唱歌有利于扩大肺活量唱歌与练声均能扩大肺活量，提高呼吸功能。 据统计，一般成年人的肺活量是3500毫升左右，而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。 人都有交往的需要，特别是退休在家的人，害怕孤独。
而每天唱歌，比起每天跑步、游泳或者健身，更容易让你坚持下去。 唱偏低音的歌曲，可以使血压安定；唱快节奏的歌曲可以使你身心愉悦；而唱拉长音的歌曲可以消除压力，对身心健康有利。 因为主动的音乐活动能同时刺激大脑的多个区域、调用多个系统，大脑得到了“360度的锻炼”。 有研究发现，拖长的元音训练（如“a—o—u——”），作为一种慢速深呼吸练习，也能改善心血管压力反射敏感性（BRS）——这是我们身体自带的“血压调节”功能。
唱歌的好处: 唱歌的8大好处，你都知道吗？
唱歌是有节奏的体内按摩,唱歌能冲开人体横膈膜,这种内部的循环按摩,是任何一项运动都代替不了的。 9、歌唱有助于情感的通畅唱歌容易让你忘却烦恼，舒缓情绪在全身心投入唱歌之时，可使你忘却烦恼，心理达到相对平衡，还可调节情绪，把疲劳唱走。 专家认为：情志调养是很难的，建议大家要多唱歌。 伤心，愤怒会使人体产生很多危害人体的物质，而唱歌恰恰能将这些物质排除，在歌唱的过程中，人的情绪也就慢慢的缓和了。
”可见，《诗经》里的诗都是可以配乐的，因此也就可以说那时的诗是歌。 《诗经》相当于今天的音乐书，只是它没有曲调，只有歌词。 可见诗和歌的关系为——诗包含在歌里，歌包含着诗（歌词），诗就是歌，只是有曲调分隔着作为区别的屏界。 歌唱可以提高我们的文化艺术素质和修养，使人感情丰富，心绪平和。 感受歌曲，理解歌曲，学唱国内外优秀的歌曲对于思想道德的修养，性格情操的熏陶，都有积极作用。
唱歌的好处: 刺激认知、促进学习记忆能力
而一旦人保持愉快的心情，胃酸分泌正常，胃部的溃疡面就会慢慢愈合，使胃功能恢复。 唱歌能帮助燃烧体内脂肪，消耗体能，如同运动一样。 另外，如果你有慢性便秘的烦恼，唱歌还可以减轻引致便秘的压力，刺激大肠的蠕动。 2.唱一首歌等于跑100米，有助于减肥。 另外，如果你有慢性便秘的烦恼，唱歌还可以减轻引致便秘的压力，刺激大厂的蠕动。
它能促进和激发免疫球蛋白与抗压力激素的增加，从而提高身体的免疫力。 唱歌与练声均能扩大肺活量，提高呼吸功能。 据统计,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。 唱歌就和跑步、游泳一样，偶尔做一次效果有限，长期坚持，才能由内而外改善身体素质。 研究发现，歌唱家、常年爱唱歌的老人比从来不唱歌的人更加健康长寿。
唱歌的好处: 唱歌对大脑神经、精神心理的好处
4、唱歌具有特定的健身治病功能唱歌是有节奏的体内按摩,唱歌能冲开人体横膈膜,这种内部的循环按摩,是任何一项运动都代替不了的。 唱偏低音的歌曲,可以使血压安定；唱快节奏的歌曲可以使你身心愉悦；而唱拉长音的歌曲可以消除压力,对身心健康有利。 大声歌唱还可以对强迫症、抑郁症的治疗都有辅助作用。 因此大声歌唱是一种特殊的心理疗法从生理学的角度来说,唱歌使身体所有放松机制处于最佳工作状态,唱歌时我们锻炼了所有的肌肉,虽然你没有刻意锻炼哪儿,一切都是自然而然的。 一个脾气暴躁的人，要是经常唱一些轻柔的歌曲，坏脾气多少会得到收敛的；自卑的人，多唱激愤人心的歌曲，那么自信也会一天一天找回来。
站立时两腿分开与肩同宽，挺胸抬头，是最舒展的姿势。
唱歌的好处: 唱歌的这十大好处，厉害了我的“歌”，还不知道赶紧来看看吧！
再加路途的奔波消耗和每周来它二次连续快走3000步，就属于我国体育人口一份子。 唱歌的好处 如果一个人忧愁沮丧，这些负面情绪会引起人体胃酸分泌过多，胃黏膜长期被胃酸浸泡，就会形成溃疡。 研究人员证明，人们在唱歌时，大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。 刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙，恋人含情脉脉地相互凝视时，他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙，这种荷尔蒙能增进人们之间的感情。
即使那些从来没有经过声乐训练的老人，也能通过唱歌得到实际的益处：坚持唱歌的老人去医院看病和吃药的次数更少，也更不容易摔倒。 免责声明：药明康德内容团队专注介绍全球生物医药健康研究进展。 唱歌的好处 本文仅作信息交流之目的，文中观点不代表药明康德立场，亦不代表药明康德支持或反对文中观点。
