如足踝傷勢沒有好轉，甚至較開始時嚴重，就需找醫生診治。 有些人會較容易發生 拗柴 ，例如女士的韌帶比較鬆，加上喜歡穿高跟鞋，就會較易出現 拗柴，不過通常都不會太嚴重，未有求醫。 受傷後72小時內，如未有醫生、物理治療師或其他醫護人員指示下，最好避免使用熱敷，否則可能阻礙患處復原。 嚴重拗柴 進入網頁時，即代表訪客自願同意網站上的所有資料均由唐大暉和周子建脊醫提供及管理。 我們亦不會為本網站或連結網站內的任何商業產品或服務作宣傳。 除了自己可以處理之外，亦可前往尋找脊醫或物理治療師幫忙處理。
領康醫療於2010年3月獲得澳洲醫療服務標準委員會（ACHS）認證。 拗柴腫 ACHS認證獲國際醫療品質協會（ISQua）認可。 該協會負責監督全球醫療服務標準，當中包括美國和英國。 根據ISQua，認證是大眾對符合國家醫療服務標準之醫療機構的認可。 我較慶幸，每次拗柴都痊癒，今天仍能在球場上揮灑自如。 不過千萬不要以為拗柴是小事，因為很多看似輕微的拗柴，可以痛上半年都未能康復。
嚴重拗柴: 骨骼「偵」奇：瓊斯骨折誤當拗柴 疼痛手尾長
【明報專訊】行山拗柴受傷，坊間流傳很多自理方法，但有些可能弄巧反拙，由輕傷變成重創。 以上內容由 MPS預健及運動治療中心 拗柴冰敷 物理治療師 提供。 嚴重拗柴 內容僅供參考，不能取代合資格的醫護人員給予閣下之個人建議。 冰敷時間不是越長越好，敷太久有機會會造成皮膚冷凍傷、局部神經麻痹等情況。
盡快進行冰敷，用冰袋或冰毛巾覆蓋扭傷部位15-30分鐘，並抬高患肢，可施力按壓以達到止血、消腫、止痛的效果。 想消腫，方法很簡單，只要把受傷的腳抬高，傷者當然要坐係度啦。 點解跌打師傅無叫你去照，其實有啲跌打師傅都可以寫紙叫你去果啲xray中心度照，再唔係去普通診所睇醫生叫佢寫紙，我住荃灣，南豐陳x敏（男醫生），我見佢有骨科，我同女都睇過。 拗柴腫 本人明白上述資料之提交即表示本人同意信諾使用及/或轉移本人的個人資料作直接促銷，並可收到有關其產品、服務及特別優惠的直接促銷資訊。 所以要改善問題應先要糾正坐姿及睡姿，平日以游蛙式、踏單車幫助改善股關節。
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雖然友誼第一，但比賽激烈有時無法預料，勇戰之下也難免受傷，今天就跟大家分享運動中一種常見的痛症。 外敷：中藥外敷使藥物通過皮膚滲透吸收，作用於踝關節內部，發揮其通經活絡、活血散瘀、舒筋止痛及滑利關節的作用；首次敷藥的患者，應注意有沒有皮膚過敏的情況。 冷敷後可使用繃帶把踝關節包紮起來，對周圍組織起一定的壓迫作用；再將受傷部位提高，以減少傷處瘀血的積聚，控制傷勢的發展。 慢性期間針灸，建議配合紅外線暖燈、電針、或推拿按摩等手法治療，針對患處改善血循，止痛及消腫效果非常明顯。
「拗柴」是很常見的運動創傷，例如在足球、籃球、持拍類運動和中長跑等等運動中也很常見。 嚴重拗柴 圖3（作者提供）【明報專訊】陳小姐是大學教職員，最近打羽毛球時，殺球後落地時嚴重「拗柴」，聽到「啪」一聲，並且馬上瘀腫，連走路也十分困難。 她最初覺得只是比較嚴重的拗柴罷了，找跌打師傅敷藥，數天後雖然消了腫，但走路還是一拐一拐，尤其是起腳時疼痛難當，所以再找醫生診治。 經臨牀診斷後，疼痛位置是第五蹠骨底部（大部分拗柴都是影響腓骨前端），X光確診為瓊斯骨折。
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矯形師羅曉暉表示， 扁平足主要是受先天性遺傳因素所影響， 有研究指出， 父親患有扁平足， 子女患扁平足機會高達五成； 而母親患有扁平足， 嚴重拗柴 子女則有三至四成機會遺傳到扁平足。 雖然「拗柴」難以預防，不過平日多做運動仍有助「出事」時減輕傷勢。 養成運動習慣，可以提升個人體適能水平，有更強的肌肉力量及更快的反應，遇上突發況自然應變能力更高。 此外，平日多拉筋，增加關節的柔韌性，亦有助減低扭傷的風險。
