養成3、4個小時左右去解1次小便的習慣，千萬不要有事沒事就去上廁所，避免膀胱因長期沒有充分擴大而萎縮變小。 也不要過分憋尿，容易引發膀胱炎或尿液逆流而傷及腎臟。 補充蔓越莓的方式有很多種，如果是選擇果汁要注意糖分的攝取，攝取過多的糖份會讓泌尿道感染的機會增加。 泌尿道發炎(Urinary tract infection，UTI)顧名思義就是泌尿道系統受到感染產生一連串的發炎症狀，泌尿道系統分為上泌尿道和下泌尿道。
懷孕時尿路感染的症狀也會出現尿急、頻尿的現象，孕婦自己也要注意，別以為是自然現象而忽視它；而尿路感染除了上述泌尿疾病會引發外，性行為或衛生習慣不好時，細菌會由外往內，造成尿路感染，如果造成急性腎盂腎炎，發生流產的比例也會提高。 至於孕婦尿路感染的治療更要小心，因為尿路感染的治療是以藥物為主，所以在藥物的服用及劑量上都要和醫師溝通及配合，千萬別自己到藥局買藥來吃。 蜜月期膀胱炎的主要症狀是在性行為後幾個小時內, 開始覺得小便有灼熱感, 尿道刺痛, 尿液帶血, 下腹疼痛, 小便頻繁, 可是每次又袛能解出少許尿來, 嚴重時會覺得膀胱尿道像刀子在割一般.
女性尿頻解決方法: 女士尿頻的問題常見嗎？
有些人躺到床上，腳會變得怎麼擺放都不舒服，要起床走動才會好受一點，這叫不寧腿症候群，可能是腦部退化或缺鐵性貧血等原因造成。 台中林新醫院神經內科主治醫師林志豪指出，手機的藍光會抑制調節睡眠的褪黑激素分泌，讓大腦以為現在是白天。 这些部位会有很多的代谢产物，而且会长期处于潮湿、闷热状态，很容易滋生出大量的细菌。 這個發法的好處是不用在意別人的眼光、在任何場合都能施行。
尿解不乾淨是一種常見的婦科疾病，多發生在中年後的婦女，病人常會合併其他生殖泌尿道的症狀，臨床上有頻尿、夜尿和需用力解尿，有時會有解尿困難與尿失禁。 因此，除了問診，對於尿解不乾淨的婦女，一定還要內診，排除膀胱膨出或子宮脫垂的問題，有時還要進一步做尿路動力學檢查，以鑑別診斷是否有過敏性膀胱、餘尿太多、解尿困難與逼尿肌、括約肌不協調等情形。 嚴重的患者還會有背後腰部疼痛、發燒、發冷或是頭暈想吐等症狀，如果出現以上症狀可能細菌已經沿著下泌尿道感染到上泌尿道系統，尤其是腎臟，必須立刻治療。
女性尿頻解決方法: 1.排尿日誌
另外，女士因為年紀增長、多次分娩、荷爾蒙改變等，都有機會導致盆底肌肉鬆弛，盆底肌出現鬆弛就會令女士難以控制尿道、陰道、直腸等部位的相關肌肉，嚴重的話更會出現尿頻、尿滲、失禁等問題。 網上圖片膀胱過度活躍是另一種會導致女性出現尿頻的原因。 女性尿頻解決方法 膀胱過度活躍症的成因，是人的大腦在膀胱尚未儲有足夠尿液時，便已經發出尿急的信息，有機會是患者錯經受傷、中風引致相關大腦區域受影響、肌肉疾病、女性更年期缺乏雌激素等原因所致。 尿頻不單指是上廁所小便的次數有所增加，同時也會包括其他症狀。 女性出現尿頻的話，還會有尿意頻繁的感覺，有時更無法控制而導致尿滲，或者是排尿時覺得不能排清尿液，以致隔不久後又再有尿頻尿急的感覺。 一位正常女性的膀胱容量大約有500毫升，而每次小便則大約會有250至350毫升或以上。
