有關。 南瓜籽油所含之化合物有助於提升記憶力，另外其中的色氨酸已被證實可以有效治療社交焦慮障礙。
男性完全可以經由良好的生活方式，來提高自己的精子質量。 營養學家指出，很多植物和健康食品，都有助於增加精子數量和提高精子質量，例如南瓜子就是其中的一種。 南瓜籽油是少數有多篇實證探討功效的保健食品，對於攝護腺問題的改善效果也許不能跟藥物相提並論，但是它相對於藥物而言幾乎沒有副作用，因此還是被許多有輕微攝護腺相關症狀的男性所青睞。 一項對攝護腺增生症患者的研究發現，南瓜籽油亦可以減少並抑制前列腺癌細胞的生長。 這可能與南瓜籽油具有抑制5-α還原酶活性、降低性激素結合球蛋白、抗發炎效果及改變膽固醇代謝有關。
南瓜籽油的好處: 補充蛋白質、益生菌，優格還有那些好處？專家揭這時間吃最佳
南瓜含有許多抗氧化物，包括α-胡蘿蔔素、、β-隱黃素（β-cryptoxanthin），他們能夠中和自由基（Free radicals），並阻止自由基傷害細胞。 動物研究也顯示這些抗氧化物，能降低罹患癌症、眼疾或其他慢性病的機率，不過，由於研究受限於試管和動物實驗，對於人體的效果，仍需要更多的人體實驗來證實。 随着男性年龄的增长，前列腺肥大往往会使排尿痛苦或困难，并增加他们患前列腺癌的机会。 幸运的是，对南瓜籽油的研究表明，它可以改善尿液流量，减少前列腺炎症，从而保护男性免受最致命的癌症之一。 南瓜籽油是所有食物来源中含量最高的多不饱和脂肪之一。 南瓜籽油的好處 虽然脂肪通常与不健康有关，但身体实际上需要一定量的好脂肪才能发挥作用。
- 做法：将甜瓜洗净去皮去籽后，将瓜肉切成长条，蘸上生粉，备用。
- 這些南瓜籽油中的鋅還可以幫助將色氨酸轉化為血清素，然後再轉化為褪黑激素，這是一種調節睡眠週期的激素。
- 將南瓜油局部塗抹在頭皮上可以幫助毛囊再生，促進頭髮生長。
- 此外，南瓜籽還有預防骨質疏鬆症的效果，在心血管部分也能增加「好的膽固醇」高密度脂蛋白膽固醇、幫助降血壓，真的是功能強大好處多多的超級食品。
- 南瓜籽是一种常见的食品，具有丰富的营养价值，南瓜籽油营养丰富，尤其富含不饱和脂肪酸、植物甾醇、氨基酸和多种微量元素。
- 除了豐富的維生素A和β-胡蘿蔔素，能幫助視網膜感光，保護視力以外，南瓜還有葉黃素、玉米黃素，這兩種成分可以預防黃斑部病變和白內障。
- 周末相約大家一起走進山林，慢步的同時，享受大自然芬多精紓解壓力，達到健康促進的效果。
南瓜籽油是亦舒堂推出的一款植物油，它里面富含ω-6脂肪酸、植物甾醇、生育酚、维生素K、植物雌激素等营养，主要适合有前列腺疾病、脱发、备孕困难、三高以及性功能减退的男性朋友。 的天然來源，色氨酸是一種有助於促進睡眠的氨基酸。 富含南瓜籽的飲食與降低患胃癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌和結腸癌的風險有關 。 在一項針對停經後婦女的小型研究中，每天服用3 克南瓜籽油可顯著改善血管僵硬和功能，這可能有助於預防高血壓。 有研究表明，南瓜子油可以有效降低高血壓及膽固醇，幫助排除罹患心臟病的兩個重要危險因子，也可以增加一氧化氮的生成，幫助保持心臟健康。 南瓜籽油（Pumpkin Seed Oil PSO）已经在老鼠身上被证实能阻碍5α还原酶的作用，具有抗雄激素的作用。
南瓜籽油的好處: 南瓜籽油是如何製成的
進一步的試管研究發現，含有南瓜子的補充劑有可能減緩前列腺癌細胞的生長[27，28]。 甚至南瓜籽油也有此好處，例如治療男性型禿髮和促進頭髮生長。 根據《Avicenna Journal of Phytomedicine》植物藥學期刊的2019年研究，南瓜籽油中發現的脂肪酸、維生素E和植物雌激素有助促進頭髮生長。 另外南瓜籽油裡的成分能消除攝護腺的初期腫脹，對泌尿系統及前列腺增生也具有良好的治療和預防作用，可改善男性小便不順暢，預防攝護腺肥大。
南瓜籽油的好處: 檢舉內容對健康好處多多的超級食物:南瓜籽油
这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。 所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。 南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。
南瓜籽油的好處: 改善雄激素性掉髮（雄性禿）
南瓜籽油中富含活性生物触煤剂，这是一种被称为男性荷尔蒙的物质，最大的作用就是预防真菌感染，还可以消除前列腺的初期肿胀，对于防止前列腺疾病有显著作用。 而南瓜籽油经过纯植物提取，保留了南瓜籽中的营养精华，而且分子更小，人体的吸收率也更高，比直接嚼食南瓜籽的作用要好得多。 其实南瓜子还具有抗雄激素的作用，很多人知道每天吃一把南瓜子可以保护男人的前列腺，但是不知道其实南瓜子还可以保护男人的头发。 臨床上也發現，女性在急性心肌梗塞的發病症狀常不同於男性，可能出現腹痛、呼吸困難、噁心、背部和頸部疼痛、消化不良、心悸和疲勞，非一般認為的胸痛，因此常造成延遲就醫。
南瓜籽油的好處: 南瓜籽油的使用方法
良性攝護腺增生為男性正常的生理反應，年齡增長且疏於保養就可能會有攝護腺增生(肥大)問題，增生過度可能會阻塞尿道，導致有尿急、頻尿、尿不太出來、夜尿、尿道灼熱感等症狀。 南瓜籽油富含維生素 E、鋅、omega 3-脂肪酸、 omega 6-脂肪酸以及抗氧化物質，因此有保持肌膚水分、對抗自由基和維持青春氣色等功效，多種礦物質和維他命也有抗衰老的作用。 另外其中大量的鋅和維生素E也能夠改善皮膚色調、加速傷口癒合、預防青春痘產生、促進皮膚的新陳代謝。 南瓜籽中的β-胡蘿蔔素亦有助於保護陽光對肌膚的傷害。 別看南瓜籽小小一顆，它的膳食纖維含量可是很高的，一盎司就能提供1.1克纖維，高纖維食物可以協助維持消化道健康，並降低罹患肥胖症及糖尿病的風險。