根據資料顯示，對於女性私密處保養不僅女人在乎，男人或許更在乎，男性在意的是女性私密處的保濕及潤滑，據業者表示具有潤滑效果的凝膠類產品購買者很多都為男性，特別是情人節前夕，男性購買者需求更是暴增！ 有了它以後再也不必擔心陰道乾怎麼辦的問題了，也不用再四處尋找陰道乾如何改善的方法了。 改善陰道乾澀，許多人會自行買保養品，或用其他方式進行改善，包括了自行使用潤滑劑、緊緻霜等，有些甚至來路不明。 對此曾郁文醫師表示，來路不明的保養品，傷身的風險高，民眾應避免。 而大多數潤滑劑可改善當下情況，在行房時也較為順暢，如需使用，建議慎選PH值近於陰道弱酸性介於3.5~4.5度之間，超過7就不建議使用，滲透壓應低於380mOsm/kg，超過1200mOsm/kg則不建議使用。
性愛的好處多多，但如果您陰道乾燥的問題嚴重，就不建議使用這招了，但如果症狀還算輕微，那麼活躍的性生活可以提升陰道的濕潤度。 1.做足前戲，身心投入：前面提到愛愛前戲不足會造成陰道潤滑不夠，如果伴侶不太注重前戲，只想草草了事馬上開始活塞運動，請不要讓他得逞，前戲除了能幫助身體「暖機｣，也能讓雙方更加投入性行為，獲得更高的滿足感。 Omega-3不單止可以保持身體健康，增加身體的免疫力，亦有助維持陰道健康。 三文魚、魚油、秋刀魚等食物就有大量的Omega-3，想避免陰道乾澀的女士就可以多吃。 陰道環是其中一種用來改善陰道乾澀的外用藥物，當陰道環置入陰道後，可以釋放出雌激素，令女士吸收雌激素，增加陰道的分泌。 陰道環本身具有彈性，可以放置入陰道之內，讓女士長時間佩帶。
女生太乾: 陰道乾澀是雌激素影響？
陰道乾澀是女性性交疼痛的主因，不但容易因摩擦破皮而感染，還可能導致骨盆腔發炎而不孕。 人體內有三條和女性息息相關的經絡，即「腎經、脾經、肝經」。 其中肝經環繞陰道、子宮，行經女性生殖系統，攸關女人的「性」福和「濕潤」，中醫師建議可透過食補及凱格爾提肛運動方式，改善「乾」妹妹的窘況。 若習慣每天都用女性清潔液過度清洗，會讓陰道黏膜受損，也會把陰道中的好菌洗掉，許藍方建議，最好用清水洗就好，若真要用女性清潔液，建議2個時間點用，一是月經來潮時，第二則是在性行為時，男性在沒有戴保險套的情況下射精。 除此之外，其他原因還有像是自體免疫系統的問題，例如乾燥症，這是一種發炎性疾病，會影響腺體的分泌，而陰道分泌物也是其中一個腺體；另外還有情緒的問題，若女性在性行為當下的心情不好，也會導致乾澀。
陰道乾澀時，陰道分泌物會顯著減少，特別在性愛中，無論怎樣做足「功課」，很多女性的陰道反應仍然遲鈍，有性需求但陰道不夠潤滑，性生活滿意度因而大受影響。 女性在50歲前後，卵巢機能將逐漸退化及萎縮，荷爾蒙分泌量也將日漸減少。 使得月經週期受到影響，變得不規則，最後完全停止，邁入惱人的更年期階段，並出現熱潮紅、盜汗、心悸、失眠、皮膚暗沈、陰道萎縮乾澀、尿道萎縮等一連串惱人症狀；嚴重甚至可能造成失眠、焦慮、憂鬱等問題，影響身心健康。 女性私密處修復專家、星幸福美學診所院長曾郁文醫師表示，影響陰道乾澀最主要的關鍵就是女性荷爾蒙－雌激素，年齡是最主要的原因。
女生太乾: 不要過度減肥
