在平卧、平睡的时候，颈椎有一个后凸，后凸以后枕头能够把它垫平，从耳… 患有颈椎病之后所睡的枕头要松软适度，不宜过硬，也不宜过软。 枕头的高度有相对较为严格的要求，颈椎病患者所睡的枕头不宜过高，最好是患者本人拳头立起来的高度，这里指的高度是指睡觉头部… 不睡枕头睡觉既有好处，也有弊端，好处是不睡枕头可以帮助人体适当纠正脊柱的形态，有利于颈部肌肉的放松，缓解肌肉疲劳。
日常壓力源以不同的方式影響不同的人，也取決於他們的睡眠姿勢。 沒有枕頭睡覺有助於減少這種影響並將姿勢恢復到正常狀態。 睡枕頭時，很多人都有側睡的習慣，臉靠在枕頭上。
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我們頸椎正常的弧度就是一個圓滑的向前的弧，枕頭可以幫我們保持這個正常的生理曲線。 如果長時間不用枕頭的話，就會導致頸椎變直，對頸椎帶來的傷害也比較大。 首先我們來說睡覺不用枕頭的好處，其實很多人身體脊椎的形狀都不是非常的健康。
沒有枕頭睡覺可以讓你睡得更好，所以如果你避免使用枕頭，你會減少受傷的機會。 睡眠不足會很快破壞您白天的情緒，這可能導致 沮喪 長期的。 通過放棄枕頭，你的睡眠質量和情緒會得到改善，抑鬱的機會也會減少。 由於每個人的頸椎不同，因此量身訂製不同的健康枕頭，也許是我們的最佳選擇。
不用枕頭睡覺好處: ▼ 枕頭幾耐要換一次？腰痛、頸痛又應該如何選擇適合自己的枕頭？（按圖 ）
錯誤的枕頭會讓你的睡姿很麻煩，這就是為什麼你應該嘗試 睡覺 不用枕頭睡覺好處 沒有枕頭。 至於枕枕頭的好處，主要是保護我們的肩頸，脊椎，枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓。 人的一生中有1／3時間在睡眠中度過，只有睡好覺，才能有充沛的精力去工作、學習。 這些人如果在臨睡前先把枕頭去掉，仰面朝天地躺一會，有利於頸項部疲勞緊楚或痠痛症狀的解除，也可有效地預防頸椎病的發生。 患有頸椎病的人：得了頸椎病以後，頸椎部可痛楚不適，上肢麻木，有的還會出現頭暈、頭痛、視力減退、頭髮白、脫髮等症狀。
如果不枕枕头直接躺到床上硬度会偏大，没有枕头那么软，长时间… 乳胶枕能够自然的贴合人体头部和颈部的曲线，亲和力强，有很好的弹性，可以缓冲人体的压力，有效改进颈椎和腰椎的成样，让人感觉舒适、健康，能有效的减少打鼾。 颈椎是正向的弓形，就像射箭时拿着弓箭的方向，当站立目视前方时，颈椎的弓形弯曲是比较自然的。 当平躺在比较坚硬的平面上时，这时是去掉枕头的状态，因为颈椎对头部的负重消失，像一座拱桥… 通常這類的枕頭都有一個特質，它的面料上加上一些很柔滑的物質，例如在棉料上加上蘆薈，令它表面很柔滑之餘，可以防止你趴著的時候，面部產生的壓紋。
不用枕頭睡覺好處: 睡覺不用枕頭好不好 不用枕頭的危害
不枕枕頭睡覺好嗎 怎樣挑選適合自己的枕頭枕頭是我們在生活中必須要用到的物品，但有些朋友覺自己的不知道誰多高的枕頭合適，因此選擇的不枕枕頭睡覺，那麼不枕枕頭睡覺好嗎? 不枕枕頭睡覺好嗎枕頭過高了會影響身體健康，過矮了也會影響身體健康，有些朋友不知道怎樣選擇合適的高度，乾脆就不用枕頭了。 很多人認爲，頸椎病是長期低頭、脖子伸不直導致的，所以睡覺時不枕枕頭能伸直脖子，這樣的認識對嗎？ 枕頭不宜太高，也不宜太軟，保證在平臥時恢復頸椎的生理前凸即可，側臥時枕頭的高度應與自己的一側肩膀等高。
相反地，如果無法獲得良好的休息，那麼就應該使用適當的枕頭。 頸椎位於人體脊柱最上端，包在頸內，由7塊椎骨組成。 所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。
