因為長輩的用意都是很好的，他們憑藉一己經驗和對後輩的關愛，出於善意才會有種種規勸。 只要能夠的話，我們都應該尊重他們的傳統思想。 此外，民間還流傳了各自一套說法，如“坐月子時要多吃少動”、“不能吃蔬菜水果”等。 姑且不論這些說法是否合理，但由此可見，人們確實很重視“坐月子”這一環。
分娩兩個月左右可以嘗試走樓梯了，一天之中上、下一層樓足夠了，剛開始的時候甚至要比這個運動量還要小。 及時排便：剖腹產後，由於疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及時排泄，容易造成尿瀦留和大便秘結。 因此更應該按正常的作息，養成習慣，及時大小便。 腹部放置沙袋：有時護士會在產婦的腹部放置一個沙袋，這樣做是為了減少腹部傷口的滲血。 護士們會按規定每隔一段時間為產婦測量血壓，查看面色，測量脈搏和體溫，每隔一段時間觀察小便的顏色、尿量的多少、尿管是不是通暢等等，並將這些情況記錄下來。
坐月食譜: 回覆：開刀:產後完全恢復指南,坐月飲食及禁忌
很多長輩都會建議媽媽吃薑驅除子宮風，不過醫生則強調媽媽在產後千萬不要過早進食薑，因為薑屬於行氣活血的食材，會讓尚未復原的子宮繼續出血，惡露不止，所以最好過了12朝才進食。 材料方面，好多人會加入桂圓、杞子、黨參等藥材，Un太的中醫師則建議只需用白米或糙米即可，Less is more，而且無論開刀定順產都適合。 所以Un太的炒米茶只用糙米，而且係三色糙米 (即糙米、紅米、黑米) 。
- 蓮子有交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目，除寒濕等功能，被認為有補脾止瀉、清心養神益腎的作用。
- 今次分享其中一款我覺得唔錯既坐月平補湯水比大家，紅腰豆腰果合桃瘦肉湯，紅腰豆高纖富鐵質，而腰果合…
- May姐向產後媽媽分享坐月的注意事項及食譜。
- 另外用密實袋將其中三包炒米茶包放好，每包炒米茶加入一片陳皮 (溫胃散寒)，屆時產後住院期間可以即刻焗水飲。
- 前美容雜誌編輯、現時是美妝KOL的Suifi Leung是兩孩媽媽，她於4月誕下次子，坐月時找來媽媽幫手。
人人體質不同，坐月如何補身因人而異，但無論你是寒底、熱底、濕底還是燥底，以下六個飲食法則都能幫助你坐個好月。 產後媽媽最怕坐月期間吹風受寒，萬一「坐唔好月」，手尾就可以很怕，包括長期頭痛骨痛，而川弓白芷天麻就可以寧神去頭風，讓媽媽可以舒舒服服與頭痛講bye 坐月食譜 坐月食譜 bye。 陳皮可以健脾開胃，比薑片溫和，所以如果擔心食材燥熱，就可以以陳皮取代薑片，但同樣注意不食過量，否則都會有上火熱氣的情況出現。 一般煲雞湯都會比較燥，但烏雞潤而不燥，比起雞肉更適合產後體質進食，但同樣不可食得過多，如果常煲肉湯，建議還是以豬肉為主，間以烏雞轉轉口味就好。
坐月食譜: 坐月湯水食譜2：三文魚頭蕃茄紅腰豆湯（by祖祖媽）
餸菜均以少鹽、紅糖(或白糖)、麻油、適量黑糯米酒等來調味，以烚、蒸及炆煮來烹調，不宜太味濃及油膩。 鍛煉：可以開始做一些運動骨盆的體操了，這是非常簡單但效果很好的練習：媽媽們先嘗試收縮陰道的肌肉，然後嘗試著上提陰道，數到第十下的時候，再放鬆。 這意味著，政府將繼續加大投資，完善公共空間，改善住戶的生活質素，並提供越來越多的房屋供港人選擇。 未來，政府將會繼續推動房屋建設計劃，為居民提供更多的居屋單位。 今次分享其中一款我覺得唔錯既坐月平補湯水比大家，紅腰豆腰果合桃瘦肉湯，紅腰豆高纖富鐵質，而腰果合…
