自香港美容院引入無針埋線美容療程之後，很多女士都去試過，表示比傳統埋線更加安全。 相信各位女士對於醫美療程因安全標準不達標，而導致醫美事故的新聞都偶有聽聞吧？ 如果不想自己成為香港美容院醫美療程事故的其中一份子，那就要認著美國FDA和歐盟CE這兩個國際認證標準，大部分在香港美容院使用的美容療程技術都獲得這兩項安全認證，當然還有其他國際性的安全標準，不過以FDA以及CE的認證較為普遍。
我們的美容師會為你訂立專屬的療程安排、進度、時間表，務求讓你在最短時間內達到理想美容效果。 增肌減脂免費體驗 要重點及快速改善不同方面的面部及身型問題，方法就是「對症下藥」。 增肌減脂免費體驗 我們設有專人跟進每個個案，根據個人需要訂立最適切的醫學美容療程及優惠，更有針對亞洲人而設的美容產品，助你快速達到預期美容效果。 一般的美容中心提供的美容、纖體方法或者未能針對性解決女性的身形及面部皮膚問題，可能會出現只能美白、不能去斑，或者減肥先減胸的情況。 我們的醫學美容服務具有高度針對性，採用高科技美容儀器直擊根源，不論是頑固皮膚問題，還是減重平台期，均可一一解決，為你提升自信。
增肌減脂免費體驗: #5.運動越多越好？
每100克有約21克蛋白質，除了豐富的蛋白質外，還有 Omega-3、維他命D等。 幫助肌肉的組成之外，還可以減低脂肪的積聚，有助於改善心血管疾病。 有些人擔心，如果他們將強度運動留到更晚進行，會變成在晚餐和睡眠之間沒有足夠的時間。 增肌減脂免費體驗 假設你的工作時間是傳統的朝九晚五，下班後你先去運動，然後才吃晚飯，那就等於是將晚餐延遲到晚上7點半或8點才吃。
不過適量地吸收脂肪也是增肌中重要的一環，優質的脂肪除了可以令女士的皮膚更潤澤，也有潤腸通便的作用，幫助身體排出毒素，達到更佳的增肌減脂效果。 不過脂肪也有分成優質和劣質，如果要在增肌餐單中加入攝取脂肪，女士就要選擇優質的脂肪來源，例如omega-3和不飽和脂肪酸，才可以幫助身體的機能運作，而非在體內儲存並形成頑固脂肪。 前面也有提及，碳水化合物、脂肪和蛋白質攝取量對增肌來說是十分重要，三者是互相影響肌肉的合成。 因此在設定你的增肌健身餐單時，記得要有充分的碳水化合物和蛋白質，碳水化合物不但能夠幫助你進行重訓運動有更佳的耐力，還可以預防身體分解肌肉中的蛋白質作為運作的基本能量來源，以免肌肉流失。 如果你早上或下午沒時間做運動，晚上運動總比沒有好，它自有一套特定的好處，能影響身體代謝的晝夜節律和維持血糖濃度穩定。 身體活動會增加對葡萄糖的需求，肌肉可以吸收大量的血糖，因此減少晚餐後的血糖高峰，得以維持在正常生理範圍。
增肌減脂免費體驗: 增肌減脂必備營養成份1 — 蛋白質
專業顧問與客人進一步的溝通，深入暸解客人的日常生活習慣，找出致肥原因或減肥失敗的根源，從而為客人度身訂造個人化的減肥方案。 大家都知道，生命的三要素是「陽光、空氣與水」，不過對於現代人來說，「網路」的重要性應該可以被列入第四要素吧？ 而近幾年因為疫情影響，避免接觸的關係，大家待在家裡的時間變長，而上班、學習與娛樂都改為線上化，再加上家中連網設備愈來愈多，寬頻網路更已成為「居家標配」！ 依據 NCC 統計，2022年國內家用寬頻上網總戶數已突破 650 萬大關 ，且因為寬頻資費有感降價可輕鬆負擔，有更多家庭選擇下載速度 101M 以上的高速寬頻方案，甚至有更多人「直上」下載速度 301M 以上的超高速網路規格。 網上圖片做法：雙手拿著啞鈴，雙腳站開至與肩同寬，然後以左手手背向天的方法，舉高啞鈴至水平線一樣高，放下左手，再換右手進行相同動作，雙手互相交替進行。
