新生兒出生一兩天後,隨著吃奶、喝水,一些細菌便乘機進入體內,到腸道內“安家落戶”,成為人體的終身“伴侶”。 大腸是第二個腦 在嬰兒時期,腸道內充滿了雙歧桿菌等有益菌群,隨著年齡的不斷增大,腸道菌群漸漸發生變化,有益的菌群逐漸減少,而對人體有害的菌群則可能不斷增多。 側腦室與間腦的第三腦室,以及小腦和延髓、腦橋之間的第四腦室之間有孔道連通。 ),結構上由左右兩個大腦半球組成,是腦的最主要部分。
人們對營養健康越來越重視,但是對胃腸營養健康問題的認識卻非常有限,臨床中腸道菌群失調、便秘、胃腸不適、胃腸炎等疾病發病率很高,多數人卻都不大在意,認為只不過是有點兒小毛病而已。 大腦皮層表面布滿腦溝,溝與溝之間所夾細長的部分稱為腦回。 ● 腐敗物質:停留在大腸的食物殘渣和宿便量增多時,腸內就會累積氣體,而石碳酸及甲苯等腐敗物質,會造成糞便變臭,甚至出現體臭或口臭。
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在說明腸道菌如何與大腦溝通之前,為了讓讀者有更深刻的印象,我們仍然先來看一些生活中的微生物如何影響動物行為的例子。 說得好像是異形入侵挾持身體,聽起來令人毛骨悚然,事實是愈來愈多的科學證據顯示,腸道菌叢比預期得來得更重要。 而可能讓讀者瘋狂的是,腸神經系統大部份都在「和細菌溝通」,不得不承認,科學有時候真的很詭異。 急性腸炎大部分是由細菌引起的,患者吃下被細菌汙染的食物或飲用不幹凈的水,出現腹瀉,或合並腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。
人體中有兩種重要的快樂賀爾蒙牽動著我們的精神與情緒:多巴胺(dopamine)以及血清素(serotonin)。 正因為如此,從進化角度看,腸道與大腦之間的直接聯繫是很有必要的。 研究顯示,有健康、多樣性腸道菌叢的人比較少受焦慮、沮喪或疾病之苦。
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相對大腦皮層的灰質,大腦白質又稱為大腦髓質。 有關兩個大腦半球的功能單側化的研究表明,大多數人的語言中樞在大腦左半球。 此外,對於大腦運動中樞的初級運動皮層,右腦半球控制左半身的活動,左腦半球則控制右半身的活動,因此,如果右腦半球受損,左半身便無法正常的活動。
少數軸突的活動會徵召集結成束的相鄰神經纖維來放大訊號。 徵召支配附近區域的鄰近神經纖維,會形成因腸胃運作而產生的獨特局部模糊感覺。 這個光榮的排名是由於腸道系統的宏大規模及自主性。 毫無疑問地,就演化這一點而言,腸道神經系統在結構與功能方面僅次於層級較高的腦部。 然而,有部分證據顯示,腸道神經系統在歷史上的發展其實可能更早於中樞神經系統的發展。 這是有充分理由的,因為它們都與恆定狀態有關。
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常見情況:經常感到腹痛、糞便很硬不容易解出、常有排不乾淨的感覺,常忍便、不吃早餐、常使用藥物或瀉藥。 大腸是第二個腦 改善關鍵:請尊重便意,勿拖延不去上廁所,要試著固定如廁時間,並認真地將意志力放在排便上,同時可搭配按摩。 如果想使腸道內的好菌多於壞菌,就要多補充能餵養好菌的食物。 多吃膳食纖維豐富的蔬果、雜糧,以及像酵素、泡菜等發酵食品,都是好方法。 因為雜糧或蔬果中的纖維質以及水果中的果糖能變成腸道益菌的養分,又不會被人體小腸消化吸收,所以能順暢抵達大腸,幫助菌類繁殖。 而發酵食品像是酵素、納豆、泡菜,含有微生物分解食物後所產生的代謝物,也是腸道菌類喜好的食物之一。
