按上述情况比较，鉴别不难，由于二者的治疗手法也不同，故应将其辩明，避免误诊误治，影响疗效。 大腿酸軟 若疼痛的位置稍靠外下方，在大转子之内侧时，需注意是否为股方肌损伤（检查及鉴别方法可参考前面有关股方肌损伤部分）。 有时其痛点在股方肌上方，则可能为深部小肌的损伤，临床少见。 股外侧皮神经炎时，虽然也可以有大腿外侧疼痛，但更主要是在大腿外侧上、中部有感觉异常、麻木、皮感下降等。 要注意的是，大腿外侧无运动神经支配，坐骨神经只沿大腿后侧下行，并不经大腿外侧，故大腿外侧疼痛时，不应该不加思索地就认定是坐骨神经痛。
本集團有權隨時新增或修改此規範，如有增修將公告於本網站。 若公告後您仍繼續使用本網站，即視為同意接受增修版規範。 神經周膜則包住一捆神經內膜束，周膜有很好的抗拉特性，避免神經被拉斷，內層的周膜會形成血神經障壁，為神經訊號傳導提供一個良好不被干擾的環境。 臀部肌肉较多，但在腰腿痛临床中，并非全有同等重要性，现择其意义较大者进行探索。 为探讨方便，我们可用十字座标，从中间将臀部分成4个区域，即上内、上外、下内及下外4区。 由于耻骨肌受股神经、大收肌受坐骨神经双重支配，故此二肌有疼痛时，尚需注意股神经及坐骨神经有无病变之外，所有内收肌者则受闭孔神经支配，应注意检查腰椎中段（L3-4），排除腰部病变。
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其實在我看來，很多慢性疼痛是發炎引起的，而維他命D的作用就是抗發炎，因此可以幫助緩解疼痛。 我要強調的是，跗管症候群是可以利用手術來對神經減壓治療的，主要關鍵在於能否正確診斷出問題，如果只是短期腫脹，有時不開刀亦可獲得良好改善。 關鍵是麻痛的位置，只會發生在腳底及腳盤內側等遠端神經分佈的地方，部位非常明確，不會有大腿、小腿都麻的情況產生。
另外，長輩的生理功能也很容易受到健康因素影響，例如，長輩因為肺炎或是蜂窩性組織炎，需要住院打抗生素治療，很多長輩在住院一個星期出院回家後，就會有下肢無力，甚至行走發生問題的狀況發生。 其中最主要的原因是在住院期間，老人家的蛋白質攝取量不夠、分解量增加，加上臥床休息活動量較少，肌肉量就會流失。 一些常見的肌肉疾病包括肌肉的炎症，如多發性肌炎、皮肌炎、包涵體肌炎和膽固醇藥引起的肌肉痛和發炎。 有時症狀複雜，重疊交錯，需要有經驗的醫生找出哪些是主要的急性問題要及時治療。 另外，侯鐘堡也強調，坐的時候椅子太矮、太硬、翹二郎腿等，也會壓迫到梨狀肌造成發炎。
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侯紹敏表示，最近門診中，就有一位70多歲的老先生本身有吸菸、高血脂病史，多年前就偶爾會覺得下肢疼痛，但是他不以為意，即使後來疼痛情形愈來愈嚴重，走不到50公尺，就要停下來休息，他還是以為只是肌肉受傷不適，拚命貼痠痛貼布。 白雁老師強調，最不傷膝蓋的運動方式，要掌握以下原則：柔軟緩慢、強化下半身以及循序漸進。 尤其中年人更適合選擇像氣功這一類緩慢、柔軟、輕鬆，不受年齡場地限制，又能每天規律做到的慢運動，增強了心肺功能，卻不會增加身體的負擔。 40度左右的热水，至少没过脚踝，最好能到小腿肚。
梨状肌起于2-4骶椎前面，肌束穿坐骨大孔而出，斜向外下达股骨大转子，它的损伤是引起干性坐骨神经痛最常见的原因。 由于此肌被臀大肌所覆盖，准确的体表定位有助于明确诊断和准确治疗。 大腿前面下、中段疼痛时，应注意股四头肌损伤，在中段多为肌腹拉伤，常可触及到硬块，此为肌肉拉伤后的肌痉挛、血肿块等，有压痛：如压痛在下段、髌骨上方时，要注意股四头肌的肌腹及肌腱交接处的拉伤，甚至是断裂伤。