躺著的姿勢：產婦產後平臥6小時以後就可以枕枕頭了，這時最好採用側臥位，可以將被子或毯子墊在背後，使身體和床成20～30度角，這樣可以減輕身體移動時對傷口的震動和牽拉痛，會覺得舒服一些。 這是因為手術容易使腸子受刺激而使腸道功能受到抑制，腸蠕動減慢，腸腔內有積氣，因此，術後會有腹脹感。 躺著的姿勢：術後回到病房的媽媽需要頭偏向一側、去枕平臥。 坐月食譜 去枕平臥的原因是大多數剖腹產選用硬脊膜外腔麻醉方式，術後去枕平臥可以預防頭痛；同時，平臥位頭偏向一側，還可以預防嘔吐物的誤吸。
坐月食譜: 產後3個階段的坐月餐單及禁忌食物
清淡適宜：坐月期間的飲食應清淡適宜，即在調味料上(如蔥、薑、蒜、椒、辣、酒等)應少於一般人的量，但並不是不於或過少的放。 其實各種的調味料除能增加胃口，促進食慾外，對產婦身體健康亦是有利的。 中醫認為，產後的生理變化為『虛』和 『瘀』。 由於產婦陰血驟虛，陽氣易浮，因此在產後最初幾天會出現怕風、惡露、微熱、自汗等現象。
- 我都係開始放假先咁得閒成日上黎吹水..唔怕..100日內都可以補身..send比你既notes有哂食譜.慢慢睇。
- 首階段休養期以排惡露髒血為主，不宜立即進補，以清淡為佳；待惡露清退後的階段才可開始按體質補身，以補氣養血、活血化瘀、更可生乳通乳、補腎氣。
- 產婦飲用滋補湯水不足，便會脾虛氣弱致白髮叢生，精神不振，面色蒼白。
- 不過，Jiwon 表示最重要的是保持心境愉快，要懂得欣賞自己才會獲得更快樂的人生。
- 製法 ： 杜仲、紅棗(去核)、薑(去皮)、黑木耳先浸發，豬 (開邊)，將全部材料分別洗淨，一同放入鍋內，加水適量，武火煮沸後改文火煲1小時，再放入豬腰、紹酒，待豬腰熟即可加鹽調味供用。
- 況且這種做法的代價可能很大，嬰兒出生後或許會出現問題。
茨實有健脾醒胃、袪濕抗疲勞作用，對於脾虛濕重、精神不振者尤宜。 資深產後顧問，擁有香港大學專業進修學院所頒發的「中醫營養學高等文憑」，另於台灣南開科技大學進修「國際專業母嬰照護人員」，於2018年曾協助TVB電視劇《BB來了》編劇及參與片尾小錦囊的製作。 鍋內放入2大匙麻油加熱，把薑絲炒透後放豬肉下去炒，再加香菇和花生齊炒，倒入米酒和熱水2杯，用小火煮約2小時。 坐月食譜 鍋子下5大匙麻油加熱，放入薑炒透，雞肉與鯉魚分別炒成變色後，再放入另一個鍋中，加入切絲的香菇，倒米酒和溫水各1/3杯，煮30分鐘左右，即完成 。 材料：雞腿肉200公克、鯉魚(去內臟、魚鱗)200公克、香菇40公克、薑30.公克、米酒200CC、麻油。
坐月食譜: 坐月食譜3：山藥白朮蓮子雞湯
很多女性沒有親身經歷孩子被娩出的過程，感到很遺憾。 剖腹產後身體的恢復因人而異，除了身體上的傷口之外，心靈上也有創傷。 女性在剖腹產需要度過五個階段，才會最終復原。 不要自己開車：在產後的頭兩、三個星期不要自己開車。 踩離合器、剎車和油門此時對新媽媽來說還是一件費勁的事情，在遇到緊急情況的時候，很可能不能作出迅速的反應。
