你可能了解到，情感上的剝奪或虐待，會帶來怎樣的空虛感或低自尊。 如果父母情緒不成熟 這樣的自覺也許讓你開始思索自己對孩子的影響，而你絕不願讓孩子再經歷同樣的痛苦。 凱蒂的母親貝拉手中永遠有事在忙，像是整理家務、準備晚餐、回人電話。 每次回家，凱蒂都看得出來媽媽只想繼續忙自己的，總是說晚點就能跟她坐下來聊聊，而那樣的時刻永遠沒來。
也希望藉由此書，讓為人子女者，能更加理解父母難相處背後的掙扎與痛苦。 情緒不成熟父母的性格很不統一，以致他們的情緒破碎而片段，行為矛盾不一。 跟他們很難建立親密的成人關係，因為他們像小孩似地只會反彈，缺乏穩定統一的人格。 就像我們在第一章所讀到的，他們似乎沒有發展出統合的自我意識，內心缺乏穩定性與安全感。 我們當中有些人可能想藉著追求完美與成功，贏得對我們意義非凡的父母的認可和稱許。 為此，我們也許會選擇令爸媽驕傲的職業，或是與他們眼中門當戶對的對象結婚。
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顾名思义，无助益情绪就是对良好的沟通没有帮助的情绪。 无助益情绪通常来自于非理性思考，也就是我们的非理性想法。 心跳加速、呼吸困难、脸红等异常的身体感受，都可能是情绪上身的表现。 你可以监控你的非语言行为，例如坐姿、眼神、手势、声音等。 如果你的声音突然变大，眼神变得凶恶，你可能开始生气了。
身為情緒不成熟父母的子女，從小學會壓抑自己，因為出於本能的展現，很容易令父母勃然大怒。 情緒不成熟父母的激烈反應，會造成小孩退縮、被動和順從，終導致難以發展自己的個體性，也很難信任他人。 長此以往，他們終究會被道德責任、內疚感、羞恥感、在家裡的角色壓得喘不過氣。 为了取悦不成熟的父母，孩子的自我认知和行为模式会严重扭曲。 这种伤害并不会止于童年，而是会延续到成年之后：他们可能会缺乏自信，处理不好人际关系，与和父母类似的人结婚，对下一代的教养也在无意识重复父母的模式。 那么，这并非孩子的错，而是他的父母有问题。
如果父母情緒不成熟: 人生該往前了！你還想跟情緒不成熟之人，維持以前的互動模式嗎？
当我们可以把怒哀乐采取加减乘除这些数学公式来运算时，我们就可以很好地调整自己的情绪了。 其实我们大人啊，大道理都懂，只是小情绪难以自控。 我们常常会因为一些很小的事情而吵得不可开交，尤其是当情绪一下涌上来的时候，不自觉就把周围那些好的话语都给屏蔽掉了，一股脑向对方发射我们的负面情绪。 相信不少人都有过这样的经历：因为某件事，突然对着亲近的人发了一通脾气，冷静下来才非常懊恼，明明跟自己约好下次再也不这样了，可是每次都做不到。
他们很有目标性，特别愿意为孩子投资，尽心尽力照顾孩子，力求让孩子成功而完美。 他们打着“为了你好”的口号，控制着孩子的一切。 从表面上看，是为了孩子，实际是为了满足自己的需求，是自私的表现。 他们觉得实现目标，获得成功，比快乐与幸福的感受更重要。
如果父母情緒不成熟: 父母情绪不稳定，孩子心理难健康——三招教你成为情绪稳定的父母
這個練習的目的是讓你明瞭，你如何在無意間讓這個情緒不成熟者主導你們的關係，成為你們之間最重要的人。 揭露出關係背後的條約，你將更能覺察到自己是否還願意這樣下去。 在這個階段，設立明確的界線、保持適當的物理距離是更實際的做法。 如果對象是父母的話，可能你希望得到的是充滿愛與和諧的家庭關係，但對方如果無法給予這麼多，提早意識到就可以免除許多過度期待帶來的失落感。 情緒不成熟的人總是把壞情緒、事情發展不如預期的原因怪罪到別人頭上，並且沒有能力看清自己在其中扮演的角色。 家庭治疗师迈克尔•怀特发明了一种心理治疗法，叫做叙事疗法。