要注意的是，市售即食雞胸肉或舒肥雞胸肉，可能鈉含量較高，應留意食品標示。 豆魚蛋肉類開頭的第一個字「豆」，指的就是黃豆與黃豆製品，是國健署為了提倡優先攝取植物性蛋白質而設計的順序。 黃豆是植物性蛋白質的來源，營養價值高，有零膽固醇，高膳食纖維，低飽和脂肪酸的特性，是增肌燃脂的首選食材，也是素食者、想控制血脂民眾的最佳選擇。 事實證明，無論多麼好吃豐盛的佳餚，對身體健康再好的食物，只要是同一樣東西，天天吃也會感到厭倦，以營養的角度來看，多樣化的飲食是獲取營養的唯一方式。
增肌減脂免費體驗: 手臂肌肉訓練重點2. 多練習不同種類的動作
胡孝新指出，以一般男性來說，如果想在不用力、身體放鬆情況擁有腹肌線條，體脂率需維持在12%左右。 若是稍微用力縮緊時可以看見腹肌，體脂率也需要控制在16%-18%之間。 蕭醫生建議，在運動前後可以吃一個貝果（Bagel）和蘋果，這些熱量不但不會變成脂肪，更可以在運動後幫助增肌。 近年興起食肉減肥法、生酮飲食法（Keto Diet）等，聲稱戒澱粉質可快速減肥，雖然此類飲食法已有科學根據，不過不一定適合所有人，最好先諮詢醫生及營養師意見。
Saxenda減肥針必需儲存在攝氏2至8度的環境之下，如果儲存的溫度超出了這個範圍，就有機會令減肥針的藥效大大減低。 最重要的是，A小姐注射減肥針的頭一星期，都有噁心、頭暈的感覺出現，尤其是在跟隨說明書指示加重劑量之後，噁心、頭暈的情況越來越嚴重，所以到後期，她沒有使用最重劑量，每次只注射0.6毫克。 A小姐用了大約4000元購入了一個月份量的減肥針，跟隨說明書上的指示每日自行注射，注射後明顯感覺到食慾減少，即使A小姐沒有刻意減少進食次數，但她每次進食的份量都減少了一半。 增肌減脂免費體驗 隨著她注射了減肥針一個月，體重上減少了2公斤，減重的成效比聲稱的少了一半。
增肌減脂免費體驗: 肌肉是甚麼？對身體有何作用？
Emsculpt 減脂增肌療程可以作為健身人士突破平台期的「利器」、沒有運動習慣人士減肥增肌的工具、低及中高強運動人士事半功倍的助力，因為其減脂增肌的成果具醫學報告實證及十分顯著安全。 然而仍不建議以Emsculpt 減脂增肌療程完全取代健身，一來是Emsculpt 減脂增肌療程後仍須配合健康飲食及適量運動維持效果；二是若久坐不動、暴飲暴食，肌肉流失率及脂肪累積的速度飛快，做1、2次療程亦難以力挽狂瀾。 增肌減脂免費體驗 如果想自己的增肌飲食餐單發揮更大效果，可以參考下列的營養素比例。 建議女士每天攝取50%的碳水化合物，20%的蛋白質、30%的脂肪，在這個比例下，既能穩定提供身體活動所需的能量，又不會因攝取過多脂肪而影響增肌減脂的效果。 加上，如果我們想長期維持完美體態，關鍵在於規律運動（肌力訓練或重訓）及每天進行的增肌飲食（蛋白質、碳水化合物和脂肪），只有互相配合才能發揮最大效果，達到心目中的完美體態。 接下來，就讓我們來看看增肌飲食的正確方法，到底要怎麼吃才能成功增肌減脂。
- 如果你不運動，減少碳水化合物的攝取，燃燒脂肪的速度會比較快。
- 1.增肌減脂、重訓的新手：FFMI的數值在17-20都可以算是新手，而重量訓練一年之內都可以算是新手，減脂增肌的速度特別快、特別明顯；2.