要餵餔人奶，需 要有健康體魄，才能有足夠乳汁餵餔BB。 產後體弱，血氣不足的媽咪，煲茜草豬腳湯飲用， 即能收補血、補虛，通乳健脾之效，不用再為缺少乳汁餵餔B B而苦惱。 坐月食譜 坐月食譜 1 木瓜去皮、去核、切塊 2.將木瓜、花生、大棗、8碗水放入煲內，落片糖，水滾後改用文 火煲2小時即可飲用。
坐月食譜: 坐月40天：6-12天-休養期的食譜
一般表面傷口癒合須時 2 個星期，但計埋裡面傷口大概都要 2 個月先完全埋晒口架！ 坐月食譜 如果開刀，就唔好落薑就落少少果皮，直至十二朝後先慢慢由少少薑茸咁加上去。 但順產既查實就可以，不過都係由少少當調味咁，後再慢慢加份量。 另外，可以隨意加 d 紅棗(十二朝前唔好太多粒)、龍眼乾(即桂圓肉)、杞子、黨參(十二朝後)一齊煲黎飲都得架。 每次飲時都可以用個煲仔放一手份量既炒米，加一片薑，再加水(濃淡隨意)，滾左就可以倒入暖壺度口喝囉黎就得架了。 發覺惡露回流、流量增多或變回鮮紅色，則可能導致行血，便要留意了，須暫停食用某類食物，待過後才再烹煮飲用。
惟，產後若有傷口（如剖腹生產者），或有發燒、發熱，則應該延後進補，等傷好了、燒退後再慢慢進食，這樣就不怕吃壞身體了。 坐月子是產後女性調養身體的最佳時間，如果沒有得到好的調理，到身體出現狀況再來補救，難免事倍功半。 雖然透過藥物、食補、藥補，以及運動、生活作息的調整來慢慢改善，但效果未必理想。 薑醋對產婦身體早日康復,尤其是對內生殖器官的復原極有幫助。 薑醋有袪風散寒、活血去瘀、幫助子宮收縮的作用；豬腳含有大量鈣質,而薑醋可以將之軟化、有助產婦補充失去的鈣質。 而雞蛋含有八種人體必需的氨基酸，多種礦物質和維他命等多種成分，對產婦身體補益大有好處。
坐月食譜: 產後｜爸媽敏感體質容易遺傳？這5招可為BB防敏！
順產媽媽在十二朝惡露完結後就可以開始進補，即BB出生的第12天，特別是港人媽媽最愛的進補「薑醋」。 順產媽媽在十二朝前可以喝點清燉雞湯補身，同時可以陳皮代替薑片。 南棗補而不燥，補血功效更勝紅棗，滋補之餘可以改善因身體虛弱而出現的自汗和盜汗，可以使面色紅潤，同時延緩衰老。
同學的媽媽嚇了一下，大家都反應不過來，靜了一靜後，同學的媽媽就一邊大嗌，一邊跑到樓下執雞，場面非常搞笑。 坐月食譜 同學的媽媽教工人姐姐煮雞，將冰鮮雞交俾姐姐之後，媽媽用流利的港式英文說：「Remember, open the windows, let it fly」。 工人姐姐聽到後想了一想，就二話不說地打開了窗，並將冰鮮雞掉落街。 唇炎你可以去西藥房買德國的唇瘡膏作外塗,要減少吃煎炸,燥熱食物.食療可以用沙參5錢,麥冬,玉竹各3錢,雪梨1個,去核煲冰糖水服.一星期3次,至症狀好為止. 你可上網找尋豬每個部分肉不同吃法.上肉,豬展,西施骨一般可賣到36元一斤,普通豬骨可以較便宜,26~32元1斤.豬展少油,煲腍可以吃;西施骨煲湯鮮味;瘦肉滾湯鮮甜可口.
坐月食譜: 產後坐月滋補湯水班
開刀剖腹生產的媽媽手術後飲食，需要特別留意忌食漲氣食物，例如豆類製品、麵包等，直至醫生允許或排氣。 因此剖腹產後首7日的坐月餐單可加入助排氣的食材，推薦以流質食物或湯水作為主食，切忌油膩。 剛完成生產的媽媽體質較虛弱，腸胃亦需要休息。 這段時期的飲食應以清淡為主，平補調理，所以暫時不可以進補。