Emsculpt在目標區域的平均脂肪損失為15％，肌肉平均生長為16％。 大多數用戶都對Emsculpt治療感到滿意，並且您可能在第一次Emsculpt治療後就開始看到結果。 Emsculpt不需要任何手術或侵入性程序即可提供引人注目的結果。 在為期兩週的建議的四個Emsculpt療程後，應該看到治療區域的肌肉張力增加和脂肪減少。
最佳效果在療程後2-4星期，可減少19%脂肪，肌肉增加16%，滿足都市人常見的減肚腩需求。 增肌減脂療程 療程效果及進度會因個人之身體狀況等因素而有所不同，歡迎向我們的美容顧問諮詢專業意見。 增肌減脂療程 年輕的時候減肥很容易，隨著年齡增長才發現原來減肥沒有想像中容易！
增肌減脂療程: 減肥療程 2 – 增肌減脂雙機減肥療程
它可以在短短幾次治療中，有效增加肌肉並且減少脂肪，並在術後約2~6週內達到增肌減脂效果。 在運動過後的半小時，是肌肉合成的黃金時間，因此想要瘦得快、瘦得健康，運動後一定要吃東西，最好是運動後30分鐘內就進食，這時候肌肉正缺乏生長原料，可以多吃含有高蛋白質的食物，例如是雞胸、豆腐等的食物，這樣一來也能提新陳代謝、幫助身體恢復疲勞。 想要吃得精明，便要注意每餐食物的種類，還有營養素分配的比例，最主要的營養素成分有碳水化合物、蛋白質和脂肪。 在增肌期間，營養師建議每天攝取的碳水化合物佔50%，這樣才能穩定地提供身體活動所需的能量，另外蛋白質佔20%，最後脂肪30%，在這樣平衡的比例下，就能一步一步穩定地做到增肌的目標。 想增肌減脂的話，少不了要做重訓及控制飲食，很多人都會覺得重訓十分辛苦，運動時又熱又會流汗，運動後肌肉筋骨又會非常痠軟，而且不少在減脂期的人士都要捱餓，不斷出現饑餓感亦會令人非常難捱。
- Emsculpt不僅可以增強肌肉，還可以產生代謝反應來分解脂肪。
- 高強度的運動如TABATA有氧運動：做8項運動循環，每一組時間累加，從30秒開始，最後到一分鐘，做6-8組，最好做一個半小時。
- 堅果常作為低碳零食食用，而種子則可用於在沙拉或食譜中添加酥脆性。
- 減脂增肌療程 牛肉飽腹感強，富含鐵和維生素B12等重要營養素。
- 不過脂肪也有分成優質和劣質，如果要在增肌餐單中加入攝取脂肪，女士就要選擇優質的脂肪來源，例如omega-3和不飽和脂肪酸，才可以幫助身體的機能運作，而非在體內儲存並形成頑固脂肪。
- 除非我們已取得閣下同意，否則我們並不會使用閣下之個人資料以作推廣及直接促銷。
Emsculpt肌動減脂的HIFEM專利技術，能將高強度聚焦電磁能量打進身體，穿透深度達7公分，觸發肌肉的運動神經元，讓肌肉在30分鐘內達到收縮2萬次的極限鍛鍊，達到增肌、減脂的效果。 女士在設定自己的增肌餐單時，可能會加入一些蛋白質補充劑，例如蛋白奶粉或者蛋白質補充品等等，以增加蛋白質的攝取量，達到增加肌肉的效果。 雖然這些營養補充劑可以快速令身體吸收指定的營養素，不過對於要均衡吸收營養的話，單靠這些營養奶粉或者補充品便不足夠。 同樣地，適量地吸收脂肪也是增肌中重要的一環，優質的脂肪可以令女士的皮膚更潤澤，也有潤腸通便的作用，幫助身體排出毒素，達到更佳的增肌減脂效果。 不過脂肪也有分成優質和劣質，如果要在增肌餐單中加入脂肪的攝取，那就要選擇優質的脂肪來源，例如omega-3和不飽和脂肪酸，才可以幫助身體的機能運作，而非儲存在體內形成頑固脂肪。