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一般而言，膝蓋間距離少於3cm可視為輕度O型腿、3至10cm算是中度O型腿、大於10cm的話O型腿情況可算是嚴重。 引發動脈血管狹窄的原因包括：吸菸、糖尿病、高血壓、高血脂等「三高」病人，還有40歲以上的民眾也要特別留意自己的健康。 國泰醫院心臟外科主任侯紹敏指出，在許多人的觀念裡，上了年紀的人體力會比較差，所以沒走幾步路就要停下來休息一下很正常，或者是常覺得小腿痠痛無力也很稀鬆平常。
平時吃足夠的蛋白質食物，人體每天的新陳代謝需要蛋白質的參與，身體肌肉的形成、發展、收縮都離不開蛋白質，蛋白質還對體內的激素具有調節的作用。 暢銷書《百病起於寒》提到，養身先養暖，治病先治寒。 無獨有偶，張釗漢也強調「熱源（能）」，他認為身體組織運作失調才會造成疼痛，要改善失調需要透過「熱源—溫敷、溫熱薑湯」激發自癒力，進行自我修復。 不過，他同時也提醒，這並不代表熱源（薑湯）具有各種治病功效，就如同汽車沒油，一切功能失效，加油後又恢復正常運作，此時能說汽油具有導航、音響等功能嗎？ 當然不可能，汽油只是提供汽車正常運轉的能源，能夠正常運轉，才展現出各種功能。 張釗漢笑著說，需不需要每天、經常按，要看身體反應，如果按摩一、兩次就好，何必天天推拿？
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HEHO君在這篇文章裡要提到的重點，就是人的雙腿，除了行支撐上半身的重量、行走跑步的運動功能之外，其實腿部還是人體疾病的反應器，如果你的腿部出現了下面5種反應，就代表你的身體出問題了，甚至是發生重大疾病的警訊。 一般來說， 僅有彈響、外表不紅不腫， 也不感到疼痛， 不伴活動障礙者屬於生理性彈響， 不需要特別處理， 也不必為此過於惶恐不安。 關節活動時， 關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等， 總會發生摩擦而發出聲音。 在大部分人身上， 這種聲響不明顯， 而在有些人身上則聽起來比較清楚。 特別是那些久坐的人， 關節間產生的潤滑液少， 加大了關節摩擦的損耗， 更容易聽到彈響了。 肌肉收縮產生能量的同時，肌肉內也發生著一系列變化，三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分解放能。
- 當然不可能，汽油只是提供汽車正常運轉的能源，能夠正常運轉，才展現出各種功能。
- 溫敷以溫暖舒服為原則，可以使用電熱毯、吹風機、暖暖包、紅豆袋等。
- 右腳垂於凳子一側，右腿開始像鐘擺一樣慢慢來回擺盪。
- 不虛者，宜短不宜長（30～60分鐘內）；體虛者，宜長不宜短（60分鐘以上），但時間的長短，要看病人的反應，若病人覺得20分鐘就有改善，當然可以縮短，不一定得撐到30分鐘。
- 除臀大肌附着缘损伤外，还需注意有无骶髂关节半脱位。
- 神經的疾病可以是局部的，如常見的腕管綜合症﹔也可以是普遍的，如糖尿病引起的周圍性神經病變。
- 但是，如果這個發炎過程毫無節制，就會產生類似「自體免疫疾病」的狀況。
- 但三、四個月前，只要站立或走路，左右臀至下肢就會痠得無法忍受，有如抽筋般痛苦而無法站立行走，必須馬上坐下才可慢慢緩解，坐下或睡覺也都沒有症狀。
