另外，亦可透過電療儀器，以減少急性和慢性疼痛。 原 理是電流頻率刺激受傷部位發出痛楚感覺的神經線，舒緩 痛楚感覺。 針灸亦有電療相似功效，針對穴位，震定痛楚神經，刺 激細胞自我復元。 余穎章建議，患者平日可配帶護具，保護主要受傷部 分，除可減少手部活動外，同時亦有保護作用；又指治療 媽媽手的同時，患者必須多加休息，才能完全康復。
- 針灸亦有電療相似功效，針對穴位，震定痛楚神經，刺 激細胞自我復元。
- 橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，也稱為「媽媽手」，是橈骨莖突部外展拇長肌及伸拇短肌的肌腱在共同腱鞘中，因頻繁磨損而令腱鞘發生無菌性炎症。
- 新手媽媽在抱新生兒時，托住嬰兒頭部的動作過程中，頻繁使用該條肌腱故易發多見。
- 如果你是手腕近拇指處疼痛超過3個月、一個月內沒有接受其他「媽媽手」治療、18歲以上香港永久性居民並是願意接受針刺的患者，可向中心查詢，若評估為適合參與研究將免費獲針刺治療和跟進。
心房顫動是臨床常見的一種心律不整，也是腦中風的主要危險因子。 一旦發生心房顫動，不規律的心臟跳動將會導致血液不平整流動形成血栓。 當血栓隨著血液流至全身，便可能造成各種器官的栓塞，其中最危險的就是腦中風。 值得注意的是，無論哪一種類型的心房顫動，都會有高的機率發生腦中風，且殘障程度及死亡率都相當高。 一名70歲男性因為突然言語異常、說話牛頭不對馬嘴，家人緊急將他帶到醫院，檢查發現，男子不是中風、也不是失智，而是罹患俗稱血癌的白血病！
媽媽手自我治療: 慎防嬰兒猝死症| 構建正確睡眠環境 寶寶睡覺5件事不能做！
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活動手腕及拇指會特別疼痛，有時會有麻痹感，扭毛巾、提東西也會有困難。 幾個月前新聞曾報導，有位保母因為腕隧道症候群發作雙手突然痠軟無力，結果失手讓新生兒摔落地面致死的悲劇。 林頌凱醫師提醒，腕隧道症候群發作後，痠、麻、痛感會不時出現，不適的狀況會比媽媽手持續的時間更長，若不接受妥善的治療，嚴重時也往往必須走向開刀一途。 媽媽手自我治療 天，讓大拇指獲得充分休息；非急性期且仍有工作要進行，則建議至少在休息及睡覺時配戴。
媽媽手自我治療: 手腕痛原因1. 反覆性的活動
上述透過香港骨科醫學院公共資訊委員會網站刊登或提供的資料及建議，並非旨在取代醫生的診症服務。 本網站資料僅供資訊參考，並不構成專門的醫療建議。 媽媽手自我治療 先雙手合十，然後左右兩邊手掌和手指互相用力，有節奏地向內推，每十秒停一停，做大約十次。 手指張開然後反掌，將整個手心貼住牆，每天做三次、每次10下。 這樣做可以伸展手腕屈肌腱和指屈肌，舒緩手腕痛感覺。 媽媽手自我治療 這樣做可以伸展手腕臂肌筋膜、伸肌腱與指伸肌，訓練腕關節的彎曲能力。
- 心房顫動是臨床常見的一種心律不整，也是腦中風的主要危險因子。
- 但媽媽手並不只出現在女性身上，經常重複手腕用力 (如侍應，廚師)、使用器具 (如裝修師傅常使用螺絲批，文職人士常用鍵盤) 或長時間使用手腕 (如彈琴，練習樂器)，都有較大機會患上媽媽手，也稱為腕管綜合症。
- 其他像是做伏地挺身、推舉等重訓時，姿勢不良造成大拇指、手腕一帶長期不當失力，也容易形成媽媽手。