- 已經有不同研究顯示，完成運動後立即補充碳水化合物和蛋白質，身體將碳水化合物化作肝醣存入肌肉組織的量可達3倍之多，對於體力恢復和能量儲存有很大的成效，同時增加肌肉蛋白質的合成量。
- 藝人工作忙碌﹑作息不定時，要時時刻刻保持肌膚﹑體態在最佳的狀態並非易事，而她堅決要將最好的一面呈現在螢光幕前，對外表內在一直以來都是嚴格把關。
- 當然，正餐的話又要記得儘量健康，推薦的有雞胸肉配蔬菜、三文魚配薯仔等等，可以把有利於健身的食物自由配搭。
夏子雯建議，6種瘦身食物可以運用在日常飲食中；以一餐為例，主食可選擇燕麥，蛋白質優先選擇黃豆、雞肉，蔬果類選擇胡蘿蔔、蘋果，飲品可喝一杯黑咖啡，「瘦身一定要均衡飲食，並控制總熱量，再搭配運動」。 是非常優秀的蛋白質來源，與同重量的牛肉、豬肉相比，雞胸肉有最高的蛋白質、最低的脂肪。 在通膨壓力、飼料價格高漲之際，雞肉依然是各種肉品中，相對親民的肉類，堪稱 CP 值最高的瘦身聖品。
增肌減脂免費體驗: 免費諮詢
有些香港美容院提供某部分美容療程供客人免費試做，目的就是希望客人體驗過後，可以滿意美容療程的受務，並且購買療程。 而女士嘗試這些免費體驗優惠的話，也可以「試真啲」美容療程是否與心目中所想一樣、療程效果是否明顯、美容中心的服務態度如何等等，待女士試完覺得合乎心水，才決定購買療程，也可以避免購買後少發現美容療程不合心水而浪費金錢。 大部分儀器都會直接接觸我們的面部及身體皮膚，如果是沒有經過安全認證的美容儀器或者技術，絕對有機會導致皮膚受傷！ 相信各位女士對於醫美療程因安全標準不達標，而導致事故的新聞都偶有聽聞吧？
- 若是稍微用力縮緊時可以看見腹肌，體脂率也需要控制在16%-18%之間。
- 施百潤醫師叮嚀，治療蟎蟲需要不間斷擦藥兩個月的時間，千萬不能中途放棄或是使用其他的保養品或藥物，以免玫瑰斑的情況更加惡化。
- 運動還可以幫助身體肌肉吸收更多的葡萄糖，而不用依賴胰島素的機制。
- 如果你在早餐前先開始晨間運動，那麼肌肉將消耗更多熱量，需要更多脂肪作能量來源，其實反而會燃燒更多體內儲存的脂肪。
- 相較於過去的家用寬頻多半以有線直連電腦使用，現今連網設備更為多元，且大多支援 Wi-Fi 無線連結，因此反而更重視無線網路連線品質。
Perfect Medical 的專業減肥專家會詢問客人對減肥療程的期望，並對客人的身型、局部肥胖部位及希望塑形的部位作出詳細量度分析，為客人度身訂造最合適及快捷有效的減肥塑形方案。 增肌減脂免費體驗 克服專門性訓練的缺點，例如有些初學者肌力較差，單做一樣訓練時很容易使該肌群力竭，力竭的現象會影響靶心率的維持，這時如果在力竭時切換至另一項有氧耐力訓練，由於使用肌群上的差異，運動將得以延續且較容易維持靶心率。 Functional Turf多功能訓練運動地墊，專為一對一個人教練課程及團體課程使用，流行於國外運動選手、職業球隊之全身性功能訓練，可增進速度、敏捷性、反應與協調性及運動表現。 Perfect Medical S6 溶脂修形療程現更推出免費體驗優惠，各瘦身人士千萬不要錯過。 瘦身人士注意了，別少看開合跳這簡單又沒有技術含量的消脂動作！ 其實要持續此減肥運動20分鐘絕非易事，堅持到就能瘋狂燒走300卡路里，兼訓練暴虐全身肌肉、減少體脂肪率。
增肌減脂免費體驗: 開始增肌前要知道的！