最常見的是深部靜脈阻塞，也就是人們常說的「經濟艙症候群」，腿部因為長時間坐著無法伸曲，容易造成深度靜脈血栓，症狀輕者發生下肢水腫，重者則因為這些血栓塊會順著血流跑到肺部，阻塞肺部血管造成肺栓塞，引起呼吸困難，甚至中風或死亡。 戒菸及控制「三高」可以防止周邊動脈阻塞疾病的發生及惡化；如果控制不佳，必要時，也可以透過服用抗血小板及抗凝血類藥物，預防周邊動脈阻塞合併心血管和腦血管疾病；如果已出現間歇性跛行症狀或許可以使用「血流改善劑」改善阻塞部位的缺血情況。 銀髮族若發現常常沒走多遠，雙腿或單腳的小腿肚就疼痛不適，必須停下來休息，這時疼痛情形就會改善。
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因為按推原始點會消耗體力，如果沒有事先補充熱源，會造成身體更大的傷害，甚至適得其反。 看文字敘述比較困難，我們想像一下跑步時，前腳的髖關節彎曲向肚子的方向、下肢向前，但是下肢不可能無止盡的向前，這時大腿後肌就要負責減速，將髖關節拉往背部的方向，並且將膝蓋彎曲。 而足球踢球也是，全力將球踢出之後，大腿後肌要負責煞車將下肢拉回來。
因此，在睡覺的時候，不能因為覺得熱了，就把腿部暴露在空氣中，更不要因為貪涼就直接把腿部對著電風扇或是空調口吹，儘量不穿短褲，穿短褲腿部要穿襪子，總之就是不要讓腿部面板直接暴露在冷空氣中。 三高患者平時必須做好血糖、血脂、血壓的檢測工作，一旦發現異常，就要及早接受治療。 平時也要控制好飲食攝取的糖份與脂肪量、並維持固定的運動習慣，此外，也要避開菸酒等會刺激血管的物品。 肝臟、腎臟或心臟的疾病，靜脈曲張、糖尿病等的初期症狀，腿部水腫也可能是血栓造成，有可能會引發肺栓塞。
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一般年長者隨著年齡增加，肌肉功能的變化，包含：肌肉力量下降、膝蓋伸直速度降低、容易發生肌肉疲勞，或是肌肉效率降低，如腿軟、腳無力、無法久站、走點路雙腳就會發抖……都是肌力跟肌耐力不足的現象。 運動完千萬不要鬆懈以為這樣就結束，最後的最後，要記得做好確實的拉筋動作，包括扶牆做前曲後伸、使用滾筒伸展小腿、或是瑜伽下犬式與後坐前伸，甚至是單腳後翹使用單手拉住，感受大腿肌的延展，都能有效改善僵硬的腿部肌肉與幫助腿部線條改善。 侯紹敏表示，很多人都知道心肌梗塞、心臟病等心血管疾病會致死，卻忽略了周邊血管病變也有致命風險。 下肢股動脈（大腿處的血管）、膕動脈（小腿處的血管）等部位，都有可能因為動脈血管狹窄發生阻塞，導致血流不足。 除了神經和肌肉本身，神經和肌肉的疾病還包括運動神經元、神經肌肉交結處、頸椎腰椎神經根的病變。
復健科醫師侯鐘堡指出，梨狀肌位於臀部最深處，是橫跨脊椎與髖關節間的肌肉，梨狀肌症候群是一種神經肌肉疾病，因為梨狀肌剛好橫跨在坐骨神經上層，所以很多時候會和因脊椎壓迫造成的坐骨神經痛混淆。 侯鐘堡說，許多梨狀肌症候群的人，都與屁股沒力有關，所以又叫做「臀肌失能」，因為平常上班大多久坐的關係，導致完全沒有訓練臀肌而失能。 一般人不太清楚髖關節位置，只會以為是拉傷肌肉，因髖關節炎初期症狀不明顯。 但是隨著時間，做運動時的髖關節痛會愈來愈明顯，特別在長時間走路或跑步愈強烈，而且大腿外側、臀部以至鼠蹊部都有機會酸痛，嚴重連睡覺亦會痛。 這種關節炎令正常光滑的軟骨逐漸磨損，直至露出骨頭。 長輩本身如果患有頸椎、腰椎的退化性關節炎或是骨刺，當骨刺壓迫到神經，最常見的也是容易出現上肢、下肢或雙腳無力，甚至合併一些痠麻疼痛的現象，導致不願意久站，或是無法走得比較久。
