一般來說，女性體重一旦有顯著變化，或是不斷地更換胸圍，又或是有全身不適的症狀，都需要合身的胸圍。 非常貼身的胸帶會給使用者往上拱的感覺，這表明胸帶過鬆。 要檢查胸帶是否過緊或過鬆，可以將乳杯放在背部反戴文胸，然後檢查胸帶是否貼身和舒適。 胸圍在當下已經廣泛成為一種代表女性的文化符號，故也有僅僅是為了展現和強調自己的女性身份而穿着胸圍的人，例如患有性別不安的跨性別女性。 不戴胸圍散步 加上天氣冷，穿的衣物都加厚了，於是你接下來的冬日，決家每天都不戴胸圍。
但也有女性認為，胸圍能夠有效地減輕她們在運動時因為胸部晃動帶來的疼痛或其它不適感。 在選購胸圍時，很多女人只注重其中一樣，例如加大 cup 數，胸圍尺碼卻沒變，這樣胸圍未必能帶來足夠支撐，久而久之會形成乳房下垂，所以買胸圍時必須重新量度胸部尺寸。 縱然胸圍的歷史深遠兼長伴女人身邊，卻不見得每個女人都懂得穿戴胸圍，買錯胸圍戴錯 bra 絕不是廣告台詞，更是不少女人的現實寫照。 胸圍上的差之毫釐，可能引致副乳、胸部變形、下垂等負面後果，所以千萬不要忽略小小的一件胸圍，買胸圍時記住留意以下幾個守則，有利塑造完美胸形。
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研究估計超過80％的女性穿着錯誤的胸圍尺寸，更糟糕的是，其中有70％的人胸圍選擇太小，而10％的人胸圍選擇太大。 此外，根據骨療研究所的說法，較大的乳房／罩杯可能讓你的日常姿勢改變，繼而導致肌肉骨骼疼痛。 對於無肩帶胸圍，胸帶和胸圍設計起到支撐女性乳房重量的作用，這種胸圍需要依靠鋼圈和額外的接縫及補強板支撐乳房。 一些運動胸圍的肩帶在背後交叉，壓過運動員的肩膀使得手臂露出。 如Playtex公司的「18小時胸圍」採用的模型為M型框架設計。 女性的乳房大部分是脂肪組織，有一些韌帶與皮膚提供內部支撐。
鋼圈內置於乳杯邊沿底端，與胸帶相鄰，增強文胸在穿着者身上的穩固性。 無鋼圈或軟乳杯胸圍，利用額外的接縫和內加強件支撐乳房。 而T恤胸圍則利用無需縫製的機械一次成形模杯直接作為內衣的乳杯，有的乳杯內部加入額外的填充或成型的面料，以提升胸圍尺寸和加深乳溝。 胸圍建立於方狀框架模型中，主要組成部分有纏繞着女性軀幹的胸帶、兩個用以容納乳房的乳杯和肩帶。 不戴胸圍散步 對於沒有緊固件的睡眠胸圍和運動胸圍，穿戴時要從頭部穿入並蓋過乳房。 從文化層面而言，女生得到人生中第一個胸圍被視作象徵着成年的儀式。
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今年25歲的Erena素海霖去年曾演電影《#PTGF出租女友》，最近擔任ViuTV兩性清談節目《晚吹：戀講嘢》其中一集嘉賓，以「偷食專家」分享經歷。 組織者鼓勵女性當天不戴胸圍，人們紛紛在推特貼文分享脫去胸圍的減負感受。 內衣公司維多利亞的秘密評論道，當天的活動使其業務蒙受損失。 超過25萬人在活動的Facebook網頁上表示支持。 有人質疑胸圍的健康和社會層面上的必要性，甚至有人已經研究出不戴胸圍的好處。 女性往往會錯誤地認為戴胸圍可防止乳房下垂，其他人則認為胸圍是用來改善外表的。
Erena素海霖作風大膽，她最近亦加入一個成人網路聊天平台，雖走不露點風格，但大膽言行吸引不少網民關注。 該港女「真空」散步的影片全長約34秒，在本月初拍攝，地點在灣仔海傍一帶，她用手機自拍，期間有路人行過，但未見有投以注目禮。 該港女「真空」散步的影片全長約34秒，在本月初拍攝，地點在灣仔海傍一帶，她用手機自拍，期間偶有路人行過，但未見有投以注目禮。 Erena最後取過鏡頭自拍，由於鏡頭較近，「飛釘」情況更為明顯，Erena最後走上天橋，並對著鏡頭揮手示意，影片即告結束。
