如果一個人，為人正面、常常面帶笑容，更能吸引其他想與你成為朋友。 在一片大笑声中，四目相对，更能感受到对方的善意，很容易卸下对彼此的防备，结交到好朋友。 愛笑瑜伽（Laughter Yoga），又叫大笑瑜伽，係由印度醫生Dr. Manda Kataria創立，將笑結合瑜伽嘅呼吸法，透過簡單動作，放鬆身體，舒緩情緒。
◎ 想想你擁有的幸福：逐條寫出你擁有的美好事物或成就，這個簡單動作能讓你抽離負面想法。 當你悲傷或壓力大時，就要多想想好的一面，及時釋放壓力，才能重新找回自信與幽默感。 ◎ 假笑：假裝的笑容同樣有健康功效，研究證實，假笑可以降低心跳速度，減輕壓力。
大笑瑜伽好處: 疾病百科
從科學角度來看，笑能強化身體的免疫系統、舒緩繃緊的肌肉、減輕痛楚、預防心臟病，還能促進快樂荷爾蒙「安多酚」的分泌，令人焦慮盡散，心情豁然開朗。 ”在日本大阪市一個名為“關西大笑瑜伽俱樂部”的成員們身穿T恤輕裝，在地板上圍坐一圈正發出一陣陣響亮的笑聲。 該俱樂部的負責人説，一般人認為瑜伽都是很苗條的人做的，其實福相的人也可以做，而且坐在地上就能做。 本質旅行以提供旅客精質旅程體驗為特色，目前正積極發展和累積服務能量當中，邀請您加入我們的旅程，進一步體驗不同過往想像的國內精質旅遊。 透過瑜伽的伸展、扭轉，可以幫助調整骨骼與矯正日常累積的不良姿勢，例如：減輕下背疼痛和駝背的「駱駝式」、鍛鍊因久坐而臀部和腿部肌肉無力的「橋式」等。
- 笑瑜伽是一種改善身體，心理和社會福祉的簡單而有效的方法。
- 療程一結束，笑療法組的血壓立時下降了7毫米汞柱（血壓計讀值），而音樂療法組的血壓下降了6毫米汞柱。
- 她本來擔心自己年紀大，未必跟得上，但參加後才發現它無年齡限制，所以一直參加，現在還成為導師。
- 大笑不但有益身心健康，還能抗憂鬱、提高免疫力，這些都是有科學根據的。
- 重要的是，笑聲是一種社交符號，它意味著友善、熱情與包容。
- 王淑芳預告，5/7世界愛笑日這天，在三重體育場的大會師活動中，將有來自全台各縣市分會的笑友們齊聚，現場並會與歐亞多國「笑友」同步連線，跨越時差及地域限制，透過網路視訊，與各笑長們共同歡慶世界愛笑日。
長期分享大笑瑜伽，能提升大笑瑜伽領袖的快樂感、幸福感以及身心社交健康。 台灣愛笑瑜珈協會理事長、復健科醫師林頌凱（右）、輔大心理系主任黃揚名（左）推廣5月7日為世界愛笑日。 （記者許政榆／攝影）台灣近期口罩令解封，民眾重新展露真實面貌，不過許多人口罩戴久，逐漸忘記展開笑顏。
大笑瑜伽好處: 香港紀錄片《給十九歲的我》撤映風波引發的爭議與思考
當我第一次偶然發現“大笑瑜伽”的想法時，在我的腦海中，我想像著一群人在傳統瑜伽姿勢中開心地大笑——類似於我每次嘗試下犬式時的反應——而我大約進行了一半對。 研究者給一些受試者看喜劇節目《週六夜現場》，另一些受試者看《搶救雷恩大兵》的開場激烈戰爭片段。 結果，看壓力電影者的FMD（動脈內皮細胞舒張功能，為動脈粥樣硬化的風險因子）降低了35％；而看喜劇者的FMD增加了22％。 大笑瑜伽好處 至於笑為什麼能減輕疼痛，原因還不清楚，多數研究者認為是體內產生腦內啡（愉快激素、俗稱「人體天然止痛劑」）之故，或由於笑使肌肉放鬆了，亦或笑分散了我們對疼痛的注意力。 現代科學發現，笑能引發許多生理變化，效果快速且作用廣泛。 答：完成大笑瑜伽領袖課程的同學，可以自行教授大笑瑜伽課或大笑俱樂部（又名愛笑俱樂部）。
◎ 發掘你的童心：和小孩子玩，觀察他們，模仿他們。 兒童沒有煩惱，對世界充滿好奇心，他們是天生的玩樂專家。 發表於《身心醫學期刊》（Psychosomatic Medicine）的一項大型研究表明，幽默感高的病患活得比較久。 《國際肥胖期刊》（International Journal of Obesity）有研究表明，笑可以使人燃燒熱量。 研究者將45名受試者分成兩組，一組人看10分鐘的爆笑影片，另一組人看無趣的影片，然後測量他們的熱量消耗和心率。
大笑瑜伽好處: 我們是誰
瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。 通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。 靜默片刻之後，他抬頭一望，床前站著一名女士，是教堂的同事！ 大笑瑜伽好處 牧師想到剛才的糗態，開始大笑起來，直到護士進來，他已笑得淚水直流。
嬰幼兒按摩屬於「觸摸治療」的一種，能增強嬰兒感官刺激，有助幼兒身心發展，更可加強親子連繫。 大笑瑜伽 課程將講授不同經絡穴位及嬰兒按摩的手法、步驟和技巧，亦會講解嬰幼兒的常見疾病，並教導學員應用對應手法作穴位按摩，舒緩嬰兒不適。 創辦人指出愛笑瑜伽普及化能夠有效抒緩壓力，並能夠促進人際關係，達至預防出現精神健康問題。 對於情緒病患者嚟講，愛笑瑜伽更加能夠有效促進個人持續改善情緒、放鬆身體，並大大提高睡眠質素，絕對係有效、可靠、成本低、持續性高嘅情緒良藥。
大笑瑜伽好處: 課程推薦
于是你开始改变情绪，身体处于更好的状态，最后你真正开怀大笑。 其中最引人注目的是大笑時顴骨肌肉受到刺激後的反應，也就是讓上唇露出笑容的動作。 雖然無法與時尚的節食減肥效果相媲美，但大笑對全身有益。 大笑可以讓面部15處肌肉收縮，並改變我們的表情。 對於明知不實或過度情緒謾罵之言論，經網友檢舉或本網站發現，聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。 這些是惡作劇者，他們向醫生諮詢患者的福利； 在與醫生協商後，他們鼓勵他們，傾聽他們的問題和擔憂。
隨著他們的健康狀況得到改善，他們一般不會出現發燒、咳嗽、感冒、喉嚨痛和感染等問題。 有些人一直處於這種狀態，直到他們擺脫了接收者的情緒（即，當他們確定發送者不再悲傷時）。 正是在這一點上，他們將停止“將自己置於對話者的位置”。 他說，台灣人碰到事情時，總會防範於未然、往負面方向去思考，尤其年長者更容易出現憂鬱，他本身是復健科醫師，許多病人也容易因病陷入鬱卒，走不出來。
大笑瑜伽好處: 從《悲情城市》到《流麻溝十五號》 台灣電影講述的威權歷史
B細胞、T細胞、自然殺手細胞都是專門攻擊感染原、消滅癌細胞的「免疫大將」。 伽瑪干擾素則類似管弦樂團的指揮，負責調控各部位免疫系統的合作。 其他會在愛笑瑜伽練習後導致持續性頭痛的原因有高血壓和長期性偏頭痛。 那些在做愛笑瑜伽練習前有高血壓或血壓處於邊界的學員，練習後必須檢查自己的血壓。
定時進行瑜伽練習可減輕因工作壓力而引起的肌肉或骨骼不適，並可減少工作受傷的機會。 學員透過大笑瑜伽運動，從而學習壓力的管理及舒緩。 雖說「笑能醫百病」，但因為練習大笑瑜伽時會導致腹腔內部受壓，因此患有心臟病、癲癇、嚴重背痛、流感、懷孕、及剛完成手術的人士都應先徵詢醫生的專業意見，才決定是否進行練習。 你可能不知道真正的大笑瑜伽好處並不是在於LY Exercises，而是在結束時的放鬆練習，協助我們的身體正常化且也允許放鬆。 在愛笑瑜伽活動中，任何人也不用依靠笑話、幽默感和喜劇來大笑。
大笑瑜伽好處: 大笑1分鐘，等於慢跑10分鐘！愛笑瑜珈的10種驚人力量
大约1个半小时的练习，据说有的人脸部和腹部会感到笑得肌肉酸痛。 重要的是，笑聲是一種社交符號，它意味著友善、熱情與包容。 如果沒有歡聲笑語，這個世界將變得不那麼友好，我們可能也很難有安全感。 一項研究發現，每天10-15分鐘的大笑可以額外燃燒10-40卡路里。 至於到底是什麼讓我們發笑，科學界並沒有一定的共識。
美國心臟協會也有學者發表相關研究，研究者將79名受試者分成兩組，一組進行音樂療法，另一組進行笑療法。 療程一結束，笑療法組的血壓立時下降了7毫米汞柱（血壓計讀值），而音樂療法組的血壓下降了6毫米汞柱。 但三個月後，笑療法組的總體血壓下降了5毫米汞柱，而音樂療法組的血壓則無變化。 一項伊朗研究顯示，給40名做血液透析的病人聽談笑節目CD，每次聽一集30分鐘，一共聽16集，於8周內聽完，結果病人的血壓都下降了。 《醫療假設期刊》（Medical Hypotheses）一篇研究發現，笑對心臟與心血管系統有極大益處。
