中醫認為，當一個人思慮過度、大病後、年老體虛、飲食不節，這都會影響心、肝、脾、腎的運作，造成身體陽氣太盛，陰氣不足。 此陰陽失調可引致「陽不入陰」的狀態，進而產生失眠。 你只要願意「起床」，承認自己根本就不需要睡覺，既然不想要進「入」睡眠，就不成立所謂的「失」眠，從定義上來看就已經不是「失眠」，這樣一來，你的「失眠」就等於「不藥而癒」了！
研究指出本港中年人的失眠情況，其病發率達到5.9%。 失眠的成因有很多種，而職場上的主要成因就是來自壓力。 中醫用藥性質相對溫和，目標以根本入手，改善身體，從而達至強身治病的成效。 失眠醫生推薦 中醫多以「望、聞、問、切」診症——觀察病人面容體態、了解病患情況、把脈診症等，為病人提供最合適的中醫藥或針灸治療方案。
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長期的失眠對人的精神及身體健康有很大影響，若失眠持續或加劇，應及早諮詢註冊中醫師意見。 接著是深睡期（N3）大腦活動大幅減少，肌肉進入深層放鬆狀態，這時我們很難因外界的甘擾而甦醒。 再度回到淺睡期（N2）一陣子之後，我們將進入快速動眼期（REM），這階段也稱為做夢期，意即夢境出現，這時大腦活動劇增，但身體還是完全放鬆狀態。 做夢期結束後我們可能醒來，或者再淺睡一會後醒來。 如果您的醫師開立安眠藥的心態是這樣的，那您可能就得多考慮：若是住院，可請院方照會精神科；若是門診，就還是回到精神科就診比較妥當。
不少病人在染疫後，出現容易氣喘、胸悶、腸胃不適、心跳加快、頭暈及頭痛等症狀，精神科專科醫生歐陽國樑稱，可能與情緒相關，部份人服藥後已很快康復。 近期香港中文大學一項調查發現， 每十名市民，便有6.8名有失眠問題。 當中四成失眠原因為工作或學業壓力，其次是受健康問題及家庭問題所影響。 家長最適當是留心他們的睡眠和飲食情況、情緒變化、身體狀況等，觀察他們有否過度緊張或焦慮，因為壓力太大身體會發出警號，包括頭痛、失眠、疲倦、腸胃不適或腹瀉、肌肉痛、女孩子可以引發月經週期紊亂。 失眠專科醫生 當懸雍垂發炎時，便會變得腫脹肥大，阻塞呼吸道，特別平躺睡覺時，懸雍垂會向後堆疊，阻塞會更嚴重，導致呼吸不順暢和打鼾。 因此，醫生會建議懸雍垂顎咽成形術治療由懸雍垂過大導致的阻塞性睡眠窒息症，並改善打鼾情况。
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由於引發睡眠問題的原因實在太多種，可能是精神問題、內分泌問題、呼吸問題、心臟問題、泌尿問題、體力問題等等，所以沒有一個科別能夠完整涵蓋。 治療的目標包括幫助當事人改變對事物的觀點、感受及情緒反應﹐提高個人的適應能力及消除心理困擾。 心理治療的方法有很多種﹐例如家庭治療、小組治療﹑遊戲治療﹑認知治療﹑行為治療及心理分析治療等。 你只需要在HelloToby上發布你的服務要求，心理治療師就會很快主動聯繫你提供報價。 你可以輕鬆聯繫到最多4位心理治療師，自行按照其報價和過往評分去作出比較，從中挑選最適合你的一位去聘用。
傍晚做一些輕量運動，如散步15分鐘，可以令體溫上升，之後會下降，晚上更容易進入休息狀態，令睡眠質素變好。 失眠醫生推薦 不過，如果做一些太激烈的運動，便會刺激腦部，令它更興奮，較難入睡。 失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。 精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。
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帶給樹木們希望的詹鳳春，呼籲也想強調的是「預防勝於治療」，用正確的觀念、環境、土壤來保護樹木們，才是根本的解決之道。 Toby 歡迎擁有各項專長的您加入，成為我們不同範疇的專家。 每日 Toby 平台上都有逾千個服務需求，為您提供受聘和工作機會，隨時隨地與客戶聯絡，提出報價，獲取更多收入就如此簡單。 HelloToby平台上的心理治療師全都經過實名驗證及專業審查，擁有豐富的心理治療經驗，不論是自己有點煩惱想尋求幫助，還是家人、配偶，甚至是小朋友希望獲得治療，平台上的心理治療師都能滿足您的需求。
孕婦、血壓極低或高、心臟病、皮膚病、身體虛弱人士、4歲或以下的小朋友均不宜浸腳。 安眠穴位置︰位於耳後，在翳風與風池穴聯線的中點。 當項部肌肉隆起外緣的凹陷，與胸鎖乳肌停止部乳突下凹陷連線之中點取穴。 用於治療虛証引起的心神不寧症，包括心悸怔忡、失眠多夢、健忘、煩躁、神志不安等。 可使用手指輕彈，用手關節輕輕敲擊或按壓住「百會穴」( 左右兩耳尖連接線與頭部正中線的交會處，位於頭頂正中央。)3秒鐘後鬆開，再重複上述動作，進行5～10分鐘。