近期「私密處護理」成了一個重要的議題，不過，陰道內的正常菌叢就會維護妹妹自身的pH值，形成天然保護，平常洗澡的時候用清水清洗就夠了，過度頻繁的清潔，反而會把陰道中的好菌給殺死，讓妹妹變得更加乾澀。 諸多生活壓力都會造成性慾低下、性喚起遲滯、或是陰道乾澀。 平時也可以喝玫瑰花茶，或在睡前飲用少量紅酒，都可以達到舒緩身心的效果。 心理和情感因素、生活壓力和焦慮都會干擾性慾，容易因為瑣事而分心，性慾無法被挑起，陰道也跟著變得乾澀，建議多吃美食、看喜劇放鬆、多休息才是最好的療法。 1.陰道環：陰道環是一個有彈性圓環，跟月亮杯或是衛生棉條一樣，陰道環需要放入陰道使用，藉由釋放環中所含雌激素，來達到改善雌激素不足等更年期症狀。
也可以改善，原理是讓陰道黏膜年輕化（Rejuvinie），行銷語言叫做「回春」，但是其實概念就如同臉部皮膚的去角質，讓新的黏膜再生，自然會回復到比較年輕的功能狀態了。 再加上生產或是更年期，大陰唇就容易變得乾癟又皺巴巴，也無法有效抵擋外來髒污，這時就可以利用注射來恢復組織的彈性與嬌嫩，幫助私密處回到原有豐滿健康的狀態，讓它能夠繼續保護好我們最脆弱的私密地帶。 門診中有不少女性常問陳國玉，為何私密處會變得鬆弛，甚至乾燥？ 臉是女人外在容貌，但「另一張臉」看不見的私密處，也需要呵護。 女生太乾 美容醫學醫師整理出門診中常見的三大困擾，包括私密處鬆弛、大陰唇變得乾癟沒彈性，以及小陰唇太大走路摩擦得讓人不舒服等，告訴妳原因及改善方法。 在某些情況下，陰道乾燥的原因可能是前戲不足，或兩人間的愛火不夠濃烈；一旦遇到讓你無法自拔的人，即使是一個眼神都會讓你濕。
女生太乾: 改善陰道乾澀法寶，令妳陰道保持滋潤：Perfect Mama Fotona 收陰機療程
陰道乾澀是不少女性困擾的問題，往往帶來疼痛等不適，也影響著性生活，甚至可能出現感染等嚴重問題。 女生太乾 面對這樣的問題有些人不好意思看醫生，許多人會置之不理，也有人會買保養品試圖自行改善。 除了使用可以釋放雌激素的藥物之外，中醫亦有一些方法，可以幫助女士改善及避免出現陰道乾澀。 中醫預防陰道乾澀的療法以針對改善生活習慣為主，強調女士擁有健康的體魄就可以保持陰道濕潤及有彈性，以下就有幾項中醫推薦的避免陰道乾澀的方法，各位女士不妨跟著試試，或者可以改善陰道乾澀及痕癢的問題。
另外，由於生育和哺乳的狀況下，雌激素會減低，補充雌激素可能造成奶水分泌的減少，建議懷孕、準備懷孕、或有哺乳需求的讀者，避免使用此類產品，有疑慮的讀者可以詢問醫師是否建議使用此類激素補充方式，確切了解使用方式及風險後再做決定。 以下為三種常見的外用雌激素藥品，使用方式依據個人情況、劑量或藥品的不同可能有所差異，請詳閱說明書或詢問醫師後再做使用。 網上圖片很多人以為陰道乾澀只會影響女性的性生活，其實陰道乾澀還會影響女士的下體健康，嚴重的話更會增加女性的心理壓力，對社交生活有負面影響。
女生太乾: 我們想讓你知道的是
有的婦女有「乾妹妹」的困擾，尤其步入更年期之後，婦科門診常見主訴陰道乾澀、性交疼痛、性慾降低，一拖就是長達1～2年之久，甚至拒絕跟先生同房的案例，卻不知該如何處理？ 你可以把你的魚油吃起來了，或者其它含 Omega-3 的健康產品也行。 這是因為 Omega-3 裡面有一種重要成分叫 EPA，它可以幫助平衡皮膚的油脂分泌。 也就是說，你要選一款保濕產品可以把水分牢牢地鎖在你的皮膚裡，並且同時具備修復肌膚的功能。 皮膚專家建議最好用無香味的「保濕霜」而不是「保濕乳液」，因為乳液對於冬天來說太薄了。