大笑瑜伽好處: 愛笑能治病！ 醫師力推「愛笑瑜伽」 有助延緩失智、抗老及憂鬱
從技術上講，大笑瑜伽是笑聲的明智組合，無緣無故地鼓勵深呼吸。 它只是最初集中作為一種體育鍛煉的笑聲，在一個群體中，很快就會變成真正的、有感染力的笑聲。 大笑瑜伽好處 定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。 有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。
幽默感是取決一個人的幸福感、生活滿足感、心理狀態等。 個子高大的唐生自言平日比較古板，很少說話，一班人聚會時也只會自己躲在一旁，但參加大笑瑜珈卻覺得挺開心，說一班人一起才易笑出來，膽子也大了。 另外，控制笑聲的大腦中樞包括新皮層，大腦邊緣系統和下視丘。 其中，下視丘特別具有控制自律神經，也就是交感神經和副交感神經的功能。 OwlNews 致力革新現有網路世界底層規則，搭配區塊鏈機制，建立公開、透明新形態新聞平台，結合廣告分潤制度，實質回饋內容創作者，顛覆現有數位廣告產業壟斷現況，建構網路新生態。 記者會上王淑芳也特別帶領大家現場體驗愛笑瑜伽，她表示笑友們團練都已經練出腹肌，往往整群人笑到起乩，引起旁人側目也是日常了。
大笑瑜伽好處: 網路購物成癮 可能是憂鬱症
對情緒感冒患者嚟講，愛笑瑜伽能夠幫助減少藥物副作用、改善睡眠質素、活動更加開心同愉快、增強免疫系統，同時擴展社交圈子。 近期口罩令解封，民眾重新展露真實面貌，不過許多人口罩戴久，逐漸忘記展開笑顏。 大笑瑜伽好處 冀先生表示，他在報紙上看過“大笑瑜伽”的介紹後，得知這種運動在印度很流行，不僅能夠活動面部肌肉，而且對於長期處於壓力下的人是種不錯的情緒發泄方法，便打算在自學後推廣。 大笑瑜伽好處 這種瑜伽也要經過熱身和最後的放鬆環節，全套用時約在1小時之內。 一位剛剛“大笑”的女士表示，剛開始學時，覺得模仿動物很滑稽，但每次鍛鍊後身體輕鬆不少，笑起來也很自然了。
大笑瑜伽好處: 心理學
我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。 每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。 大笑瑜伽好處 瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。 几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动（促进血液循环），而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。 瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织。 不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善你的身体和心智，同时改善身体健康。
大笑瑜伽好處: 大笑瑜珈的精選影片
唔少海外醫學研究證明愛笑瑜伽能夠為身心靈帶嚟數之不盡而持續性嘅好處。 大笑瑜伽是一個獨特的概念，現已在普遍全球100多個國家/地區。 大笑瑜伽好處 大笑能令腦部釋出內啡肽，可抗衡人體緊張時分泌的荷爾蒙皮質醇，達致減壓的效果。 大笑瑜伽因此誕生，以無條件及原因的笑聲配合瑜伽呼吸法組合幫助人們帶來快樂活力。 根據研究資料，一個成年人一年平均僅笑15次，而一個小孩平均一年笑450次，原因是一個成年人受到的了個人、家庭、社會等等的壓力和束縛枷鎖，而不容易笑、不容易獲取快樂。 輔大心理系主任、同時也是暢銷心理學作家黃揚名博士也分享自身經驗，他認為愛笑瑜伽有多種益處，包括能改善心理狀態、促進人際互動、增強身體健康、提升正面情緒感受。