如您不同意「網路服務約定事項」之全部或部分內容，請勿註冊，並請立即停止使用網路服務。 現代的奧運，承繼古代的基本精神之外還加上了和平、友誼、團結與公平等運動精神，正因為本質上還是競技，有史以來的經驗告訴我們，背後恐怕無法避免有專利技術、作弊操弄、金錢商業、種族主義與政治宣傳上的成分。 運動競技不論是對自己或是對社會言，從來就不是一件單純的事情，具有超越促進生理上身體健康之外的多重目的。 天生不愛動 天生不愛動 然而在丟掉工作椅之前，我想知道起身或「動態」久坐為什麼沒有連續久坐那麼傷身？ 一項含括近五千名美國人的長期分析發現，即使坐下時數相同，經常短暫起身者的發炎現象也比很少起身者減少25 ％。 另一項有點恐怖的研究讓八千多位四十五歲以上的美國人配戴加速計一週，接著記錄其後四年內死亡總人數—大約為總樣本數的5％。
身體活動抗發炎效果的程度和時間一定會超過先前的發炎反應，而且肌肉在人體中的比例約占三分之一，所以活動肌肉的抗發炎效果相當大。 即使是中度身體活動，也能有效地降低慢性發炎程度，對肥胖者一樣有效。 桌前工作在可預見的未來仍會繼續存在，所以站立工作桌被宣傳成對抗久坐的利器。 這些行銷話術把少坐和增加身體活動混為一談。 站立不是運動，而且目前還沒有設計完整、執行仔細的研究，證明站立工作桌對健康有明顯助益。 此外，可別忘了，雖然有許多流行病學研究發現久坐十二小時以上的人死亡率高於坐得少的人，但前瞻性的研究尚未證明工作時坐得較多(職業久坐)會使死亡率提高。
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對於無意義、與本文無關、明知不實、謾罵之標籤，聯合新聞網有權逕予刪除標籤、停權或解除會員資格。 幾週後，我帶著滿腦子的類似想法，拿起行李前往墨西哥的塔拉烏馬拉山脈（又稱銅峽谷）去，此地距離已開發世界的誘惑十分遙遠。 我在那裡認識的運動員和可那島上的鐵人三項選手們非常不同，看到的競賽也和鐵人三項非常不一樣，這簡直讓我無所適從。 在我遇到的所有人當中，最出乎意料的是喚作埃內斯托（不是真名）的一位長者，我是在海拔兩千一百多公尺的偏遠台地上認識他的。 他們從海裡濕漉漉地上來，衝進帳篷，換上高科技單車裝備（包括空氣力學安全帽），跳上價值上萬美元的超輕單車，一下子就衝出視線，進入比賽的第二階段，在熔岩沙漠裡騎上一百八十公里的路程。 最快的選手也要花上四個半小時才能完成，所以我慢慢地走回飯店享用熱帶早餐，因幸災樂禍而更加開心。
整體說來，他們坐著時沒有那麼靜止和持續，而且不會讓人每天減少好幾小時的身體活動。 藉助演化生物學的深入理解，李伯曼羅列出各種現代疾病與運動之間的關係，告訴我們現代人不能動，但要提高身體活動量，把運動醫療化、商品化和工業化，是遠遠不夠的。 明知道運動並非健康的萬靈 丹，但不動絕對不行，在深知醫生、教練、健身房經常嘮叨要我們運動，但我們還是不想動，甚至對於別人指定我們做什麼運動以及運動量該多少感到厭煩，他還是提出預防各項疾病的可能運動選項。 明知道運動並非健康的萬靈丹，但不動絕對不行，在深知醫生、教練、健身房經常嘮叨要我們運動，但我們還是不想動，甚至對於別人指定我們做什麼運動以及運動量該多少感到厭煩，他還是提出預防各項疾病的可能運動選項。 探究各種久坐模式造成什麼影響的研究大多是流行病學研究，目的是回溯健康、坐下時間、久坐中斷時間，以及研究對象沒有坐著時的活動量之間的關聯。
天生不愛動: 自然史和演化如何破除現代人關於運動與健康的12個迷思
後來，在大學的體育課選了可以長時間發呆不動的壘球，可是當時的老師勸我下學期去上他的游泳課，而且還保證我一定會學會游泳。 其實，他並沒有多花時間教我游泳，只是每次上課都說我一定會學會，然後也沒有特別指導，就叫我看同學怎麼游，自己看著辦。 萬萬沒想到，上了兩個學期的課，我居然真的學會了自由式。 後來上碩士班時和實驗室同學去游泳，遇到那位老師居然跟他們說，教會我游泳，是他大學教書二十幾年最值得驕傲的事之一。
