根據克里夫蘭醫學中心（Cleveland Clinic）的定義，壓力是指為了因應環境的變化，身體為了做出調整，而在身體、心靈或情緒上產生的反應。 壓力是生活的一部分，平時老闆給的工作壓力、同儕間的社交壓力，即便是升遷、買房等相對正面的變化，也會產生某種形式的壓力。 因此學會調解生活壓力非常重要，留一些時間給自己，無論爬山、潛水、看電影抑或創作，唯有找到屬於自己紓壓的方式才能調解生活壓力，讓身心都得到放鬆，才能避免疾病找上門。 要擺脫經常性的胃部不適，首先要避免的是暴飲暴食，瞬間吃下大量食物除了撐著不舒服，也會讓胃裡的食物難以消化，最好飲食至八分飽即可。 基本上，易消化的食物對胃痛患者最好，飲食宜暖、軟、淡、少、慢，食量以七分飽為原則，減輕負荷，脾胃氣機才能升降流通起來。 某些肝、膽的病變，雖則疼痛主要位置還是在右上腹，但也有機會牽連至上腹部痛，引發類似胃痛的病症。
胃食道逆流除了會引起一般的胃潰瘍、食道發炎、食道灼傷，更需特別小心的是，長期胃食道逆流是引起食道腺癌的前驅病灶（巴瑞特氏食道）發生重要原因。 造成噁心想吐的原因很多，包括：腸胃炎、暈車、頭痛、焦慮，如果是因為腸胃炎引發，可能會持續數小時到幾天，經常會伴隨拉肚子、胃抽筋、脹氣和發燒的症狀。 第1類／生冷：吃進肚子裡的食物，溫度越低，越需要身體花費能量把它「加熱」、消化掉，久而久之便容易增加腸胃負擔。 生魚片、冰品、瓜果類等都屬於生冷食物的一員。 壓力胃痛 在中醫觀點，多由外感寒邪，飲食所傷，情志不暢和脾胃虛弱等病因而引發。 壓力胃痛 治療以理氣和胃為主，若由於憂思惱怒，肝氣失調，橫逆犯胃所引起，則治法應以疏肝理氣為主。
壓力胃痛: 按摩減痛
幽門螺旋桿菌是造成胃炎、胃潰瘍的原因之一，如果經過檢查後，發現自己有這樣的病菌，可以請醫生開藥，定期吃藥就能殺死幽門螺旋桿菌，有預防胃潰瘍、慢性胃炎的功效，還能降低胃並演變成胃癌的風險。 「而且，你對人生各種情緒、事件的消化能力也會更好，所有東西都能成為生命的養分，只是看我們有沒有能力吸收而已。 （６）減重：肥胖患者，罹患胃食道逆流的機率較高；由於肥胖代表腹部脂肪過多，加上姿勢或褲腰勒緊（或有些女孩子喜歡穿塑身衣也是），結果造成腹壓上升，使胃酸逆流到食道造成食道發炎，因此肥胖也是胃食道逆流的危險因子之一。 （４）改變飲食習慣：避免暴飲暴食，吃得過飽，也會因為胃部太滿，造成和與食道連接的賁門括約肌鬆弛，惡化胃酸逆流。 傳統中醫的觀點認為「胃主收納與腐熟水穀」，也就是胃將食團做進一步的消化，胃的機能如果出現問題，便會引起胃的氣血陰陽失衡，影響消化運作，造成胃脘處的悶脹感甚至疼痛。 賴博政醫師說明緩解期間的胃脘疼痛，因為疼痛較不明顯，發作頻率較低，因此比較容易被忽略，反反覆覆，病程往往拖得較久，通常與生活習慣和作息有關。
- 不過醫生都會建議病人照胃鏡，至少能排除結構性問題。
- 而且胃酸遭到藥物中和以後，原本的殺菌效果就沒有了，身體反而失去了這道防線，讓外來的病菌入侵。
- 要緩解胃痛，可以從症狀判斷出8大常見的病因，再對症下藥，既有效果又不傷身。
- 常見症狀：突發性胃部隱隱作痛，熱敷後症狀改善，遇寒則加重，通常大便較軟散，解便次數較多且不成形，容易腹瀉，手腳冰冷，舌苔薄白，脈沉。
- 長期的慢性壓力會刺激皮質醇分泌，過量的皮質醇會使血糖持續增高，增加罹患糖尿病的風險。
- 當精神壓力大、情緒激動時都容易引起胃部收縮，嚴重時就會出現胃痙攣的症狀。
