但這並不表示皮質記憶是靜態的，狀況差遠了，皮質的「網路」不斷與具有可塑性的海馬迴相互作用，人的一生中皆是如此。 要形成記憶，即便只是短期記憶，其關鍵程序是細胞一起激發的時間必須夠長夠久才能連在一起。 一起激發會形成瞬時記憶，連在一起形成更久的記憶。 強化細胞集群的編碼運作就是鞏固記憶（consolidation）。 訊息在人清醒的狀態下不斷進入大腦，但其中大部分並沒有固化—它就是消失了，因為這些訊號沒有關連性。 在分子水平上，從點燃細胞集群到形成固化連接的記憶，這過程取決於許多因素，而這些因素在在受到傳入信號強度的影響。
輕度知能障礙的長者在認知能力上已經退化，但生活仍能自理，但他們大腦持續而且加速退化到老人失智症的機會比一般人大得多。 Fotuhi想知道，他們準備的腦力訓練是不是可以減緩，甚至逆轉這些已患有知能障礙長者大腦退化的趨勢。 大腦海馬迴 這些細胞的放電速率會隨著動物的移動速度而加快。
大腦海馬迴: 健康醫療網新聞
一旦掌握了高效的學習方法，就可以將之應用在日常生活的方方面面。 也就是說，本書所介紹的各種技巧，應該能夠讓各位讀者在日後的工作和學習中受益。 若真的能夠對大家在發掘腦的潛能、實現自我等方面有些許幫助，我將深感榮幸。 為了完成這本書，我竭盡全力地綜合了專業領域多方面的資訊。 「資訊」的關鍵在於時效性和準確性，而這兩者往往如同魚與熊掌，不可兼得。 因此，我在寫作時很是費了一番心思，才在腦科學研究百年傳承的經典知識，和最新的研究之間，尋得了一個良好的平衡點。
- 自從人類開始過著群體生活，肯定就在社交能力加速發展的階段，演化出新的大腦新皮層。
- 皮質醇是種壓力荷爾蒙，會讓血壓上升，影響海馬迴回想、理解資訊的功能，人在壓力大、緊張時分泌特別旺盛。
- 包括常見的阿茲海默症，大多數失智都屬「退化性（Degenerative Dementias）失智症」，起因於β-類澱粉蛋白、濤蛋白沉積，形成「斑塊」使腦細胞萎縮；患者的神經細胞、神經突觸數量也比一般人少。
- 在這項研究中，我們發現首次發作憂鬱症的人海馬迴沒有變化，而長期患有憂鬱症的人海馬迴會發生變化。
- 1957年Scoville与Milner关于著名的病人H.M.的病例報告引起了众多科学家的关注，并使人开始认识到海马體对记忆起重要作用。
- 事實上，當我回來時，我們確實又重新自我介紹了一次。
例如，單從「恐懼」的情緒來看，有的是「我很怕那位暴躁易怒的上司」，有的是「我有懼高症」，也有的是「我怕鬼」。 大腦新皮層的作用，便是讓同樣的「恐懼」情緒，擁有如此不同種類的含意。 根據研究指出，人的情緒是出自腦內的邊緣系統（Limbic system），一般認為是在大腦的正中央。 最近的研究顯示，男性荷爾蒙較多的人，不論男女都會更善於交際。 由此可知，體內分泌的荷爾蒙化學物質也會以各種形式影響情緒。 聰明的讀者想必會問：「更年期障礙不是也會影響情緒起伏嗎？」確實如此，談到情緒是否「全由大腦掌控」，倒是無法全盤說「YES」。
大腦海馬迴: 大腦研究重大發現：成年人的腦細胞神經元不會再生
最重要的是因為在1953年，有一為病人，名字縮寫為H.M. (Henry M.) ，因為一直為癲癇 所苦，因此醫生決定為他開刀，把癲癇的來源，也就是腦部顳葉 的地方，摘除掉。 這個部分剛好也就是海馬迴的地方，因此他的左右的海馬迴、以及杏仁核 (amygdala, 負責情緒功能的區域)，也被摘除掉了。 如果你回想我們的掌中大腦模型，海馬迴就在大拇指的位置，也就是在兩邊半腦的邊緣系統區域裡，左右各一。 左邊的海馬迴主要負責處理事實，而右邊的則專職處理有關自我的事件性記憶。