男性一生中或多或少都會遇到攝護腺相關問題，最明顯的症狀就是排尿困難，雖然不會有生命危險，但嚴重影響生活品質，所以治療是必要的。 尿频最常见的原因是尿路感染，尤其是女性尿路感染，最常见的就是细菌性的感染，可以取小便做中段尿培养加药敏试验，再加尿液分析。 尿液分析里面，如果能够找到白细胞或者是细菌，就提示有感染。 但是，可以根据药敏试验的结果，针对细菌进行用药。 最常见的经验用药是喹诺酮类的药物，如氧氟沙星、左氧氟沙星；或者是头孢类的药物，如头孢他啶、头孢克洛、头孢硫脒；或者是青霉素类的药物，如阿莫西林克拉维酸钾、哌拉西林舒巴坦等药物。
女性尿頻解決方法: 膀胱
另外，支原体或者是衣原体感染的女性，也会出现尿频症状，需要针对这两个微生物进行治疗，最常见的药物是红霉素类的药物，如红霉素、罗红霉素、克拉霉素。 另外，女性的膀胱结石有尿频症状，需要针对膀胱结石进行治疗，行碎石取石术。 有部分膀胱结核的女性病人会引发尿频，这个时候需要针对结核进行治疗。 年轻女性尿频,尤其是有性生活史的已婚女性,尿频多提示泌尿系统感染,常见的是膀胱炎症,可到医院检查,一般早期用合理的抗生素治疗很有效.注意选择合理的抗生素.
导致女性尿频的原因很多，主要包括膀胱容量减少，如膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。 女性尿频的治疗，主要是针对病因的治疗，具体治疗方法如下：1、对因治疗：如果病因是炎症，可以使用消炎药… 白天睡太多容易造成晚上睡不好，進而頻頻起來上廁所。 林志豪指出，老人若有午睡習慣，下午活動能力會更好，但午睡時間要在下午1到3點之間。 腦部負責情緒的杏仁核也會因退化使老年人容易焦慮而影響睡眠。
女性尿頻解決方法: 運動不足
泌尿科醫生建議患者先做一個「小便日記」，紀錄3天內所有飲料的分量及小便量，從而教導他的飲水技巧、方法。 女性尿頻解決方法 張醫生指成年人一次小便應為350cc至450cc，男女一樣。 女性尿頻解決方法 女性尿頻解決方法 「大多數有尿急尿頻的女士，每次只排100cc左右，她們好驚會漏尿，一急就去屙，也有誤解急尿會中尿毒、膀胱會爆」小便日記無所遁形，有患者紀錄後原來一日上15次廁所，每次只排50cc。 因為膀胱過度活動症會導致頻繁排尿，但不會在排尿時感到疼痛，同時亦可能出現無法推遲小便的需要、尿液漏出或需要夜尿等症狀。
- 年紀增長、器官退化，膀胱儲存的尿液越來越少，導致頻尿，而且據醫師指出，有七成年齡65歲以上的長輩都有夜尿困擾！
- 「很多人誤解這問題只在年紀大時出現，這是錯的，導致很多個案是死忍了十多年才求醫。」要界定是否尿急尿頻，可參考以下上廁頻率：日間不應多於8次，約每2小時去一次。
- 出現頻尿的狀況，不僅會影響工作和生活，晚上也會被上廁所打斷睡眠，帶來心理上的壓力。
- 子宮肌瘤：子宮肌瘤就是子宮長出的肉瘤，大多為良性，惡性比例不到1％，是婦科中很常見的腫瘤，更年期後婦女約有40~50％會有子宮肌瘤症狀。
- 另外，女士因為年紀增長、多次分娩、荷爾蒙改變等，都有機會導致盆底肌肉鬆弛，盆底肌出現鬆弛就會令女士難以控制尿道、陰道、直腸等部位的相關肌肉，嚴重的話更會出現尿頻、尿滲、失禁等問題。
