很多人會因為壓力、哀悼、時差、人際關係，或其他生理及心理因素而短暫失眠。 這也是正常的，不過症狀一般會在三個月之内消失。 相反，長期失眠的患者通常每周會出現三次或以上的失眠症狀，情況持續三個月以上，並被問題困擾多年。 生理情況中，常見是心火上亢，擾動心神，亦令衛外之氣過於活躍，夜晚仍盛行於體表。 可見心神不寧不只是反映人的心理狀態，更是失眠中醫的病理表現。 一直秉承「大醫精誠」的宗旨，務求達到「醫術精湛，誠心救人」。
此外，催眠在治療壓力、焦慮和 PTSD 方面也非常有幫助。 Gruzelier 研究發現催眠甚至可以改變一個人的免疫功能，從而抵消壓力並降低對病毒感染的易感性。 認知行為治療是一種心理療法，已被反覆驗證為治療失眠的有效方法。 不同的研究和國家臨床醫學指引均指出2 3，此療法有助患者更快入睡。 認知療法有助於消除睡前憂慮，釐清對睡眠的合理期望，並幫助養成健康的睡眠習慣4。 香港生活節奏急促，焦慮症亦是常見的都市情緒病。
失眠專科: 專業治療
當壓力到達頂點之時，他亦有想過辭職，可是家中還有兩個小孩，各項開支全由他負責。 失眠專科 失眠專科 失眠專科醫生 （這些議題由於太艱深，我們於本書中並不討論）失眠絕對不是只是「安眠藥吃一吃、沒效再多一顆」的簡單問題。 失眠專科 中醫認為飲食不節、肝鬱氣滯、體虛血弱等因素，也會影響氣血陰陽循環，使心神不安，而心主神明，心神不安則會導致失眠。 失眠有可能是某些尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现形式。 患有失眠的病人应该设法查清原因，及时而彻底的治疗。
- 要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。
- 進行一系列心理評估，診斷治療以及預防心理或精神問題，包括情緒或由精神問題引發的各種失調症狀，透過藥物治療改善患者的精神狀態及行為為主而不包括腦部或神經系統受損，同時亦可以為求診者撰寫精神科報告。
- 綜上所述，人們若能掌握科學睡眠的四要素，則能有效地提高睡眠質量，以更充沛的精力投入工作。
- 即使恋爱成功，在准备结婚的阶段，也会有失眠之虑。
- 別看耳朵小小的，它可是許多經脈匯集的地方，因此中醫師或也會建議患者用耳珠貼布治療，只要貼在正確的穴道上，亦能幫助舒緩頭痛、失眠問題。
- 通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。
- 長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症状——睡眠淺，噩夢多。
（5）共病精神障碍患者精神障碍患者中常存在失眠症状，应该由精神科执业医师按专科原则治疗和控制原发病，同时治疗失眠症状。 失眠專科 需要注意抗抑郁药物和催眠药物的使用有可能加重睡眠呼吸暂停综合征和周期性腿动。 焦虑障碍患者存在失眠时，以抗焦虑药物为主，必要时在睡前加用镇静催眠药物。
失眠專科: 診所服務
（2）睡眠质量量表评估：失眠严重程度指数；匹茨堡睡眠指数；疲劳严重程度量表；生活质量问卷；睡眠信念和态度问卷，Epworth思睡量表评估。 记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。 足部保暖：研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差，海因博士建議，穿著厚襪子睡覺。 養成睡床只供睡眠用的習慣；不在床上看書，不在床上打電話，不在床上看電視。 因為在床上進行其他活動時，常常破壞了自己定時睡眠的習慣。
