前篇文章已大致講解大腿後側的肌動解剖學，亦告訴大家受傷的機制，接下來這篇文章，要告訴大家如何做檢測及復健流程。 曾柏喻本季出賽24場，場均上場20分鐘，可得到5分1.4助攻，他的受傷將讓本來就很緊繃的後場輪換更加捉襟見肘。 大腿內側拉傷 阿士東維拉翼鋒里安拜尼於上周英超後備上陣助球隊擊敗愛華頓，但因拉傷大腿要提早退下火綫。 維拉領隊甸史密夫周四證實此子最少要休戰三星期，最快要下月中才可復出。 雖然超聲波或核磁共振造影掃描可以更詳細了解拉傷的部位及範圍；不過仔細體檢的方式，通常都足以提供診斷資料。
領隊甸史密夫於周四證實：「里安拜尼拉傷了大腿，預計他要養傷至下月國際賽期後。我們希望他可於下月中作東狼隊一戰復出。」換言之，此子將會缺席周六聯賽作客曼聯，和下周日作客熱刺的兩場大戰。 上述透過香港骨科醫學院公共資訊委員會網站刊登或提供的資料及建議，並非旨在取代醫生的診症服務。 研究顯示，當速度從80%增加到100%，股二頭肌在腳抬起準備落地時的作用力增加約67%，半腱半膜肌為37%，因此，在肌肉快速被延長時，股二頭肌比半腱半膜肌更容易受傷。 在孩童青春前期時，會經歷一段在建構身體移動技巧的“敏感時期（Sensitive Periods）”，這階段的神經系統可碩性極高，如果受到持續且正確的刺激，神經系統（運動感知、技巧）可以快速的被建構。 治療通常幾次能「見效」﹖治療很多次了卻沒有痊癒，是不是我去的不夠頻繁﹖三個字表示，接受治療一、兩次就應該要有明顯感覺好轉，而且是治療後馬上、或是最多過三到五天就應明顯有感。
大腿內側拉傷: 大腿膕繩肌肌腱拉傷
這四個步驟可以緩和痛楚，減少腫脹與控制皮下肌肉出血。 一星期後，當痛楚及腫脹消減時，應循序漸進地開始物理治療。 嚴重肌腱拉傷能引致瘸著腿走路，這種情況下，患者可使用拐仗等助行器輔助步履。 大部份大腿膕繩肌肌腱拉傷都是勞損，部份肌肉纖維組織在不同時期撕裂，一般不需要手術治療。
各項目的菁英運動員無論在場上或場下，通常都具備著高水準的動作與移動技巧，因為他們的發展更著重於訓練人體的運動能力（Athleticism）上，而並非只專注於專項的發展。 大腿內側拉傷 不意外的發現到，在高中籃球菁英運動員的賽季時會強調於籃球的專項技巧訓練，但到了休賽期則會從事不同的項目，足球、游泳、美式足球等，目的是為了讓身體的協調、移動能力、身心發展可以更全面。 在治療頻率上，三個字坦言，不希望傷者兩次治療的間隔時間太近，一週做兩次就太密集了，除非是中風復健患者需要常常治療，否則一般運動傷害1-2週做一次即可，每次治療之間則可用小球等工具自我按摩放鬆。 大腿內側拉傷 中醫和民俗療法則因為沒有法規限制，在坊間較為普及，但常常發生品質參差不齊的問題，好壞兩極風險較大。
大腿內側拉傷: 跑步 | 如何準備初半馬？新手入門，9 大必備絕招！
有時其痛點在股方肌上方，則可能為深部小肌的損傷，臨床少見。 雖然下、中1/3交界的壓痛有時可能是股四頭肌外側頭損傷引起，只要有此概念，從二者所影響的方向、範圍、功能等作比較，也不難鑑別。 股肌群的損傷位置多在肌與肌腹的交界處，內、外兩側股屈肌的分叉處及附著區等；肌腹拉傷時有發生，其痛點多在中段，且常有明顯腫脹或血腫，觸診有硬塊、壓痛等，肌肉主、被動收縮或抗阻收縮時疼痛加劇。 大腿後肌主要的功能是伸展髖關節（大腿向後伸展、足球踢球前起腳的姿勢）以及彎曲膝蓋。 肌力測試→建議先從徒手肌力訓練開始，專注在大腿後側及臀部肌群訓練，像是橋式、鳥狗式等加強身體控制能力，當狀況越來越好，加入慢速的離心動作，像是北歐式伸展及髖主導的硬舉系列。 壓痛→受傷一周左右時間，控制住腫脹，但還有壓痛則可以開始進行伸展，一天可操作2-4次、一個部位執行30-45秒，若沒壓痛就進行到肌力測試。
根據傷情， 可外用活血消腫， 用較輕的手法對損傷局部進行按摩。 內放冰塊冷敷20分鐘左右， 冷敷過程中局部可能有些刺痛。 此時， 傷者可以把塑膠袋拿開一會兒， 然後再放上去。