慢性胃炎80%是受到幽門螺旋桿菌感染造成的，但也有因為壓力、非類固醇消炎藥副作用、喝酒、抽菸、自體免疫系統疾病等因素造成的慢性胃炎。 這些因素會使胃黏膜變弱，讓胃部重複發炎，導致胃部機能降低，造成胃痛、噁心、嘔吐、消化不良、食慾不振、腹脹、胸口灼熱等症狀。 嚴重時甚至可能併發胃潰瘍、胃出血、胃腫瘤，且有癌變的可能。 2、神經性胃痛：有的人當承受較大的精神壓力時，胃酸會大量分泌，呈現出胃酸過多狀態，引起燒心,打隔,胃痛等症狀。 壓力胃痛 壓力胃痛 另外，胃的工作是受植物神經支配的，當人的精神壓力過大時，植物神經系統失去平衡，胃就不能正常工作(分泌胃酸，蠕動等)，造成胃部不適，引發胃痛。 再有，因為睡眠不足，飲食不周，生活，工作，學習等原因。
壓力胃痛: 胃痛預防方法
另外還有結核菌、流感病毒、腸病毒、甚至是寄生蟲，都會導致胃炎。 壓力胃痛 臨床上我們在重症的患者身上時常觀察到胃出血的情況，因為「創傷」與「嚴重疾病」對於身體就是一種重大壓力。 壓力胃痛 當身體承受強大壓力時，胃常常是「第一個」響起警鐘的器官。
- 此外，常見的藥物有：非類固醇類止痛劑、類固醇、磷酸鹽類、鐵劑、某些抗生素（例如紅黴素）等，都會使胃黏膜破損。
- 寫日記：寫下一天的大小事，能幫助人們了解，人生不如意事十之八九，將這些開心或不愉快的事記錄下來，也能幫助紓解壓力。
- 罹患的原因大致分為後天飲食及先天遺傳，以前是50到60歲的男性容易罹患，近年患者年齡層有下降的現象。
- 另外還有結核菌、流感病毒、腸病毒、甚至是寄生蟲，都會導致胃炎。
- 這些壓力會影響身體，導致不同類型的症狀，當中包括常見的胃痛。
- 下列測量表的12項指標中，包含生理情況、情緒反應等等，如果符合的指標項目越多，代表承受的壓力可能越大，當符合項目超過6項時，就有接受心理治療的必要。
- 至於哪種才是最適當的療法，則要視乎壓力的嚴重性、壓力對患者生活的影響程度，以及是否有其他病態出現而定。
例如經痛、卵巢囊腫、生殖泌尿道感染、急性或慢性神經性胃痛、子宮內膜異位，也都可能是誘發胃痙攣的主要原因。 幽門螺旋桿菌感染–此菌有可能引起腸胃炎或是胃癌，但先別害怕急著去篩檢，除非有感覺胃不舒服症狀，不然不鼓勵一定要做篩檢。 一般發生在上腹(肚臍以上)，大多是因為一次吃太飽、吃很油膩、口味太辣或激激性食物，通常大約幾個小時後，疼痛的感覺就會不見；另外一種原因，吃了不新鮮的食物，把細菌也吃進肚子，這種通常會伴隨嘔吐或腹瀉。 第4類／五辛：辣椒、蔥、薑、蒜等辛辣、刺激的辛香料，雖然有助於促進人體血液循環，但同時也會使胃酸大量分泌，進而侵犯胃部，造成不適。
壓力胃痛: 胃痛舒緩貼士3：胃抽筋舒緩 胃痛穴位按摩
寫日記：寫下一天的大小事，能幫助人們了解，人生不如意事十之八九，將這些開心或不愉快的事記錄下來，也能幫助紓解壓力。 註：這個小測驗旨在提高你注重精神健康的意識。 如果你不滿意所得的分數，或者測試未能反映你的情況，請勿介意。 倘若你不習慣面對面或向你認識的人傾吐心事，可以透過電話輔導熱線服務，向一些互不相識的輔導員剖白你的感受。 其實，很多男士都曾經透過這個方法得到宣洩或解救之道。 大部份壓力都可以透過一些自救方法去抒緩(詳情請參閱「如何自救」)。
胃痛可說是最常見的文明病之一，作息不正常、工作壓力大以及飲食精緻化等原因都會好發胃痛。 壓力胃痛 胃痛的位置約上腹部，約在肚臍以上至胸口下方，因為胃的附近有大量神經系統，緊張、壓力大都會造成交感神經受到刺激，引發胃部收縮及疼痛，也可能有消化不良、胃酸分泌過多與胃酸逆流的問題。 若這些問題持續發生而不正視，就可能會衍生更嚴重的，像胃潰瘍、胃出血、甚至胃癌等問題，若想改善胃痛問題可能以下5種生活習慣開始調整。 心理性胃痛屬於精神功能症，主要因為人的緊張、焦慮等不安情緒反射到胃，導致上腹部疼痛，症狀包括胃痙攣、腹脹，通常焦慮解除後就能減緩症狀。 但令人困擾的是，心理性疼痛有時難有方法可立即減緩症狀，而且痛的程度也令人難以忍受。 更嚴重後果是壓力會引起胃酸分泌，一旦胃酸分泌過多，就易引發胃炎、消化性潰瘍、胃酸逆流等病症。