刺激控制疗法可作为独立的干预措施应用（I级推荐）。 （2）松弛疗法应激、紧张和焦虑是诱发失眠的常见因素。 放松治疗可以缓解上述因素带来的不良效应，因此是治疗失眠最常用的非药物疗法，其目的是降低卧床时的警觉性及减少夜间觉醒。 失眠專科 减少觉醒和促进夜间睡眠的技巧训练包括渐进性肌肉放松、指导性想象和腹式呼吸训练。 失眠專科 患者计划进行松弛训练后应坚持每天练习2～3次，环境要求整洁、安静，初期应在专业人员指导下进行。
失眠專科: 精神失眠- 中醫名單(全港)
短期失眠患者可以服用一些助眠的藥物，改善睡眠質素，以提升精神狀態。 但患者要牢記服用藥物的周期，避免對藥物產生依賴。 失眠專科 根據中醫辨證論治的治療原則，中醫師會因應不同患者的失眠原因及情況，制定治療方案。 通常治療方法會以針灸和中藥為主，解釋如下。
多次睡眠潜伏期试验用于发作性睡病和日间睡眠过度等疾病的诊断与鉴别诊断。 体动记录仪可以在无PSG监测条件时作为替代手段评估患者夜间总睡眠时间和睡眠模式。 指脉血氧监测可以了解睡眠过程中血氧情况，在治疗前后都应该进行，治疗前主要用于诊断是否存在睡眠过程中缺氧，治疗中主要判断药物对睡眠过程中呼吸的影响。 懷孕婦女常有頻尿的經驗，許多人也習以為常。 根據統計，懷孕初期可能由一半比率的婦女有頻尿的問題，但是到了妊娠後期，又將近八成的孕婦畏頻尿所困擾。
失眠專科: 避免在床上進行睡眠外的活動
長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。 現代人工作繁忙、生活節奏緊湊，工作壓力大、情緒壓抑…等心理因素也會導致失眠，這類失眠患者在心理諮商後多數都有顯著改善。 臨牀心理科，是一個應用心理學的原理和方法，對智力、情緒、心理及行為問題進行理解、預測和干預，以及從事相關的研究、教學和心理服務的專業性機構。 經過多次訪談，發現他曾遭遇父親突然中風、不久便辭世的悲痛經驗；自從3年多前他發現自己也有高血壓後，很擔心已為人父的自己會重蹈覆轍，造成家庭破碎。
中醫學認為心藏神而主血，脾主思而統血，傷勞心脾則見驚悸、怔忡、健忘、盜汗、不寐。 此計劃為您提供全球醫療保障，更不設終身最高賠償額。 每年高達港幣$5,000萬的保障額，滿足您所需的治療及服務。
失眠專科: 門診服務及到診服務
內關主要治療胃痛嘔吐和眩暈，但對於治療失眠也有一定的效果。 內關位置：手腕之腕掌橫紋的中央，往上約三指寬的中央。 每個人都一定經歷在床上翻來覆去睡不著，眼睜睜從天黑等到天光仍是毫無睡意的痛苦。 雖然失眠十分普遍，但若持續得不到改善，將會對身心帶來嚴重影響。 用於治療虛証引起的心神不寧症，包括心悸怔忡、失眠多夢、健忘、煩躁、神志不安等。 睡前可嘗試冥想，做些放鬆精神的活動，如閱讀、聽音樂、做鬆弛練習或洗個温水浴，盡量讓思緒放鬆，就算有未解決的問題，嘗試把問題寫在紙上，待隔日再處理。
- 人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。
- 失眠者對自己失眠的原因要有一個基本評估，可到醫院進行體檢，如果沒有身體疾病，再從其它方面找尋失眠原因。
