導致長者夜尿頻密症的原因很多，既有生理性，亦有病理性。 一般來說是由於長者腎功能衰退，膀胱括約肌彈性降低，使其貯尿的容量減少，繼而令夜尿增多。 生理方面，若睡前飲水太多，或精神易焦慮緊張，而導致失眠等可增加夜尿頻密機會。
年輕人則因容易焦慮緊張、睡前飲水量過多，喝到刺激的茶、咖啡、含糖飲料等；另外，發炎感染也有可能造成夜間頻尿。 黃昏開始逐步減少飲水或湯，如需服藥亦應避免以大量清水送服，睡前養成如廁排空膀胱的習慣。 在飲食方面，茶、咖啡、酒精有利尿作用，夜尿多者忌用。 性質寒涼的食物（如香蕉、白菜、西洋菜、冬瓜、白粥等）會損耗陽氣而導致寒濕積聚，會導致小便增多，應盡量少吃。 某些中、西藥有利尿、去水功能，用藥後小便量增多；受夜尿困擾的患者，可以與醫生／中醫商討，尋求紓緩方法。 失眠致夜尿頻繁——夜尿頻繁未必是腎虛，睡眠質素欠佳亦會影響身體對夜尿的調控。
夜尿頻食療: 半夜狂尿是腎虛！ 中醫推「自製食療」：多吃黑色食物
很多人出盡方法提醒自己飲水，但飲水過量又怕尿頻要經常跑廁所，到底如何定義尿頻及其原因是甚麼呢？ 註冊中醫師周家敏一次過為你解答有關尿頻的一些問題。 夜尿頻繁或許是嚴重疾病的先兆，置諸不理或會使癌症或心臟病等病惡化。 因此，夜尿情況持續則應及早向醫生求醫，儘早找出夜尿的原因及進行相應治療，減低問題惡化的風險。
如果尿頻原因是膀胱過度活動症，可嘗試用針灸治療，這種古老的中國治療方式在幾個世紀以來一直用於治療疾病，亦有使用於改善尿液狀況和尿失禁情況，不過目前並沒有數據表示針灸對治療泌尿疾病的可行性。 男性與女性由尿道口到膀胱的距離不同，男性的距離長達25公分，而女性卻只有3、4公分，由於尿道較短的原固，因此細菌比較容易經由尿道進入膀胱，從而引起膀胱炎，所以女性患泌尿道感染的風險比男性更高。 阻塞型睡眠呼吸中止症會影響睡眠品質，也會造成夜間多尿。 患者吸收的氧氣量下降，二氧化碳量增加，血液變得更偏向酸性，心率會下降，而肺部血管會收縮。 另外，女士因為年紀增長、多次分娩、荷爾蒙改變等，都有機會導致盆底肌肉鬆弛，盆底肌出現鬆弛就會令女士難以控制尿道、陰道、直腸等部位的相關肌肉，嚴重的話更會出現尿頻、尿滲、失禁等問題。 要解決尿頻問題，就要壯腰補腎，一些可以補充脾胃功能的食材，例如合桃、杜仲、山藥等，都可以滋陰壯陽，改善腎虛，固本培元，堅固腎臟精氣，有助改善尿頻情況。
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根據美國泌尿學協會的統計，估計有3,300萬美國人患有膀胱過度活動症。 患有膀胱過度活動症的人通常會出現一系列的症狀，會因為膀胱過度活動而導致尿頻。 膀胱過動症主要根據「症狀」來診斷，也就是「尿急」、「頻尿」（一天排尿次數超過8次）、夜尿，甚至急尿性尿失禁。
香港潮濕，平常久坐冷氣環境、運動不足、多飲凍飲，工作生活對身體虛耗較大，故體質多脾胃虛，狹有濕氣，亦常見脾腎陽虛的體質。 濕熱下注患者可在日間或晚上尿頻，小便短赤、混濁，顏色往往較深，在進食辛辣刺激食物後尿頻情況加重，身體其他症狀包括易倦、消化不良，容易長瘡瘍粉刺，女士白帶或黃帶增多等。 由疾病引起的夜尿，可以因應病因選擇藥物或手術處理。