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依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。 失眠、或身體其他方面的不適如頭痛、頭暈、心跳等亦可能是情緒問題的警號。 如第一次沒有回應，我們會在 5 分鐘後再次嘗試聯絡病人。 而因為醫生已預留時間給病人，所付費用將不能退回。 很多時候，心理因素對身體機能造成損傷，所以對於失眠治療中醫須雙管齊下，調治身心。
吳宛容中醫師解釋，就中醫觀點而言，睡眠和「陰陽的協調」有關，「陽入陰則寐，陽出陰則寤」，意即人體內的陰陽協調隨著大自然的日出日落、陰陽消長而有所變化，若「陰陽調和」則睡眠才能夠安穩。 舉例來說，健康的青壯年原本每天要睡7-9小時，但你最近突然晚上睡不著，經常只能睡3-4小時； 或著儘管睡好睡滿，但是一直做夢、淺眠或是睡睡醒醒。 簡單來說，失眠定義是「1週超過3次睡眠的質或量下降，且影響日常生活」，便可稱為失眠症（失眠英文：Insomia）。 如果你習慣在床上做其他的事情，就不容易將床鋪與睡覺兩者緊密的連結在一起，因此躺上床也不會讓你習慣放鬆。
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白天精神受影響指的是頭腦不清楚，比方說聽完報告無法歸納出重點、恍神，覺得疲倦想睡，負面情緒變多，覺得易怒、提不起勁，或正面情緒變少，該開心卻開心不起來，建議前往睡眠中心進一步評估。 除了這12題之外，焦慮體質特別容易在18歲前後出現入睡困難、睡眠品質不佳，往往很早就開始需要每天使用安眠藥。 很多年輕病人在經常性使用安眠藥後，會習慣性的用藥，甚至包括白天也須使用鎮定劑。 但是單純因為老化造成的單純失眠，一般來說都不需要用太強、太多的安眠藥，往往內科、家醫科醫師順手開一顆鎮定劑也就解決問題了。
2015年，加州大學指出，睡不夠5小時的人，患上感冒的風險增加4.5倍。 身體在睡覺時，會提升負責對抗病原體的免疫力，因此如果睡眠時間不足，撃退感冒病毒的機率會下降。 即使注射了流感疫苗，如果在那段時間睡眠不足，亦難以製造抗體。
失眠醫生推薦: 心理治療的收費是怎樣的？
一定要提的是，安眠藥不要和酒精或鴉片類藥物一起使用。 心理治療的收費一般來說是以時間來判定，標準收費大概是50分鐘HK$1,300，如果是精神科的話則要HK$1,500。 另外也有其他不同的收費，例如藝術治療50分鐘收費HK$1,600，小組輔導則大概每節HK$300，需要根據療程、程度再作更詳細的收費。 生蛇雖已好轉，但胃痛和火燒心持續，於是為他轉介了腸胃科醫生；心情和睡眠也因為心理輔導和藥物得到改善，我建議他繼續覆診及服藥。
- 為什麼以肌肉骨骼疼痛、運動傷害為主軸的好痛痛，要寫一篇有關睡眠的文章呢？
- 常見是生活忙碌、壓力大，精神太緊張或情緒波動，以致陰陽失調，陽氣太盛，都會令人難以入睡。
- 醫生又指，部分人對失眠有所誤解，認爲「早些上床早些睡著」，或抱「要努力使自己入睡」的心態，但只會令他於床上的精神更緊張，更難入睡，令部分人會有「在床上睡不著，但於其他地方則可以睡著」的情況。
- 「難入睡型失眠」起因多半為交感神經過度亢奮，從白天持續到夜晚無法停歇，入睡前腦海中總不停有訊息劃過，有時後即使意識到自己腦袋不斷空轉，卻還是無法讓它靜下來。
- 如果你經常和家人、另一半、小朋友又或者同事發生沖突，情緒容易波動而且無法緩和下來，又或者常常因事情感到沮喪，很常失眠又甚至有過自殺念頭的話，心理治療都是可以幫助你的。
- 日間是衛外之氣（即衛氣）行於人身之表最旺盛的時候，令人精神充沛。
一躺上床，思緒突然變得清晰，白天想不清楚的事情突然一件一件冒出來，更甚者可能多夢、易驚醒，平常則容易胸悶、想要大口吸氣或呼氣。 失眠醫生推薦 備註：褪黑激素可調節睡眠生理時鐘的週期，且只有在黑暗中才會分泌，正常睡眠時，半夜時褪黑激素濃度達到高峰，並隨著接近早晨褪黑激素濃度逐漸降低。 其實，幾乎每個人都有睡不好的時候，而且多半隔幾天就會自行恢復。 所以，偶有失眠請別慌，別急著就醫，您大可以先觀察幾天看看。 耳後翳風與風池穴聯線的中間點功能醒腦開竅，化解疲勞，預防頭暈頭痛，幫助入眠。 如果你覺得自己「淺眠」易醒，我要恭喜你，請你要好好遺傳下去！
