其實生髮方法的選擇十分多，最簡單的從日常生活入手也能做到，如果能夠改善生活習慣，加上配合有效的生髮療程或生髮藥物，就有可能令增髮效果大大提升。 如果使用能夠針對生長週期的生髮方法，生髮效果自然事半功倍。 處於生長期的頭髮會健康生長，可是踏入衰退期及休止期的頭髮就會變得衰弱，繼而從毛囊脫落，形成掉髮。 因此維持頭髮毛囊在正常的生長週期是十分重要，如果毛囊在休止期後無法轉入生長期，或者因不同因素而令休止期延長，就有機會增加脫髮的數量。 另外，大家可以在洗頭時使用指腹輕力按壓頭皮，促進其血液循環，令養份更快輸送至頭皮，加快頭髮生長。 建議女士每天使用指腹輕按頭皮5分鐘，對於頭皮和頭髮健康很有幫助，也是很好的生髮方法。
完成洗護步驟後，可以用冷水沖洗頭髮3至5秒，因為冷水能有效收縮毛囊、並刺激頭皮血液循環，有助減少脫髮。 生薑擦頭皮這個生髮方法可謂是家傳戶曉，方法是將生薑切成片狀加熱，再用生薑片擦在脫髮的位置。 生薑擦頭皮之所以成為生髮方法，是因為有指生薑中的辛辣成分可以促進頭皮的血液循環，改善頭髮吸收生髮養分，達到生髮的效果。 不過並不是每個人的頭皮都能夠抵受生薑的刺激成分，如果過度刺激頭皮，更有可能加劇脫髮問題，破壞毛囊的健康。 學會正確洗頭也是生髮方法之一，油性頭皮的人士要每日洗頭，保持頭皮乾爽清潔，但乾性頭皮卻未必需要日日洗頭，有時隔日洗頭反而能夠讓頭皮油脂分泌更充分滋潤頭髮，令髮絲更加順滑，減少甩頭髮的問題。 另外，正確的洗頭方法是將洗頭水在掌心起泡，然後由髮尾開始由下至上地抹上洗頭水，再在頭皮位置用指腹輕輕按摩，有助改善頭皮的血液循環，增加頭髮及毛囊的養分供應，防止脫髮。
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生育三烯酚（tocotrienol）和生育醇（tocopherols）都是維生素 女生生髮 E 家族成員，並且都是強力的抗氧化劑。 維生素 E 不足會導致溶血性貧血、神經系統的問題還有皮膚乾燥的症狀。 維生素 E 不足很少見，但是在脂肪吸收不良的時候可能會發生。 維生素 A 不足和落髮沒有足夠的連結，但是維生素A過量有這樣的連結。
亞麻籽可以幫助頭髮修復，減少掉髮出現，可以促進頭髮生長。 三文魚屬於高脂魚類之一，除了有大量的Omega-3脂肪酸之外，亦蘊含健康的魚油。 有研究顯示，Omega-3脂肪酸可令頭髮生長得更加濃密，減少脫髮情況發生，另外魚油也有為頭髮增加光澤的功效，滋潤頭皮，減少頭皮乾燥的問題。 碘能夠改善甲狀腺健康，促進甲狀腺素分泌，令頭髮更加烏黑，以及提升髮根健康。 本來女性就是甲狀腺疾病的高危人士，記得應注意碘質的吸收，同時有助預防相關疾病。
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這種生髮食物甜椒是維生素C的來源，可幫助頭髮生長。 實際上，一粒黃椒提供的維生素C量是橙的近5.5倍。 維生素C有助於促進膠原蛋白的產生，從而有助於增強髮質。 它也是一種強抗氧化劑，可以保護髮束免受氧化壓力。
