口哨拉提術，有效緊實嘴部周圍、全臉肌肉 口輪匝肌訓練 像是吹口哨那樣噘起嘴脣，一邊吐氣，一邊讓嘴角往中央靠攏，嘴脣往前噘起。 揚起嘴角，展露笑容的肌肉當中，最重要的是顴大肌。 然而顴大肌隨著年齡漸長衰退後，營造臉頰弧度的豐腴就會消失，嘴角也會下垂。 我們要透過「嗎咿嗚體操」紮實鍛鍊顴大肌，營造嘴角用力往上揚的表情。
- 過去曾有學者將微笑分為蒙娜麗莎型（嘴角上揚不露齒）、社交型和開懷大笑型，但鄭信忠認為，不管是哪種笑容，想要有迷人的微笑，首先要有整齊的齒列，如有暴牙、齒顎咬合等問題時，建議先諮詢專業醫師，進行矯正。
- 透過「迪吉里杜管訓練原理」，以專利的人因工學設計，搭配特定的訓練操，運動口輪匝肌與顏面肌群，以訓練口咽機能/肌力。
- 也就是說，像駝背這種不良的姿勢，也會造成下巴鬆弛，導致整個表情肌都下垂。
- 結果指出，正面微笑曲線以「上排牙齒下緣與下唇弧線一致」最受歡迎，獲得超過半數民眾喜愛；而微笑時露出上排8到9顆牙齒最剛好，也就是露出第一到第二小臼齒之間。
- 肌肉受到刺激之後，不只是靜脈，也能促進淋巴流動。
當野外老虎張大嘴巴露出牙齒，我們可能會嚇到腿軟；而當對面同事張大嘴巴露出牙齒，我們會叫他小心不要笑噴飲料。 同樣的道理，日常說話次數減少之後，嘴部周圍的口輪匝肌也會逐漸鬆弛。 這就是臉頰或下巴逐漸下垂的原因，大家千萬要注意。
口輪匝肌訓練: 我們可以即時做個簡單的測試，要求小朋友「伸脷掂嘴唇」，看看小朋友舌頭長度可否超超嘴唇。還有，我們可以請小朋友說出一些舌尖音/d/(打)、/t/(他) 及 /l/(拉)音，聽聽他的發音是否正確。
所幸臨床經驗顯示：若是接受手術或配戴陽壓呼吸器治療，可降低3/4以上的機率。 所以，除了年齡因素對於失智症的影響，若是超過60歲同時合併有嚴重的打鼾情況，請儘早做睡眠檢查並及早治療，以降低失智風險。 有些病友的困擾是身體反覆感染，一直在感染科進行治療，又合併有糖尿病。
我們採用了由美國 Sara Rosenfeld-Johnson 創立的口部肌肉訓練工具，提供有系統、完善及有效的 口肌治療。 這樣不完美的分工，造成口輪匝肌的上半段在那些不喜歡把嘴巴閉起的人身上，看起來總是會翻起來的感覺，那就是口輪匝肌失能的表徵，在訓練口輪匝肌時，應該要考慮如何讓整體的口輪匝肌有更好的收縮模式。 學會基本的「縮緊唇部」動作後，接下來就是維持這個表情，然後同時做其他運動。 此外，臉部的側面有六條所謂的「深層支持韌帶」（deep retaining ligaments；DRL），這些韌帶可以把和嘴唇相連的「表情肌」以及「深層筋膜」固定到骨頭上。 藉由鍛鍊「韌帶」以及「和嘴唇相連的肌肉」，便可一次解決所有在意的地方，讓臉部變小。 隨著年齡增加，口輪匝肌的肌力會降低，表情肌的張力也會不足，這也就是為什麼臉部變得不緊緻、看起來很大的原因。
口輪匝肌訓練: 日本大熱「笑容練習法」！簡單5個動作！預防法令紋/鍛鍊肌肉！ …
