而透過伸展髖關節，不僅能夠疏通淋巴，也能讓血液循環變好，緩解壓力、平衡自律神經。 而髖關節一旦僵硬，骨盤也容易跟著出狀況，因此髖關節伸展，也可期待重整骨盤，緩解生理痛和腰痛，改善便秘的效果。 血液循環就是帶着有氧的血液經血管到身體各組織及每一角落，供給氧分和營養；之後，回收帶二氧化碳的血液從靜脈返回心臟。 由於身體的組織細胞在運作中會產生一些廢棄物，如果經血液正常途徑回流，便加重了靜脈的負荷，所以改用淋巴系統回流。 而淋巴管道的走向大多都是平衡於靜脈的走向，所以淋巴是組織液回流的輔助渠道，維持機體的組織液平衡。 日本專業美容師土井千春表示，瘦下手臂時還能連帶刺激頸部後方、肩胛骨周邊、腋下、腎臟周圍的褐色脂肪燃脂，遠離肥胖。
胸导管下端起于梭形膨大的乳糜池，上行经主动脉裂孔入胸腔，在裂孔处与膈的内侧脚相连，因此呼吸时膈角的收缩可促进淋巴的流动。 胸导管在胸腔内位于后纵隔食管后面，胸主动脉和奇静脉之间，沿脊柱前面上升，到第4、5胸椎处移向左侧，越过主动脉弓后面向上，在第7颈椎处弯成凸侧向上的弓形，然后入左颈内静脉或左静脉角，其末端又有3个淋巴干注入。 淋巴管侧支通路的出现是淋巴管阻塞最常见的征象之一，也是机体用来克服阻塞的主要途径。 淋巴管阻塞的原因很多，可分为原发性（原因不明）和继发性。 继发性包括有炎症、肿瘤、损伤后和放射治疗后等。
下半身淋巴阻塞: 伸展2. 腋下與鎖骨 肩頸變鬆還瘦臉
日本人氣經絡治療師朝井麗華曾經出書《不想生病就揉腋下》，說明腋下對健康十分重要。 同時有99%的人也有「腋下淋巴阻塞」問題，如果缺乏按壓腋下，腋下周圍的淋巴液和血液流通便會堵塞，導致肌肉僵硬。 嚴重的話，肌肉僵硬可延伸到脖子、手臂、後臂及內臟部位，令到血液循環變差，出現水腫問題。 腋下的淋巴結是肩頸淋巴液聚集處，經過按摩後讓循環變好，排出體內廢物。 日本整形外科醫師大井律子表示，長時間沒有活動身體，是導致循環變糟、水分無法正常代謝，身體水腫的主要原因。
由於糖尿病患者大多合併神經病變導致感覺遲鈍，平日須留意足底及腳指頭皮膚的狀況，若有傷口便需謹慎照顧或就醫，以免感染惡化，甚至截肢。 不像血液循環系統有心臟做為推動的力量，淋巴的流動主要是藉由肌肉與關節的收縮、放鬆來推進。 而上下跳動的動作，像是跳彈簧床、跳繩等，都能夠促進淋巴循環，讓人充滿活力。 落枕時，想要試著轉轉頭、動動身體來舒緩，但有可能越動越嚴重！
下半身淋巴阻塞: 淋巴阻塞，虛寒水腫都報到！這坐姿30秒暢通循環
連永祥解釋，淋巴退化也是能量的衰退，可分為動能減少跟熱能減少。 前者跟少運動和肌肉萎縮有關，後者與心臟功能衰退、吃太多生冷食物、很少曬太陽等因素有關。 一般人的腋窩是呈現凹狀，如果出現腋窩較平，甚至有凸出的現象，觸摸時還有大小顆粒，腋窩顏色發黃或發黑，就代表腋下淋巴結循環不良，出現堵塞的現象。 即整個胸腔包括腋下以及乳房，早晚各1次，每次大約5分鐘。 當按摩此處時，若感覺疼痛即代表有較嚴重的淋巴阻塞，建議每日多按摩2次，以加速淋巴的流暢。 超越跑步、勝過走路，300萬人瘋傳的「節拍超慢跑」，讓你不酸、不痛、不硬、不喘，是史上最強、完全不累的原地跑步術，還能跑邊追劇。
端坐在椅子的1/3處，雙腿膝蓋前後輕移（左進右退、左退右進，腳掌不動），以拉動大腿、臀部、尾椎等穴道。 下半身淋巴阻塞 幫助尾椎、胯部運動，刺激坐骨神經，改善背痛、便秘、膝蓋無力。 【注意】鼠蹊窩就是腹股溝，有重要的血管和神經通過。
下半身淋巴阻塞: 健康網》台灣人10大傷腎壞習慣！ 冠軍是「這行為」：不改恐洗腎
另外，手臂和頸部之間有血管相連，活動手臂可促進頸部四周血液循環，進一步改善手腳冰冷等情形。 日本瘦身權威和田清香表示腳踝運動可以讓腳踝變得柔軟，血液就可以更順利送到腳趾去，血液循環變好後，進而提升身體的代謝。 和田清香亦表示腳踝運動可以改善腳底冷的情況外，還可以消除小腿的水腫，進而瘦下小腿。
- 當人體受病菌感染時，如感冒或受傷等，淋巴組織就會將這些入侵的微生物團團圍住，並製造白血球將它們吞噬，扮演的是禦敵作戰的重要角色。
- 淋巴系統是我們人體的「回收系統」，負責把廢物代謝出去、把養分吸收回來，同時還兼顧了免疫力的維持，可以說是保證身體健康的重要系統。
- 連永祥提到，淋巴系統是開放性的，就像蜘蛛人散出的蜘蛛網一般；這些開放性的淋巴管的回流終點在鎖骨下靜脈，再流至心血管；在回流過程中有很多「碉堡」，也就是我們常說的淋巴結，層層關卡有助於阻擋外來的細菌和病毒等。