大腿內側拉傷: 鼠蹊部拉傷的治療方法鼠蹊部拉傷應在48小時內迅速治療，以減少腫脹和出血和舒緩疼痛：
此型別損傷若處理不當，會導致患者膝關節的外翻和前向不穩，繼而導致膝關節炎。 屁股痛的位置猶關緊要，若整個屁股甚至大腿、小腿及腳踝的位置都呈現痺痛，但兩側屁股或單側屁股的深處有明顯的痛點，那就很可能是梨狀肌發炎。 梨狀肌這個鮮少聽聞的肌肉位於臀大肌的深層，長時間久坐或受壓、翹腿、劇烈活動或運動時拉傷均是梨狀肌發炎的主要原因。
研究發現，急性第一度及第二度大腿後肌受傷使用PRP治療後，能讓運動員更快回到場上，也不會增加6個月內再受傷的機率。 在拉傷部位進入恢復期後，可以活動活動患部，例如：伸展、按摩、輕度的重量訓練…等，不讓受傷的肌肉萎縮，但，注意在做這些動作時，受傷的部位是不會覺得疼痛的範圍內！ 另外，適度運動也給肌肉一點壓力，可以刺激細胞生長，加速復原的速度；受傷恢復後，疤痕大多歪歪扭扭的，是因為細胞恢復時不會整齊的排列，所以適度的活動可以讓肌肉細胞乖乖排隊。 至於恢復跑，你應該等膝蓋回到正常的運動範圍、沒有疼痛，並且力量恢復到接近正常水平。
大腿內側拉傷: 大腿內側有肥胖紋怎麼消除 如何預防
根據研究將近1/3大腿後側拉傷的患者回到場上一年內會再次拉傷，再次復發的情況會比當初更嚴重，原本休幾周就好的傷反而拖得更久，高反覆受傷的機率大多是患者還沒有達到回場標準，過早回到場上所致。 而反覆拉傷的原因大多是：受傷後肌肉強度降低、產生疤痕組織導致柔軟度下降、動作模式改變。 受傷發生時，第一時間先找醫師、物理治療師做理學上的檢查和評估，透過超音波、X光確認受傷的部位是肌肉或是股頭以及嚴重程度。 運動前，記得做好暖身拉筋，才不會因為用力不當，造成大腿股四頭肌受傷、甚至撕裂。 而受傷後，要多休息復健，如果有結構上的撕裂，可考慮接受PRP再生注射，之後好好做肌力訓練，才能順利地回到運動場。 為了促進關節功能的恢復， 應注意動靜結合， 在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。
- 運動後大腿的肌肉一般都比較緊張，所以拉大脾內筋就是最大程度能避免運動損傷。
- 專家建議每次冰敷 20 到 30 分鐘，每 3 到 4 小時冰敷一次，堅持2到3天，或者直到疼痛消失。
- 坐骨神經損傷則沿坐骨神，其痛不僅表現在腰、臀、大腿後側、且整個小腿，特別是小腿外側的麻痛，較為常見，抬腿及伸腰受限，有牽拉痛，腱反射減弱或消失，嚴重者可見肌肉萎縮。
- 拉大脾內筋如此重要，就是要提高肌肉的伸展性和彈性，同時也可增加關節的運動幅度。
運動員通常會突然間感到大腿後的肌肉疼痛乏力，好像後腿從後被人踢中。 大腿內收肌急性損傷，多因居高下跳或跌扑時下肢固定不動，身體突然向一側扭轉，或下肢過度外展用力蹬空，內收肌突然收縮或受到過度牽拉，超過了肌纖維的彈性限度所致。 大腿內側拉傷 急性損傷後，大腿內收肌即產生保護性緊張或痙攣，刺激閉孔神經，引起大腿內側疼痛及下肢活動受限。 大腿內側拉傷 大腿內側拉傷 亦可因骨盆恥骨部骨折（根據「骨錯者筋挪，骨斷者筋裂」之道理）。 嚴重病例，可導致骨化性肌炎的形成，影響下肢功能活動。
大腿內側拉傷: 動作一、壓腿式
膝關節外側受到猛烈撞擊時，沿膝關節內側延伸的副韌帶可能因過度伸展而拉傷或撕裂。 膝關節受到突然外翻或扭曲過度，造成內側副韌帶拉傷或撕裂。 無論是否需要手術或者哪一種治療方式，患者均可在幾周或幾個月內再次參加體育運動。
大多數時間，大腿前側有些痠痛沒必要擔心，如果你最近改變你的訓練方式，你的大腿可能會有延遲性肌肉痠痛出現，但如果經常感到股四頭肌疼痛、突然感到疼痛，或是甚至在你沒有跑步時仍感到疼痛，那麼你可能有較嚴重的運動傷害。 弗吉尼亞州蓋恩斯維爾跑步診所主任Kevin 大腿內側拉傷 Maggs表示，四頭肌拉傷和疲勞性骨折都會導致大腿前側疼痛，在跑者中十分常見。 梨狀肌主要是負責協助大腿往外轉，翹二郎腿會令梨狀肌過度使用，而運動（尤其是著重下半身的運動如踢足球）也有較大機會導致梨狀肌拉傷。