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跗管症候群的原理，在於脛神經通過踝關節內側下方到腳的時候，有一個管狀通道常因為外傷腫脹、腫瘤壓迫或天生體質較窄小，而造成神經傳導受阻。 改善目標包括增加臀部、脊椎和下半身力量和活動角度並減輕疼痛，你可以嘗試做一些髖關節、腿後肌伸展，強化臀部肌力，訓練平衡及本體感覺。 其它較名氣沒那麼大，但都會造成的臀部疼痛的有「尾骨疼痛症」、「坐骨臀部滑囊炎」、「彈響髖」等等，也很容易混淆在一起，請務必有症狀，由專科醫師診斷，自己看網路猜測，猜錯的機會很大。 雖然目前對於不寧腿的致病機轉尚未了解透徹，但就已發表的研究資料看來，適度運動如洗腎過程中做 30 分鐘的有氧運動、藥物治療，並搭配生活習慣的調整等，都是有醫學實證支持的治療方式，可協助緩解不寧腿症狀，進一步提升病人的睡眠品質。
另外有些慢性疾病，像是糖尿病，也會合併周邊神經病變，下肢的力量也會受到影響。 大腿酸軟 我們身體周圍神經的分佈非常複雜，周圍性神經病變會影響多個不同的神經。 神經的疾病可以是局部的，如常見的腕管綜合症﹔也可以是普遍的，如糖尿病引起的周圍性神經病變。 周圍神經病變的神經介入分類又主要為原發性脫髓鞘病變或原發性軸索神經病變。
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急性發炎的表現方式會比較直接，通常你可以直接透過紅腫熱痛的現象，觀察到身體哪裡發炎、不舒服了。 但慢性發炎更像是悶燒鍋原理，在身體這個爐子裡默默地持續悶燒，直到一個階段後才會出現比較明顯的不適感。 有時候是不是總會覺得腰痠背痛或身體哪裡不對勁，卻又找不到原因？ 特強喜療妥藥膏含「MPS 通青筋配方」，醫學實證1，有效舒緩小腿酸痛及血液循環不暢，有效對付因長期站立或久坐而成的腿部勞損，解決腳部青筋腫痛問題！
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自費的物理治療師則會先想辦法解除壓迫，例如肌肉張力問題，再用神經鬆動術來改善張力與沾黏問題，最後再介入運動治療來避免復發。 第二， 膝蓋酸軟的原因還與心臟功能不全， 腎病， 甲亢， 貧血等疾病有關。 如果人體偶爾出現膝蓋酸軟無力， 可能是各種原因導致的身體血氧供應不足等產生的。 形成梨狀肌症候群的原因，除了運動時頻繁的髖關節伸縮、扭轉可能會摩擦到梨狀肌導致坐骨神經受到壓迫以外，肌肉力量的不平衡與骨盆歪斜也都有可能會引起梨狀肌症候群。
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需要特別注意的是，部分肉類部位含有大量脂肪，或長者因為咬不動只吃肥肉，這些都會導致吃進太多熱量而沒有攝取到足夠蛋白質，建議挑選肉類以瘦肉為食用首選，而加工食品因為有太多鹽分，需酌量攝取。 較少使用訓練的肌肉、突然急遽增加運動量與強度、進行大量的離心收縮運動而造成肌肉纖維的損傷，是引起DOMS的主要原因。 大腿酸軟 但如果是雙腿乏力、行走困難，除了是腦部病變之外，也有可能是因為腰椎或頸椎疾病所引起的症狀。