夜尿頻食療: 拉不到3次！「習慣性便秘」7症狀 醫授「改善妙招」：按穴位也行
取雞四分之一隻並去皮， 巴戟天（中藥房售）用鹽水炒制10克， 夜尿頻食療 杜仲用鹽水炒制15克（破壞杜仲膠以利藥材出味）， 淮山藥15克， 所有材料煲湯服食， 能補腎陽， 溫而不燥。 對於中老年，感覺偏腎虛、腰酸，較為怕冷，兼且尿滴瀝不斷，但小便無疼痛的患者，可以試試臨睡前食核桃肉兩個，每日一次，連續兩週。 吃提升溫度的肉桂肉桂就好像一根香煙，在香料店和中藥店有售，每天吃一根，慢慢地咬碎吞掉，或者用肉桂粉灑在水果和飲品上，如豆漿之類。
- 另外，尿道炎、膀胱結石或腫瘤都可刺激膀胱而引起夜尿。
- 精神神經性尿頻的患者，適合放鬆心情，注意生活習慣，多做運動。
- 至於女性夜尿則多與膀胱過度活躍有關，患者的膀胱會自行收縮，令短暫壓力增加，即使膀胱未滿亦有急切的尿意。
- 首先，腎病患者多存在腎虛現象，如腎病症候群患者多為腎氣虛；尿毒癥患者多屬腎陰陽兩虛。
- 改善夜尿頻繁第一招：睡前不要吃利尿的水果和喝飲料湯最好在飯前喝，如果想喝水，只可以喝一小口。
- 這類病人當發現自己夜間排尿次數與尿量都偏多時，須就醫治療，例如補充抗利尿激素。
鮮味是我們日常生活中很常見的味道，要是沒有鮮味吃飯的樂趣就少一味… 郭懿潔表示，這類型的夜尿，表現像是夜間醒來多次小便，但每次尿量均不多，常伴隨情緒壓力問題、皮膚乾燥、口乾眼乾、糞便偏硬、甚至有點燥熱火氣等症狀。 腦部負責情緒的杏仁核也會因退化使老年人容易焦慮而影響睡眠。
夜尿頻食療: 生活訊息
尿頻食療 女性出現尿頻的話，還會有尿意頻繁的感覺，有時更無法控制而導致尿滲，或者是排尿時覺得不能排清尿液，以致隔不久後又再有尿頻尿急的感覺。 此時身體會發現有問題，患者心臟會釋出一種類似荷爾蒙的蛋白，令身體排斥鈉和水，導致夜尿。 夜尿由多種因素造成，較常見的原因就包括泌尿道感染（UTI），或膀胱受感染，會令患者出現灼熱感，並經常尿急。
尿頻食療 切勿撰寫粗言穢語、毀謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。 如果大家想瞭解更多關於保健藥膳的相關知識，別忘了閱讀下一篇文章哦。 夜尿頻食療 郭懿潔說，這類型的夜尿，表現像是夜間醒來多次小便，但每次尿量均不多，常伴隨情緒壓力問題、皮膚乾燥、口乾眼乾、解便偏硬，甚至有點燥熱火氣等症狀。 夜尿頻食療 如果是因為喝水少而造成這些毛病，多喝茶有改善作用。 朋友很高興，讓母親多喝茶就是了，這是一個簡單任務，於是買了大量茶葉敦促母親日間多喝茶，戒咖啡。 腎臟不健康的人還會貧血，這說明大量食物未必幫到一個不愛喝水的人製造營養，貧血的人會覺得疲倦，即使沒幹甚麼也感到疲勞。
夜尿頻食療: 膀胱活躍症 | 夜尿的成因
第二類則為肝鬱氣結型，主要以柴胡、當歸、白朮、甘草等材料在內的逍遙散加減治理，以增強疏泄功能。 最後一類則為下陰不潔、膀胱濕熱型，此症型跟細菌感染有關，中醫處方包括車前子、木通、瞿麥、扁蓄等材料在內的八正散加減治理等，陳醫師表示，各人體質不同，服用任何處方前必先諮詢註冊中醫師意見。 站立時，體內的水分會往腿部積，平躺時，末稍的水分跟血液會回流到心臟，再由心臟循環到腎臟，生成尿液排出。 年輕人容易因長期憋尿、尿道和膀胱感染等因素造成膀胱過動症，白天和夜晚都頻尿，而且小便次數雖多，尿量卻少。 中醫理論認為「腎主藏精」，即腎具有儲藏、封藏精氣的生理功能。