通常重複扭傷足踝（一般向外扭）後，保護踝關節的外側靱帶會被扯傷，甚至撕裂，降低其保護性，亦會使關節「變鬆」及過度內翻（inversion）。 如果缺乏復康訓練去鍛練感知、平衡及肌力，以回復足踝的穩定性，往後就很容易再拗柴，令足踝傷上加傷。 嚴重拗柴 重要聲明：本討論區是以即時上載留言的方式運作，香港討論區對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。
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筆者有一個病人（46歲/文職工作）最近因在行山的時候，發生一個意外，誤踩中一個小洞而拗柴。 最後，她到急症室求診及尋求跌打幫助，可惜她的症狀完全沒有康復。 因為她的腓骨頭（fibular head）有骨折，最後她尋求我的幫助。
跑步時，一般人習慣以足部後跟著地，同時伸展膝關節及放鬆膝踝關節肌肉，完全依賴運動鞋所提供的避震功能。 人類的跑步姿勢與動物不同，動物一般只以腳趾及前腳掌著地，足後跟一般不會著地，膝踝關節保持屈曲並繃緊肌肉，令整個肢體如彈簧般，以達到避震的效果。 而我們因為有運動鞋的幫助，長久下來習慣了不會在著地時繃緊足踝關節小腿腓骨肌肉，一旦「拗柴」時，腓骨肌一般處於放鬆狀態，所以會來不及反應制止。 另外，當穿上運動鞋時，鞋底的寬度一定會比本來腳掌的寬度為長，所以地面反作用力會作用在離關節中心更遠的距離，假如加上鞋底有氣墊或加厚鞋底的話，力臂會更長，所產生的扭力也會更大。 嚴重拗柴 足踝的活動能力及穩定性亦會明顯下降，初階段時更不能完全承受體重。
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1分鐘自我評估25個症狀：失眠、有自殺念頭、自殘、對生活失去興趣… 某些鞋履會設有纖維板增加承托力，而一些容易屈曲的鞋承托力會不足，可在買鞋前先作測試。 賽前湖人領先塘鵝半場勝仗，分別排第九和第十位，故今場對雙方十分關鍵。 然而，大帝占士於第二節初段意外踩中對方拗柴，他之後忍痛繼續比賽，半場後更已攻入廿五分，率隊一度領先廿三分。
冰敷適用於發炎最旺盛的最初一星期，摸下去還有點熱的感覺才冰敷。 在運動上的 拗柴 ，可以傷及足部其他部分，有時還會因此而骨折，例如行山、落樓梯拗柴，導致不能走動及站立，發力時亦感吃力。 嚴重拗柴 一般而言，我建議找醫生檢查，有機會是阿基里斯腱斷掉。 在檢查方面，我們要檢查腳的正面及背面，有時還需要請患者面朝下趴在床上，這才會看到肌腱、肌肉、韌帶、腳面、腳背、腳踝，方便全面檢查。 拗柴腫 【明報專訊】足踝扭傷十分常見，在凹凸不平路面上走路及跑步，巴士煞車時站立不穩，運動時着地失誤等原因，都可以令足踝外側韌帶過度伸展和拉傷，俗稱「拗柴」。 三級「拗柴」需要大概6星期以上的康復期，少部分人士可能要考慮進行韌帶修補手術。
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筆者強調，隊醫是受過運動創傷等專業訓練，才可以作出臨場決定。 所以一般人對扭傷不能掉以輕心，不要以為捽幾下、行多幾步鬆返就冇事。 踝關節扭傷（Ankle sprain），香港人慣常稱做「拗柴」。
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- 最後，她到急症室求診及尋求跌打幫助 ，可惜她的症狀完全沒有康復。
- 骨科專科醫生楊揚稱，拗柴主要源於運動創傷，患者大多只冰敷、捽藥酒或看跌打，不足一成人會照Ｘ光，鮮有接受骨科醫生臨床診斷。
- 韌帶就好似一條穩定而堅韌的橡筋，有固定鉸位（Joint）的作用，保護腳鉸避免過度的扭動而出現可能嚴重受傷或脫鉸的情況。
- 【明報專訊】行山拗柴受傷，坊間流傳很多自理方法，但有些可能弄巧反拙，由輕傷變成重創。
曾有愛玩滑板的少年人雙腳足踝各自至少扭傷三十次或以上，一直以中醫跌打治療，但足患最終嚴重至影響玩滑板。 嚴重拗柴 骨科醫生透過磁力共振發現其韌帶嚴重撕裂，建議進行手術及為期約四個月的康復訓練。 一旦韌帶斷裂，即使做手術亦不能確定可完全回復，因韌帶的血液循環只及肌肉的六成，影響復原效果。