假如再往下垂，就會長出木偶線，搞得活像隻牛頭犬，或是讓下巴下面的脂肪鬆弛，變成雙下巴。 黃明裕強調，「50歲後要開始訓練跟吞嚥咀嚼有關的肌肉」，如果牙齒顧得好，但是周邊肌肉無力也不行，如咀嚼肌、頰肌、口輪肌、舌下肌肉群和上縮 … 現在市面上有FM訓練器可以訓練口輪匝肌，顏面肌兩端沒有骨頭固定，上面覆蓋脂肪及膚，在運動時容易滑動而無法運動到，臨床上是藉由專業人員（如：物理治療師）徒手操作，訓練口輪匝肌，才能有效訓練到顏面肌群。 口咽機能訓練器擁有特殊的一體成形專利設計，搭配簡易的訓練操，以特殊的運動方式訓練，能夠直接強化口腔內部的口輪匝肌，強化顏面肌群，提高軟顎與舌根之張力。 舌根後倒、軟顎塌陷容易造成呼吸道阻塞，更進一步引發更嚴重的張口呼吸問題，如打鼾，使喉嚨黏膜發炎腫大。
多變的表情，是人類溝通的方式，別讓自己變成碰都碰不得的藝術品啊。 頰肌位於其他嘴巴上部肌肉的內層，收縮時能把臉頰往內靠近牙齒，緊縮臉頰。 平常要咀嚼、小孩要吸ㄋㄟㄋㄟ吸奶嘴，吹樂器、吹口哨時就同時需要口輪匝肌和頰肌。 這塊肌肉命名跟「眼輪匝肌」很像，其實長相也很像，是塊環繞整個嘴巴周圍的肌肉層，我們要嘟嘴、閉嘴都得靠它。 臉部大家一定會先注意到眼睛、鼻子、嘴巴三個區塊，我們今天就分成三區來討論。
口輪匝肌訓練: 美的好朋友 － 醫師藥師營養師團隊負責，最專業的醫療保養知識網
打鼾和睡姿與張嘴呼吸大有關係，仰睡較側睡更容易張嘴呼吸，張嘴呼吸時，軟顎和舌根更容易往後掉，使呼吸道更狹窄，氣流更快速地振動舌根與後咽壁組織，因此發出高昂的口鼾聲。 老化也會讓上下唇張力變弱，嘴巴容易張開，打鼾怎麼辦？ 台大醫院牙科部主治醫師陳指出，透過吹奏樂器和游蛙式訓練口輪匝肌，可以增強肌肉閉嘴能力。 編按：打鼾是「睡眠呼吸中止症」的一種具體表現，睡眠呼吸中止會造成體內缺氧，將導致中風、心肌梗塞機率增加。
MRC 治療的基本關鍵，是建立正確的鼻呼吸、矯正舌頭的放置位置、改善不良習慣，並重新訓練口腔肌肉能正常運作。 這一套是用來訓練口輪匝肌和舌頭的力量，平常可以自行練習，以主動方式增加口腔肌肉力量，晚上睡覺時也比較不會張嘴呼吸。 人體張嘴、閉嘴都要用到顳顎關節，如果顳顎關節受損，開口角度就會出問題。 物理治療師提醒，如果有咬合力下降、容易噎到或咬到舌頭、咀嚼後會肩頸僵硬等，都可能是顳顎關節問題，可以試試開口角度有沒有達三指半… 如果你是一個愛漂亮的人，可不能錯過口輪匝肌的訓練。
口輪匝肌訓練: 口腔運動練習
不正確的姿勢、或是不去特別注意指尖，都和大臉有直接的關係。 在陪伴孩子成長的同時，花點時間觀察小朋友的一舉一動，是不是常常用嘴巴呼吸，呼吸聲有雜音，常常打呵欠、嘆氣，有黑眼圈等等。 除了改善不良習慣之外， MRC 裝置會間接讓牙齒自然生長到正確位置，但成功結果需要家長和孩童的良好配合。 免責聲明： 本站內容均由合格醫療人員編輯審閱，以確保正確性。
後來經過詳細的問診及分析，才發現問題出在因為打鼾、睡眠呼吸中止症，導致長期睡不好，引發免疫系統失調。 陳慧盈姑娘為香港認可言語治療師，持有TalkTools Level 1培訓証書及美國口腔模造技巧課程 証書，並為香港兒童口語(粵語)能力量表合資格測試員。 口輪匝肌訓練 陳姑娘亦是註冊特殊教育老師，擁有多年教授不同能力及需要兒童及青少年的經驗。 提唇肌可以訓練紅唇噘起，頰肌則能預防臉頰瘦削，所以，「吹口哨」是很好的抗衰老、美容又養顏的運動。
口輪匝肌訓練: 運動專區
