想降心火，可多飲用蓮子心茶，有助消煩躁，使睡眠安穩。 也要為自己打造安穩舒適的睡眠環境，如睡前使用香薰油，或是睡前 2 小時前將燈光調暗、不再使用電腦手電等，平靜情緒，幫助自己睡得安穩。
- 对于皮肤敏感且轻度痤疮，不能耐受维甲酸类药物的人，也可以使用壬二酸乳膏、水杨酸、杏仁酸等产品，不过治疗周期较长，需要注意刺激性。
- 加上長期戴口罩，會令臉上油脂分泌更旺盛，暗瘡長得更放肆。
- 如酒米較近表層，毛囊開口已擴張，看起來的黑頭，擠弄之後會見牙膏狀的米黃色皮脂，前端灰黑色的物質，為皮膚的黑色素，而不是甚麼污穢或殘餘化妝品，除非患者是煤礦工人則作別論。
- 據說凡士林能夠去除頑固黑頭，要確認它的功效，我們就要了解其主要成分；凡士林的主要成分是礦物油，能有效溶解鼻子黑頭上的油脂成分，原理上是可以擺脫士多啤梨鼻。
- 痤瘡是受丙酸桿菌感染下巴皮膚，也是會導致下巴長暗瘡的。
進行深層清潔前，建議先蒸臉數分鐘，讓毛孔打開，再敷上泥狀清潔面膜，吸附皮膚過剩油脂、污垢、雜質及死皮，預防毛孔阻塞形成暗粒。 壓力會令免疫力下降，也會令荷爾蒙失調而導致皮脂腺分泌旺盛，當皮脂腺分泌過於旺盛，又沒有適當地去角質便會令毛孔堵塞形成暗瘡，必須做好清潔及保持肌膚水油平衡才能讓肌膚正常代謝，杜絕下巴暗瘡。 石頭瘡與女性體內的荷爾蒙水平息息相關，青春期、經期前後的荷爾蒙水平會比較波動，引至刺激皮膚分泌過多的油脂，使角質層增加，大大增加毛孔被阻塞的機會，當皮膚污垢不能順利排出，便有機會形成石頭瘡。 除此之外，如果女士日常壓力太大，情緒不穩定，睡眠不好，也會導致荷爾蒙失調，讓石頭瘡形成。 但值得注意的是目前醫界僅知，有粉刺、痘痘過多問題的民眾，一般有皮脂腺分泌異常的問題。 但卻未確認雄性荷爾蒙分泌越多，就一定會導致粉刺、痘痘爬滿臉，而是會根據個人體質對於雄性荷爾蒙敏感度的不同有所差異，更何況從粉刺生長部位對應特定生理狀態。
下巴暗粒: 石頭瘡成因4.毛孔閉塞
若果處理暗瘡不當，皮膚組織便會受損，形成凹凸洞、暗瘡印、暗瘡疤痕等問題。 原來生暗瘡的原因與我們的日常作息有莫大關係，而不同的暗瘡位置更有着不同意思，反映身體各種狀況。 如果你老是在相同的位置生暗瘡，如最困擾女生的通常是下巴或額頭生暗瘡，在中醫角度，應是心火盛或與泌尿系統有關。 留意暗瘡常於臉部出現的位置，則可推測身體哪部位出了問題，了解暗瘡成因之餘，更可調整生活習慣從而作出改善。
每個人的暗瘡成因和體内狀況都不一樣，中醫會針對病人的各自需要，先分辨體質，再根據不同中藥的藥性開藥。 内服中藥可平衡人體陰陽、調理氣血臟腑，長期服用更有效去疤去暗瘡印、甚至減輕凹凸洞問題。 口罩主要遮蓋下半部分的肌膚，除了濕熱天氣之下油脂及汗水、口水焗困在口罩空間，說話時口罩磨擦肌膚亦容易刺激肌膚，肌膚受到刺激就會分泌更多油脂保護角質層，油脂失衡令暗瘡加劇。 建議大家使用此方法前先清潔臉部，然後把適量凡士林塗在鼻上，並進行按摩。 按摩後可厚敷，再蓋上保鮮紙，再用熱水沖一下保鮮紙，令保鮮紙內沒有任何空氣。