- ACS美國大學國際性學院執業性學家，1974年生，15年助人經驗。
- 有些女士會使用陰道專用的藥膏，滋潤陰道，以改善乾燥及痕癢的問題。
- 記者的膚質就屬於乾性肌，冬天如出現甩皮狀況，塗上面霜保濕後大大改善乾燥問題，上妝時不會浮粉，好用程度已令記者空瓶3次，不停回購。
- 建議使用局部性雌激素療法，低劑量陰道雌激素治療並不需合併使用黃體素，為比較有效的方法。
在雌激素的補充藥品裡，最常使用的就是外用雌激素，需要注意的是，根據一項2002年的研究顯示，補充雌激素有可能提高罹患乳癌、心臟病、中風的機率。 但有另一項來自奧維德技術的研究表示，需要持續補充雌激素超過三年以上，才會提高罹癌的機率，不過短期內補充，還是盡量避免不間斷地連續使用。 更重要的是，有些人會用「口水」作為陰道潤滑的方式，這是錯誤的！ 許藍方解釋，口水細菌很多又髒，比私密處還髒，其實私密處一點都不髒，若用口水來潤滑陰道，只會讓陰部愈來愈乾而已，就像用口水舔嘴唇，只會愈舔愈乾一樣。
女生太乾: 妹妹乾到不行好討厭！解析愛愛時不能濕透床單的原因
既然陰道乾澀與雌激素有關，那如果女士有內分泌失調的問題，陰道乾澀、痕癢也有可能是其中一種症狀。 大部分患有內分泌失調的女士，都是因為月經不調而發現，除了與月經週期有關之外，內分泌失調也會令女性減少雌激素的分泌，從而導致陰道自然分泌物不足，令陰道變得乾澀。 性興奮不足、卵巢功能減退、性激素水平下降、心理壓力、慢性疾病、陰道炎等因素都有可能導致女性陰道乾澀。
荷爾蒙治療針對停經後的族群，可使用口服荷爾蒙藥物，局部患者則可使用荷爾蒙塞劑或藥膏。 「很多人習慣為臉部去角質，甚至有些連嘴唇也不放過；但其實，這些都是不必要的。一旦過度去角質，或直接拉扯死皮，便容易弱化唇部原有屏障，以及自然的保水能力。」蔡醫師表示，對唇部來說，真正需要的，反而是為唇部「護角質」。 功效：湧泉穴是腎經的其中一個穴位，多按摩的話可以補氣益腎，舒緩緊張的心情，幫助女士釋放壓力，對於頭痛、高血壓、失眠等都十分有幫助，亦可以令女士改善陰道乾澀的問題。 天氣熱的時候，很多女士都會一日一杯冷飲，舒緩熱氣，可是想避免陰道乾澀的話，就要戒喝凍飲了！ 中醫認為「腎主水液」，即是體內所有水分分泌都由腎臟主理，如果腎臟虛弱，那陰道自然就會變得乾澀，難以釋出自然物分泌滋潤陰道。 維他命B2、C、E等多種維他命對於防止陰道乾澀十分有幫助，維他命B2可以令陰道及子宮壁變得濕潤，而維他命C及E就可以保持陰道富有彈性，增加陰道及陰道壁的水分。
女生太乾: 妹妹乾到不行好討厭！醫教4方法改善陰道乾澀 避免偏方發炎感染 一起找回性福
First Aid Beauty的強效保濕皇牌燕麥面霜一向都獲不少女生好評，面霜含有膠態燕麥粉，能有效舒緩繃緊肌膚，同時改善因乾燥引起的瘙癢不適，而且經過過敏測試，不含麩質、堅果、油脂和大豆，即使是敏感肌亦可以使用，是敏感乾肌女生的秋冬必備好物。 Kiehl’s的特效保濕乳霜對乾肌女生而言可謂一大福音！ 女生太乾 女生太乾 Kiehl’s特效保濕乳霜為柔滑乳霜質感，輕柔快吸收，臨床實證能提升肌膚水份高達230%，為肌膚24小時源源補水。