不戴胸圍散步: 乳房形態
由於不同的標準極為廣泛，正確找到貼身胸圍對眾多女性而言非常困難，有醫學研究表明其難度。 而女性佩戴胸圍的尺寸往往在很長一段時間內不會改變，導致八成到八成五女性穿錯文胸。 ）是一種衣物，又稱胸罩、乳罩、胸衣、布拉甲、乳房罩、奶罩、文胸，有時也以泛稱「內衣」來代替，其功能是用以遮蔽及支撐乳房。
最常用的是得出A-B-C+乳杯大小的胸圍測量系統，但也有一些顯著的差異。 大多數胸圍的尺寸為36，但在世界各國使用的胸圍標記系統，時常造成誤導和混淆。 乳杯和胸帶的大小差別，不僅存在於各國，還發生在不同品牌間 。 例如，大多數女性認為，34B和36B的乳杯是相同的，但實際上乳杯的大小相對於胸帶的大小，即考慮到乳房變化時實際體積的胸圍。 目前已有眾多國家通過歐盟EN 13402服裝尺寸標準，其軀幹測量單位為厘米，尺碼均為5厘米（2.0英寸）的倍數。 英國和美國銷售的六成至七成胸圍帶有鋼圈，鋼圈由金屬、塑料或樹脂製成。
不戴胸圍散步: 網民留言支持
有些人穿胸圍則考慮到他人對自身行為的看法，乳房無約束地擺動，或是透過外衣瞥見乳頭會給人「好色」的感覺。 如果乳頭或乳暈可從外衣瞥見，周圍人會認為這種景象是「不雅」或是不恰當的。 有些女性戴胸圍是出於隱藏胸部和乳頭的自然形狀，以應對謙虛文化的標準，或是害怕遭受批評或不必要的關注。 乳頭在寒冷等環境因素下會顯得堅挺，所以戴胸圍可以防止因乳頭堅挺引起別人的不必要注意。
通常供女性使用，但也有少數專供男性使用的男士胸圍。 「胸圍」一詞源自法國，稱之為「Brassière」，但現在一般都簡稱為「Bra」。 「Brassière」在法語的原來意思是嬰兒的圍嘴。 但後來因為這種束衣太麻煩，所以改用兩條手帕改製胸衣，成為了現代胸圍的雛型。 Carole Remy（胸圍品牌Empreinte傳播經理）：在一些禁閉期，整天都待在家是可以不戴胸圍的。 不僅在運動時都需要戴胸圍，戴胸圍可充分讓乳房得到支撐，並提供舒適感，同時也可以減輕背部疼痛。
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唯一不穿胸衣的女性，是那些社會地位較低且名聲敗壞的。 在現代，不戴胸圍不為社會及商業環境所接受，有些人對女性地位的判斷取決於是否穿胸圍，但也有公眾人物，尤其是名人、女演員及時裝界成員，會在某些場合不戴胸圍。 提議的鉛筆測試，可以推算出少女是否應該開始佩戴胸圍：用鉛筆平放在乳房下皺襞（即乳房下緣和腹部的交界處），若乳房下緣可以固定鉛筆，使鉛筆留在原處則需佩戴文胸，若鉛筆掉地則不需要。 Flapper時代落幕時，媒體關注的焦點由輕佻女子轉向年輕少女。 奧爾加製造了輕薄的網格狀少女胸圍，其他製造商紛紛回應。
在那之前，在公共場合展示胸圍和肩帶，被認為是失禮的 。 在某些社交圈，這種看法被認為是正確的，該行為會讓女性冒着被看作是馬虎、放蕩不羈、一無是處的風險。 麥當娜是首個打破慣例的知名藝人，她在1990年金髮野心巡演時穿着子彈胸圍外衣，該外衣於2012年11月29日在倫敦的佳士得流行文化拍賣上被人以52000美元拍得)。
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如一些廠商推出了運動胸圍以解決部分女性在運動時因乳房晃動而感到疼痛或其它不適感的問題，這一現象多發生乳房尚處於發育期的女性或乳房較大的女性。 不戴胸圍散步 不戴胸圍散步 女性穿胸圍的原因有很多，包括舒適、美觀或符合社會期望。 故部分女性在挑選胸圍時會格外關注美觀（如聚攏、堅挺）或舒適（如廠家聲稱的「無觸感」）。 有些胸圍專門為提升乳房大小設計，而有些則使舒適度最大化。