筆者觀察了十年來民眾頭皮和毛髮問題的變遷，發現到了以下的趨勢：落髮問題的年輕化、女性落髮問題的增加、民眾對於頭皮毛髮照護問題仍存在許多錯誤的觀念與迷思等等。 還好隨著醫療科技的進步，頭皮頭髮照護產品、疾病診斷與治療方式、植髮技術等等都有新的創新與進步，可以造福有「毛」病的民眾。 但女生並無法取得相同的效果，曾經有研究針對女性使用 5% minoxidil 生髮水，一天兩次，發現其效果並沒有比2%的生髮水效果好之外，反而更容易發生副作用，像是在頭皮之外的地方長出不想要的細毛，例如汗毛。 也因此就目前現有的女性雄性禿治療的方法中，大部分都是先參考男性雄性禿的治療方案，確定男性雄性禿有效後，才另外在女生的雄性禿上使用。
女生生髮: 口服藥吃多久會有效果？ 出現效果後可以停藥嗎？
由於雄性禿是與雄性荷爾蒙有很大關係，所以含有米諾地爾成分的生髮水，就能夠有效改善雄性禿的脫髮問題。 米諾地爾可以有效減少雄性荷爾蒙對頭髮毛囊的攻擊，令頭髮毛囊回復健康。 雖然暫時仍未清楚米諾地爾減少雄性荷爾蒙削弱毛囊的機轉，不過有大量研究顯示，患有雄性禿的人士使用含有米諾地爾成分的生髮水後，可以重新生髮，改善脫髮。 此精華含6大中藥活髮成分，有效由髮根鞏固髮絲，預防頭髮早脱及促進頭髮健康生長，改善白髮問題，促進頭皮的血液循環，為毛囊補充養分，使頭髮回復正常生長周期。
不少用家反映對雖然口服藥物的確是一個有效的生髮方法，但有可能產生不同程度的副作用，例如導致女病人的經期失準，必須依從醫生吩咐或藥劑師的指示才能服藥，不應胡亂服用。 多按摩這兩個穴位除了能夠幫助頭髮回復健康、改善脫髮，更可以舒緩受肩頸酸痛、偏頭痛，十分適合長期使用電腦的人。 植髮原理是將健康的頭髮毛囊移植到脫髮部位，讓健康的毛囊在掉髮位置重新長出頭髮。
女生生髮: 營養排毒生髮
「呂」不含5大有害化學成分：動物性原料、礦物油、合成色素、三乙醇胺及聚丙烯酰胺，令護髮效果更安全有效。 由於圓形禿通常是在短時間內大量落髮所造成，如發現症狀，建議盡快至皮膚科門診尋求專業人員的意見與治療為佳。 這兩種台灣的實體藥妝店都有販售，不過價格就是三罐約$4999的區間。
一盎司（28克）的葵花籽可提供近50％的日常維生素E需求，以及多種對頭髮有益的B族維生素。 例如亞麻籽和奇亞籽也提供 omega-3脂肪酸。 1盎司（28克）亞麻籽可提供6,388毫克的Omega-3脂肪酸。 女生生髮 但是，亞麻籽提供的omega-3脂肪酸類型不能像魚中的omega-3脂肪酸那樣被人體有效利用。
女生生髮: 脫髮測試
想使用生髮水時能夠有更明顯的增髮效果，當然不能忽略米諾地爾成分。 米諾地爾是一種血管擴張劑，可以令血管擴張，促進頭皮的血液循環，令生髮養分更好地輸送至頭皮毛囊，激活毛囊，令頭皮及毛囊變得更加健康，加上現時米諾地爾是香港獲准使用的生髮藥物之一，所以各位女士可以安心使用。 ，原始用於高血壓病患，但因它具有血管擴張作用，可以改善頭皮的血液循環及營養輸送，進而刺激毛囊生長、延長毛囊頭髮生長週期而被使用於促進生髮、治療掉髮。 這款專為男性所推出的生髮保健食品，以生物素作為主要的營養補充成分，能夠滋養頭皮，維持毛髮的健康，並添加何首烏此種漢方成分，藉由中西合併配方，帶給毛髮健康光采。 此外，還有加入專利MSM（甲基磺酰基甲烷），是人體內存在的一種硫化物，有助於強化毛髮的健康。 這款養髮精華液添加了天然破殼花粉和靈芝細胞壁精華，能賦予頭髮生長所需的營養，提升毛囊內幹細胞的活性，促進毛髮生長。