- 因此，一位專門看兒童青少年的精神科醫師，通常也能為成人提供服務，專門看老人的精神科醫師亦然，醫院基於經營政策使然，可能只成立一般精神科，而不成立另外分科，或是有另外的分科方法。
- 中醫治療失眠，需要通過辨證論治，因應不同病人的失眠原因及情況而制定治療方案。
- 避免失眠還應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶,同時也要少喝酒。
有些較難發現的思覺失調症狀稱為陰性病徵，這些病徵又是如何的？ 都市人面對種種壓力，產生焦慮或抑鬱症的症狀，極為普遍。 若要治療失眠的狀況，應該從源頭出發，治療背後焦慮或抑鬱病情。 若單單治療失眠而忽略背後的病因，恐怕只會徒勞無功。 2.發病因子：是「壓垮駱駝的最後一根稻草」，如最近感冒、失戀、倒會，可能會持續一兩個禮拜，從短暫的失眠變成慢性失眠。
失眠專科: 穴位按摩法
香港大學就有推出一套自我網上認知行為治療，令失眠人士配合時間及需要，接受評估及治療。 有研究指出，針灸對睡眠問題能起到改善的作用。 此外，不妨先從睡前泡腳 10 分鐘開始，亦可按摩寧心安神的穴位，像是耳神門、安眠穴、肩頸穴等。 雖然說，「失眠」是精神醫學的研究領域，但是這領域一樣是對其他科別的醫師開放的。 有的老同志由於嚴重失眠不得不靠安定類來催眠，久而久之與安定就成了「好朋友」。
行為療法則以學習放鬆身體為主，例如漸進式肌肉鬆弛練習、腹式呼吸法和正念治療。 這種心理療法亦有效幫助患者戒斷對安眠藥的依賴5。 另外，某些物質和藥物（例如咖啡、茶、某些降血壓藥和某些抗抑鬱藥）亦會增加失眠的風險。 因此，為患者治療失眠的同時也要考慮到患者的精神病狀況，例如抑鬱症和焦慮症，這兩種疾病都會影響及加劇患者的失眠情況。 原來我們耳部的神經血管很豐富，刺激該處的神經有助調節機能代謝。
失眠專科: 心理治療
尚和堂各中醫均為香港政府註冊中醫師，畢業於香港及國內中醫藥大學，並曾於公私營中醫診所駐診多年，擁有豐富臨床經驗。 以上內容由 Bowtie 醫療資訊團隊 提供。 內容僅供參考，不能取代合資格的醫護人員給予閣下之個人建議。 手機藍光會讓透過眼睛刺激人體神經，視網膜內的內生感光視神經細胞 只要受到藍光 8 分鐘的刺激，就會讓身體持續興奮超過 1 小時，最終令人難以入睡。
請留意，每個穴位按壓1~2分鐘即可，並維持每天4~5次的頻率，耳珠貼布不宜貼超過8小時。 論中醫療法，就不能不提穴道按摩，但你可知道失眠要按什麼穴道？ 本次要介紹14個失眠穴位按摩，當失眠導致頭痛又發作時，不妨按按這些「神奇穴道」，說不定能即刻幫助你安眠入睡。
失眠專科: 神經內科
安神茶名稱甘麥大棗解鬱茶夏枯草菊花茶酸棗仁菊花茶玫瑰酸棗茶功效安神定志，穩定情緒。 菊花10克、夏枯草6克，可配合石斟12克、花旗參6克。 酸棗仁10克、枸杞子10克、菊花6克、花旗參6克。 耳後翳風與風池穴聯線的中間點功能醒腦開竅，化解疲勞，預防頭暈頭痛，幫助入眠。 以上從「淺睡期→深睡期→淺睡期→快速動眼期」的過程是一完整睡眠旅程，耗時約莫90分鐘。 90分鐘的睡眠週期長度只是個平均值，每個人存在著個別差異，但睡眠旅程的階段進行方式是一樣的。
失眠專科: 建議食療：「玫瑰酸棗茶 」
但以策安全，孕婦或患重大、特殊疾病者需諮詢專業醫師的允許，再進行穴道按摩。 接受東方日報，蘋果日報，及鳳凰衛視等電視台專訪。 先後於中醫診所及各大醫學美容中心擔任顧問中醫師。 並對於中醫婦科，體重管理，脾胃病及美容養生非常有心德。