下巴暗粒: 對應食物：蓮子芯
如下图所示，下巴上这种白色小颗粒有可能是膨大凸起的毛囊皮脂腺，把它挤出来的丝状物叫做脂质细丝（皮脂细丝）。 下巴暗粒 苦味食物(苦瓜、杏仁、芹菜)、無花果、枸杞、韭菜、西瓜能消肝毒。 清心火、清熱，蓮子芯帶苦味，不怕苦的話，可煲蓮子芯水；怕苦的，可整粒蓮子連芯加百合、雪耳、洋薏米煲糖水，有清潤、預防暗瘡功效。 登山時必須經常確認地圖，隨時掌握自己當下所處的位置才能夠避免迷路。
沖完涼只靠爽膚水護膚絕對唔足夠，要配合埋適合自己膚質嘅精華或者肌底液，使用時以按摩手法促進皮膚血液循環，令皮膚充分吸收水分。 化妝後一定要徹底卸妝，並且要使用適合自己膚質嘅卸妝品。 好多女仔貪方便會一枝落妝油卸全面，其實眼妝同唇妝適合用質地較清爽嘅專用卸妝產品。
下巴暗粒: 內在因素 2. 腸胃積聚毒素
一次口服A酸的療程所需時間為4-6個月，但大部分服用A酸的人士都會經歷一段爆發時間，皮膚會變得異常乾燥、敏感，更會出現石頭瘡變得更嚴重的錯覺，但只要捱過這段時間，石頭瘡便會得到改善。 上文有提及，暗粒的形成與面上堆積過多的角質有關，因此男士發現長有暗粒時，便會覺得要頻密去角質，可以加快解決暗粒。 不過去角質過多一樣是去暗粒的NG做法，男士們切勿胡亂嘗試！ 正常人體皮膚的角質層會28日更新一次，可是由於各種生活習慣等原因，會令男士的新陳代謝速度減慢，因此角質脫落的速度也會變慢，而角質層在皮膚上變厚，就會造成毛孔堵塞，形成暗粒。 不過如果因為發現面上暗粒爆發，而不停去角質，就會弄巧反拙！ 去角質的確可以幫助去除面上多餘的角質，但是過度去角質卻會破壞了皮膚的保護屏障，令皮膚變得更加脆弱，更加容易受傷以及受到細菌感染，萬一暗粒受到暗瘡菌的感染，便會演變成暗瘡！
不要以為食用熱氣食物能夠平衡體質，相反只會和熱底人士一樣，出現相同的熱氣暗瘡問題。 暗瘡不是熱氣人士的專利，血虛、賀爾蒙變化，一樣會引致滿面痘痘，女生們更加要注意！ 寒底體質的人，血氣運行不暢，面色及唇色偏白，面上皮膚偏乾性。 再細分為陰虛、肝鬱：陰虛的人怕凍，女士常出現經痛；肝鬱的人易受壓力及情緒影響，女士經期時較多暗紅血塊，伴隨經痛。 暗瘡成因：食太多煎炸油膩、辛辣的食物，常常喝凍飲；或者作息不定時，經常捱夜，導致脾胃濕熱，發於皮膚。
下巴暗粒: 【收毛孔】5個純天然方法對抗粉刺毛孔粗大等問題 肌膚瞬間變嫩滑
屁股生暗瘡通常都是因為濕熱，若有痕癢，則表示有風熱；如果兼有疼痛，則代表熱毒盛。 濕熱指體內環境不清潔、濕熱氤氳、排泄不暢，內外皆顯得「濁」。 要祛濕清熱，首重合理飲食，即是一日三餐，定點定時，並且不要過飽，八分飽即可，避免濕熱加重。 也可多食赤小豆、綠豆、芹菜、青瓜、藕等甘寒、甘平的食物。 泥狀的清潔面膜可以幫助溶解皮脂，厚敷清潔面膜5至8分鐘，接著用手指打圈輕輕按摩，再清洗乾淨。
