決定購買前應先仔細了解產品特性和光顧信譽良好的商店。 此外，根據多份早年的國外大型調查指出，過往市面出售的運動補充劑 (包括蛋白粉) 有超過10%含違禁成份而沒有標示。 當中主因並非廠商為了提高成效而「加料」(畢竟禁藥造價高昂)，而是產品受到交叉污染 (Cross-contamination)。 部分不法公司為降低成本，對補充劑生產過程缺乏監管 (例如採收原材料的土壤和飼料受重金屬污染，以及生產設施輸送帶不適當地與其他受管制藥品共用等)，結果令產品出現問題。 在講解肌酸的功效之前，讓我稍微讓你瞭解一下我們人體的ATP供能系統，當我們在進行無氧運動如重量訓練時，人體中的ATP（三磷酸腺苷）將分解並轉化爲ADP（二磷酸腺苷），當中也會釋放出能量。 之後人體内的肌酸便會和ADP重新結合成ATP，再繼續分解合成以產生能量。
- 然後添加 125 克終極增肌配方粉 Extreme Gainer Blend，振盪混合後，即時飲用。
- 在增重的階段，可吃多於你 TDEE 的熱量，以達致熱量盈餘，才有增肌的效果。
- 這些產品往往會給腸胃帶來“負重”（因為每份都含有許多營養），因此在鍛煉前服用並非明智做法，因為可能會導致“刺痛”感或腸道問題。
但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者，供给过多蛋白质会增加肝脏负担，加剧病情，应限制动物蛋白。 又因其在体内代谢会产生较多的氨，可以诱发或加重肝昏迷，所以这类患者可以选择某些富含支链氨基酸的植物蛋白，特别是大豆蛋白。 因为支链氨基酸主要在肌肉中代谢，对肝功能有保护作用。
增重粉: 產品概述
此外，一個包裹的運輸重量有的時候會被調整為包裹箱子的體積重量（基於包裹的長寬高）。 請注意，某些類型的產品（例如玻璃容器、液體、易碎、冷藏、或冰塊包裝）通常需要保護性包裝材料，因此，這些類型的產品會反映出較高的運輸重量。 我們的進貨部門會全力核實並正確標註所有進貨商品的效期。 儘管如此，iHerb 的高周轉率依舊確保了我們的庫存是行業中特新鮮的。
英國諾丁漢大學的格林博士研究表明，肌酸在碳水化合物狀態下能更好的發揮功效，不僅是肌原細胞中的肌酸提高了50%，而且使肝糖元組成超過2倍，有力地證明了肌酸在碳水化合物條件下能更好地發揮作用。 能量來自從外界攝取的營養物質，攝取是否充分直接關係到肌酸能否發揮其效用。 只有從外界攝取充分的營養素才有可能從根本上提供人體的能量儲備，才能使肌酸在運動時充分發揮效用。 增重粉 對於健美運動員來説，營養的攝取僅依靠日常的普通飲食，將造成肌酸無法最大限度地發揮其效用。 如果你仅仅依靠增肌粉营养补剂作为营养物质的来源，而不注重食补，那我敢肯定你绝对不会有明显进步，而且增肌粉的规定量是不能满足一天基本需要的。
增重粉: 健身吃多少增肌粉合适？
因為 1 公斤的脂肪只能消耗 4~10 kcal，但 1 公斤的肌肉就已經能夠消耗 75~125 kcal。 在運動結束後，我們身體仍然會有「運動後燃」的反應，脂肪仍會持續燃燒，即使在不運動時，也能燃燒比別人多的卡路里。 不過增肌要注意的是，身體需要額外的能量來幫助新的肌肉合成，在這樣的情況下，一天的總熱量需求會增加，有機會同時會導致脂肪量上升；但是減脂期間需要的是減少總熱量攝取，所以身體這個時候比較難合成新的肌肉。