最後，接受到刺激的受測者，必須快速的做出反應：快速接近或遠離這些圖片。 在過程中，研究人員會以腦電圖（EEG）紀錄受測者的腦電波變化，進而分析其大腦皮層的活動。 這項研究結果已刊登在《神經媒體學》（Neuropsychologia）中，指出可能的原因為「大腦天生偏好不動的行為」。 先前已有相對單純的行為理論作為大致參考的依據，卻不足以詳細說明發生這種行爲背後的真正因素，以及驅動的「主使者」。 因此，英屬哥倫比亞大學（UBC）研究團隊著手進行研究，發現真正的原因可能來自於我們的大腦，而且此種「吸引力」會隨著大腦的發展更加強化。
天生不愛動: 人類並未演化成愛運動，懶惰才符合人類的天性！
弗里斯等人必須等待二十年才能知道結果，但我在圖29 中就已經總結了結果，這些結果值得仔細研究。 上圖是跑者和非跑者在給定年度生存機率與時間的關係。 從圖中可以看出，健康的非跑者死亡率的提高速度高於跑者，研究結束時、在給定年度死亡的機率超過跑者的三倍。
首先，當時是攝氏零下三十五度而且風很大，坐著不動讓人快要凍僵。 天生不愛動 不過，還有更折磨人的，就是在背後沒有支撐的情況下連續坐上好幾個小時。 雖然我自認非常愛坐著，但我的椅子通常有靠背。 狗兒賣力地拉著我們在嚴寒灰暗的冰天雪地裡前進時，我的背因為疲勞而疼痛起來，後來甚至開始抽筋。
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令人困擾的是，我們也有可能「隱性肥胖」——過多器官脂肪堆積在肌肉、心臟和肝臟周圍，但肚子不一定特別大。 發現低度發炎及它所造成的影響，創造了對抗疾病的新機會，也造成新的憂慮。 近十年來，慢性發炎被指控為數十種老化相關非感染性疾病的元凶，包括心臟病、第二型糖尿病和阿茲海默症等。 我們研究得愈多，愈發現大腸癌、狼瘡、多發性硬化症和關節炎等許多字尾是-itis（代表「發炎」）的疾病處處都有慢性發炎的影子。 和團隊成員認真地追蹤烏干達齊巴雷森林的一群黑猩猩，記錄這些動物每天做的事和持續的時間。 他們知道黑猩猩一天當中會在什麼時候起床、睡覺和花多少時間吃東西、移動、理毛、打架、交配或做其他有興趣的事情。
除了盛宴，許多人還對兩隊下注，賭注包括披索、衣服、山羊、玉米和其他乾燥商品。 在放鬆並混亂了數小時後，終於上午十一點左右，跑者在沒有號音下出發。 如圖1所示，跑者的穿著和平常一模一樣：淺色束腰外衣、纏腰布，以及用輪胎裁成鞋底再用皮繩綁在腳上的涼鞋。 兩隊各有一個手工刻製的木球，跑者用腳趾把木球盡可能地踢到遠處，接著朝木球跑去，跑到時再踢出，完全不用到手。 雖然這兩隊完全沒有停下來過，但有些觀眾（包括我在內）偶爾也會下去跑個一兩圈，陪伴跑者和大喊Iwériga! 跑者們口渴時，朋友會給他們喝玉米粉稀釋在水中製成的pinole，功能類似運動飲料。
天生不愛動: 天生不愛動：自然史和演化如何破除現代人關於運動與健康的12個迷思【城邦讀書花園】
事實上，儘管知道應該運動，像川普這樣不運動的人現在也比以前活得更久、更健康。 科学家做了一系列的研究，结论不尽相同——有的说环境比较重要，遗传只占20%；有的人说遗传起了决定性作用，占到92%（啥都天生了，还努力个什么？！）。 2006年，Stubbe等人对澳大利亚、丹麦、芬兰、挪威、荷兰、瑞典和英国的37051对双胞胎进行研究（同卵双胞胎拥有一模一样的遗传基因，而异卵双胞胎的遗传基因则不同。因此双胞胎们是行为与遗传之间关联的最佳对象）。 通过这些双胞胎反馈的问卷，研究者发现这些双胞胎的运动习惯，竟然有48%-71%是由遗传决定的！ （挪威除外，只有20%，个中缘由还有待进一步挖掘）并且他们还发现，尽管双胞胎们常常拥有同样的生活居住环境、学校环境及朋友圈，但是这些因素的影响力有限，有限，有限。。。。
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