腸道有一億多個神經細胞,會感覺、思考、學習、記憶,並接受各種訊息。 例如你生氣時引發胃痛,悲傷時出現食慾下降,緊張導致腹瀉,憂鬱容易便祕,壓力緊繃造成腸躁症。 神經科醫生佩穆特(David Perlmutter)發現,在身體系統中,對腸道微生物變化最敏感的莫過於中樞神經系統,而且他目睹過簡單調整飲食,就可大幅改善大腦疾病。 吃的食物種類越多樣越好我們的腸道中生活著數萬億的微生物,這些微生物對人體消化某些特定的營養至關重要。 當我們感受到戀愛的甜蜜、著迷於煙癮酒癮,與多巴胺大量分泌有關;大腦分泌大量多巴胺時,可令我們展現創造力,是人類發展進步的推進器。 但若多巴胺太高時,想像力衝過頭導致現實與幻想不分,則成了思覺失調症(舊名「精神分裂症」);過動症(ADHD)、帕金森氏症則是巴胺偏低而導致的疾病。
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但澳洲福林德斯大學科學家 Nick Spencer 團隊主張,是腸道神經系統進化後,脊椎動物(如魚、人類)的大腦和脊髓才隨之進化,因此前者才應是「第一大腦」。 曾經確實有個案例是病人沒有明顯身體問題的情況下經歷腸胃不適。 對於此類功能性胃腸道疾病,如果不考慮壓力和情緒的原因,就很難治愈受損的腸道。 以上問題 各位只要花個5分鐘左右,了解大腸直腸癌期別和分期的話,就可以和醫師們做很有效率的溝通。 因為,大腸直腸癌治療,是根據不同癌症期別,採取不同的處置或手術。
腸道會受情緒(大腦)的影響,同時腸道也會影響情緒,尤其是腸神經系統的神經傳導物質主要為血清素與多巴胺。 大腸是第二個腦 ,我們提到腸道為何被稱為第二大腦的原因以及大腸道神經系統如何與大腦溝通。 腸神經系統與大腦溝通並非獨立作業,它還有共謀,這個共犯就是腸道菌。 便秘類型:弛緩型 原因:少運動導致腸道肌肉下垂、遲緩,或者少吃蔬果導致腸道缺乏刺激而造成。 常見情況:常常上廁所上不乾淨、體力差、不運動、常節食、少喝水、少吃蔬菜水果。
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在手術麻醉藥力消退後,腸道的蠕動通常會減慢,患者需等待術後2至3天才可啜飲少量開水,再逐步增加飲水量;4至5天後,可聽從醫護人員的指示,逐漸進食清淡的食物 。 利用電腦掃描技術,拍攝腸臟的二維和三維影像,過程快捷,且無須麻醉,較適合不想接受入侵性檢查的人士。 不過,病人在接受檢查時,醫護人員會從病人肛門注入空氣,使結腸內空腔膨脹,病人或會因此感到少許不適。 另外,如檢查結果發現異常,病人需要進行傳統的大腸鏡作進一步檢查。 適用於沒有任何大腸癌症狀人士的初步測試,能透過小量大便樣本,檢驗當中是否存有肉眼觀察不到的微量血液(隱血),了解腸道是否有出血現象。 黏膜細胞雖然只是一層薄薄的單細胞構成,卻扮演著非常重要的角色,有如身體裡一道重要的防火牆,細胞彼此之間靠著緊密連結(tight junction)連結在一起。
人體糞便中的細菌約占糞便固體總量的20%~30%,由於大腸內的酸堿度和溫度對細菌的繁殖極為有利,在便秘患者糞便中的細菌量和分解產物含量會更多。 因此,很多腸道健康的常識是需要我們自己去了解和重視的。 例如與我們生活息息相關的飲食知識當中,該飯後還是飯前吃水果? 事實上這些醫生都沒有告訴過你,你的認識也可能是錯的。 第2期大腸直腸癌,外科手術切除為第一優先選擇,因為沒有局部淋巴結轉移,所以手術後只需要密切追蹤,一般情形不需要進行手術後輔助性化學治療,除非有一些高風險危險因子。