還有人說自己上廁所，需要等10秒鐘以上才能尿得出來，小便排得慢且無力。 小便不利，就是自己感覺小便不暢通、尿不盡，伴有小腹拘急不適。 也有的表現為小便量減少，排尿困難，或者完全閉塞不通。 每次排尿量約為200至400毫升，每天小便2至6次，一天24小時的尿量，應該在1500到2500毫升。
女性尿頻解決方法: 膀胱訓練をする
台灣地處亞熱帶，氣候總是濕濕溫熱，長期處在這種環境之下，而身體常流汗卻又不易蒸發，是很容易導致皮膚有濕疹的問題。 如果常穿著厚重的身物，再加上身體肥胖或糖尿症，則陰部濕疹更形嚴重。 處理的方式，首要改善局部的環境，像是穿著寬鬆通氣的衣物，若有糖尿症或肥胖，則要控制糖尿症及減輕體重。 蜜月期膀胱炎的症狀一般相當典型, 詳問病史, 配合尿液檢查(外觀血尿, 顯微鏡下明顯的紅血球和白血球增加), 很容易就可以診斷出來, 如果合併有發燒, 畏寒,輕敲背部就會引起明顯的腎臟部位疼痛, 則可能有急性的腎盂腎炎. 所謂蜜月膀胱炎指的是女性因性行為頻繁, 導致細菌經由尿道上行感染到膀胱而引起的急性膀胱炎, 它和一般的細菌性膀胱炎並沒有兩樣 事實上也不一定袛發生在蜜月期, 袛要女性因為性行為而感染到的膀胱炎都可以這樣稱呼. 「盆底肌」是位於陰道、尿道及肛門口周圍的肌肉群，支撐著膀胱、子宮、直腸等臟器，是掌控排尿、排便及親密行為的重要肌群。
許多女性私密處反覆感染、發炎，孕後出現頻尿、急尿、排尿困難的問題，都是因盆底肌鬆弛、提前老化所導致。 泌尿道感染：相較於男性，女性更容易出現泌尿道感染問題。 當膀胱神經、肌肉受細菌感染，容易出現頻尿的反應，排尿時也會有灼熱、疼痛的感受。 出現頻尿的狀況，不僅會影響工作和生活，晚上也會被上廁所打斷睡眠，帶來心理上的壓力。
女性尿頻解決方法: 運動健身
正常來說，喝下的水在40分鐘後才會引起尿意，且一次尿量大約為250～300c.c.。 若出現頻尿問題，且每次尿液量過多，應避免短時間飲用大量的水，慢慢飲用；若尿液量較少，則建議增加飲水量，並減少飲用咖啡、茶類等利尿飲品。 女性尿頻解決方法 盆底肌鬆弛：產後盆底肌鬆弛，對陰道、尿道的控制力減弱，會使私密處健康亮起紅燈，容易感染發炎，出現異味、搔癢等困擾，也會有頻尿、急尿等泌尿問題。
- 肥大的攝護腺會壓迫尿道，使尿道變窄，往上亦壓迫到膀胱，使膀胱儲尿功能降低。
- 更要命的是在公車上、在逛街時，經常會尿在褲子裡。
- 有時這些膀胱控制問題不一定會在婦女分娩後立即發生，可能事隔多年才出現症狀。
- 还有就是怀孕以后的女性，由于前位的子宫会向前压迫到膀胱，导致膀胱的容量减少，也会出现尿频的症状。
- 另外，停經後荷爾蒙濃度的改變，泌尿系統可能因荷爾蒙濃度減少，造成膀胱運作的自主神經系統功能下滑，而引起頻尿現象。
至於慢性腎盂腎炎的病理變化，通常我們看到的腎臟是結疤而萎縮，腎臟的表面看起來是蒼白的，整個腎臟受到破壞，也就是纖維化，腎盂也因如此看起來也是蒼白的，所以整個腎臟看起來是小小的、薄薄的，整個腎臟已經完全受到了破壞。 女性尿頻解決方法 急性腎盂腎炎病理上的表現，在外觀上，腎臟水腫且有許多分泌物蓋在腎臟夾膜的外圍，在腎盂部份可看見充血水腫的急性發炎變化，在顯微鏡下可以看見許多急性炎症的細胞，侵犯整個腎臟。 疥瘡和陰蝨是寄生蟲感染所致，感染的方法是身體直接接觸或是經由床具、被單等感染。