有補腎養顏、護膚、養頭髮功效，雖不能直接補血，但有助身體氣血流暢。 可以黑豆、紅皮花生、紅豆煲糖水或湯水，除有助經後補血外，一家大細也合用。 《退休好幸福》是華人唯一專屬退休族的生活平臺，透過深入簡出的報導，關注生活健康、理財、旅行、學習等話題。
而最常見的GSM病徵，就是陰道乾澀，約六至七成停經後女士會有「Dry爆」的困擾，其次便是性交刺痛，約佔三成左右。 的確，雌激素荷爾蒙治療會增加乳癌風險，可是如果用在停經不久和年紀在50至60歲的女士身上，不過丁醫生指只要在開始治療前細心評估乳癌風險，權衡利弊，每年進行乳房檢查，一樣可以安全使用荷爾蒙治療，有效消除潮熱的困擾。 至於其他的更年期不適和預防骨質疏鬆，由於還有更好的治療方案，醫生一般都不會建議雌激素荷爾蒙治療作為主要方案。 更年期前，女性的生理週期常會變得不規律，即經期長短或血量會發生變化。 這時女性常有持續潮熱感，一般會持續三十秒至十分鐘，並伴有身體發抖、流汗與皮膚發紅。 其他症狀還包括陰道乾燥、睡眠障礙，以及情緒變化，但症狀輕重各異。
女人收經: 女網民呻37歲起潮熱失眠 終證提前更年期 醫生拆解有咩症狀
但是最近幾個月卻經常翻來覆去睡不著，好不容易入睡後，又可能在渾身大汗中醒來，心悸不安。 與同事、家人相處時，也變得很急躁，容易感到不耐煩，而大發雷霆。 看過醫生後，張女士才曉得原來這些狀況都和更年期大有關係。 更年期女性應維持均衡飲食，除了熟知的全榖根莖、蔬菜、豆魚肉蛋、低脂乳品、油脂與堅果種子、水果等六大類食物之外，也可食用山藥與黃豆等含有植物性雌激素的食物，可緩解更年期的不適症狀。 女人收經 提醒各位女士，如果收經前經期混亂，是需要找你的家庭醫生詳細評估經期混亂的原因，因為除了收經外，有些嚴重的婦科病也可以導致經期混亂的。
另外，當月經前兆影響到生活及工作，就需要求醫處理。 服用鈣片一定要搭配正餐，若是單獨補充鈣片且沒有搭配餐飲，容易導致腎結石。 而女性停經後因荷爾蒙變化，還會使骨質流失速度加快，容易骨質疏鬆，造成行動不便、增加骨折風險。 為了補充雌激素，一些女性喜歡食用山藥、木薯等富含植物性雌激素的食物。 蔡鋒博指出，從天然食物中很難取得足夠的雌激素，建議最好用藥物補充。
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這是透過補充從更年期開始會逐漸減少的女性荷爾蒙，藉此來預防身體突然變化的治療法。 停經指的是卵巢活動性逐漸下降，最終月經將永遠性停止的意思。 這段期間因為荷爾蒙變化的關係，身體與心情都會出現各式的症狀。
女人收經: 改善更年期症狀的5個養生習慣
這段時間的生育能力下降，但在正式進入更年期之前，都還不能假設沒有生育能力。 正式進入更年期的時間是以最後一次月經之後十二個月為準。 女人收經 更年期是卵巢機能開始低下、女性荷爾蒙分泌量開始減少的時候。 因此，因為荷爾蒙失調造成自律神經失調，然後身體與心理都出現各式各樣的症狀了。 首先會是排卵機制開始失調，然後影響到生理週期。
李奇龍醫師也強調，最好掛更年期專業醫師的診，他們受過更年期專科訓練，能理解更年期女性朋友難言的情緒起伏、諸多症狀，提出最有效的統整治療。 更年期可說是女人的「第二青春期」，女人也會面臨身心重大的改變，停經前後時期，月經周期開始不規則，到停經後還要面臨因雌激素下降，而衍生出的種種問題。 以下是婦產科醫師提醒更年期女性最該注意的3個問題。 40歲前收經可對骨質密度和心血管系統有負面影響，如沒有乳癌和血管栓塞的風險因素，醫生多會建議服用雌激素荷爾蒙補充劑，直至大約51歲，即是大部份婦女收經的年齡。 臺安醫院婦產科主治醫師蔡可欣醫師表示，事實上更年期的症狀，與體質、遺傳，有很大的關係。
女人收經: 網站使用協定