總而言之，戴逸群認為畢旅是他在校教書的夢魘，雖然有些人可能會說老師們又不用繳錢，怎麼還有資格抱怨？ 但其實老師仍是有一些費用需要繳交，或是由學校預算、家長費經費贊助，「然而，說句實話，我仍寧願留在學校，扮演好我老師的工作，而非免費出遊，擔任各位高中生的保姆，肩負如此重大的責任」。 日前有北一女學生抱怨畢旅行程不滿意，3天2夜還要花費6450元，讓她覺得不合理；對此，校方出面澄清，強調「景點並非影響旅費的主要原因」，為了給學生更舒適的住宿、交通、用餐環境，成本才會提高。 現在也有另一名教師出面分享，其實身為老師的他，比起學生更不想去畢業旅行，「有點羨慕小綠綠還能怒po絕望行程或拒絕參加，老師我可是不得不去」。
女生太乾: 飲食不均衡造成妹妹乾澀
常見的是內分泌的失調，例如腦垂體促性腺激素分泌不足，或卵巢製造雌性激素功能的欠缺，而導致卵巢功能低下者。 更年期的時間大多是1年或2~3 年就會結束，但也有長達5 年還未結束的。 我就曾在門診時遇過年逾70、80歲的老太太停經超過20 多年，又開始出現類似更年期的症狀，這種情況應為「停經症候群」，至於為何停經10~20 年以上又出現症狀？
真正的修護，需要從內而外給予唇部滋潤修護；蔡醫師表示，「油」扮演著相當重要的角色，其中，油的來源更是關鍵。 想吸收維他命B2，女士可以多吃紫菜、菇類，而奇異果、檸檬、士多啤梨、蕃茄等亦含有豐富的維他命C，豆類、堅果、穀類食物則富含維他命E。 在修格連氏症候群病患的血液中，常可以檢驗到一些不正常的自體免疫抗體，如抗核抗體、類風濕性因子等。 患者的外分泌腺在受到淋巴細胞侵犯後，產生慢性發炎，於是具有分泌功能的上皮細胞，慢慢被淋巴細胞取代，逐漸喪失腺體分泌的功能。 眼霜在冬天絕對不可或缺，它可以在眼周肌膚上形成一層保護膜，阻隔乾燥，同時抵禦紫外線的直接照射，進而減少眼部水分的快速蒸發。 但是冬天，為了防止磨砂膏太乾，你可以在裡面加點蜂蜜和糖。
女生太乾: 天然糖比較好？破解飲食迷思 「這個」其實很健康！
台北醫學大學護理博士、男性泌尿研究博士許藍方指出，就生理上來說，女性年過30之後，荷爾蒙分泌會開始改變，體內雌激素分泌會逐漸減少，到了更年期（平均約48～52歲期間）因為卵巢功能減弱、卵巢萎縮，雌激素分泌又更大幅下降，所以陰道內部愈來愈乾。 假如陰道乾澀之外，還伴有口角發炎、皮膚乾燥、脫屑等狀況，就有可能是因為飲食不均衡、缺乏維生素B2。 日常可以多吃一些含有B2的食物，如動物肝臟、五穀雜糧和帶皮穀物，以增加皮膚黏膜彈性和水分含量。 有些女人生完小孩後便有陰道乾澀現象，由於產後哺乳體內催乳素含量升高，而抑制了雌性激素的分泌造成的。 有些臨近更年期的婦女，其陰道乾澀的原因則是由於年齡關係使卵巢功能衰減所致。 可以日常用食物調理女性內分泌系統的食物與保健品，例如：黃豆、蜂王乳等。
女生太乾: 用「口水」當潤滑劑可以嗎？專家7招解決「陰道乾澀」，性愛不痛更保濕
更年期的這段期間，婦女因為女性荷爾蒙的分泌逐漸減少，不管是生理或心理上都產生了種種變化，除了情緒較敏感、容易波動外，生理上也開始出現許多令人感覺不適的症狀，就連心血管疾病等慢性病的發生率也會提高。 做足前戲，身心投入：前面提到愛愛前戲不足會造成陰道潤滑不夠，如果伴侶不太注重前戲，只想草草了事馬上開始活塞運動，請不要讓他得逞。 前戲除了能幫助身體「暖機｣，也能讓雙方更加投入性行為，獲得更高的滿足感。 由於更年期（Menopause）會減少雌激素的分泌，因此更年期的女性較容易有陰道乾燥的情況。 而進入秋冬時節的現在，許藍方表示，秋冬因氣候乾燥，加上女性的免疫系統會變差，所以原本若有陰道乾澀症狀的人，會變得更嚴重；還有秋冬天氣冷，衣物會穿比較多、比較緊身，反而會提高陰道感染的機會，其實陰道感染與陰道乾澀也有相關。