杏仁核與情緒處理有關，但它不是孤立地發揮作用，而是與大腦區域，共同調節情緒。 腦部fMRI研究發現：杏仁核在內的許多區域的血液動力學活動（即血氧化）的不同改變模式，與情緒處理的困難一致。 大腦中，負責識別情緒和調節情緒的部分，會和其他區域例如海馬迴和前額葉區域，形成了一個完整恐懼反應（fear response）的神經網絡。 人類新生兒海馬迴每平方公釐大約有1618個新生神經元，隨著年齡的增長而銳減：1歲時降低了5倍；7歲時降低了23倍；到13歲時，海馬迴每平方公釐大約只有2.4個新生神經元，降低了近700倍。 在隨後的年齡段（18歲-77歲），則沒有發現新生神經元的存在。
大腦海馬迴: 大腦解剖秘密（懶人包）
人口老化趨勢下，失智者也越來越多，過了65歲，每多5歲，失智症盛行率就增1倍，保養大腦因此成為高齡社會的重要議題。 英國過去1項實驗發現，計程車司機腦中的海馬迴會隨著年資變大，原因指向他們天天認路，吸收新知。 醫師提醒民眾，終身學習可讓大腦結構改變，即便是老年人也適用，大家不一定都要去當司機，也可學學烹飪、唱新歌、縫紉等。 人口老化趨勢下失智者越來越多，過了65歲，每多5歲，失智症盛行率就增1倍，保養大腦因此成為高齡社會的重要議題。
神經元最多可長出一萬五千個樹突，你可能還記得，人腦有六百八十億個神經元；可以想見，樹突分枝和新突觸形成的連接數量是天文數字。 海马體是哺乳类动物的中枢神经系统中的脑的部分（大脑皮质）中被最为详细研究过的一个部位。 在解剖学以及组织学上，海马具有一目了然的明确构造。
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生活環境充斥著各種化學物，從日常用品的洗髮精、牙膏，到為日子增添一點層次的香水，無不有化學參與。 不過，要小心的是對身體負荷及影響，醫師提到，一名女性在檢查身體塑化劑時，出來的結果竟發現「二苯酮」超標698倍，而這種內分泌干擾因子可能會導致器官病變，因此也請患者不要用沐浴乳、少噴香水。 對Sasha而言，能夠讓一個討厭健身運動、有舊傷的人堅持下去，甚至可以透過強度不小的健身恢復健康，是一件非常不可思議的事情。 所以回台後Sasha決定將Total 大腦海馬迴 Gym引進台灣，讓更多民眾瞭解如何找出適合自己的健身器材，同時也幫助健身房優化設備，讓整個健身產業跨出更大一步。
不過，矽谷銀行的倒閉風波恐怕只是個開端，因為有大量矽谷公司將發不出薪水、面臨裁員，對於科技生態系統恐怕影響甚鉅。 [NOWnews今日新聞]WBC棒球經典賽如火如荼舉行，如今已經出現首支晉級和淘汰的球隊，且都是在B組，地主國日本無懸念三戰全勝，成為首支篤定晉級的球隊，至於三連敗的中國，則確定被淘汰。 就增強記憶力而言，散步或慢跑都能讓你獲得很好的效果。 然而，如果你運動過度到精疲力竭，可能會出現反效果。 據觀察，那些在記憶測試中表現最好的人，也是剛運動完的人。
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海馬迴（hippocampus）是脊椎動物腦部的一個重要區域，對記憶、學習和情緒起到關鍵作用。 如果海馬迴天然具備神經元再生的能力，就可以通過強化該能力來修復大腦損傷、治療神經系統疾病。 無獨有偶，美國一項研究分析22名長者的睡眠狀況長達3個月發現，睡眠品質可用做預測腦部認知功能是否衰退的依據。 這項調查中，參加者每晚會配戴小型儀器紀錄睡眠，包括時間、扎醒次數、是否進入深度睡眠等，再對他們進行認知功能測試。 結果顯示，包括經常早醒、扎醒、深度睡眠時間短的睡眠品質差的長者，在認知功能測試中的表現也比較差。 研究團隊並推算，嚴重者可令腦部功能提早5年衰退，如果持續睡得不好，腦部受影響的風險將增加40～50％。