增肌減脂療程: 脂肪代謝 x 5倍3
由於Emsculpt肌動減脂著重增肌效果，需經由4次療程才會達到增肌16％、減脂19％的效果，比較適合追求體態更完美、緊實的族群，身為小腹人的你，就非常適合選擇Emsculpt肌動減脂，雕塑更緊實的體態。 這邊也提醒大家，療程結束後也要記得保持均衡的飲食習慣，以及養成運動習慣，才能讓增肌減脂的效果維持更久。 透過HIFEM專利的高強度聚焦電磁波能量，觸發肌肉的運動神經元，讓肌肉在30分鐘內達到收縮2萬次的極限鍛鍊。 要打造一個更好的代謝環境以建立肌肉，最值得訓練者最值得採取的措施為將生活的壓力源維持在最小的程度。 這方面通常不是人們所能控制的，但是無論如何，生活的壓力愈小愈好。
但是，如果攝取過多的碳水化合物和蛋白質，就會轉化成脂肪，因此如何維持一個適當的比例是十分重要的。 另外，聽到脂肪一詞，女士必然十分畏懼，希望速速遠離；事實上，適量脂肪是維持健康一大重點，因為如果體內沒有油脂的話，皮膚就會呈現乾巴的狀態、出現便泌，甚至影響其他脂溶性營養素的吸收、身體激素的分泌，為身體帶來不良影響。 首先，增肌飲食的重點要分配營養素的比例，皆因蛋白質、脂肪和碳水化合物三者有著微妙的關係，決定了增肌減脂的效果。 由於維持人體活動的主要能量來源是碳水化合物和脂肪，當我們攝取不足碳水化合物時，身體就會分解蛋白質來合成碳水化合物，也就是剛剛提到如果只做運動，卻不懂得增肌飲食的正確方法，就會弄巧反拙，導致肌肉流失。 這一點十分重要，部份女士以為只要透過高強度的健身運動，脂肪就能轉化成肌肉，同一時間達致減脂及增肌的效果。
增肌減脂療程: 女生增肌減脂7大伏位
閣下於以下選擇之預約日期及時間並非最終已確定的療程時間，客人將於購買後的下一個工作天內，由客服專員致電客人確定日期及療程時間。 如果是體脂過高的人（女生超過30％；男生超過25％），建議先從減脂開始，待體脂降至正常範圍後（女生20-30%；男生20-25%），後續的增肌、身材線條雕塑效果才會更顯著。 高強度的運動如TABATA有氧運動：做8項運動循環，每一組時間累加，從30秒開始，最後到一分鐘，做6-8組，最好做一個半小時。 增肌減脂療程 電磁場結合紅外光，能量傳至肌肉更深層，透過刺激血管改善血液循環，加快排走乳酸。 不少女士對增肌減脂仍然有很多問題，因此我們特意蒐集3個關於增肌飲食的迷思，逐一解答，希望能夠提高增肌減脂的成效。
利用先進的高能量聚焦電磁技術，透過能量的傳導來刺激肌肉的收縮運動，一般可以在約30分鐘的療程中，您只要輕鬆地躺著，就像是我們健身訓練做了一萬次以上的仰臥起坐、深蹲、重訓. 很多女士為了想讓坊肌效果更加明顯，都會滿心熱血想快點達到目標，因此天天上健身房去做運動，但其實肌肉在每次運動過後，都需要時間去修復和長大，因此適量的休息會讓肌肉有更好的發展，最佳的運動模式是一週運動3-4次。 增肌減脂療程 另外有些女生常常過度依賴同樣的器材去訓練，但要謹記肌肉是有記憶性，會習慣地記住同一個動作，但相同的肌肉習慣做得太多時，便無法令到肌肉再變得強壯，因此應該定時轉換肌肉訓練模法，也不要只訓練單一的肌肉。 女生若進行適當的減脂增肌，應該可以看到緊緻皮膚及修飾身體線條的效果，體重輕微上升或下降，而體脂率漸漸下降，很多女生會擔心自己進行重量訓練之後會變肌肉人，放心，其實肌肉的增長要以年計，沒那麼容易。 由於女生的體重變化不會大，所以每週定期拍照看身材變化，當然，可以做inbody追蹤體態就更加好。