而導致脂肪代謝紊亂嘅主要原因係由於身體內分泌失調。 所以，平時要保持良好生活習慣同飲食習慣，少食辛辣刺激性食物，食多啲蔬菜水果，唔好經常熬夜，就可以幫助保持身體內分泌正常。 暗粒，亦可稱為「封閉式粉刺」，是比較難處理的皮膚問題。 暗粒的顏色比較接近膚色，摸起來感覺表皮有一粒粒凸起的顆狀物，一般都沒有紅腫、發炎及膿頭的情況。
下巴暗粒: 產品推介：The Ordinary Salicylic Acid 2% Solution 水楊酸2%去角質精華素
女生除了要學懂正確治療和護理暗瘡的方法，如徹底清潔臉部及保濕外，平日更要調整作息、飲食、運動，甚至透過食療解決暗瘡問題，同時以有效方法 去暗瘡印，不讓暗瘡留下難以磨滅的痕跡。 若持續一段日子，嚴重的暗瘡情況仍得不到紓緩或改善，就要向專業醫生求助。 Perfect Medical 暗瘡分手療程有別於一般的暗瘡療程，利用了高科技技術進行改善暗瘡的效果，比市面上一般去暗瘡的產品，更快速地去除暗瘡。 除此之外，如果女士日常壓力太大，情緒不穩定，睡眠不好，也會導致內分泌失調，讓石頭瘡形成。
同時亦需要留意眼部護膚品的用法，例如有些眼膜建議敷後20分鐘就要洗淨，若然過長時間敷在眼部肌膚上，有可能引起眼部油脂粒問題。 左臉頰代表肝臟，註冊中醫師劉芷寧指：「若情緒不穩、易怒及捱夜，做會出現暗瘡。」常吃熱氣食物，令身體置於悶熱中，便導致肝氣過旺、鬱滯，難以疏泄體內毒素。 下巴暗粒 凌晨1至3時是養肝的黃金時間，應盡量提早入睡，讓肝臟充分休息；而下午1至5時則是肝臟最弱的時間，最好把艱鉅的工作於早上完成，減低肝的負擔。 右臉頰則代表肺部，當進食過量敏感性食物，如芒果、海鮮、凍飲等，容易導致肺火蘊熱而不適。
下巴暗粒: 不同暗瘡/青春痘位置有不同意義：
舒腸有助排毒，應多吃高纖蔬菜水果，調整飲食習慣，並多按摩腹部，幫助排出宿便。 在額頭位置生暗瘡，代表睡眠品質不好，脾氣容易變得焦躁、心火盛。 可多飲用蓮子心茶，有助消煩躁，降心火，使睡眠安穩。 也要為自己打造安穩舒適的睡眠環境，像是睡前使用香薰油、睡前 2 小時前將燈光調暗等，幫助自己睡得安穩。 水油失衡係好多肌膚問題嘅罪魁禍首，而深層補水係一切護膚步驟嘅基礎。
下巴上的白色小颗粒，有时候也确实可能是闭口粉刺。 痤疮可分为粉刺、丘疹和脓疱，而粉刺又分为白头粉刺（闭口粉刺）和黑头粉刺（开口粉刺）。 对此目前没有很好的解决方法，可以尝试外用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶，或者水杨酸、果酸类护肤品，可能有一定帮助，不过效果比较有限。
下巴暗粒: 毛孔粗大好顯眼？做好5個簡單步驟令毛孔收細！
楊明霞中醫師表示唇部周邊和人中位置的暗瘡對應腸部，代表有便秘或者腸熱，平日吃太多辛辣或濃味食味、多肉少菜都是嘴唇周圍長暗瘡的主因。 應調整飲食習慣，盡量以清淡為主，多吃高纖維的蔬菜水果，促進腸道蠕助排毒。 左臉頰暗瘡代表血液循環欠佳，說明你的排毒能力降低，有可能是肝臟或血液循環出現了問題。 建議多做運動加速血液循環，注意作息正常，保持心情愉快，避免壓力過大。 成分稻米粉和及山毛櫸木纖維素這兩種天然微粒有效去除肌膚表層的雜質和壞死細胞，同時溫和不傷皮膚，疏通毛孔之餘，同時促進表皮細胞代謝。