人與人的初次相處一定是充滿神秘感及期待，認識一個新的朋友，能不能處的來頻率最重要。 世界棒球經典賽台灣隊延續氣勢，先後擊敗義大利與荷蘭隊，預賽拿下2連勝，最保險的晉級之路是最終戰擊敗古巴、以分組第1晉級8強、前進東京，… 除了主流貨幣的美元外，南非幣一直是台灣投資人最熱愛的貨幣（根據基金資訊觀測站，截至1月底，南非幣計價境外基金存量超過2,081億元新台幣，… Fotuhi的團隊找了127位年紀在70歲上下，而且患有輕度知能障礙（Mild Cognitive Impairment，即MCI）的老年人—其中63%是女性—來參加他們為期12週密集式的「腦力訓練營」。 此外，也致力於用簡單易懂的解說，吸引所有於原本對大腦不感興趣的男女老幼，藉此將最先端的腦知識以有意義的方式回饋給社會。 一旦選定了某本參考書，就要一心一意、踏踏實實地把整本書讀完。
大腦海馬迴: 空間地圖
如果您在拼字比賽中不斷晉級，可能很難回想起在一開始被要求拼寫的單詞是什麼；但如果您在比賽最後才被淘汰，或者甚至獲勝，您一定會記住最後一個拼寫的單詞是什麼：在競爭中取得成功的興奮將會長時間鎖定在您的記憶中。 運動期間，肌肉需要大量血液支援，所以流向大腦的血液會逐漸減少，記憶力也因此變差。 運動過度時，大腦會更專注在運動本身，而不是學習的內容。
一項荷蘭長期研究指出，吸菸者的記憶力、認知力、語言等能力的退化速度，遠高於從不吸菸與偶爾吸菸者，要避免這種長期的氧化壓力，最好的方式就是戒菸。 運動會增加大腦的「舒適度」，接近一種，既不緊張也不昏昏的中間狀態。 當你不斷保持良好的心情時，前額葉皮層會特別活躍，大腦的認知功能會增強。 計劃和動力也將得到改善，工作績效肯定也會跟著提高。
大腦海馬迴: 知道自己健忘 八成不是失智
俄國學者Vladimir Bekhterev於1900年左右基於對一位有嚴重記憶紊亂的病患者的長期觀察，首先提出海馬體與記憶相關。 但是，其後的很長時間，學界習慣上關於海馬體的作用都被認為和其他大腦邊緣系統一樣，司控情緒。 海馬迴具「時間編碼」能力 新研究揭大腦「時間獨立性」 法國科學團隊最新發表在《神經科學期刊》（Journal of Neuroscience）的研究指出，透過實驗發現人類大腦擁有時間獨立性，不受外部影響。
人类和哺乳动物都有两个海马体，分别位于左右大脑半球。 它是组成大脑边缘系统的一部分，位於大腦皮質下方，担当着关于短期记忆、長期記憶，以及空间定位的作用。 大腦海馬迴 海马体中的位置细胞与内嗅皮层中的网格细胞在脑部进行空间定位和导航中扮演重要角色。 解剖學家Giulio Cesare Aranzi（約1564年）首先使用海馬（hippocampus）一詞形容這一大腦器官，源於此部位貌似海馬。 這一部位最初被認為司控嗅覺，而非現在周知的記憶儲存作用。
大腦海馬迴: 海馬迴硬碟假說
解剖学家Giulio Cesare Aranzi（约1564年）首先使用海马（hippocampus）一词形容这一大脑器官，源于此部位貌似海马。 这一部位最初被认为司控嗅觉，而非现在周知的记忆储存作用。 俄国学者Vladimir Bekhterev于1900年左右基于对一位有严重记忆紊乱的病患者的长期观察，首先提出海马體与记忆相关。 但是，其后的很长时间，学界习惯上关于海马體的作用都被认为和其他大脑边缘系统一样，司控情绪。
大腦海馬迴: 壓力會讓大腦萎縮！腦科學實證：散步1小時，腦中「緩解壓力」的額葉就變大了
如果信號強度到達關鍵閾值，神經元就會產生樹突蛋白，記憶就會變得更加持久。 如果信號很弱，細胞集群的激發狀態慢慢退去，就不會有連接。 細胞需要能量來長樹突，而能量來自神經元的電子活動—激發越多，連線越多。 科學能提供的最好的解釋，也只是一個受到研究支持，但尚未被證實的概念架構。 經歷極端創傷帶來的壓力讓布魯斯充滿驚恐，而在衝擊下崩潰。 在這樣高度壓力的情境下，「戰鬥－逃跑－凍結」反應會讓身體充斥著可體松，而這種化學物質已經證實會阻斷海馬迴的運作。