不用枕頭睡覺好處: 睡覺不用枕頭會對身體有影響嗎 無枕仰臥可以給身體帶來哪些幫助
枕面不宜過軟，過軟極易引起頸部疲勞，長期會使頸椎走形；但也不宜過硬，過硬會使頭皮麻木發疼。 睡眠時您要頭朝北，腳朝南，這樣與地球磁力線由北極向南極的方向一致，利於氣血運行，使您在安然入睡（最好是裸睡）這件幸福事上允享暢樂年華。 所以最適合的枕頭是自己的拳頭那麼高就可以了，枕頭下緣要在胸椎第一第二節處，枕頭上緣要可以支撐著頭部，最好採取仰臥位。
颈椎病一般建议睡薄枕，现在市场上有一种专门颈椎病的枕头，就是在脖子这一侧稍微厚些，在头部那一侧稍微薄些，这样在平躺的时候，颈部有一个轻微的后伸，可减少对椎间盘的压力，这类枕头对… 宝宝三个月以下不需要枕枕头，三个月以上颈部生理弯曲已经形成，可以适当的选择枕头，枕头的宽度与肩宽一致。 选择的时候主要掌握这些原则，首先，必须要有良好的吸湿性、透气性，以及比较柔… 不用枕頭睡覺好處 2岁的小孩颅骨还在发育之中，还有很大的发育空间，所以颅骨比较软，很容易根据睡觉姿势、睡觉枕的东西的软硬度对头型有变化。
不用枕頭睡覺好處: 健康的生活方式
枕頭的軟硬也很重要， 枕頭太硬、睡著不舒服；太軟又會使頭與枕頭貼得太緊而影響頭皮的血液迴圈。 造成偏頭痛和麻木， 也會導致脫髮的現象。 不用枕頭睡覺好處 睡覺不用枕頭， 壞處4、枕頭太高， 會加重頸椎的負擔， 從而導致落枕等不舒適的現象。 枕頭太低， 則會使頭部充血造成眼瞼和顏面浮腫， 並且下顎會因此向上抬， 容易張口呼吸， 出現打鼾的情況。
- 這會抬高你的身體中部並減輕你脊柱的壓力，即使你的頭不使用枕頭也是如此。
- 不枕枕頭睡覺好嗎枕頭過高了會影響身體健康，過矮了也會影響身體健康，有些朋友不知道怎樣選擇合適的高度，乾脆就不用枕頭了。
- 床墊也需注意不要過硬也不要過軟，對脊椎能夠形成良好的支撐，如此不僅能夠提升睡眠質量，也有益骨骼健康。
- 當你沒有枕頭睡覺時，你會睡得更好，你的身體也會得到充足的休息！
以枕頭來說，仰睡時額頭稍稍高於下巴5度、側睡時則保持同一水平就是最好的角度。 因此只要保握這個重點，那麼睡不睡枕頭就不是問題了。 二、選擇高度為10-15釐米的枕頭，墊實我們的頭頸下部，不留空隙。
不用枕頭睡覺好處: 不用枕頭睡覺有什麼好處
並不是固定側睡、仰天長嘯還是趴著，也不是一整晚都是同樣的姿勢。 枕頭的選擇與我們的年紀也有關係，就像老人比較適合低一點的枕頭，應該選擇6公分左右的枕頭較為適宜。 大家在挑選枕頭的時候也要注意裡面的填充物枕頭不宜過高過低，不宜太軟、不宜太硬。 購買枕頭時，首先應考慮自己常用的睡姿。 側臥者可能需要選擇高一些的枕頭，簡單方法是量度耳朵至肩膀的闊度，然後找相若的枕頭高度試睡。 不做低頭族，減少伏案工作時間和強度，工作中盡可能保持頸椎正直，上班族在使用電腦時，墊高電腦螢幕或降低座椅高度，保持雙眼的平視位置，注意中途放鬆休息。
生病的老年人和小孩子，特別是幼兒，要特殊對待。 而枕頭過低，會使頸部得不到承託，由於重力的影響，導致腦部的供血增加，進而出現頭脹、煩躁、失眠等症狀。 有些枕頭會用上羊毛再混合PCM（Phase-Change Material）的微膠囊，這種物質可以做到很好的散熱效果，令到你的枕頭表面可以保持一種很涼爽的感覺。 而這款枕頭比較適合一些可能因為天氣太熱而睡得不好、失眠的人使用。 Beyond Sleep 枕頭達人Kitrina指枕頭主要用來承托頭部及頸椎，防止頸部的肌肉過度繃緊。