在藥物選擇上，由於適尿通可以同時抑制第一型及第二型5α還原酶，對於頭髮的保護效果優於柔沛，因此對於雄性禿進展較快、掉髮範圍較大、或是家族遺傳較嚴重的男生，在醫師評估後可以優先選擇這個藥物。 不同的頭皮問題，如頭皮發炎、頭皮濕疹等受感染 / 受損情況，均可導致女性脫髮。 具體情況就是因為頭油分泌多，造成細菌滋生，繼而令免疫系統開始排斥，令頭皮出現紅腫痕癢及皮屑，導致甩頭髮。 頭髮的生長和人體健康有著密切關係，不管是長出白髮，還是開始脫髮，其實都反映了身體某部分機能已經開始出現問題。
女生生髮: 頭頂稀疏
另一項有關生髮食物的研究亦發現，服用魚油補充劑可顯著減少頭髮稀疏的女性脫髮，並增加頭髮的生長。 油脂豐富的魚也是蛋白質，硒，維生素D3和B維生素的重要來源，這些營養素有助於增強頭髮的健康。 生髮食物：鮭魚，鯡魚和鯖魚等油脂豐富的魚是omega-3脂肪酸的重要來源，這些脂肪酸與改善頭髮的生長和密度有關。 雞蛋含有蛋白質和生物素，是促進頭髮生長的兩種營養素重要來源。 吃足夠的蛋白質對頭髮生長很重要，因為毛囊主要由蛋白質組成。
- 例如，蝦是蛋白質，維生素B，鋅，鐵和維生素D的重要來源。
- 這款精粹富含多重營養成分，能為頭皮補充營養、調節環境健康，進而喚醒沉睡因子、促進毛髮生長與維持強韌度。
- 不要擔心，編整理了老中醫祖傳的「生髮茶」秘方給妳，乖乖規律喝，保證頭髮大回春，茂盛到妳嚇一跳。
- 一項有關生髮食物的研究表明，服用鋅補充劑可以逆轉由鋅缺乏引起的脫髮的影響。
- 女性在分娩時流失大量血液，加上照顧BB時缺乏睡眠休息，日夜顛倒的生活引致身體新陳代謝及血液循環大受影響，令頭皮及毛囊沒有充分養分，頭皮、毛囊、頭髮變得越來越虛弱，引起甩頭髮的問題。
值得注意的是，女性朋友在植髮後，打麻藥週圍會嚴重掉髮，其實頭髮碰到麻醉劑都會發生掉髮的情形，尤其女性頭髮更密，移植後1、2個月時間，掉髮會顯得較為明顯。 在植髮後2週左右，移植的毛髮會慢慢掉落，約從第4個月毛髮將開始生長。 如果在過渡時期，愛美女性無法忍受掉髮狀況，可以戴帽子或噴纖維劑（細粉末），讓頭髮看起來較茂密。
女生生髮: 療程後
調整及應用此生髮維他命補充劑方案近1個月後，博主發現掉頭髮數量減少了，洗頭的時候只掉5、6條，梳頭髮的時候掉髮更少，並且可以一眼看得出差別，真的可以抑止及預防掉髮。 太溪穴位於腳踝內側的地方，同時也是養腎最重要的穴位，除了可以幫助頭髮生長之外，如果經期不順、手腳無力、手腳冰涼的人也建議可以每天按壓這裡。 首先，醫生會以病歷、臨床檢查分辨脫髮類型，如有需要會作進一步驗血。 當懷疑因真菌感染引致脫髮，醫生會從頭皮取出皮屑作種菌化驗。
雄性禿的形成是因為體內雄性激素過於旺盛，轉化成對毛囊有害物質二氫睪固酮 ，DHT會攻擊頭髮毛囊，縮短了毛囊生長期的時間，導致脫髮。 女性雄性禿會先從頭頂、兩邊耳際頭髮開始變幼、慢慢掉落。 這個常見問題 FAQ，是我累積數年的資料搜集，未來也會持續更新，希望能幫助正受脫髮影響的你，找出最有效、最適合的藥物，讓頭髮重回健康濃密。
女生生髮: 頭頂稀疏帶來的影響
生髮食物：大豆是亞精胺的最佳來源之一，亞精胺是一種可以延長毛髮生長的活躍期的化合物。 待一切事前準備完成後，Perfect Hair 的治療師會正式開始為客人進行 F8 生髮療程，利用醫學級軟激光治療技術，導入強力養髮因子，深入激活頭髮毛囊，全面重建頭皮健康，療程的安全度甚高。 脫髮可以遺傳給下一代，大部分脫髮人士都受基因影響，有些人士先天髮量較少，髮質屬於細軟類型，容易掉髮。 另外若有雄性禿問題，體內雄性激素過於旺盛，也會轉化成對毛囊有害物質二氫睪固酮（DHT），攻擊頭髮毛囊，形成不同的脫髮問題。