唱歌的好处: 唱歌的十大好处有什么？
事实证明，高歌一曲或哼唱音乐，都是解除精神的一种很好的方式。 唱歌的好处 心肺功能降低是人体老化的重要标志之一。 平常呼吸量为500mL，但唱歌时可升至数千毫升，提高呼、吸气的频率，加强了胸肌的扩张速度。 唱歌时的“丹田发声”与气功锻炼有着异曲同工之妙。 几首歌曲下来，就象练了气功一般，加速新阵代谢。
腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。 此外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加。 正确的唱歌法唱歌，不是用喉咙大喊大叫，这样不但达不到效果，还会损及喉咙，形成息肉，造成反效果。 不妨练习一下正确的唱歌法：腹式呼吸法。 10、音乐调适心情，可以消除你的孤独恐慌人都有交往的需要，特别是退休在家的人，害怕孤独。 对唱歌有共同的爱好，可以把兴趣相同的人聚集起来，是一种很好的交友方式，大家可以在一起探讨音乐、交流生活感悟，寻求快乐之道，这是人生之美事。
唱歌的好处: 唱歌对躯体健康的好处
德国法兰克福大学的科学家研究也发现唱歌有助于提高人体免疫力。 唱歌的好处 其研究结果发表在最近出版的《美国行为医学杂志》上。 法兰克福大学的科学家对职业合唱团的演员进行了血检，血检时间安排在排演莫扎特安魂曲的前后60分钟。 他们发现，甲种免疫球蛋白（IgA）的浓度在排练后有了明显的增加。
- 研究人员还发现，一个人在青春期时大脑中释放的催产素是最多的，也许正是因为这个原因，许多人对自己在青春期听过或唱过的歌印象特别深刻。
- 而健康的心脏就像引擎，能让你的身体各个器官都得到充足的血液供养，减缓衰老，增强免疫力。
- 正确的唱歌法唱歌，不是用喉咙大喊大叫，这样不但达不到效果，还会损及喉咙，形成息肉，造成反效果。
- 据科学家统计,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。
- 平常呼吸量为500mL，但唱歌时可升至数千毫升，提高呼、吸气的频率，加强了胸肌的扩张速度。
无论老人、年轻的学生，还是无家可归的人，在唱诗班唱歌后的情绪都会变得更好。 此外，患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后，呼吸也有所改善。 唱歌具有很强的健康价值，它不仅能让人心情愉快，而且还能增强身体的免疫能力，是让人保持身心健康的一剂“天然良药”。 美国加州大学的研究人员发现，唱诗班的成员在每次排练后，他们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公开演出后，这种免疫球蛋白更是增加了240%。 唱歌具有特定的健身治病功能唱歌是有节奏的体内按摩，唱歌能冲开人体横膈膜，这种内部的循环按摩，是任何一项运动都代替不了的。 司马迁在《史记》曾说：“诗三百，孔子皆弦歌之。
唱歌的好处: 健康专家谈唱歌的好处
好处有很多啊，非要列举出10个就有点头疼啦，什么让声音更优美啊，让人的心情更加愉悦啊什么的，好处太多啦。 1、罗汉果饮：将罗汉果用煮沸水泡服，当药饮有甜味时，便可服用，每日三次。 适用于肺燥咳嗽、便秘、支气管炎，对于教师或音乐家长期使用喉咙引起的声音嘶哑者有保健的功效。 唱歌的好处 投入地演唱可以活动到许多平时很难活动到的脸部组织，从而达到抗衰老，维护皮肤弹性，防止皮肤老化及改善更年期的功效。
唱歌能加快血液循环，是一项非常有利于锻炼心肺功能、增加肺活量的活动。 4.唱歌，是净化心灵、调节精神的妙方。 唱歌的基本呼吸方法是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部肌肉，并有助脂肪的燃烧。 3、大声唱歌可以调治胃部疾病19世纪初的欧洲，有一些多年不愈的胃溃疡病人参加了教堂唱诗班，一年以后，没有经过任何特殊的治疗，他们的身体却奇迹般地康复了。 当时医学界无法解释这个神奇的现象，只能把它归结为神的护佑。 拿胃溃疡来说，如果一个人忧愁沮丧，这些负面情绪会引起人体胃酸分泌过多，胃黏膜长期被胃酸浸泡，就会形成溃疡。
唱歌的好处: 参考资料 人民网 唱歌也可以养生！这6种好处你一定不知道