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如果只是單純工作壓力或是情緒引起的失眠，李朝雄建議藥性溫和的鎮靜劑較適合，調節生理時鐘的節律，讓心跳慢下來、放鬆心情，可以好好睡一覺。 優點是副作用少、成癮性低，但必須睡前２小時前吃，吃了藥之後，不能馬上睡覺。 有天，進入一所大型書店，四處遊走，竟然給我發現了蕭醫生的作品——《躍出深淵》。
- 每一個人幾乎都曾有過睡不好的經驗，偶發短暫的失眠不至於令人感到困擾，隔日只需多休息補足精神即可。
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- 這個項目是「優質睡眠計劃」的第一階段篩查部分，由相關的專科醫生主理，從心理及生理兩方面為參加者進行失眠評估。
- 不少人因中醫藥比較溫和，因而選擇尋求中醫師治病和調理身體。
- 失眠會嚴重影響我們的生活作息，但並不是睡不好就叫做失眠喔。
- 中醫藥典有記載：纈草味甘，入心經，具有養心安神功效。
- 兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。
大家可於正頂正中的百會穴、手腕內側的神門穴，進行穴位按摩，有化解疲勞、安定心神及助人入睡的功效。 類別症狀肝鬱化火肝主疏泄，協調各種生理功能，調節身體氣機，同時主管情緒，當心情欠佳、易怒時，肝氣會鬱結而化火，上擾心神，便不能安睡。 營養師：保護心血管應先重視代謝失調 70年代巨星劉文正傳出在美國因心肌梗塞過世的消息，享壽70歲，經紀人夏玉順改口為假消息。 失眠醫生推薦 營養師張瑋玲表示心血管問題跟飲食、代謝有著極大的關係，以往大家的印象除了魚油omega-3能幫助心血管保健外，其實納豆紅麴也是所謂「通血路」的利器。 訪間其實流傳許多幫助睡眠的中藥，常見的如酸棗仁湯、天王補心丹、歸脾湯、柴胡加龍骨牡蠣湯等等，也有人單服纈草或黃連的。 經常出現在作息混亂的人或是更年期婦女身上，睡眠特色是夜間不容易有睡意，即使夜間睡得少白天也不太疲累。
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如果你經常和家人、另一半、小朋友又或者同事發生沖突，情緒容易波動而且無法緩和下來，又或者常常因事情感到沮喪，很常失眠又甚至有過自殺念頭的話，心理治療都是可以幫助你的。 很多人對於心理治療都會有誤解或偏見，以為要接受心理治療就是有病，是自己精神有問題而拒絕面對。 事實上，在面對心理困擾，又或者生活上遇到問題而無法紓解時，接受心理治療是一個聰明而有效的方法，勇訴面對自己的情緒才是解決問題的方法，也是愛惜自己的表現，因此，專業可靠的心理治療師是十分重要的。
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在問診時，才知道現在教師真的不輕鬆，除了準備教材外，有時還要兼當家長的心情垃圾筒，下班時間有時還被家長綁住，難怪失眠的狀況有增無減。 提供全球醫療保障，每年高達港幣$5,000萬的保障額，更不設終身最高賠償額。 一般人可每周浸腳2-3次，每次15-30分鐘。
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同時冥想還有助於你釋放壓力，尤其是本身個性容易緊張、擔憂的人，更適合學習冥想和呼吸吐納來讓你專注於當下，清除過多的焦慮感。 一般來說自主神經無法依照我們的意願而變化，不過呼吸的過程中，吸氣是交感神經興奮，呼氣則是副交感神經興奮。 10% 學童患ADHD症狀 家長用心，察覺識 專注力不足及過度活躍症ADHD 是一種常見的發展障礙。 根據2007年美人口普查, 大約有7.7%–至8.7%學童有此症狀。 1.體質：有些人天生比較敏感，一點聲音、光影變化就會驚醒，或是心裡有壓力就會偶爾失眠，稱為失眠的易感性。
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在中醫角度，正常下日間陽氣較盛，人自然較清醒、活躍，當晚上沒有太陽，陰氣會逐漸旺盛，為了順應自然便要休息及安靜，當中經歷了一個由陽進入陰的狀態。 惟失眠人士多有「陽不入陰」的情況，即陽氣在晚上沒有收埋和潛藏，令人仍處於亢奮狀態，所以遲遲不能入睡。 人體在晚上不能收斂陽氣，主要與日間生活太緊張、工作壓力太大，夜晚就會無法放鬆安睡。 捱夜致太夜收工、睡前玩手機，都會影響入睡狀況。 另外，經常捱夜致陰虛火旺的人，都會有多夢易醒情況。 中醫稱失眠為「不寐」，意思指不能入睡、入睡困難及睡眠質素差。