增肌減脂療程: 增肌健身餐單要點3. 吸收優質的脂肪
如果你是早上去鍛練的，那這餐就是訓練後的早餐了，而其他時間應避免高碳水飲食。 Leciel Medical 為使冷凍溶脂達到最佳效果，採用獨有冷熱極化溶脂技術，透過運用冷凍溶脂及射頻熱力溶脂儀器配合。 當RF單極射頻把脂肪層（深度~0.5-20mm）溫度提升到40度或以上時，可引致皮下脂肪細胞凋亡，脂肪細胞被代謝，加上射頻產生的能量有收緊的作用，便能達致消脂緊緻的效果。
因此，即使完成 Emsculpt 療程後，體重及體脂率亦不容易反彈，可以維持緊實的身形體態。 不少產後媽媽因為在懷孕期間，肚皮急促膨脹，導致分娩後腹直肌出現分離。 腹直肌分離嚴重的話，會令肚皮嚴重鬆弛，甚至有一坨皮肉分離的肚皮會鬆垮垮地垂在肚子上，影響外觀。 另外腹直肌分離亦會令腹部的肌肉力量減少，讓腰部失去應有的承托，長久下去會造成腰背痛等問題。 Emsculpt 療程可以直達腹直肌的部位，刺激肌肉進行鍛煉，在過程中會令肌肉合成新的纖維組織，提升腹直肌的肌肉密度和能量，逐漸達到增肌效果，改善鬆弛的肚皮線條。 因為人體的肌肉之上還有脂肪層，如果脂肪量越多，肌肉的線條便不能展現出來，而想體態線條更加明顯，沒有大肚腩、手臂拜拜肉、腰側贅肉，才能令蜜桃臀、馬甲線、人魚線等更加顯著。
增肌減脂療程: 沒有人是完美的。沒有這樣的事情。即使健身是您的重點，並且您可以持續進行鍛煉，但遇到障礙或感覺好像沒有任何效果的情況並不少見。
STA輕鬆減腩療程 ─ 不動刀、不運動、不節食，30分鐘等於30,000次Sit-Up效果，輕鬆減脂增肌，打造Fit & Firm身型。 它們的維生素C和K含量很高，並且包含許多有益的植物化合物。 它富含維生素C，維生素K和纖維，並含有有效的抗癌植物化合物。 減脂增肌療程 它們的B12，碘和omega-3脂肪酸含量特別高，而這些營養素是很多人無法得到的。 洋蔥是地球上最美味的低醣植物之一，可為您的低碳食譜增添濃烈的風味。
CoolSculpting酷塑冷凍減脂服務為例，35分鐘的療程，溫度固定在-11ºC可使脂肪細胞結晶化，經過超音波測量結果顯示，每次療程最多可減少27％的脂肪厚度，適合身體脂肪層較為肥厚或是想要精雕特定部位的族群。 肌肉組成大約76％是水，而且補充足夠的水分會使你的循環血量最大化。 這個益處讓身體得以運送最多的營養給恢復中的肌肉，同時收回因為強烈肌肉收縮而積累的廢物。 針對肌力訓練與運動員進行的研究已經證實，適當的水分補充有助於顯著提升恢復能力和增進肌肉表現。
增肌減脂療程: 療程服務
有些增肌專家指，在增肌期間應該要攝取較高的熱量，才可以令肌肉有效合成，不過有些女士就會誤解為可以透過大吃大喝來增加熱量的攝取，結果反而越來越肥，令增肌效果就「不了」。 增肌專家指，如果想得更有效增肌，可以遵從以下的碳水化合物、脂肪和蛋白質攝取量比例，那就可以令增肌的效果更容易達到。 減肥療程達人發現，原來很多人不知道穿緊身褲／裙也會令你Pat Pat大，還以為緊身衣物易修飾線條？ 太緊身的下半身衣物會阻礙腰腿血液循環，新陳代謝下降就會令肉肉累積，而且內褲太緊也會令臂部多餘的肉擠出來，長久下去易變形，到時候就要做多幾次減肥療程打救。 此外，短褲短裙也易令腿部著涼，影響血液循環，為健康與下半身美觀著想不要多穿。