- 此外，因為淋巴的終點在鎖骨附近，可在胸前部位加強作用，以食指和中指貼在胸口，肩膀向後繞圈做擴胸動作，每次做10下。
- 淋巴液及淋巴結具有過濾作用及免疫細胞，濾去體內廢棄物，殺死在全身活動的細菌，防止感冒。
連永祥指出，這使淋巴管有個重要特性，「只要有能量在淋巴上頭產生作用，就可疏通淋巴」。 下半身淋巴阻塞 淋巴管攜帶著淋巴液，管上有很重要的淋巴結，能夠過濾各種有害物質、細菌和病毒。 淋巴結還負責製造淋巴球，淋巴球屬白血球的一種。 ②淋巴、淋巴吻合：是最常見的側支通路，類似於血管阻塞後產生的側支循環。 如當腰淋巴於完全阻塞時，造影劑通過主動脈分叉處交通淋巴管分流到對側，顯示對側腰淋巴幹。 又如阻塞位於腹股溝或髂下區，則在大腿會陰部、外生殖器和前腹壁可顯示廣泛的皮下側支淋巴通路。
下半身淋巴阻塞: 疾病百科
假使氣球導管撐過之後，管徑依舊狹小，必要時會再放入金屬支架以維持血流。 下半身淋巴阻塞 1天3分鐘，只要轉轉腳踝，即使是怕麻煩的人也能夠輕鬆持續。 為了能夠見到比現在更加散發光芒，更加充滿自信的自己。
上肢的檢查方法是：用一隻手攥住另一隻手的手腕一分鐘，然後突然鬆開，若有一股熱流直衝手指尖的感覺，則說明經絡是通暢的，反之則經絡氣血運行欠佳。 俗話說“通則不痛，痛則不通”，可以隨手捏起身上的肉，如果有明顯痛感，則表明經絡不通。 這是因為，氣血流通不暢，肌肉的柔韌性降低，對疼痛的敏感性也會增加。 經絡是經脈與絡脈的總稱，是指周身氣血運行的通道。
下半身淋巴阻塞: 淋巴阻塞做成肩頸痛 按摩無成效 日本經絡治療師教腋下按摩 2步驟即解肩頸酸痛
伸展髖關節，不僅能促進下半身循環，改善水腫，還有助於改善虛寒體質、提高代謝，還具有矯正骨盤的效果，可幫助改善腰痛、生理痛。 女士們經常坐於辦公室，又缺乏足夠運動，容易導致下半身的淋巴和血液循環不暢順，因而令hip位和雙腳出現肥腫難分的情況。 Cosmobody繼續請來鍾舒漫 和鍾舒祺為大家示範一個簡易拉筋動作，只要持之以恆，盤骨位置和大脾內側的筋腱就會被鬆開，下半身種種問題便會迎刃而解。
試試按壓你的腋下，大部分人都會有酸軟的感覺，而經過不同手法的按、壓、揉之後就會感到紓緩以及放鬆。 這是因為腋下的淋巴結是肩頸淋巴液聚集處，經過按摩後讓循環變好，排出體內廢物。 淋巴系統是我們人體的「回收系統」，負責把廢物代謝出去、把養分吸收回來，同時還兼顧了免疫力的維持，可以說是保證身體健康的重要系統。 很多人擔心水喝太多反而會水腫，但這完全是錯誤的觀念，淋巴系統有超過95%都是水分，多喝水能幫助淋巴液代謝廢物、毒素，保持暢通，也就能避免水腫。 而最簡易的計算方式是體重（公斤）X50（cc）的水分，盡可能要每日補充到這樣的水量。
下半身淋巴阻塞: 通淋巴按摩淋巴結位置1. 鎖骨
此外，淋巴管中的淋巴結會過濾身體有害的細菌或病毒等物質，不讓有害物質侵入身體。 雖然回收、運送老廢物質（體內垃圾）的功能和通過靜脈的血液相同，但其中有個很大的差異，那就是垃圾的大小。 不過在按摩的時候，不是「越痠痛越好」，如果按得太大力，或是直接用捏的，反而淋巴的循環會被阻斷得更嚴重，或是造成肌肉拉傷，反而更不利淋巴的循環；所以在按的時候，只要感覺有摸到，有按壓施力的感覺就可以了。 下半身淋巴阻塞 人類免疫缺乏病毒（HIV，俗稱愛滋病毒）、人類疱疹第四型病毒（EB）、B型及C型肝炎病毒、幽門螺旋桿菌感染，這些病菌感染與淋巴癌的發生有關聯性，可以運用健康檢查做病毒篩檢。 若抽血做病毒篩檢，發現有HIV感染，及時接受抗病毒藥物治療，有機會治療到血液中測不出的病毒。 有EB病毒感染，宜多留意鼻咽的不適症狀，及早就醫。
因為淋巴管在表層的皮膚，透過按摩就可以按到，稍微施一點力，就可以讓淋巴循環恢復正常。 不過淋巴系統雖然也有全身循環，卻跟身體的血管不一樣，沒有彈性，只能透過運動的肌肉擠壓，才能保持正常的循環運作。 所以只要缺乏運動，或是維持同一個姿勢太久，淋巴就會堵塞，廢物漸漸累積，自然就造成周邊的痠痛了。 每天滑手機、久坐、久站的生活，讓肩頸硬梆梆、僵硬又痠痛已經變成一種理所當然的症狀。 但肩頸痠痛是非常頑固的疾病，做做伸展之後感覺好了一點，只要繼續工作又很快就回到原點。 下半身淋巴阻塞 不過透過疏通腋下的淋巴，其實可以達到更好的效果。