想減脂增肌的女士要注意，運動後一小時，是增肌的黃金時間，此時補充碳水化合物和蛋白質，對於身體儲存能量很有幫助，超過2小時後進食增肌效果較差，因為能量不會達至肌肉，而是轉為脂肪。 因此在健身後一小時進食優質的蛋白質和碳水化合物，能使肌肉快速合成。 蛋白質的補充非常重要，因為蛋白質是肌肉合成的主要來源，以下為營養師推薦的低脂高蛋白食物，每份含蛋白質 7 公克，脂肪 3 公克以下，熱量僅 55 大卡，適合有增肌減脂需求的民眾。 Emsculpt 減脂增肌療程適合大部分人使用，若你具有慢性疾病如高血壓、心臟病及較嚴重的皮膚疾病，或身體內有植入物等特殊情況，請先諮詢專業人士意見再進行療程。
如果這1100卡吃的是三碗飯，三顆水果，三份蔬菜和一塊肉….那一公斤的降幅應該真的需要20天，而且過程你會覺得更容易餓，更難堅持，肌肉流失更多。 舞動舞蹈課程是結合觸動人心的音樂，精心編排的舞序動作，專業的有氧舞蹈體適能教師，以及最完善的器材場地，讓參與者和同樣愛好舞蹈的同好，相聚在團體課教室中盡情享受有氧舞蹈的樂趣。 歌手李幸倪（Gin Lee）與王丹妮昨日出席護膚品牌活動，齊齊分享護膚心得，Gin自認貪靚，扮靚程序嚴謹，笑言出門口前要花很多時間準備，無論是否戴口罩，都不會搵藉口偷懶。 她又指愛貓黐身易呷醋，未必接受其他動物，故暫時不考慮多養寵物。 ・內臟脂肪（Visceral Fat Level）： 內臟脂肪越高，越有心血管疾病風險，通常有小腹、肚子有游泳圈的人可能就很高。 電磁刺激是由一個移動的磁場與金屬導體相交所產生的電磁感應效果，被稱為「渦電流」。
增肌減脂免費體驗: 增肌減脂免費體驗5大優點
為了最大化增肌減脂的效果，顧問會詳細詢問客人的日常生活習慣，找出致肥原因或增肌減脂失敗的問題所在，以而制定療程次數，務求方案適合客人。 我們堅持不懈鑽研，引入獲得世界級評價的先進美容院技術與尖端儀器，領先群倫。 未來亦會不斷努力、不斷進步，持續引進和開發最新美容技術，為顧客提供更多元化的專業美容服務，體會超越水平的醫美體驗。 但生酮飲食嘅高脂肪、低碳水化合物飲食往往會令人無法攝取足夠嘅膳食纖維，繼而出現便秘問題。
上面也有提及，減肥針的成分是藥物配方，本來就是給有肥胖症，或者患有與肥胖相關疾病的人士使用，患者在使用時亦應該在醫生或專業醫護人員的指導下注射。 雖然很多售賣減肥針的商家都指使用減肥針沒有副作用，可是從以上的用後感得知，Saxenda減肥針也會令使用者出現頭暈、噁心、腹瀉等情況，所以減肥針絕對不是沒有任何副作用，對身體也會造成一定負擔。 增肌減脂免費體驗 當問到B小姐在使用減肥針期間有沒有出現任何副作用，她說在持續注射減肥針的一個月內，都有頭暈的情況出現，而且有時候更會嚴重至眼前一黑。 在使用減肥針的第一個星期，會出現輕微腹瀉，適應了之後就覺得沒有太大問題。 動作：其實側腹捲腹上半身的角度與捲腹相同，唯一不同的是側腹捲腹旋轉只會旋轉身體的上半身。 動作：以屁股作中心支點，兩手環繞在胸前或是放在頭部兩側，雙腿併攏，用腹部肌肉把上半身微微帶起直到 45 度左右，一邊慢慢吐氣，在呈 45 度的位置停留 2 秒，然後一邊吸氣，一邊下躺到肩膀落地的位置。
增肌減脂免費體驗: 免費健身體驗
即使剛才分享了數個增肌飲食的秘訣，亦只可擔當輔助的角色，主角依舊是龐大的運動量，難道就沒狠有方法讓女士輕鬆地增肌減脂？ 當然不是，接下來介紹的方法就專為沒有時間做運動／健身的女士而設。 剛才提到蛋白質可以製造和維持肌肉量，大家一定會想只要多吃蛋白質，就一定能夠增肌。