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平躺時，枕頭需要能承托我們整個頸部，令我們可以水平地躺著。 不用枕頭睡覺好處 而枕頭底部的邊緣應該剛好在貼著我們的肩膊。 鍛煉頸肩背部肌肉，增強頸椎穩定性，推薦規律的頸背肌等長收縮鍛煉，推薦游泳、羽毛球、放風箏等日常鍛煉。 改變的不只是患者的年齡和職業，主訴症狀也與過去截然不同。 如今到我診所就醫的患者中，主訴症狀除了常見的頭痛、肩膀痠痛、背部疼痛、手部麻痹，還包括過去骨科從未接觸過的心理層面，例如專注力低下、憂鬱等情緒困擾，問題相當複雜。
成人以仰臥時枕高15~20釐米，側睡時枕高約20~15釐米的高度為宜。 然而，衛生部北京醫院骨科主任路奎元告訴記者，臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。 如果你睡的枕頭太高，就會改變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產生痙攣、炎症等，並出現頸肩痠痛、手麻、頭昏等症狀。 臨床上，高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。
不用枕頭睡覺好處: 睡覺不用枕頭有什麼壞處 睡覺不用枕頭好不好
過硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強增大，頭皮不舒服；反之，枕頭太軟，難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，也不利於睡眠，並且頭陷其間，影響血液循環。 因此枕頭應選稍柔軟些，又不失一定硬度的。 腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。 不用枕頭睡覺好處 所以說，不用枕頭預防脊椎病是沒什麼道理的，合理的說法應該是合適的枕頭可以預防脊椎病，過高過低的枕頭甚至是不枕枕頭，說的嚴重點兒，是有害健康的。
不用枕頭睡覺好處: 睡覺不用枕頭，真的睡得好嗎？怎樣睡覺最安穩舒適
所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧， 枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。 如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直， 那就會駝背， 對頸椎椎造成損傷， 並且還會影響整個脊柱的健康。 高度：現代研究認為，枕頭以稍低於肩到同側頸部距離為宜。 枕高是根據人體頸部7個頸椎排列的生理曲線而確定的，只有適應這一生理彎曲，才能使肩頸部肌肉、韌帶及關節處於放鬆狀態，枕頭過高和過低都是有害的。 高枕妨礙頭部血液循環，易造成腦缺血、打鼾和落枕，並不是像人們常說的“高枕無憂”；低枕使頭部充血，易造成眼瞼和顏面浮腫，特別是，當患有高血壓、心臟病時更益選擇合適的枕頭。 如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎會變直，就會導致駝背，對頸椎造成損傷，並且還會影響整個脊柱的健康。
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而最自然的角度，在仰睡正躺枕頭後，頭部自然上抬15度，同時臉部維持前傾5度。 側躺時，讓頭、頸、脊椎維持一條水平的直線。 不用枕頭睡覺好處 枕頭與健康 人的一生中有1／3時間在睡眠中度過，只有睡好覺，才能有充沛的精力去工作、學習。 睡覺不枕枕頭，至使頭的位置就比心臟低，會導致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液迴圈，醒來後會感到頭暈，眼皮浮腫，嚴重影響睡眠質量。