- 媽媽手的治療也不會太難，和一般的軟組織發炎的治療方法大同小異──急性期可以用PRICE原則或者是打針治療；慢性期的治療包括吃消炎止痛藥、做物理治療、使用副木等。
- 把拇指屈曲，用四隻手指包著拇指作握拳姿勢，然後把拳頭向尾指方向向下拉，如果手腕近拇指位置出現疼痛，就有機會患上媽媽手。
冬天冷氣團、寒流一來，手腳總是容易冰冷，不論穿再厚的手套襪子都起不了作用，究竟是什麼原因造成的？ 平衡點使用無藥礦物塗層，穩定釋放遠紅外線，促進局部血液循環，有效舒緩肌肉不適，天然無藥性，長效無負擔。 然而不是只有媽媽會得到媽媽手，如果是爸爸抱小孩，也是會得媽媽手的！ 不過通常爸爸的手臂肌肉比較強壯，而不會像媽媽那麼嚴重。 若要詳細診斷媽媽手，可以用超音波檢查，看看滑囊旁邊是不是腫起來形成積水，甚至腱鞘囊腫等；有時候也會看到肌腱整個腫起來而類似退化的形式。
媽媽手自我治療: 【醫學百科 | 牙髓炎不處理 ‧ 影響恆齒發育】
閣下一切健康問題，尤其關乎任何需要診斷或治療的病徵，應向醫生查詢。 閣下因應本網站資料而作出的任何行動，概屬閣下姐審慎考慮後的個人決定。 芬可斯坦測驗（Finkelstein-Test）非常簡單，先將大拇指包在其他四隻手指裡面，然後將手腕向下旋轉，若果覺得大拇指的根部很痛，患上媽媽手的機率就非常高。
左手掌先往外轉，右手握住左手的大拇指，接著往內拉。 左手掌向前推、手肘伸直，大拇指持續往內壓，維持15個呼吸，接著換邊進行。 以下5類人士使用肌內貼前，宜先諮詢醫生：深層靜脈曲張患者、腎臟病患者、心臟衰竭患者、皮膚傷口癒合中的人士以及孕婦。 睡眠呼吸中止症是一種常見的睡眠障礙，指的是患者可能在睡覺時發生短暫呼吸中止 (apne 媽媽手自我治療 … 媽媽手自我治療 尚和堂中醫診所 (專科) 位於香港中環，成立至今提供各項專科服務，包括︰情緒病、腸胃病、小兒推拿、婦科、痛症、皮膚病、慢性病調理及穴位埋線體重管理等，以中醫為本，結合現代醫學知識，為市民提供最全面的診斷及治療。 相信大部份新手媽媽都經歷過俗稱媽媽手的手腕痛症。
媽媽手自我治療: 不是媽媽也會中招？ 簡單動作自我測試有沒有「媽媽手」
我們的手腕近拇指處有兩條肌腱，當我們活動拇指和手腕時，肌腱會在腱鞘底下來回滑下。 如果不斷重複手腕和拇指活動，肌腱就會跟腱鞘不斷磨擦，引致發炎疼痛。 要免受「媽媽手」困擾，預防當然勝於治療，平日除了避免過度及重覆使用拇指外，亦可不時進行舒緩動作，伸展相關肌腱。 媽媽手又稱之為「狹窄性肌腱滑膜炎（stenosing tenosynovitis）」或「狄奎凡氏症（De Quervain’s disease）」。 指的是手背橈側肌腱周圍的支持帶增厚，壓迫到伸拇短肌和外展拇長肌的基建與滑膜，導致腱鞘通道變得狹窄，引起肌腱及滑膜發炎腫脹，使手腕、拇指側出現疼痛。
有不少準媽媽在生產完之後便馬上重回職場，以致於工作的時候過度使用電腦，回到家後也要餵乳和抱抱孩子，蠟燭兩頭燒的結果，就會造成手腕無法充分放鬆，導致媽媽手很快就找上門來。 身為新新世代的男性，爸爸們不妨挑戰「新好奶爸」的角色！ 導致媽媽手的主要原因，通常都是重複多次同樣的手腕動作，且使用姿勢不正確，導致患部無法負荷壓力而出現症狀。 醫師會將少量的類固醇打入患者腫脹的腱鞘內，注射1～2次之後，便可達到8、9成的效果，但注射之後必須保護肌腱1～2週，儘量減少手腕及大拇指的活動量，才不會使治療成果付諸流水。 呂爸爸的症狀，正式醫學名稱叫做「狹窄性肌腱滑膜囊炎」，俗稱「媽媽手」，比較常見於30-50歲的女性， 但隨著男性花更多時間照顧家中的寶貝，出現「爸爸手」的比例也逐年上升。 另外，智慧型手機和平板電腦 的普及，也讓很多年輕人開始加入「3C手」的行列。