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而針對因其他疾病而要長期服消炎止痛藥或阿士匹靈的人，醫生會建議患者長期服降胃酸藥，以降低胃潰瘍的風險。 徐醫生指出，上班一族的腸胃問題大多屬於功能性問題，又多與壓力有關，故不易「斷尾」，醫生需要與病人好好溝通，讓病人明白患病的原因及療效，否則病人「跳來跳去睇不同的醫生，反而解決不到問題」。 養和醫院腸胃肝臟科專科醫生徐成智醫生見到病人時，首先查問胃痛的詳細情况，希望從中找到誘發腸胃問題的原因。 他指，從細問病人的病歷及發作情况，「通常都搵到線索」，有時亦會安排病人接受檢查，需要排除是腫瘤及感染等結構性病變，以及了解是否有併發症等情况。 而由李小姐的年齡及如廁習慣改變等情况，很大機會是腸易激綜合症。
1、慢性胃痛：慢性胃痛常見於慢性胃炎，慢性胃炎係指不同病因引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，是一種常見病，也是部隊多發病之一，其發病率在各種胃病中居首位。 自纖維內鏡廣泛應用以來，對本病認識有明顯提高。 慢性胃炎常有一定程度的萎縮(粘膜喪失功能)和化生，常累及賁門，伴有G細胞喪失和胃泌素分泌減少，也可累及胃體，伴有泌酸腺的喪失，導致胃酸，胃蛋白酶和內源性因子的減少。 重症醫學專家提醒，從加護病房收治的重症患者發現，有超過一半的患者會併發消化道出血，原因在於當人體承受重大身心壓力時，可能會引發或加重胃潰瘍、出血。 雖然適度的壓力可使人成長，但過多的壓力就可能會讓身心不堪負荷，進而造成身體發炎或其他疾病，特別是胃附近有大量神經系統，更容易過度緊繃而引發不適。 香港生活壓力大，李玉棠表示，情緒性腸胃病在香港亦很普遍，在專科醫生接觸的個案之中，約2至3成的腸胃問題與情緒有關，當中約3%至5%情況較嚴重，需要轉介精神科醫生。
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細菌感染–腸炎弧菌、金黃色葡萄球菌、病原性大腸桿菌、沙門氏菌、仙人掌桿菌這些通常是因為食物不新鮮滋生細菌，在台灣潮濕又高溫夏天容易發生。 慢性喉嚨發炎、慢性咳嗽、氣喘、喉嚨異物感、胸痛或胸悶，通常會建議先由醫生檢查「不舒服的部位」，排除原因之後，再確認胃部的狀況。 現代人10個有9個人時常發生脹氣狀況，因為吃飽就坐著、邊吃邊講話、習慣用吸管喝東西、愛吃容易脹氣食物、抽菸、吃口香糖、喝碳酸飲料…等，導致空氣囤積在胃部。 第2類／黏滑：黏滑食物包括有飴糖（甜食）、糯米、芋頭，以及烹調方式相對油膩的食物。 壓力胃痛 症狀：這類體質者，由於先天腸胃功能本就不佳。 因此，只要遇到壓力、劇烈活動時，譬如，趕／追公車時，腎上腺素大量分泌，也易引起。
伴隨胃痙攣發生的其他消化道症狀包括噁心、嘔吐、嗝氣、腹脹、食慾不振、消化不良、排氣、排便習慣改變、腹瀉、腸臑動增加等。 所謂「胃抽筋」其實是胃痙攣，它不是個疾病，只是個臨床症狀，是由於腹腔的平滑肌不自主收縮而產生肌肉抽搐，是迷走神經受到刺激所發生在腹腔鋒利的、間歇性的收縮或是疼痛、不適的感覺。 禁食一段時間，可以喝少量的水補充水分，症狀緩解之後，盡量以少量多餐方式進食，吃容易消化的食物，例如：稀飯、白吐司、清蒸魚、蘋果和香蕉。 因此，了解哪些症狀需要注意，什麼時候應該進一步就醫仔細檢查，非常的重要。