女生太乾: 嘴唇乾裂常見原因 NG 行為二：用口紅、唇蜜替代護唇產品
某些藥物亦會影響雌激素的分泌，包括抗抑鬱藥物、荷爾蒙治療藥物、避孕藥等等，如果女士持續服用的話，有機會減少體內分泌的雌激素水平，導致陰道分泌不足，引致陰道乾澀。 PLAY&JOY隱形潤滑液膠囊NT.790（點我這裡買）、PLAY&JOY隱形潤滑液膠囊-玫瑰味NT.1,040（點我這裡買）。 女生太乾 性愛過程中「前戲」不足、女方心理準備不充分、男方缺少對女方的性誘導，或是性生活中未能讓女方有充分的性喚起，或男方性功能欠佳等因素，也是造成女性陰道乾澀的出現。 不過，因為這樣過度清潔，導致陰道無法存留應有的分泌物與有益細菌，結果出現陰道乾澀。 女生太乾 女性進入更年期後，卵巢功能衰退、女性荷爾蒙分泌減少，也會使得陰道上皮組織萎縮、變薄、皺摺變平、黏膜萎縮、陰部腺體分泌物變少，最明顯的症狀便是外陰部搔癢、白帶、陰道有灼熱感及出血等。 另外，由於生育和哺乳的狀況下，雌激素會減低，補充雌激素可能造成奶水分泌的減少。
嘗試水溶性潤滑劑是不錯的選擇，有調查顯示美國67%的夫婦都在使用這種產品，它刺激性很小能讓人放鬆心情享受性生活。 必要時，也可以使用外用雄激素，如涂抹睪丸酮軟膏，以幫助緩解乾燥問題。 在補充任何有助增加雌激素分泌的食物前，應先接受完整的醫療評估和檢查，再由醫師、藥師和營養師提供合適的治療和食補建議，較有保障。 許多標榜能夠讓私密處更加緊緻的緊緻霜，從醫學角度來看不大可能改善陰道乾澀問題，頂多出現像用肥皂洗完澡皮膚緊繃的感覺，和改善乾燥沒什麼關聯。 且此類產品種類繁多，在自己也不知陰道乾澀主因的情況下，試想，長期使用不相關的藥物塗抹皮膚，不僅沒什麼幫助，長期還可能帶來更多的負面影響，何況是更為敏感的私密處。
2.陰道雷射治療，其為一種非侵入式的治療方式，可刺激膠原蛋白增生，使陰道黏膜增厚，改善陰道乾澀的問題。 雷射後一週內應避免性生活、游泳、泡溫泉等，並補充蛋白質及維他命C，以助膠原蛋白增生。 除了年齡因素外，卵巢早衰、產後哺乳期、放療及化療等癌症手術等也會影響雌激素分泌。 另外，許多藥物也會有所影響，如治療子宮肌瘤、子宮內膜異位症使用的抗荷爾蒙藥物，又或是抗憂鬱症藥物，避孕藥也約有3%~5%的機率導致陰道乾澀。 因此不光是年長的女性，許多年輕的女性也會有陰道乾澀的問題。 現時市面上有些女性專用的陰部清潔劑，可以讓女士清洗陰部，保持清潔及健康，不過要留意的是，過度使用會令陰道越洗越乾，導致陰道乾澀。
女生太乾: 陰道乾澀原因4. 過度清潔
凱格爾提肛運動：可緊實陰道肌肉，做法類似憋尿的動作，將會陰部肌肉收縮5-10秒再放鬆，1天可做2次，每次10~15分鐘，對於恢復陰道緊實度有很好的效果。 香水會刺激皮膚，而且由於它含酒精成分，會干擾你皮膚保濕的正常功能。 針對鍛鍊骨盆腔肌肉的運動，能強化骨盆內的直腸、陰道和尿道，骨盆腔運動不僅能提升您的性生活，也能藉由強化骨盆，來達到更好的排尿控制並減少頻尿的情形。 攝取高含量脂肪酸的食物，也能增進陰道潤滑度，在每天的菜單加上南瓜、芝麻籽、葵花籽和魚(特別是鮭魚、鯖魚和鮪魚)等這些高脂肪酸含量的食材，維生素A、維生素B及β-胡蘿蔔素營養補充品也含有高單位的Omega-3脂肪酸。