增肌減脂免費體驗: 專利HIFEM+ 技術3
３、每天30%的熱量赤字：想要以更快的速度減重，每天只吃980卡，得攝取每天每公斤體重2- 2.4倍的蛋白質。 增肌減脂免費體驗 ２、每天20%的熱量赤字：這是減重的時候最常見的規劃，TDEE 1400卡，每天吃1120卡，每天要攝取每公斤體重1.6到2倍的蛋白質。 A.台灣的鮮乳其實都是有經過國家標準（CNS3056）規範，其原料皆是以生乳為主，再依據乳脂肪比例，回填乳脂肪後經過殺菌製成的。 而從營養素比例也可以了解為什麼全脂奶、低脂奶一樣營養，以乳品主要提供的3種營養素來看，蛋白質、鈣質、維生素B2的含量幾乎是一致的。
增肌減脂免費體驗: 減肥失敗常見原因
1.掌握運動後黃金時機：若果你安排每天只有一餐高碳水飲食，那這一餐就安排在運動之後，有研究顯示在運動後立即吃碳水及蛋白質，比運動後2小時再補充，其肝醣存入肌肉組織的分量差距可達3倍；2. 1.增肌減脂、重訓的新手：FFMI的數值在17-20都可以算是新手，而重量訓練一年之內都可以算是新手，減脂增肌的速度特別快、特別明顯；2. 有氧運動只能全身性減脂，而重量訓練卻是針對性的，若來來去去只進行幾個健身動作，刺激到的肌肉就會被侷限，某些肌肉位置發達、某些肌肉位置虛弱。 健身動作及「做機」交替，每次鍛練都進行不同的複合健身動作，也可以增加健身的趣味。 很多女生在重量訓練結束之後都會喝蛋白奶粉，這是因為女生的胃口較細，無法吃大量的蛋白質而且硬吃的話也容易消化不良，但除非你非常趕著減脂增肌，不然還是建議吃原型食物攝取蛋白質。 因為蛋白粉營養極度單一，缺乏多元化及微量的礦物質及其他營養素、膳食纖維，若你的訓練強度不足以消耗如此多蛋白質，就容易壞了胃口，阻礙你進食正常三餐，從而導致缺鈣、缺鎂、缺鋅等問題，令皮膚骨骼可能變差。
增肌減脂免費體驗: 健身前後的飲食餐單有什麼注意？
基於眼部是面部皮膚中的幼嫩脆弱的肌膚，所以大部分眼部美容療程都是採用射頻能量為主，因為能量比較溫和，不容傷害到眼部皮膚。 網上圖片埋線是一種廣受女性歡迎的瘦面提拉美容療程，過往亦有眾多香港美容院提供埋線的美容療程，不過隨著無針埋線的推出，就已經取代了傳統埋線成為更受歡迎的V面美容療程。 在網上一搜尋，都會發現很多搜尋結果都顯示哪些香港美容院或美容公司是黑店的評論，令女生即使想到香港美容院試試美容療程，也會因而卻步。 小編認為，這與「網上打手」、「開post分享」的盛行風氣有關。 咖啡名列減肥飲品之一，主要是含有咖啡因，具有利尿、代謝水分的功效，有效預防水腫，特別適合飲食重鹹、重口味者，飯後一杯黑咖啡有助消水腫。 雞肉為優質蛋白質來源，特別是雞胸肉的脂肪含量低，對於增肌減脂效果很好，尤其建議運動後食用。
增肌減脂免費體驗 皮膚乾癢主就是年紀大了之後，保水能力變差再加上油脂分泌變少，讓皮膚脫水乾癢，如果這時抓癢可能會越抓越癢，應該先做好皮膚的保濕。 進行健身運動的確可以塑造更理想身型，但如果想收穫完美身型，則需要配合正確的飲食習慣。 背後原理是健身運動會大幅消耗熱量，飲食則是增加熱量，並帶給身體維持生理機能與健康的營養素。