原來男士不停生暗粒，也有機會是與使用太過滋潤的護膚品有關！ 雖然男士在天氣寒冷、乾燥時，適當塗上滋潤型的精華、面霜等護膚品，可以保護皮膚，避免「爆拆」受傷。 不過如果選用的護膚品過於滋潤，或者在面上使用過多護膚品，就有可能令暗粒出現。 暗粒之所以形成，是因為滋潤型的護膚品粒子太大，或者過度油膩，以致皮膚難以吸收，產品只能停留在皮膚表面，結果就會在皮膚表面慢慢累積，形成暗粒。
下巴暗粒: 對應食物：淮山、雲苓
平日多喝水，多吃蔬菜及水果，維持健康飲食習慣，自然能減少身體積聚的毒素，預防暗粒形成。 下巴暗粒 下巴代表腎臟，主理水分代謝，包括荷爾蒙內分泌及小便，如常喝冷飲，加上腸胃不佳，腎虛，便可能在下巴周圍出暗瘡。 於女性經期前後，因雄性激素分泌旺盛所致，影響內分泌，也常見在下巴出現暗瘡，若多吃基因改造食物更會令情況惡化。 宜吃補腎滋陰的食物如栗子、瑤柱、枸杞子等，或向中醫諮詢專業意見。 最常見的就是下巴長痘痘，主要是因為內分泌失調，也是經常外出用膳太重口味，少菜多肉或是經期快來等緣故，導致失眠、天生腸胃敏感、多吃冰冷食物、壓力、腎虛也有影響。 屬皮脂腺分泌比較旺盛的地區，會較容易引起毛孔堵塞。
下巴暗粒: 石頭瘡位置4.面頰
以下就來分享粉刺型 VS 囊腫型暗瘡的護理方法。 常吃辛辣油膩食物會導至毒素積聚於腸胃及消化系統，也容易造成便秘、大便不暢通，引起下巴暗瘡問題。 下巴暗粒 要改善腸胃，先要改善飲食習慣，少吃辛辣油膩食物，多吃蔬菜、水果以吸引膳食纖維，提升腸胃消化力。
下巴暗粒: 下巴、嘴角
正所謂「10個女仔有9個宮寒」，月經期間身體比較虛弱，宮寒的女性會容易有痛經、經期血塊及經血顏色暗淡的情況，長期會導致內分泌失調及下巴反覆長暗瘡，少吃生冷食物為妙。 鼻頭位置生暗瘡，多與飲食有關，常見於愛吃高熱量食物、油炸物，而且重口味，同時煙酒過量，又有吃宵夜習慣的人。 在額頭位置生暗瘡，代表壓力過大導致睡眠品質不好，脾氣容易變得暴躁、心火盛，也會影響肝臟功能。 形成粉刺的最大原因，是毛孔外的老去角質未被適當清除，老去角質阻塞了毛囊並導致脂質堆積，逐漸形成黑頭與白頭粉刺，所以要避免形成粉刺暗瘡，就要定期去角質，加速基底角質層的形成與皮膚的代謝周期。 下巴暗粒 隨年紀增長，角質代謝會變慢，去角質可減少多餘角質積聚，皮膚更快重現光澤、亮麗、均勻膚色。
下巴暗粒: 皮膚細小傷口
而在中醫，內分泌失調與經絡學說的沖任二脈有關：若沖任二脈氣血陰陽失調，按照其經絡循行的路線，氣血壅塞，鬱而生熱，發為瘡瘍，則見有下巴暗瘡。 女士來說除了與月經週期有關之外，下巴暗瘡的誘發原因尚有很多：燒烤、油炸食物（特別是不乾淨的油品）與辛辣食物，過度曝曬日光等，睡眠不足或是緊張壓力與情緒不佳也會加劇下巴生暗瘡的情況。 面上長有暗粒時，很多時間我們都會認為是面部皮膚清潔不足，這當然是其中一個原因，但是因此而轉用一些不適合的洗面產品的話，分分鐘會令暗粒越來越嚴重！