陰道乾澀固然會令女士在性行為期間感到痛楚，長久下去更會令性慾減少，與伴侶的關係轉差，甚至對性生活存有恐懼。 另外，其實不少出現陰道乾澀問題的女士在日常生活中，都深受困擾，簡單如走路、跑步時，都會因為下體不斷磨擦而造成不適，過於乾燥的陰道很容易會導致痕癢，經常對陰部搔癢也會為女士帶來尷尬。 改善「更年期」最有效的方法仍是荷爾蒙治療，建議更年期的問題應尋求專業婦科或相關專業醫師診斷治療，很快就可獲得舒緩。 如僅為治療局部症狀如陰道萎縮、性交困難、疼痛，萎縮性尿道炎等，進而「性趣」缺缺，因而對性生活感到不安，影響與另一半的互動甚至影響生活品質。 建議使用局部性雌激素療法，低劑量陰道雌激素治療並不需合併使用黃體素，為比較有效的方法。 除了保養品以外，也有不少民眾會用口水作為潤滑劑使用，曾郁文醫師則表示，前戲這心思固然是好事，但陰道為弱酸性，口水屬於PH中性，加上口水還有數以萬計的細菌，容易破壞陰道環境並將細菌帶進陰道內，也容易形成感染，建議盡量避免為佳。
98歲徐姓阿嬤先前感染新冠肺炎（covid-19），住院沒大礙後出院，阿嬤表示已經10多年未看病，被問到健康及長壽的秘訣，… 近日通訊軟體上就廣傳以此為開頭的謠言：「新加坡已成為世界上第一個對 Covid-19 屍體進行屍檢（驗屍）的國家。 經過徹底調查，發現 Covid-19 並不作為病毒存在，而是一種暴露於輻射並通過血液凝固導致人類死亡的細菌。…」。 內容真假參半不易分辨，許多民眾在網路上也尋求查證，對此胸腔內科/重症醫學黃軒醫師提出四點闢謠，並提醒民眾務必留意訊息真偽。 如果妹妹比較脆弱，可以選用含有益生菌成份的潤滑液，享受歡愉的同時也可以守護妹妹的健康。 Hello 醫師期待成為您最值得信任的專業醫療訊息平台，我們提供您完整豐富且正確之醫療新訊，協助您時刻在健康保健的道路做出最佳決定，擁有富足美好的健康人生。
女生太乾: 陰道乾怎麼辦及如何改善？
女士想保持陰道濕潤，避免出現陰道乾澀的問題，適當地補充膠原蛋白也是十分重要。 女生太乾 充足的膠原蛋白可以幫助女士的陰道維持緊緻、彈性及滋潤，同時可以預防陰道鬆弛的問題。 補充雌激素雖然可以改善陰道乾澀，不過有些研究指出，長期攝取雌激素有機會增加不同疾病的風險，因此如果女士有需要服用補充雌激素的藥物，最好還是只在短期內服食，避免長時間服用，或者遵照醫生的指示服用。
維持陰道健康，適當地清潔是十分重要，因為陰部經常被衣物覆蓋，很容易就會滋生細菌，不但引致陰道乾澀，更會導致陰道發炎、痕癢、紅腫等問題。 現時市面上有些女性專用的陰部清潔劑，可以讓女士清洗陰部，保持清潔及健康，不過要留意的是，陰道內其實也有好菌和壞菌，好菌有助維持陰道健康及濕潤，但在使用陰部清潔劑清潔壞菌的同時，也會將好菌一併洗走，因此令陰道越洗越乾，導致陰道乾澀。 陰道黏膜變乾、變薄、彈性變差，會影響性關係，是許多中年婦女拒絕行房的最大原因，面對更年期才出現的陰道乾澀問題，可使用局部塗抹用或塞劑的女性荷爾蒙，就能獲得很好的改善效果。 這類型的女性荷爾蒙可直接塗抹在私密處，僅作用於局部，全身作用有限，不需擔心會有副作用，但要注意的是，平常就要塗抹，不可在單次性交時才使用，以免影響到另一半。 如果長期使用，可以每週只使用1~2 次，即可維持潤滑，又不致癌。