唱歌是很多人的爱好，因为唱歌对人体有很多好处，所以这可也可以作为一种运动的方式。 首先，唱歌可以使人心情愉悦，改善人的心情，缓解人的压力，从而有利于身心健康。 如果唱歌本身是一个人的爱好，那么唱歌是他本身喜欢的事情，人在做自己喜欢的事情时，一定是会感到快乐的。 第二，唱歌能够锻炼人的心肺功能，尤其是指肺部，也就是呼吸功能。
唱歌的好处: 唱歌的好处
一个星期之后，当演员在不演唱的情况下只听一遍《安魂曲》录音，其血液中的成分并没有明显的改变。 研究人员已经证明，人们在唱歌时，大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。 唱歌的好处 刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙，夫妻在作爱时或恋人含情脉脉地相互凝视时，他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙。
唱歌的好处: 唱歌对人有什么好处
当一个人在演唱一首迷人动听的歌曲时，他会在不知不觉中步入自我陶醉的境界，无形中便摆脱了孤独、失落感，解除烦恼。 唱歌的好处 牛津大学的一项研究发现，排练合唱是最好的破冰活动，本来不太熟的人也能迅速成为朋友、对团队会有家一样的归属感。 所以，在合唱排练或组局k歌的时候，你会发现友谊的小船快速升级成“巨轮”，背后就是催产素在起作用了。 另外，它还能增强人与人之间的信任，帮助社交，让人际关系更融洽。 而且，和独唱歌手相比，合唱团歌手的心理健康状况、幸福感明显更强。
因为科学证明唱歌的确能给人带来很多好处，退休后唱歌有很多原因这是我听过最全的的也是最好的。 有的家长认为，孩子能当歌唱家才学唱歌，当不了歌唱家就不学唱歌，这是偏见。 孔子曰：‘兴于诗，立于礼，成于乐’，声音可… “腹式呼吸法”是唱歌的基本技巧，容易练习，在家也可自己练：首先仰卧在地上或床上，在腹部放上1~2公斤重的物件，如书或电话簿。 维持这样的姿势唱一首歌，切记要看见腹部一上一下的起伏着，确保你是用腹式呼吸，每日练习一次，慢慢就会熟能生巧。
唱歌的好处: 唱歌的十大好处有什么？
一定要结合腹气与腰肌，根据自己嗓音条件自然放开喉咙唱出。 唱歌时按照头、腹、尾读字是为了把歌曲的旋律唱优美，用唇齿舌把每个字“画”出来。 一方面，某些疾病需要有触发因素才会发病（比如过敏性哮喘是吸入过敏原后发病），没发病的时候，正常唱歌基本不会受影响。 说到这个话题，就不得不提到江西一位叫林英德的尘肺病患者。 患病失业后，他自己在直播间唱歌，还很爱唱高音，他说那是自己“最快乐的时候”。 站着唱歌，才能在一呼一吸之间，加快全身的血氧流动。
唱歌的好处: 健康专家谈唱歌的好处
唱歌是公认的科学长寿法的第一名，一般人不用达到专业水平，有空时随便唱唱歌也能使人心情愉悦、身心健康。 无论老人、年轻的学生，还是无家可归的人，在唱歌后的情绪都会变好。 有研究就发现，专业歌手的平均血压明显比演奏乐器的乐手更低。 另外，唱歌还能增强心率变异性（HRV）——要知道，这个功能的减弱是心源性猝死、心律失常的独立危险因素。 唱歌是公布的科学长寿法的第一名， 一般人不用达到专业水平，有空时随便唱唱歌也能使人心情愉悦、身心健康。
6、唱歌能加速排毒，唱歌，一般要用到腹式呼吸。 腹式呼吸能使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。 由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，促进肠蠕动，加速毒素的排出。 2 歌唱时长短呼吸，使机体代谢增加，促进了身体的新陈代谢，改善了心脑血管的功能，降低了高血压、心脏病、糖尿病的发生可能。
唱歌的好处: 唱歌对大脑神经、精神心理的好处
连续3个月每天练声可以显着降低打鼾的频度和严重程度，使总体睡眠质量得到明显改善，研究人员认为，这可能与咽喉和上颚肌肉力量的增强有关。 经常唱歌的人，唱歌时的面部肌肉会随着音乐而节奏性地锻炼，使得面部肌肉保持柔韧性和弹性，因此更容易起到护肤的作用。 唱歌可以提高分泌型免疫球蛋白A（SIgA）的水平，SIgA是在粘膜抵抗外来有害物质的抗体，人的疾病有80%来自于有害物质入侵粘膜。 讲真-记忆 3元课链接唱歌能让自信心爆棚，充满活力，也是一种培养社交手段的方式。 想提升自己其他方面的能力，可以找讲真，是一个专注于个人价值提升的终身学习平台，旨在为用户提供涵盖多领域的学习内容。