我一般用高蛋白的食物如牛肉、牛奶、雞蛋、雞肉等來補充蛋白質。 2.大多數該類產品配方中已加入甲基鉻、左旋肉毒鹼等強力減脂成分，可有效地抑制脂肪的滋生，同時又減少了體內脂肪的堆積。 同時添加肌酸，幫助您達到巔峰狀態；5自然存在於蛋白質中的麩醯胺酸，能幫助修復新肌肉，隨時為下一次的訓練做好準備。 把握好这三个时段，你的营养支持水平将会大大提高。 最後也要提醒，不少蛋白粉含奶類成份，並加入代糖和其他添加劑。 部分人士體質不合，或會出現乳糖不耐、肚脹和暗瘡等不良情況，亦有不良商店會把過期/已開封的產品重新包裝魚目混珠出售。
增重粉: 產品多久測試一次？
上榜理由：诺特兰德，发展至今已成为知名的运动营养品牌，旗下产品600余种，形成了全面的营养补充体系，为不同人群提供多种营芥选择方案，受到广泛健身爱好者的喜爱。 蛋白质，主要是通过肝脏和肾脏代谢的，如果我们日常饮食蛋白质不缺乏，再额外的补充蛋白质的话，无疑会增加肝肾的负担。 增重粉 虽然短期内蛋白质摄入过量（短期指2-4周），对健康人群不会有明显影响；但是增重本身就是个长期的事情，所以我们必须要考虑这个问题。
每一份熱量平均為 800－900 kcal，如果平日熱量已經攝取足夠，但仍攝取增重粉的話，很容易會導致體重上升。 NutraBio Extreme Mass 至尊增重粉 採用科學先進的蛋白配方,在源源不斷的持續長達3個小時蛋白質到你的肌肉. 至尊增重粉採用清潔碳水化合物技術104克緩慢釋放的長鏈,碳水化合物只有3克糖. 增重粉 總括而言，蛋白粉的功效獲一定國際科研實證支持，其便利、經濟和成份純正的特質對不少有生活限制的恆常運動健身朋友來説確是一個可行的蛋白質攝取途徑。 當然，購買與否是個人選擇，世上任何一種食物進食過量也會伴隨風險，效果亦視乎體質而異，大家應考慮自身健康狀況和真實需要性，切忌人云亦云作決定。
增重粉: 【減肥餐單】制定Keep Fit計劃前 營養師幫你糾正6大致肥誤解！
THE Gainer 尖端增肌配方含有750多种低糖成分的材料以提供干净的卡路里。 增重粉 为增重而设计的奶昔通常由蛋白质和碳水化合物组成，可以非常有效。 举例来说，除了替代一般蛋白质奶昔之外，增重蛋白含有良好的慢速吸收与快速吸收碳水化合物 – 增重粉 非常适合在锻炼后增加糖原储备。
因為過量食用會導致腸胃不適及消化和吸收不良，會使體內血清素含量增高，抑制毛細血管血流速度，特別是腦部，易產生睏倦。 運動前 增重粉 1 至 2 小時，或運動後的 30 分鐘內，攝取乳清蛋白也可以。 因為運動時會使肌肉蛋白分解，如果運動前補充了足夠的蛋白質和碳水化合物，可以為運動提供能量，讓表現更佳，更有成效；而運動後補充則能促進肌肉合成。 1.事实证明，科学地使用健美补剂将大幅度提高训练效果，而随意非科学使用将无效。
增重粉: 我們先揭密：乳清蛋白的都市傳說
Smart Supplement於2015年成立，迅速成為香港極受歡迎的健身補充品專門店，網店銷售以外亦設有多間實體店，獨家代理多款頂級品牌。 建議用法：以500毫升的清水沖調飲用100克，即3匙的份量，每天飲用兩至三次。 具體飲用份量和方法最好按照你的健身目標和營養需要而定。 2、採用出產自紐西蘭草飼牛的蛋白質為產品原料，較一般食用轉基因穀物飼養牛的蛋白質，有較高的亮氨酸 成分，不但減少激素對人體的傷害，更有助增肌。 含較高碳水化合物和卡路里，雖然每一建議份量含50克甚至更多蛋白質看似很多，其實是由於每次要吃2-4勺，實際蛋白質百份比一般只有大約20%-40%。 雖然它的碳水化合物比Mass Tech Extreme 2000較少，但蛋白質較多，因此每100克份量一樣含361卡路里，跟 Extreme 2000 接近一樣，適合體形遇上樽頸，想尋求體形突破。