- 完成完整的Emsculpt 減脂增肌療程後，增肌減脂的效果可維持6-12個月，療程後若配合健康的飲食習慣，維持低脂高蛋白的飲食原則，並配合適量的運動，Emsculpt 減脂增肌療程的療效將能維持得更久。
- 本人願意日後繼續收取OASIS medical及Water Oasis Group Limited成員之產品/服務資料、宣傳資訊及推廣優惠。
- 有女士會在增肌期同樣繼續進行一定的帶氧運動量，以減少脂肪積聚，雖然這樣做並無不妥，但是如果是對於以增肌為主的女士，進行過多的帶氧運動，有機會影響增肌的成效。
- 透過比較緩和的運動，讓氧氣能夠進入細胞，燃燒血糖、肝醣、脂肪提供身體能量，通常最大心率需要達到50-75%，可以維持比較長的運動時間，隨著運動時間越長，燃燒脂肪的比例就會越高。
世界超人氣減重飲食法究極大全：營養師深入剖析減重原理、執行方式、適用族群、減重成效、失敗原因、副作用、復胖率、餐食建議。 非更性水果則是相反，本身植物乙烯含量少，必在水果成熟才能採收，如葡萄、柳丁、橘子、鳳梨等。 水果本身含有許多水溶性營養素，容易在切開的同時隨著切口而營養素流失，因此，建議水果應該是要吃的時候再削皮裁切，避免營養素流失。 持續兩年多的新冠疫情，對餐飲行業帶來重大轉變，不僅促進外賣外送平台服務急速發展，同時也令健康飲食愈來愈受到關注。 於一五年成立的本地優質營養膳食外送服務公司Eatology，正好在「疫」市中受惠，自一九年起業績錄得兩倍升幅，現時每月為超過三萬位顧客提供近十噸的營養膳食。
增肌減脂療程: 問題八：Emsculpt 療程的效果持久嗎？
我們常說高蛋白質、優質蛋白質餐單，但差不多所有食物都含有蛋白質，在營養師的眼中哪些才「值回票價」呢？ 蛋白質其實由20種胺基酸，其中9種必需胺基酸無法自行製造，要從食物中攝取，含有這9種胺基酸的蛋白質被稱為完全蛋白質，大部分來自動物，如肉、蛋及乳製品，少數植物也含有完全蛋白質如大豆、碗豆等。 由於晚上是人體新陳代謝最差的時候，因此若在晚上重訓，建議不要重訓之後才吃晚餐，應該在運動前3個小時那一個主餐吃高碳水，在重量訓練之後若極之肚餓，可以適當補充低醣食物，以免睡前吃宵夜延長入睡時間及誘發消化不良，影響睡眠質素。 有專家建議訓練強度低的新手、體脂率偏高的泡芙人、女生及肥胖人士中一天只有一餐以高碳水為主，而這一餐應該就安排在重量訓練之後。
最簡單的方法就是比較自己和同齡（包括性別、身高、體重都差不多的人）的飲食，如果你所吃的食物（或熱量），比同年齡者少很多的話，這大概就是你吃不胖的原因。 減脂增肌療程 從事營養工作20年以上，曾任減肥中心、診所、美商公司及健康學習中心營養師，專精飲食營養、保健營養、減重等領域。 而在進行減脂運動後即時上磅，得出的數字也並不真實，短暫減走的很可能只是身體水分，還是努力堅持減脂運動習慣，才能真正的減少體脂肪率呢。 減脂運動之中愈能動用全身肌肉及深層肌肉的，所消耗的卡路里量就愈大，很多家居減肥運動甚至可以在短短10分鐘燒走500卡路里，十分瘋狂！ 以下這些全身性減肥運動所佔空間非常小，在家中也可以進行： 減脂增肌療程 1. 這4種被號稱為史上最強的消脂運動都動用到手臂、背部、核心肌肉群及下半身的肌肉，也難怪短時間之內所消耗的卡路里是跑步的數倍，然而不少瘦身人士要堅持進行數分鐘已十分困難。