下巴暗粒: 額頭、眼簾：肝火盛
萎缩性瘢痕可分为冰锥样、滚筒状、箱车状三种，而痤疮后丘疹样瘢痕属于增生性瘢痕中的一种，常出现在下巴、鼻部和背部。 对于皮肤敏感且轻度痤疮，不能耐受维甲酸类药物的人，也可以使用壬二酸乳膏、水杨酸、杏仁酸等产品，不过治疗周期较长，需要注意刺激性。 闭口粉刺治疗可按照痤疮来，药物一般可用阿达帕林凝胶、维A酸乳膏或他扎罗汀乳膏等，日常可以先使用保湿霜后再涂抹药物。
下巴暗粒: 油脂粒點形成？ 如何處理？ 消滅面上暗粒四個必學方法！
選擇潔面產品，應挑選選用天然成分、無酒精、無香精的配方，深層潔淨配方亦應加入輕爽的保濕成分，清洗毛孔中的多餘油脂外以保濕成分修護角層，減低過於抽過肌膚油分而引起的「愈控愈油」 敏感反應。 下巴生暗瘡是「經前症候群」的其中一種症狀，雖然經前症候群的成因複雜，可控性不高，但規律作息、保持良好生活習慣可減少荷爾蒙出現混亂情況，從而遏止下巴暗瘡問題。 以金盞花花瓣和精華配製而成，透過浸泡金盞花瓣釋放出5種天然活性護膚成分，能瞬間紓緩及保濕、改善泛紅、平衡水油、調理肌膚，加速暗瘡疤痕癒合，有效改善粉刺瑕疵等問題。 胸口長暗瘡可能代表你的肝臟、腸道不平衡，並出現過敏反應。 根據中醫學，胃經在胸部，所以 胸前暗瘡也與不良飲食或食物敏感有關。
卸妝後記得用洗面產品再作一次徹底清潔，以確保唔會有殘留污垢或油分令臉上生油脂粒。 其次，好多人只注重妝後效果而忽視卸妝嘅重要性，或者貪方便全面都用同一瓶卸妝產品。 以上嘅不良潔膚習慣都會造成彩妝殘留，堵塞毛孔，誘發油脂粒。 當今女性越來越重視保養，市面上亦推出各類護膚保養品，不過選擇時好多人都無考慮到自身嘅肌膚狀況。 使用過於油膩嘅產品，令皮膚難以吸收營養，導致面部滋生暗粒同油脂粒。
下巴暗粒: 暗瘡位置對應表 1.額頭
準備數粒冰和一塊經雪凍的微濕凍毛巾，在潔面後將毛巾置於臉上，然後把冰粒在臉上打圈按摩，有助收縮毛孔。 糅合多種透過活機耕種所培植出來的草本植物，並以專利生化精質萃取技術，提煉出植物核心高效護膚成分，為肌膚帶來48小時長效鎖水保濕，維持膚質於健康穩定的水油狀態。 坦白說，美編早已不再用濕毛布抹臉，每次潔臉後，都會用乾的毛巾將臉上的水分印乾，用後會拿去清洗。 原因是濕毛巾很容易滋生細菌，以及藏有肉眼看不起的污垢。
下巴暗粒: 生活有時就是一場災難，荒誕卻充滿寓意的厭世超現實插畫
不如試試最近大人氣 Perfect Medical 的「暗瘡分手療程」！ 療程能從肌底啟動膠原增生，平衡油脂分泌，疏通毛孔，暗瘡不復發！ 石頭瘡、壓力瘡、黑頭、粉刺、痘印、粗毛孔一次過擊退，1次即時見效，無痛無創，為肌膚做好調理。 別以為生暗瘡就不用為肌膚補濕，當肌膚表面未有足夠水分，或只使用控油精華，肌膚會分泌更多油份保護角質！ 輕爽補濕產品主力挑選天然、簡單的配方，一步到位做好保濕就已足夠，最好選擇啫喱、乳液容易吸收的質地，修復角質層令皮膚更為穩定。 深層潔面可大大減低下巴生暗瘡的機會，尤其是春夏時節更應早晚認真地清潔面部肌膚。