其中，凱格爾訓練是國內外共同認可的最佳盆底康復運動。 通過重復縮放部分骨盆肌肉，增強肌肉張力，並有助緩解漏尿、痔瘡。 治療方面，應由凱格爾運動開始，如果效果不理想，可以考慮手術治療。 目前的「尿道中段吊帶手術」，在尿道的中段放置一條人工網膜吊帶，手術時間短，恢復快，成功率相當高。 改善生活習慣可以有助於漏尿情況的改善，像是減重、戒菸、戒酒、多喝白開水或睡前減少喝水量等等。
因此，她經常情緒緊張、焦慮，甚至假日不願外出，對生活構成莫大影響。 黃柳建議，有上述症狀的女性，在咳嗽或打噴嚏前可注意先收縮盆底肌，也就是控尿反射訓練。 這不僅能減少盆底損傷，也能減少漏尿次數或緩解漏尿症狀。 正常情況下，女性的盆底肌可以托住膀胱、子宮、直腸，保證正常的排尿、排便等。 但當受到妊娠壓迫、分娩損傷、雌激素水準下降、長期增加腹壓等因素影響，會出現盆底肌受損、盆底組織松弛。 鄒頡龍主任指出，混合型尿失禁當中的「急迫性尿失禁」和膀胱的神經功能有關，並沒有「一勞永逸」的治療方式。
咳嗽漏尿運動: 咳嗽、大笑就失控？３招甩開尿失禁
打喷嚏、咳嗽引起漏尿，可以通过非手术进行保守治疗，也可以通过手术进行治疗。 2、可以进行盆底肌肉的训练，也可以通过盆底肌生物反馈电刺激进行治疗。 3、可以通过药物进行保守治疗，主要的治疗药物是胆碱能受体拮抗剂、肾上腺素受体激动剂、雌激素等。
女士在閒時可以多多進行「凱格爾盆底肌運動」，有助緊緻及提升膀胱的肌肉力量，防止尿道的肌肉出現鬆弛，避免發生尿失禁問題。 人體在忍尿時，盆底肌會用力收縮，以致尿道的壓力增加，憋尿憋得多的話，也有機會引致尿液回流，導致膀胱、尿道受到細菌感染。 咳嗽漏尿運動 很多女士會因為工作忙碌，而長時間忍尿，不但有機會令膀胱承受不到尿量而發生尿滲，更有機會在將來造成盆底肌肉鬆弛，產生尿頻、陰道鬆弛等問題。 輕度到中度的尿失禁通常可透過生活方式改變、骨盆底肌肉鍛鍊、膀胱訓練等物理治療來改善，並依病情搭配適當的藥物，大約60~70%患者症狀可獲得改善，病情若比較嚴重，則可以考慮漏尿手術治療。 女性隨著年齡增長及自然老化，尤其是在停經後面臨更年期的女性骨盆腔肌肉韌帶鬆弛，以及多次自然生產導致骨盆底肌肉鬆弛、子宮脫垂，都是應力性尿失禁的高風險族群，部分患者是因為慢性咳嗽久咳不止，或是便秘嚴重造成腹壓升高的尿失禁。
咳嗽漏尿運動: 為了您 我們持續進步
女性咳嗽就漏尿，称之为压力性尿失禁，随着女性的年龄增长及其多次生育，盆底肌发生松弛造成尿道下移。 尿道闭合压力下降，当腹压增大、膀胱内压增大时可以出现尿失禁，其他包括运动、跑步、跳跃等都会出现尿失禁的情况。 症状轻微的患者，可以进行功能锻炼或者盆底生物反馈等治疗，观察症状改善的情况。
這項研究成果於2020年刊登在國際期刊“Toxin”。 A.「應力性尿失禁」：在腹部壓力增加，例如打噴嚏、咳嗽的時候漏尿。 如同寶特瓶蓋子鬆掉了，所以加壓的時候瓶子的液體會漏出來。 性別：女性是最容易發生壓力型尿失禁的族群，有可能因懷孕、生產、停經或是生理構造等因素造成。
咳嗽漏尿運動: 女性咳嗽漏尿怎么办
雖然老化是正常現象，但尿失禁還是能夠透過生活習慣改善，最重要的是正視面對的心態。 咳嗽漏尿運動 不論是積極的就醫，或是搭配凱格爾運動強化訓練。 此外穿著合適的月經褲取代日常內褲，在咳嗽、打噴嚏時不再擔心突然的漏尿窘境，生活也能更輕鬆自如。
中醫需辨証調理尿失禁，並開立不同藥方，同時也建議搭配按摩4大穴位，包括太谿、足三里、三陰交等穴位，來提升泌尿系統的能量。 如果您出现咳嗽漏尿的情况，需及时寻求医生的帮助，到专业机构进行盆底肌评估，以明确自己盆底功能状况，采取相应的恢复措施。 通常情况下，轻、中度压力性尿失禁治疗通过非手术方式进行治疗，重度压力性尿失禁需要通过手术方式进行治疗。
咳嗽漏尿運動: 咳嗽、打喷嚏会“漏尿”？医生详解防治方法