增肌減脂療程: Emsculpt 治療期間會發生甚麼事？
兩者互相配合，產生協同效應，令治療效果最大化，比起分別做單一種能量更為有效。 因此，讓訓練帶來最佳結果的首要條件不是跑到最近的保健食品商店購買補充品；而是確保訓練有達到足夠的強度，讓身體可以產生期望中的適應性反應。 一般來說，無論受試者是老鼠或人類，如果能做到這點，肌肉就會生長。 即使健身是您的重點，並且您可以持續進行鍛煉，但遇到障礙或感覺好像沒有任何效果的情況並不少見。 #喜歡珍珠奶茶的營養師# 分享減肥飲食、外食攻略、婦科觀念等內容，方向不對 努力白費，減肥之路妳不孤單，讓我們一起更有自信，打造不一樣的自己。
增肌減脂療程: 2 熱量控制：增肌期及減脂期
另外，在進行 Emsculpt 減脂增肌療程時，會使用獨家信號監測及冷卻系統，能夠穩定高頻率收縮信號，保持穩定高強度的肌肉鍛鍊水平。 Embody核心美力」療程，專門針對腹部肌肉增強，原理與Emsculpt相似，利用儀器使肌肉完成在自主運動下無法達到的「超極限收縮」，使腹部變得緊實又有型。 維持時間短、強度高，身體的肌肉纖維會先受到破壞、再生的循環過程，逐步提升肌肉量。 也由於無氧代謝會產生乳酸，通常運動後也比較容易有肌肉痠痛。
增肌減脂療程: 減肥療程首問：幫緊你！你最希望減肥的部位是？
其實，楊伊湄是去楊仕安任職的星和診所連鎖企業星采診所進行溶脂療程，在被爆料後，9月9日楊伊湄在個人部落格發出溶脂療程心得分享，又於兩天後在PTT體適能版（fitness）發澄清文，提及其以在部落格分享心得無償交換醫美溶脂療程。 那些活在「回去健身房訓練」這種恐懼之下的訓練者，需要培養出一種矯正方法。 你應該是希望從運動計畫中獲得最大的收穫，也就是你希望自己優於正常的狀態至少與你曾經低於正常的狀態一樣久，以便感覺自己至少收支平衡。 請記得，延長你的恢復期到八、九、十，甚至十四天，你都不會「失去」任何東西。
增肌減脂療程: 女生增肌減脂飲食及運動重點建議！注意4大常見增肌失敗原因！學懂計算TDEE很重要~
RF射頻結合HIFEM+高強度聚焦磁更能讓能量直達脂肪層。 全自動溫度感應器機頭可偵測人體溫度，自動調節射頻熱度，將脂肪層溫度維持於42-43°C令脂肪細胞加速凋亡。 增肌減脂療程 增肌減脂療程 如果脂肪層太厚，肥厚的脂肪會掩蓋肌肉的形狀，想要雕塑體態的效果就會大打折扣。 因此建議泡芙人先進行冷凍減脂，減少局部位置的脂肪層厚度，到達一定的減脂量後，再接受Emsculpt肌動減脂療程，進行增肌，進一步雕塑身體線條。
增肌減脂療程: 肌動減脂 儀器常見機種大PK
很多女士覺得在管理增肌期間，不應該吸收脂肪，因為會導致肥胖。 不過適量地吸收脂肪也是增肌中重要的一環，優質的脂肪除了可以令女士的皮膚更潤澤，也有潤腸通便的作用，幫助身體排出毒素，達到更佳的增肌減脂效果。 不過脂肪也有分成優質和劣質，如果要在增肌餐單中加入攝取脂肪，女士就要選擇優質的脂肪來源，例如omega-3和不飽和脂肪酸，才可以幫助身體的機能運作，而非在體內儲存並形成頑固脂肪。 前面也有提及，碳水化合物、脂肪和蛋白質攝取量對增肌來說是十分重要，三者是互相影響肌肉的合成。 因此在設定你的增肌健身餐單時，記得要有充分的碳水化合物和蛋白質，碳水化合物不但能夠幫助你進行重訓運動有更佳的耐力，還可以預防身體分解肌肉中的蛋白質作為運作的基本能量來源，以免肌肉流失。