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例如,腸道每隔18~24小時就需要來一次“大掃除”,不要說稍有懈怠,就是運作出現一點偏差,食物殘渣也會在腸道內壁的某些部位慢慢堆積。 研究資料顯示,這些糞便殘留物的厚度可達5~7厘米,而且其堅硬程度可與輪胎相比擬! 長此以往,它們會阻礙人體組織對維生素及礦物質的吸收,導致營養缺乏。 貧血、維生素缺乏癥、骨質疏松等疾患就將接踵而至,使你成為林黛玉那樣的多病身。 因為人體所需要的營養素主要來自腸道對食物的消化與吸收,而代謝後的廢物有相當一部分是通過腸道來排泄的。 “腹腦”通過迷走神經與大腦聯系在一起,它能監控胃部活動及消化過程,觀察食物特點、調節消化速度、加快或者放慢消化液的分泌等。
延森(Grethe Jensen)在1993年的一項研究中,比較了不喝酒的人和酗酒者的神經元標本發現,二者無論在腦細胞數量和密度方面都沒有什麼顯著區別。 而大腦的其他細胞則為神經膠質細胞(glial cells),也叫白質。 它們的作用是為神經元提供營養,因此具有支持作用。
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腸子是人體中最大的免疫器官,它擁有人體70%的防禦細胞,大量的防禦細胞與“腹腦”相通。 大腸是第二個腦 當毒素進入身體時,“腹腦”最先察覺,然後立即向大腦發出警告信號,人們馬上意識到腹部有毒素,接著采取行動:嘔吐、痙攣或排泄。 大腸是第二個腦 部分食管及胃部受大腦控制,胃以下部分則由“腹腦”負責,當最後到達直腸及肛門時,控制權又回到大腦。
- 令人不安的現實是:一方面,一些沒有任何明顯疾患的人,他們不會忽然跑到醫院去咨詢醫生該怎樣防止疾病來襲,每個人都認為自己是健康的。
- 其實腸子的味覺比舌頭還靈敏,腸壁上有許多「接受味覺得受器」可以分辨不同的味道,再將感受到的訊息傳遞到大腦,甚至可以調整胰島素的分泌。
- 如果你還是有上述莫名其妙腹痛、排便不規律的問題存在,可再做進階的「大腸鏡」檢查。
- 具體來講,這些現象究竟代表些什麼,雖然還有許多謎團尚未解開,但從腦部和腸道之間具有許多共通點來看,可推測兩者之間的關聯性應該很高吧。
- 以前多數人相信腸神經系統是大腦的僕人,接收大腦的指令行事。
- 此方法利用連接小鏡頭的幼軟管,由肛門進入直腸,並為整條腸道進行檢查。
- 腸子是人體中最大的免疫器官,它擁有人體70%的防禦細胞,大量的防禦細胞與“腹腦”相通。
因此我們平常要調整好生活作息與養成健康的腸道,才能減緩或避免這類的狀況出現。 若是腸道狀況不好,就會將壓力傳送至腦部,造成我們無法有效率的工作、注意力不集中、憂鬱等各種不適。 因此腸道健康與否,其實不只與瘦身有關,對我們的身體健康、生活品質都大有關聯。 大腸是第二個腦 未來當你在用大腦吸收新知的時候,也別忘了照顧腸道健康、補充快樂益生菌,讓你的第二個大腦也吸收新的營養。 尤其,從近年研究結果得知,腸道細菌左右我們的健康狀態,一旦腸道的壞菌增加,就會使罹患失智症的風險跟著升高。 這種效應也出現在早期的人類研究方面,因此許多科學家相信,腸道微生物的主要作為是改善社交行為,保證物種的生存繁衍。