很多女性在治療後，感到症狀緩解，睡眠改善，日常生活更輕鬆了。 醫生大多認為更年期屬自然生命現象，並非什麼疾病危害或病理問題。 不過，如果正值更年期，自己未能緩解這些不適，影響到生活及健康，就應尋求專業協助，不要諱疾忌醫。
開始感覺到更年期症狀後，就得要積極讓自己有規律的日常生活。 為了調整自律神經作用，可以練習瑜珈、體操，再加上規律的作息與營養均衡的飲食，讓每天的生活有朝氣，就能有效舒緩症狀。 經期的變化，包括變得更嚴重或更不規律，是絶經前的早期跡象之一。
女人收經: 月經前兆也有分年齡？
在降膽固醇藥物當中，他汀類屬於歷史悠久的一線藥物。 女人收經 女人收經 女人收經 有大型研究證實，他汀類藥物能有效降低心血管疾病的風險，且安全性極高，另有時需配合其他藥物。 它不僅有治療作用，也可作預防性質，適合於發病前採用。 另外，經期間應保持愉快心情，養成健康生活習慣。 若月經量過多或有頭暈、心跳、氣促等症狀，就需要盡早求醫。
即便去了常去的診所看醫生了，但也無法掌握正確的原因，而一直被症狀所擾。 一般人會覺得更年期是老化的開始，所以可以理解女性不想要承諾的心情。 更年期症狀大部分是受到身體壓力、性格等精神層面影響居多，開朗大而化之的人會比認真神經質的人較不易感受到症狀。 若有不舒服的症狀時，不要勉強忍耐，可以先就近找婦產科了解一下。 大腦、皮膚、肌肉和情緒都受到雌激素量下降影響，身體開始產生許多變化。
女人收經: 改善陰道乾澀藥物1. 陰道環
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- 在更年期間採用荷爾蒙治療法，可減輕因身體荷爾蒙水平急劇下降而引致的徵狀，如潮熱、陰道不適及情緒低落，也可預防骨質疏鬆症。
- 李奇龍醫師指出，更年期的失眠是淺眠狀態，睡睡醒醒，睡眠常被打斷。
- 男性雖則不會出現如女性「停經」一樣的信號，但激素分泌的變化，仍會造成一定影響，例如脫髮及煩躁等。
- 進入更年期，難免有情緒不穩定的狀況，為了重拾好心情，可以多多參與社交活動，認識也有類似經驗的女性朋友，藉由團體的力量度過難關。
- 在美國，社會地位會影響女性對於更年期以及其相關生理變化的認知。
- Fotona 收陰機療程使用了環形激光發射技術，配合專利技術，以專業儀器發出點陣形式的激光，可以刺激陰道內壁，激發膠原蛋白重塑及增生，令女士的陰道重新變回濕潤以及改善陰道乾澀的問題！
- 现阶段尚没有高质量的证据证明替代疗法有较好的效果。。
由於雌激素分泌減少，使陰道黏膜層變薄，且失去彈性和潤滑，陰道容易痕癢和發炎，及性交時感到疼痛。 有些婦女的尿道亦受影響，導致膀胱功能衰退，小便失禁。 女人收經 要養腎防止陰道乾澀，除了補充足夠的水分之外，適量運動也是十分重要。 不少女士因為在辦公室工作，在長時間坐著的情況下，缺乏運動的時間，導致身體的血液循環變差，陰陽失衡，導致陰道乾澀。 月經週期順暢及穩定，化表身體的血液循環充沛，有助陰道分泌，改善陰道乾澀，所以女士要調理好月經，不只可以預防陰道乾澀及痕癢，更可以同時預防內分泌失調、經痛等女性問題。
女人收經: 女性更年期
女士想舒緩陰道乾澀，可以搓熱手掌後，將手掌放在腰部上下搓揉，這樣有熱敷腰部的功效，補腎益精。 另外定時運動也可以促進血液循環，女士可以每星期進行3次，每次大約30分鐘的帶氧運動，有助保持身體健康之餘，亦可以幫助補腎，預防陰道乾澀。 常喝凍飲的話，會削弱腎精的運行，令腎臟機能變得虛弱，導致陰道分泌物減少，引起陰道乾澀的問題。 因此女士記得要戒喝凍飲，最好常喝室溫水或溫水，保持腎精運行，有充足的水分就可以維持陰道的自然分泌，減少陰道乾澀的機會。
並且，許多女性在她們絶經很久之前——所謂的「前更年期」就會出現症狀。 補充女性賀爾蒙的其他好處與缺點 1補充雌激素比較不會掉牙齒, 皮膚也較光滑漂亮. 2雌激素補充治療可減低大腸癌的發生率 3雌激素補充治療的婦女可能接受膽囊手術的機率增高,靜脈血栓或肺栓塞的機率也較大.