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不寧腿的主要特色就是在靜止不動時易引發下肢不適感，在每次需平躺四小時的洗腎過程中，易誘發腎友的不寧腿頻繁發作，有人甚至會因極度不適而要求中斷治療、提前收針。 針對透析族群，一些使用 Gabapentin 來治療腎友不寧腿的小型研究已證實有療效，但目前尚未有給透析病人 Pregabalin 來治療不寧腿的相關研究資料，故選擇用藥時宜多斟酌。 然而，若長期使用這類多巴胺受體促效劑，要小心不寧腿的臨床表現可能反而變得更嚴重（augmentation of symptoms）。 前文有提到，透析患者得到不寧腿的機率比一般民眾高出許多，因此推測過多尿毒累積在體內，可能導致尿毒性不寧腿。
腿痠無力的時候，可以用手對腿部進行按摩，對腿部的按摩就是促進腿部的血液迴圈，促進新陳代謝，使得聚集在腿部的乳酸等酸性物質歲血液流動，減少酸性物質在腿部的集聚。 打一盆溫水，讓自己的雙腿被溫水包圍著，是很舒服的感覺。 大腿酸軟 在遇到腿痠無力的時候，你需要的是好好的休息，不要再進行走路或是其他的活動了。
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于是，股四头肌收缩或抗阻伸膝时，疼痛加剧，如有断裂者，膝上方可出现空陷横断沟，且股四头肌明显上缩成团块状。 大腿后侧的肌群有靠外侧的股二头肌和靠内侧的半腱半膜肌，它们由坐骨神经支配。 因此，大腿后侧疼痛时，首先要检查股屈肌群是否正常？ 屈肌群有无拉伤或其他损伤史，以明确有无股肌群损伤。 股肌群的损伤位置多在肌与肌腹的交界处，内、外两侧股屈肌的分叉处及附着区等；肌腹拉伤时有发生，其痛点多在中段，且常有明显肿胀或血肿，触诊有硬块、压痛等，肌肉主、被动收缩或抗阻收缩时疼痛加剧。 由於造成腳麻的原因很複雜，病人經常到處尋尋覓覓，在內科、神經科、復健科、骨科、國術館、中醫……之間流浪。
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高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，可以很好地運動到大腿上的肌肉。 最完美的腿型當然是站立時雙腳呈「11」型，看起來筆直，而且腳跟、小腿肚、膝蓋、大腿內側最高點都有連接位。 想改善腿型兼瘦腿的話，可以參考以下10個瘦腿方法。 此外，動脈血管超音波、動脈血管造影術及電腦斷層（CT）或核磁共振血管造影術（MRI）等，也都可以檢測周邊動脈阻塞的位置、範圍及程度，讓醫師做出正確的診斷及治療。 然後心臟內科醫師接續進行「經皮動脈血管成形術」，在內、外科醫師的合力治療下，讓他免於因肌肉缺血壞死的截肢命運。
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梨狀肌症候群，是位於梨狀肌下的坐骨神經受到壓迫所導致的症狀，梨狀肌就在臀部兩瓣臀肉的位置，只要姿勢是坐著就一定會壓迫到梨狀肌，而坐骨神經就在梨狀肌的下面。 也就是說，如果因為運動或工作等，造成臀部與髖關節的長期負擔，梨狀肌累積壓力之後就會惡化，並壓迫到坐骨神經，產生惱人而痛苦的坐骨神經痛。 【早安健康／周舒涵編譯】梨狀肌症候群這個名字，很多人可能都沒有聽過，但如果說到坐骨神經痛的話，大家就會比較清楚了。 其實大部分的坐骨神經痛，都是因為臀部的梨狀肌受到壓迫所引起，因此如果下半身有慢性麻痺、疼痛等症狀，都可以透過日本瑜珈老師美宅玲子的「梨狀肌症候群腰痛伸展操」，來舒緩梨狀肌的緊張與坐骨神經疼痛。 除了久坐會造成梨狀肌症候群症狀，以及可能對髖關節造成傷害，平時習慣翹腳姿勢的人，也可能會出現臀部很深的位置感到劇烈痙攣，並伴隨灼熱、刺痛、麻的感覺從臀部一直延伸到腳底。 長時間走路，或是上樓梯時，腳沒力、走路像跛腳等情況。