某天去言語不通的國家旅行時，你會發現，比手畫腳、擠眉弄眼也很好用，要裝不懂、裝乖、裝壞都可以。 家有新生兒的夫婦應該也都學會「看小孩臉色」，當小貝比扭著頭、皺著眉、張大嘴巴時，爸媽就知道小孩餓了，得趕快泡奶，否則等下餓著的嬰兒就會哇哇大哭。 還有還有，看電影時，影后影帝的一個挑眉，抿嘴一笑，或淺淺地嘴角牽動著，可能都代表著千言萬語，一切情感盡在不言中。
兒童和青少年期要注意適當增加體育鍛煉，提高全身骨骼肌的韌性，中老年人適當鍛鍊，在不傷害肌肉的情況下儘量做有氧運動，如游泳、打太極等。 另外，「口輪匝肌」與其他許多表情肌連結的交點叫做「蝸軸」，距離嘴角正側面不遠。 鍛鍊口輪匝肌後，讓嘴角上揚的其他表情肌也會受到刺激，支撐嘴角揚起的力量就會增強。
口輪匝肌訓練: 口輪匝肌訓練
口輪匝肌也是人體全身最著名的三組環形肌肉中的一組份，其收縮口唇能使口裂閉攏。 女性們，趕快照照鏡子，看看自己是不是正在皺眉頭！ 現代人壓力大，經常眉頭深鎖，且用眼過度牽動眉毛周圍肌肉，導致皺眉紋產生，不僅是老化的象徵，面相學也認為會影響感情和事業運。 口輪匝肌訓練 一條哺乳類動物都有的肌肉，在幼兒的吸母乳行為，需要用口輪匝肌的力量來吸附母親的乳頭，因而口輪匝肌一條哺乳類很早期就發展的肌肉。 橫部會把鼻孔往內壓、縮小鼻孔，在側邊翼部的鼻肌則會打開鼻孔。 這是相對來講比較小的一塊肌肉，位在眼輪匝肌的後方，會讓人拉攏眉毛，做出很專注，或悲傷受苦的表情。
人類發明了語言，交談上更為方便，生活中習得的智慧得以累積，不斷改善生活條件。 然而早在語言被發明之前，人類及其他哺乳類動物就有更直接的溝通方式 – 靠著臉部表情、動作，表現出生氣、快樂等喜怒哀樂。 調查研究也首度分析3/4面以及1/2面的「側面微笑」。 若在戴著口罩的狀態下訓練口腔，嘴脣難免會摩擦到口罩。 由於嘴脣的皮膚較薄、無法承受太多摩擦，比起刺激較強烈的不織布口罩，練習時更建議使用對肌膚較溫和的布質口罩。
口輪匝肌訓練: 法令紋相關的臉部肌肉
我們可以即時做個簡單的測試，要求小朋友「伸脷掂嘴唇」，看看小朋友舌頭長度可否超超嘴唇。 還有，我們可以請小朋友說出一些舌尖音/d/(打)、/t/(他) 及 /l/(拉)音，聽聽他的發音是否正確。 因為重力存在於大自然界，口輪匝肌也深受它的影響。 由於人類是直立的動物，並且仰賴鼻子呼吸，嘴巴應該大部分的時候是臂上的，所以口輪匝肌的下半段，需要無時無刻抗重力收縮，而口輪匝肌的上半段，只要配合重力工作。 此外，頸闊肌是從胸大肌（Pectoralis major muscle），一直延伸到肩膀的三角肌（Deltoid muscle），然後再接連到指尖。 也因此，任何一個小指的動作，都會影響到臉部的肌肉。
語言治療師王亦群指出，很有可能是他經常用嘴巴呼吸，造成嘴唇周圍的口輪匝肌無力有關，想要知道自己是常用鼻子還是嘴巴呼吸，她提供2個自我檢測方法，以及2招訓練臉部肌肉的方法，不必花大錢買器材，就能美化輪廓。 中華民國牙醫師公會全聯會口衛主委黃明裕醫師表示，口腔缺少咀嚼運動，將會造成營養攝取不足、肌肉無力，甚至影響智力，也無法刺激唾液維護口腔。 口輪匝肌訓練 咀嚼是看似簡單的行為，但卻可以有效預防疾病如齲齒、口乾症、牙周炎等。 高齡者口腔運動每口食物咀嚼三十下、健口操運動(口內操：吹氣可練習口輪匝肌、肺活量；口外操：如毛巾操等)，都有幫助。
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