昨日的馬拉松賽事不乏星級跑手，當中以10公里賽事最多藝人參加！ 至於其他排名順序如下，分別是陳健安、蔡宛珊、Gareth. T、張蔓姿、周潤發、林奕匡、曾淑雅、Dear Jane成員Jackal、余德丞、蘇麗珊與周嘉儀。 而曾淑雅事後在社交網上載照片，表示滿意成績，有意明年再參戰。 陳凱琳與鄭嘉穎的細仔Carlos不知不覺已經滿月，二人今日在社交平台分享Carlos初出世時的照片，並寫下長文多謝醫護人員及老公。 下周日(19日)是廿四節氣中的「雨水」，表示冷暖空氣交鋒，降水量逐漸增多，不過天雨會在明後(13及14日)潮濕的天氣下提早抵港！
不戴胸圍散步: 社會問題及發展趨勢
吳夢夢身穿米穿白色上衣、孭起斜孭袋、把頭髮盤起，自不然令人更把焦點集中在她的身材上。
- 非常貼身的胸帶會給使用者往上拱的感覺，這表明胸帶過鬆。
- 懂得買胸圍穿胸圍，才是真正認識自己多愛自己的表現。
- 今次特別邀請高級內衣專賣店SHEER的創辦人Lisa Cheng，為大家分享揀Bra貼士。
- 但是，如果你定期進行運動，請務必讓胸部提供一些支持，否則可能會損壞乳房的內部結構。
- 一些不戴胸圍的平胸女性會比波霸更容易矇混過關 。
在西方文化中，約有10-25%的女性不戴胸圍，不論是出於個人喜歡，或是健康或舒適的原因。 背心、吊帶背心和露背連衣裙內置乳房支撐部件，降低了需要另外穿戴胸圍的需求。 這個真空散步熱潮被視為追求性別平等的「解放乳頭運動」的變奏版，運動今年在日本盛行，不少網紅不戴胸圍在街閒逛並自拍到社交媒體，而香港代表暫時就只有素海霖。 對於素海霖參與這個運動，絕大支持者都是男網民，不少人在其YouTube頻道留言，但亦有人笑指素海霖身材唔夠勁，自曝其短。 女子排球、跳高和跳遠運動員必須不斷地將手臂抬高過肩膀。 那些不用頻繁伸展手臂的女性，穿着設計不當或不合身的胸圍也會引發肩部疼痛。
不戴胸圍散步: Juicy叮｜港女藝人尖沙嘴挑戰「真空」散步 「飛釘」片瘋傳 自稱：緊張害羞
根据日本新闻报道，日本近期掀起一股“真空散步”热潮，即女生不戴胸罩，散步日本各大知名景点自拍视屏并上传网络，一般场景在各个公园，水族馆等等。 越來越多女人崇尚晚上睡覺解開胸罩，讓胸部好好透氣一下，增加血液循環，不過也有人認為，長期睡覺不穿胸罩會下垂，事實到底如何？ 根據「netdoctor」網站報導，英國倫敦婦產科醫師Seth Rankin表示，睡覺不穿胸罩並不會下垂，不用過於擔心。 懂得正確挑選胸圍，也不代表懂得穿戴胸圍，有了適合的胸圍也要有適當的穿戴方法才能達到美胸效果。 穿胸圍時身體要微微向前傾，雙手套入肩帶扣上背扣，通常扣在最外格，隨著胸圍彈性變差才往裡面一格扣。 然後用手把胸部及兩旁腋下脂肪輕撥到胸圍內，達到集中豐滿效果。
不戴胸圍散步: 乳房過大與胸圍貼合度
這被看作是她一生中期待已久的儀式，是成年的標誌。 胸圍部件包括杯頂和杯底（縫合情況下）、中部、側片、後片及根據製造商規格切割的肩帶。 多層織物往往用機控激光或帶鋸剪切裝置切割而成，而後由工人或自動化機器採用工業級縫紉機組裝各處。 帶塗層金屬鈎和鈎眼，用機器和熱加工（或是熨燙）縫進兩條肩帶的後部，並連以標籤或商標。 成品的胸圍會被運送的別處進行包裝、按風格分類和摺疊（機器或人手完成），然後準備裝運。 伴隨可穿戴設備的智能化潮流，微軟與美國羅切斯特大學、英國南安普頓大學合作研發一款可記錄飲食狀況的「智能文胸」，其內置傳感器透過收集心電圖和皮膚電位圖數據，可有效監測使用的情緒。