有些香港美容院提供某部分美容療程供客人免費試做，目的就是希望客人體驗過後，可以滿意美容療程的服務，並且購買療程。 夏子雯強調，沒有所謂的最佳瘦身食物，瘦身的重點是蛋白質、碳水化合物及油脂等3大營養素比例要正確，其中蛋白質比例可提高，但碳水化合物及油脂則要低一些，「過量的精緻碳水化合物容易形成體脂肪，而油脂則需要較長的代謝時間，攝取過量不利於減重」。 通過運動在短期達到的減少脂肪成效可能只是減少體重，速度快的原理是通過短時間內大量出汗減少身體水份，使體重下降，產生減肥有效的錯覺，但實質上體重下降但體脂率不變，恢復正常飲食後容易反彈。 研究表明，HIIT訓練能夠有效提高心肺的功能和代謝率，促進脂肪燃燒和體重控制，同時還能夠改善身體形態、增肌和肌肉耐力，提高運動表現和身體健康狀態。 你已經計算出每天該攝取的熱量了，別忘了最重要的一點，就是熱量來源！
增肌減脂免費體驗: 香港美容院注意事項2. 療程安全
RF射頻亦即是指無線射頻，當RF射頻進入皮膚層並加熱至40度或以上時，便可以令皮下脂肪出現凋亡，同時RF射頻亦可以刺激皮下肌膚層增生膠原蛋白，維持皮膚的緊緻度，所以不少香港美容院也會將RF射頻用作緊緻面部的美容療程。 而女士嘗試這些免費體驗優惠的話，也可以「試真啲」美容療程是否與心目中所想一樣、療程效果是否明顯、美容中心的服務態度如何等等，待女士試完覺得合乎心水，才決定購買療程，也可以避免購買後才發現美容療程不合心水而浪費金錢。 雖說這麼做初期體重會下降，但這是因為攝取的熱量不足，導致肝醣大量分解所造成的脫水現象，脂肪並沒有被消耗掉喔！ 增肌減脂免費體驗 先計算自己的基礎代謝率、運動消耗的卡路里及食物的卡路里，均衝飲食，限制自己的飲食量，達到熱量赤字即可。 研究表明，每天慢跑半個小時，只要維持一定的步速，便會開始燃脂，並且通過排汗方式將卡路里和體內廢物排出，既利於身體的健康，又可以幫助塑身減肥的燃脂效果。
增肌減脂免費體驗: 第1步: 身體數據評估
另外值得一提的是，中華電信 HiNet 光世代在今年也將 300M 下載方案的上傳頻寬由原本的 100M，不加價直接升級至 150M，更能滿足使用者的需求。 相反，如果你在進行手臂肌肉訓練時覺得非常痛苦，手臂甚至出現酸痛感覺的話，那就是正確的，因為你的手臂肌肉正在撕裂及修補的階段。 所以在進行手臂肌肉一段時間後，建議要定時打亂訓練動作的次序，不要讓手臂肌肉「記住」了你的訓練習慣，才可以令手臂線條練得更好。
增肌減脂免費體驗: 推薦有效快捷的減脂增肌療程！Perfect Medical S6溶脂修形療程讓妳輕輕鬆鬆躺著瘦！
更重要的是，如果你晚上進行劇烈運動，大腦會認為現在是黃昏時刻，我們通常很活躍的時段，因此會延遲褪黑激素的分泌，可能正因為如此，有一些在晚上運動的人（並非全部）也會拖到半夜才去睡覺。 如果晚上是你唯一可以運動的時間，不妨睡前洗個澡，可以讓你的身體降溫，進而幫助入睡。 輕快的散步、或在明媚日光下進行任何戶外活動，都是使大腦時鐘同步最好的辦法，有助於克服任何時差反應、或擺脫睡眠不足的感覺，同時也是維持和增強大腦功能的重要機制。 此外，運動會刺激新的腦細胞生成，並增強大腦建立新的神經元連接能力，有助於更深入的學習和增加記憶。 我們還知道，運動可以透過改善神經元修復自身DNA的能力，來幫助修復受損的腦細胞。 冷凍溶脂技術是現時香港美容院最受歡迎的瘦身減肥技術之一，幾年前冷凍溶脂技術被香港各大美容中心引入時，許多女士都趨之若騖地去試了一趟，不少體驗過冷凍溶脂的女士都大讚其效果，令冷凍溶脂成為了不少香港美容院推介的皇牌纖體瘦身療程。