媽媽手自我治療: 健康網》降低罹患心衰竭機率 營養師曝喝咖啡10個優缺點
有別於媽媽手帶來的疼痛感，腕隧道症候群的症狀以刺麻感居多，且刺麻感集中在掌面的大拇指、食指、中指和無名指一半的範圍。 由於症狀的差異，腕隧道症群並不會和媽媽手混淆，但的確偶爾也會有患者同時患上兩種疾病，導致雙手又痠又麻、疼痛難耐。 媽媽手急性期發生劇烈疼痛、反覆發炎的症狀時，患者可以針對患部進行冰敷或熱敷。 冰敷能降低疼痛感；熱敷則可以促進循環、有利組織修復。 若患者形成媽媽手的原因單純，治療時會優先考慮局部的藥物注射，讓藥物直接作用於患部，不僅療效好，恢復速度也快。 且局部注射對仍在哺乳的媽媽來說，可以免於藥物經全身性吸收後進入乳汁，是更安全有效的治療方法。
許多媽媽察覺自己罹患媽媽手，就醫治療時，往往症狀都已經惡化到很嚴重的地步，謝霖芬主任表示，其實媽媽們平時可以藉由一些簡單的手部動作，自行檢測是否有罹患媽媽手的可能。 容易與「媽媽手」出現類似症狀的疾病有：(一)手腕關節之退化性關節炎(二)手腕月狀骨病變(三)腕隧道症候群(四)頸部神經壓迫；臨床上，有經驗的醫師應該不難區別。 香港防癆會中醫診所暨香港大學中醫臨床教研中心，正招募約70名患者接受筋針，研究筋針對「媽媽手」的治療成效。 如果你是手腕近拇指處疼痛超過3個月、一個月內沒有接受其他「媽媽手」治療、18歲以上香港永久性居民並是願意接受針刺的患者，可向中心查詢，若評估為適合參與研究將免費獲針刺治療和跟進。
媽媽手自我治療: 手腕和拇指又痠又痛？復健科醫師教妳簡單4招預防媽媽手！
本病屬中醫「傷筋」範疇，臨床常見於體弱血虛、血不榮筋者，如產後常抱嬰兒的婦女、用雙手工作的人、手腕過度勞損。 媽媽手真正的學術名稱是狹窄性肌腱滑膜囊炎，它是指大拇指靠近手腕側邊的伸拇指短肌腱與拇指外展長肌腱之狹窄性肌腱滑膜囊炎，臨床上常常患者或表示手腕位置的疼痛。 主要症狀是大拇指近手腕處出現持續疼痛及腫脹，甚至無法使力。
Step 3 以大拇指指尖碰觸小指的指尖，做出類似比「3」的手勢，對於伸展大拇指側邊的肌腱有所幫助。 (一)無論單手或雙手在抱嬰兒時，盡量讓五指拼攏，手掌、手腕成水平狀，平均分攤嬰兒的重量，可避免嬰兒重量只由虎口及大拇指承受。 媽媽手自我治療 針灸亦有助治療「媽媽手」，但平時垂直向皮膚刺的針灸，進針時或有痛感，且見效需時。
媽媽手自我治療: 中醫分享4招辨識有患有「媽媽手」
快速治療：嚴重者可考慮用震波治療加速肌腱炎恢復，或是增生注射治療加速恢復；急性發炎很疼痛時可考慮用類固醇降低發炎。 「媽媽手」是一種慢性肌腱炎，正式醫學名稱是狄奎凡氏症（De Quervain Disease）。 許多患者、朋友聽到肌腱炎都會想說是小事、自然會好，不過媽媽手就是屬於很難好的肌腱炎。 根據我的診間統計，媽媽手平均要1到3個月才會痊癒而不痛，明明是一個很小很小的肌腱炎，卻很難好，而且還因反覆摩擦導致骨頭增生腫起來。 第一種方式是先以四指包覆大拇指的方式，握緊拳頭，手腕儘量往小指的方向彎曲，藉此牽張肌腱，觀察是否會誘發疼痛感，才能察覺有無罹患此症。 最後提醒大家，盡量少一點用手提電話，如不能避免或有已患上 媽媽手 ，建議配載拇指護托，防止情況進一步變壞。