- 情緒不成熟父母是自戀狂，同理心不足，與他們互動會讓你覺得是自己單方面的行為，彷彿他們心裡只有自己。
- 他们会以绝对化的目光看待这个世界，情绪严重波动，有着可怕的不稳定性和不可预测性，而且会走极端模式，要么是过分纠缠，要么是完全抽离。
- 這個理念也如基因般，深刻地影響著谷慕慕️的品牌發展。
- 你再怎麼討好都不會成功的，就算你完全順服了，請相信他們也不會覺得太滿意哈哈，因為他們的挑剔與欠缺是他們自己內心的問題。
- 父母往往都会觉得自己的孩子做事情比较冲动，考虑也不周到，却没想到他们已经长大了，已经有能力去面对社会的重压。
- 有趣的是，對這件事最有罪惡感的人，通常都是對行為不當的父母一忍再忍的乖孩子。
- 不成熟的父母非常敏感，但他们往往对他人的感受很迟钝。
被情绪情感上不成熟的父母抚养不是一辈子的事。 你可以把自己从困惑和忽视的阴影中拉出来，让自己的生活变得更好、更光明、更有意义。 那么，所有这些努力如何适用于情绪和情感呢？
如果父母情緒不成熟: 自我中心
书中有一个案例，莫莉喜爱自己的父亲，她的母亲有暴力和虐待倾向，父亲就是她的避风港。 那么有人就要问了，或许是父亲工作太忙，所以无法阻止母亲伤害她？ 但实际上，父亲不上班的时候，也喜欢自己在车库忙活，而把她交给同样有虐待倾向的姐姐照料。 母亲打她时，父亲会在厨房里敲打锅碗，来声援莫莉。 别人取笑莫莉口吃，父亲不但不阻止，还一起笑。
他們的孩子在很小的時候就學會了如何照顧自己，不過因為無法從父親或母親身上得到支持與陪伴，只能把情緒與渴望壓抑下來。 作者吉布森博士建议安妮，不要再跟母亲谈论她的错误，以及她对安妮的伤害；安妮可以继续跟母亲保持联系，但不要再强求那种亲密关系。 外物掌控者往往认为生活太不公平，他们把自己问题归咎于外界，选择回避现实，出了问题由别人帮助解决。 正由于他们这样的思维模式，所以他们的心理发展受阻，即使长成大人的模样，也还是个无知幼稚的小孩。 我在找「成人兒童」概念的書籍時，搜尋到這本。
如果父母情緒不成熟: 不成熟的父母 養出過於懂事壓抑的孩子
为了渡过难关，他们可能会利用幽默和创造力，有意抑制无益的想法并且帮助他人。 如果父母情緒不成熟 对于生活，不成熟的父母有一种非常以自我为中心的倾向，在与他人打交道时，他们会把自己放在首位。 许多不成熟的父母在童年时都经历过情感匮乏、虐待或创伤。
这些在幻想中长大的孩子，成年后，他们以为终于会有一个亲密的伴侣或朋友，使自己的幻想成真；会有亲密深厚的感情，去填补自己的孤独。 可是很不幸，在现实生活中，他们会遭受自我挫败。 因为他们不知道，他们试图强加在别人身上的，只是自己不切实际的幻想。 如果父母情緒不成熟 有些父母是这四种类型中的一种，有些父母可能是混合型的，有些父母在一定压力下，会从这一种类型转变成另一种类型。 但他们都具有共同点，那就是这些父母都让孩子没有安全感。
如果父母情緒不成熟: 需要得到關注
因為孩子在清空一肚子情緒之後就會感覺好多了。 體諒情緒，不要發作：如果之後還是想爆發，沒有問題。 我們都希望孩子可以擁有幸福的童年，所以，為人父母一定要學會控制自己的情緒，以免影響到孩子的健康發展。 當你在情緒不成熟之人面前能維持自我覺察，就能重獲情緒自主和心智自由，並能自在地做自己。 能夠在與他們近身相處時，清楚專注在自己的感受為自己帶來的解脫感，簡直難以形容。 如果父母情緒不成熟 面對情緒不成熟之人，你一定要壓下那股把自己縮到內心一處小角落的衝動。
除此之外，还有外物掌控者，这类人与自我掌控者相反。 他们不喜欢思考，做事消极且冲动，常常推卸责任，失败了也不会吸取经验，更不会反思。 他们坚定地认为，外界应该迎合他们做出改变，应该给他们想要的一切，应该让他们开心。