中老年人由於肝腎功能較年經時虧虛，容易出現尿頻、夜尿增多情況，尤其是晚上吃了冬瓜、薏米、節瓜、通菜、車前草等利尿食物，會令夜間排尿次數增加。 夜尿頻食療 中醫師朱雅莉表示，提肛運動可以強化骨盆腔肌肉群，改善男性和女性的泌尿系統老化，緩解頻尿症狀。 具體做法是：有規律地往上提收肛門，然後放鬆，重複動作。
夜尿頻食療: 女性尿頻原因1.膀胱過度活躍
腎陽就是一個人身體內的火，缺乏了這團能量之火，水液就不能蒸騰，於是便容易滯留在體內；膀胱氣化不利，結果小便量增多，尤其在晚間陽氣虛衰尤甚。 腎陽不足，多見於老年人，但年少者亦可因房事過多、過勞、長期壓力、孕期、產後、大病、久病或不當飲食引致。 腎陽不足的人夜尿次數多，且排出的小便清長，平時因陽氣不足，陰寒內盛而容易怕冷，特別是腰部以下感覺寒冷，也可出現腰膝酸軟乏力、頭暈耳鳴等症狀。
首先是利尿的食物，如果進食過多，晚上要去廁所亦絕不意外，當中包括菜湯、薏米湯，或冬瓜湯等蔬菜類湯水。 因為蔬菜本質利尿化濕清熱，所以會令體內的水分排出體外。 夜尿頻食療 謝醫師亦指如果該晚吃蔬菜的份量比平常多，亦有機會出現夜尿問題，所以進食適量就好。 女士、長者尿頻，別以為只有「腎虛」病徵，患上糖尿病、腎病、前列腺病症等，都有機會引致尿頻。
夜尿頻食療: 夜間頻尿影響睡眠…快吃５食物改善，讓你一夜好眠！
屈醫師解釋，尿頻並非長者專有的，如小童、年輕人或中年人士均有尿頻的症狀。 尿頻的成因可源於本身患有的疾病，因而出現尿頻的徵狀。 嚴浩亦告訴我們有位讀者說這個方法尿完 還有尿教了她一命，本來她的痔瘡問題嚴重到要約醫生割除，但連續做幾天後，已經沒有脫肛的問題了。 因此縮肛法對改善 夜尿 和一直有尿意原因痔瘡問題都有效。
另外的治療方法是以手術刮除攝護腺，但同樣有損及性功能的風險。 夜尿食療 不愛喝水的人本身就是腎病高危，咖啡又有排水作用，一杯不夠還要喝一天，腎臟有可能健康嗎？ 腎臟的功能就是通過製造尿液排毒，需要大量的水，身體沒有水，毒就只好積累在內臟。
夜尿頻食療: 尿頻原因1. 泌尿道感染
醫生同時會評估病人是因為夜尿而「急醒」，還是因失眠而上廁所，若屬後者則可能是心理問題或壓力所致，須轉介精神科專科醫生跟進。 如果不太口渴的話，亦可在睡前三至四小時避免喝水，這樣就會萬無一失。 中醫腎的範疇遠遠超出西醫腎臟的功能範圍，如腎藏精、腎主水、腎主骨、腎主納氣、腎開竅於耳、腎司二便等都是腎的具體功能。 腎所藏之精供給人體生長、發育、生殖的全部需要，尤其是人的性功能，如女子月經來潮、男子有精液排泄等都與腎精的盛衰息息相關。 狹義的「腎病」是指「腎病症候群」，是一種由多種原因引起的腎小球基膜通透性增加的疾病，以大量蛋白尿、低蛋白血症、少尿、高度水腫為臨床特徵。
夜尿頻食療: 膀胱無力、整夜頻尿 ６種食物助改善
而長者有夜尿的情況也可能造成危險，如摸黑如廁而不小心跌倒導致骨折。 當我們身體已經進入睡眠狀態，但需起床上廁所才能消退尿意的情況，就是晚間尿頻。 如睡前喝多了水，夜間需要上廁所排走多餘水份，這是正常的。