女生生髮: 女士生髮方法：日常生活篇
斑禿是一個疾病引致脫髮的例子，由於免疫系統細胞過分活躍，誤把頭髮當作攻擊目標，讓頭皮出現如硬幣般大小的脫髮範圍。 有相當多文獻報告其治療效果，只是確定的療效尚需經過更大規模的證實。 台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗說，黑色食物對應五臟中的腎，一般都有助補腎，且含豐富蛋白質及頭髮生長所需要的微量元素，有助滋養、保護頭髮，且腎氣充沛的人，頭髮就會烏黑髮亮，比較潤澤。 女性雄性禿有的治療手段並不多，核可有效果的僅僅只有含有minoxidil成分的生髮產品，如果落髮階段還不嚴重，建議作為第一治療方式。 女性雄性禿階段女性的雄性禿階段如上圖所示，一般分為五個階段，跟男性前額後退的M型禿、地中海型禿不同，是髮線開始慢慢變寬，最後導致髮線寬到可以看到頭皮，一般 女生生髮 Stage3 以後，治療的方式以及效果就不太好了。
女生生髮: 療程後專業團隊跟進
Perfect Hair 髮神的 F8 激光生髮療程就使用650nm LLLT 低能量激光技術，協助頭髮稀疏及具脫髮問題的男女重獲濃密秀秀髮。 原因是胡蘿蔔素可在人體內，轉化成維他命A，減低甩髮的機會。 至於含有豐富胡蘿蔔素的食物，當然是首選紅蘿蔔，其他則包括有蕃薯、菠菜和哈密瓜。 女生生髮 但大家需注意，維他命A雖有助減少頭髮脫落的機會，但如果過量吸收，亦可以引致出現頭髮脫落、頭髮變幼的問題。 既然學懂了有關頭髮的基本知識，那就要開始試試各種生髮方法！
請多花點心思找出適合自己的紓壓方式，在壓力累積過多之前先抒發出去，像是適度的運動、或泡澡都可以紓壓並促進血液流動。 女士們，如果你也想擁有一頭鳥黑亮麗的秀髮，就必須要保持毛囊黑色素細胞健康，因為毛囊黑色素細胞負責製造黑色素，使頭髮變黑。 一個有效的養髮療程是能夠做到止脫、防脫的功效，Perfect Medical F8 生髮療程就是用了醫療級的軟激光科技，改善毛囊健康，防止脫髮加劇。 激光技術能夠滲入頭皮底層，激活毛囊血管重生，促進頭髮生長，令髮絲回復強韌、柔順。 正因為多種的維他命均與頭髮的健康有關，所以不少女生都擔心自己沒有吸收足夠的維他命及營養，而選擇服用防脫髮保健品，希望補充缺乏的營養，預防脫髮出現。
當專利期滿，合格藥廠審核通過後合法生產學名藥，學名藥不需要大幅投入昂貴的新藥臨床實驗成本，產品開發時間與費用比較低，因此價格也較便宜。 女生生髮 髮量起死回生，F8生髮療程令我頭皮更健康、更強壯，F8生髮專家又pro又細心，而且療程無入侵性，加埋有得免費體驗，收費又透明，真係做得過。 最開心係F8有得免費體驗，而且$2888有10次，治療師服待好好，象徵式sell下你，但唔會強逼，讀書讀到壓力性脫髮，係F8拯救返我嘅顏值。 這個數據是落健官方所提供的 2% minoxidil 的使用效果，女生一天2%生髮水使用兩次，或者5%的生髮慕斯一天使用一次，所能得到的效果，就是長回20%的現有髮量。 女性的發生機率雖然並不像男生約有 20%左右的機率會遇到雄性禿那樣高，但亞洲女生約有6%的機率會有雄性禿的困擾。 雖然小編是男生，但透過一次次尋找答案的過程中，許多關於女性掉髮的問題，也有了答案，可以分享給各位有同樣困擾的女性髮友。