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再調整肩帶，肩帶應預留一隻手指頭位置，有效提升胸部。 懂得買胸圍穿胸圍，才是真正認識自己多愛自己的表現。 胸圍最基本分為全罩、3/4 罩、半罩等款式，女士選購胸圍時很多時候會以美麗性感的設計為先，卻忽略胸圍的款式剪裁是否適合自己胸形。 胸部較豐滿的女士應選擇全罩款式，能將胸部全部包進胸圍內，給予足夠承托，防止下垂。 一般或較小胸形則適合 3/4 罩或半罩款式，集中托高胸部，看來較豐滿。 有些人會為了營造豐滿效果而買細一個碼或半罩款式胸圍，事實上胸部脂肪長期受擠壓會導致胸部變形，所以絕對要跟據自己的胸部尺寸及胸形來選擇適合的胸圍。
不戴胸圍散步: 社會規範
為實現胸圍的大規模生產，製造商往往以雙臂展開的女性作為尺碼原型。 考慮到衣物的貼身，製造貼身胸圍無疑是個挑戰，皆因每位女性的乳房在體積、寬度、高度、構成、形狀及在胸部的位置上都有所不同。 製造商所制定胸圍尺寸標準都接近合身，儘管測量數據可以幫助女性在困難時期找到合身的胸圍，但不同廠商之間的尺寸有所差別。
胸圍是一件由不同部件組成的複雜服裝，各地製造商的標準和尺碼差別很大，使得女性難以正確地找到適合她們的胸圍。 甚至連胸圍的測量方法也是不盡相同，這樣即便是專業的工人也不贊採用僅適合同一女性的尺碼。 結果是，75%-85%的女性穿着尺碼不合的胸圍。 女性穿戴胸圍以順應着裝守則等社會規範，或是因為她們相信胸圍能防止乳房下垂，事實上即便是胸圍製造商也不贊同這一說法。
縱使親密如此，卻不是每個女人都懂得正確挑選胸圍， 太大太小太鬆太緊的胸圍都會影響胸形，所以買胸圍絕對是學問。 以下幾個正確挑選及穿戴胸圍的小知識，讓你更認識胸圍，也更認識自己。 美國交通與運輸管理局建議女性穿無鋼圈胸圍，以防被金屬探測器檢出。 對此，名為「凱旋國際」的瑞士公司於2001年底推出一款「飛行常客胸圍」。 胸圍不帶金屬扣，鋼圈由樹脂製成，以確保不被儀器檢測到。 夏里斯調查委託《花花公子》雜誌調查一千名女性穿胸圍的原因。
不戴胸圍散步: 【灣仔挑戰「真空」散步港女 破格言行逐格睇↓↓↓↓】
JF：沒有證據表明乳房下垂是由於不戴胸圍所引起的。 相反，乳房下垂的可能性更多是基於生物學和遺傳因素。 但是，我們建議你在運動期間戴運動胸圍，因為不這樣做的話，會增加胸部中乳房懸韌帶受損的風險。 JF：對於胸部飽滿的女士來說，Bralette可能無法提供足夠的支撐，而穿上合身的帶鋼圈胸圍對她們更好。 對於小胸部女生來說，Bralette也是一個不錯的選擇，但要注意形狀需可以提供更好的支撐和結構。 運動胸圍通常會提供過多支撐，並防止胸腔功能正常發揮，因此會削弱背部肌肉並拉緊乳房韌帶。
不戴胸圍散步: 研究顯示：不穿胸罩，胸部比較挺
於1968年9月7日美國小姐競選時發動的女權主義抗議後，胸圍製造商對女性不戴胸圍表示擔憂。 對此，眾多製造商改變營銷策略，聲稱穿上他們的胸圍等同於沒穿。 不戴胸圍散步 1960年代間，胸圍設計者和製造商推出了無鋼圈的胸圍，改變了女性對胸圍的看法，而到了1970年代，他們又開始尋求更為舒適和自然的胸圍。 若乳房組織通過乳杯的側面、下部和頂部在腋下露出，意味着要增加乳杯的尺寸。 如果乳杯面料鬆散或是過大，就要選擇尺寸較小的乳杯。 若鋼圈沒在胸部的下方或乳房中間沒有出現乳溝，就要換更大的乳杯。