大腦海馬迴: 額葉失調，情緒也易失控
相对新皮质的发展，海马體的增长在灵长类动物中的重要作用是使得其脑容量显著增长。 資訊進入海馬時由齒狀回流入CA3到CA1再到腦下腳，在每個區域輸入附加資訊在最後的兩個區域輸出。 CA2隻占海馬的一個很小部分通常將其對海馬的功能忽略，值得注意的一點是這一小區域似乎能抵抗由於例如癲癇等造成的大規模的細胞破壞。 儘管關於海馬與其向鄰近的大腦皮層的表述尚缺乏一致的觀點，通常情況下術語上的「海馬結構」指的是齒狀迴，CA1-CA3部位（或CA4，常稱為hilus區並被認為是齒狀迴的一部分），以及腦下腳（另見阿蒙神之角）。 大腦海馬迴 1998年取得東京大學藥學研究所的藥學博士學位。
儘管細胞變年輕的機制還沒有被完全破解，但在動物完成實驗規定的跑步訓練後，能觀察到它們的海馬迴細胞在基因上似乎變得更年輕了。 到目前為止，實驗還沒有什麼令人驚奇的結果，但海馬迴發生什麼變化呢？ 不過這也不足為奇，因為它每年確實會縮小約一％。 一個國際研究團隊發現，人類大腦「海馬迴」的新生神經元數量在出生後急劇下降，到兒童期已經十分稀少，成年人大腦完全沒有神經元再生的跡象，為這項長期爭論提供了否定性的新證據。 除了正常的生活作息外，抽菸會將毒素帶入體內，造成體內的氧化壓力增加，進而消耗體內大量的抗氧化物質，如維生素C等。
失去原本執行、策畫、判斷方面的能力，或改變社交行為，無法抑制自己做出社會不容許的事情。 額葉能抑制一些我們認為社會不同意的行為，讓我們根據現階段狀況去判斷和預測過來發生的事情，並解決問題。 研究：大腦學習細胞13歲就停止增生 大腦海馬迴 很多人常會說「活到老學到老」，不過一項研究卻指出，掌管人類記憶與學習的大腦區域，在13歲時就會停止製造神經細胞。
大腦海馬迴: 【大腦S01E08】不只負責記憶 海馬迴也是腦內的GPS
這些細胞就好像是動物身上自帶的指北針一樣，只要觀測這些細胞的活動，我們就可以知道任何一個時刻中的動物頭部方位。 所謂的位置細胞，就是當老鼠身處迷宮裡的某個特定位置時，海馬迴裡的某些細胞就會變得活躍。 也就是說，當老鼠處於某一個位置時，有一些細胞會反應，當老鼠移動到另外一個位置時，又有另一些細胞會反應，就彷彿海馬迴裡有不同的細胞在表徵或對應著外在世界的特定位置一樣。
大腦海馬迴: 運動
本書就是秉持這種信念創作的，因此希望各位讀者不要將此書奉為「絕對真理」，而是將它看作「記憶研究專家池谷裕二的私人學習法」。 在大腦的杏仁核和依核（又稱伏隔核）等部位產生的快樂、舒暢的情緒，都能讓大腦高度覺醒，提高注意力。 第一個問題，就是莫雷森記不起手術前的一些事情；用精確的術語來說，就是他出現了「逆向性失憶」。 這種逆向性失憶有一個特點：越靠近手術的事件，忘得越乾淨。
邊緣系統是指由扣帶迴（Cingulate gyrus）、扁桃體（Amygdala）、海馬迴（Hippocampus）所構成的大腦結構總稱。 扣帶迴負責處理血壓、心跳、呼吸調節、做決定、產生共鳴、認知等情緒；扁桃體負責處理莫名的恐懼、不安、悲傷、喜悅、直覺等情緒；海馬迴則是掌控來自眼、耳、鼻的短期記憶與資訊。 人體雖然有免疫功能（這是保護身體的一種機制），但免疫功能一旦下降，情緒就會低落。
大腦海馬迴: 記憶和情緒觸發：邊緣系統的剖析
即使運動能夠立刻緩解壓力，我們仍然有更多理由持之以恆。 托爾曼的這個想法，在1930年提出後一直備受爭議。 大家之所以很難接受這個理論，其中一個原因是因為動物實驗中所觀察到的行為，似乎還有許多種不同的詮釋方式（例如老鼠可能會靠空氣中的氣味、或是房間中的電燈或其他路標來行動）。