本病往往因為尿液長期浸泡外陰，使外陰面板紅腫、糜爛及疼痛，特別是夫妻生活時疼痛加劇，增加了病人對夫妻生活的恐懼。 醫生檢查時，囑病人咳嗽則可見尿道口益尿，再輔助進行膀胱尿道測壓、X線造影等方法，診斷多無困難。 輕症病人可進行肛門收縮練習，老年者輔助服用雌激素重症病人需要手術治療。 當保守治療無法改善的的應力性尿失禁時，您可以考慮做尿失禁手術。 目前尿失禁手術都是微創手術，傷口小、恢復快、尿失禁問題改善快於「凱格爾運動」，滿意度約有八成到九成。 但是，尿失禁手術主要針對應力性尿失禁病人，如果婦女是混合型尿失禁，即使手術了可能會覺得怎麼還漏尿，這是因為尿失禁手術主要針對應力性尿失禁之療效，對於尿急漏尿的問題，需藥物來做加強。
此外，使用者利用本網站內容時須遵守著作權法的所有相關規定，不可變更、發行、播送、轉賣、重製、改作、散布、表演、展示以及利用本網站相關網站上局部或全部內容與服務賺取利益。 主要包括盆底肌肉训练、盆底电刺激、盆底生物反馈治疗等。 对于压力性尿失禁、腹部盆腔手术后排尿障碍、肛肠手术后排便困难、大便失禁、各种术后尿储留、轻中度子宫脱垂、肛门阴道膨出、痔疮非急性期等疾病具有较好的诊疗效果。
咳嗽漏尿運動: 压力性尿失禁该怎么办
有很多人都會看輕排尿習慣的影響，以為長時間忍尿對身體沒有大害處，但其實長期憋尿會增加將來出現尿滲的機會。 一位正常女性的膀胱容量大約是450至500毫升，當膀胱已經累積了過量尿液，不能再儲存時，就會發生滿溢性尿滲。 急切性的尿滲與尿頻有密切關係，造成急切性尿滲的原因是女士的膀胱過度活躍，例如是患有膀胱過度活躍症、經常飲用會刺激膀胱壁的人飲品等等。 常見於中老年的婦女，在之前生產時，胎兒經過產道時會造成括約肌一定程度的受傷，年齡稍長後，結締組織也會變得較為鬆弛，而引發漏尿的狀況。
二、手术治疗：目前最主要、常见、有效的方法是尿道中段无张力悬吊带术。 咳嗽漏尿運動 咳嗽出现漏尿的情况，在生活中很多人都会遇到，尤其是一些女性朋友，在产后的女性朋友或中老年女性朋友，就更容易出现了。 实际上是属于尿失禁的现象，根据尿失禁发生的机理不同，医学上常常分为压力性尿失禁、急迫性尿失禁和混合性尿失禁三类。
咳嗽漏尿運動: 打噴嚏、咳嗽就漏尿 醫：3成女性有困擾 僅6%會就醫
一般常見在多產婦，停經後婦女、或是曾經接受股盆腔腹部手術者患者。 漏尿會大大影響到患者的生活品質，甚至影響到患者的性生活，性行為時有漏尿、或尿液的味道而減低性行為的意願。 咳嗽漏尿運動 婦產科醫師郭安妮說明，尿失禁是指不自主的漏尿，常常在某些情況下突然就有尿液流出，不受身體控制。 女性常見發生在咳嗽、大笑、打噴嚏、搬重物、跳繩等，腹壓突然升高時，因骨盆底及尿道肌肉變得鬆弛，導致尿液滲出，甚至會感覺膀胱有下墜感，稱為「應力性尿失禁」，也是女性尿失禁的主要成因。
對于輕度到中度的壓力性尿失禁，可由醫生針對病情制定個體化的治療方案，通過日常訓練以及盆底肌肉電刺激治療+生物反饋治療、盆底磁刺激、鐳射治療，最大限度幫助盆底肌修復，明顯改善症狀，解除尷尬，改善生活品質。 如果訓練未能改善情況，或是中重度患者，再考慮手術。 一咳嗽就漏尿，实际是咳嗽引起尿失禁，尿失禁的临床表现分为四种，第一、急迫性尿失禁，这种类型的尿失禁包括膀胱不稳定、逼尿肌反射亢进、膀胱痉挛和神经源性膀胱，尿失禁与逼尿肌收缩未被控制有关。 咳嗽漏尿運動 第二、压力性尿失禁，身体运作如咳嗽、喷嚏，颠簸或推举重物时，腹内压急剧升高后发生不随意的尿液流出，无逼尿肌收缩时，膀胱内压升高超过尿道阻力时即发生尿失禁，压力性尿失禁的缺陷在膀胱流出道，致使尿道阻力不足，以防止尿液漏出。 流出道梗阻的其他原因有前列腺增生、前列腺癌及膀胱括约肌失调，个别病例属精神性尿潴留。 第四、功能性尿失禁，患者能感觉到膀胱充盈，只是由于身体运动、精神状态及环境等方面的原因，忍不住或有意的排尿。