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媽媽手自我治療: 手部無力隱隱作痛…「媽媽手」惹的禍
家庭主婦每天需要處理大量家務，洗碗、掃地、煮飯等，都會增加手腕痛出現的機會。 而媽媽手就是出現在媽媽身上的肌腱炎，新手媽媽抱小孩的時候，容易因為小孩亂動，而令手腕受傷，引發手腕痛。 媽媽手自我治療 除此之外，常出現在中老年人身上的退化性關節炎，女性常見的腱鞘囊腫，和腕隧道症候群都會引起手腕痛。 治療上，可藥物治療、改變姿勢、護具休息與持續復健物理治療等方式，幫助紓緩症狀。 楊岱樺醫師解釋，治療會根據病患嚴重程度不而有所差異，部分病患可配合少量類固醇注射以舒緩發炎症狀，此外，若經保守治療都未見改善，甚至反覆發作的病患，則建議可採以腱鞘切開手術治療。 根據《全民健康基金會》的報導，最容易罹患「媽媽手」症狀的人包括女性（先天骨骼限制）、糖尿病患者、重複做太多手腕屈伸動作的職業、電腦族（長期握滑屬導致壓迫到腕隧道）。
媽媽手自我治療: 親子好去處 | 屯門徑+藍地水塘｜BB級行山徑 探隱世秘景
〔記者詹士弘／雲林報導〕有新手媽媽因大拇指和手腕疼痛持續1個多月，抓握東西時有刺痛感，抱小孩時會更不舒服。 成大醫院斗六分院復健科醫師徐麟傑經影像檢查發現，原來這名新手媽媽罹患俗稱的媽媽手。 其作用在於緊貼手部輪廓，固定姿勢並強迫大拇指休息。 一般副木的材質堅固且舒適感佳，治療媽媽手效果非常良好，但需經復健科醫師診斷再由職能治療師協助訂製。 壢新醫院復健科主治醫師林頌凱表示，因為包覆在肌腱外圍的腱鞘發炎而變厚，讓肌腱滑動的空間縮小受阻，進而演變成，大拇指不時疼痛、無法流暢活動的媽媽手。
媽媽手自我治療: 【嬰幼兒健康】中醫拆解 ‧ 嬰兒濕疹
加上照顧新生兒，手腕及拇指經常過度使用，容易出現問題。 例如餵哺母乳，動不動隨時要餵一個鐘，如果埋身餵哺，又沒有用母乳枕，單靠手腕托住BB頭仔，因為手腕過到屈曲及持續用力，對肌腱過度使用，容易引起肌鞘炎。 除了餵哺，照顧初生嬰兒需要經常抱BB、清潔BB用品、扭毛巾紗巾，缺乏休息，都會令媽媽手情況加劇。
第二種檢測方式更為容易，媽媽可以先比出「讚」的手勢，再用另一手的食指用力壓住比「讚」的那隻大拇指，兩個指頭的力量相對抗，若感到疼痛，就代表比「讚」的手可能有罹患媽媽手的疑慮。 有些患者會因為手腕腱鞘腫大，導致患部產生明顯的硬塊，這時就不宜延遲病情，應立即至醫院就診，才不會使病況急轉直下。 平均來看，多數女性的肌肉力量都不如男性來得強大，所以在搬重物的時候，便容易造成肌肉傷害。 如果媽媽身為寶寶的主要照顧者，就必須在工作與家庭之間，為手部的活動量取得平衡點，平時應儘量避免長時間執行大量的勞力工作，適時伸伸懶腰、放鬆筋骨，才不會為手腕、手臂及腰部帶來太大負擔。 初步的治療包括休息或以副木、護具固定，則可以使症狀減緩或消失。 兩星期的藥物治療(非類固醇類的抗發炎藥物)也是有幫忙的。
建議患者多用熱敷忌冰敷，以免寒氣入筋，變為慢性痛症，且嚴禁使用藥膏捽患處，避免因刺激造成發炎，愈捽愈痛，惡化病情。 多休息及別過度用力，減少手腕旋轉動作及提起重物。 大家可通過握拳試驗，初步自我檢測是否患有「媽媽手」。