有些媽咪懷孕初期排便沒什麼問題，但是到末期開始有解便的困擾，主要因為子宮變大壓迫到腸子，而且肚子變大，腹部無法像以前一樣可以好好施力，加上骨盆肌肉鬆弛，增加推動便便排出的困難度。 如果懷孕之前已經有便祕問題，懷孕後狀況會更嚴重。 妊娠劇吐的定義是指比原本體重減少超過5%，需要就醫評估是否用藥、打點滴、補充營養，嚴重時可能需要住院。 孕婦便祕 容易孕吐時，如果食慾太差、無法顧及均衡飲食，有時候只想吃垃圾食物也沒關係。
有的時候明明都吃了兩大碗了，放碗沒一會兒又覺得餓了，不找點東西吃心裡就發慌，坐都坐不住。 所以我們每天可能還需要加吃幾次點心，孕媽媽們可以爲自己適當準備一些零食，適時、及時爲身體「加油」。 懷孕期間因為荷爾蒙的變化，孕婦很容易會有便祕的問題。 如果你有便祕的症狀，藍莓、亞麻籽、芝麻、優酪乳都可以幫助治療便祕，你可以加在日常的飲食中。 劉宥成醫師也特別提醒，若是尚未懷孕前，媽媽本身就有便祕的症狀，在懷孕期間有可能變得更加嚴重，因此在產檢時，就要儘早告知主治醫師，減少自己在孕期間的不適，也能降低對於胎兒的影響。
孕婦便祕: 便秘原因
當胎兒逐漸長大，子宮就會隨之變大，慢慢壓迫到胃部和腸道，令食物通過時的速度變慢，而當食物停留的時間增長，水份就會隨之被吸收，導致大便變硬，造成便祕。 懷孕期間，因人絨毛膜促性腺激素（HCG）增加，促使雌激素與孕激素的濃度大幅變化，而引發孕吐現象，因此孕媽咪可能較沒食慾或是偏食，所以不當進食，而造成消化不易的狀況。 今次推介7個改善便秘運動，包括針對孕婦和老人的運動，有任何疑問請諮詢專業醫生和物理治療師了解。 孕媽咪平時可做些簡單運動，如散步、孕婦瑜伽、游泳等，可刺激腸胃蠕動，防止懷孕便祕的問題，還能促進新陳代謝、血液循環與消化。 母體為了孕育寶寶生長的環境，體內會分泌大量黃體素讓子宮增厚，由於黃體素會使水分滯留在細胞裡，減少腸胃道的含水量，導致腸胃蠕動變慢，糞便就會變得乾硬，不好排出。
懷胎十個月，孕媽媽的身心經歷著奇妙的變化，隨著體內荷爾蒙的改變、漲大的子宮，改變原有內臟的位置……，孕媽咪在感受新生命喜悅的同時亦飽受腸胃道的諸多不適，以致於不少孕婦難以擺脫便秘、脹氣、拉肚子等煩惱。 針對排便動力弱的老長輩，每天亦可在床上練習腹部肌肉緊張力，或是收縮肛門括約肌、輕壓肛門後部。 此外，按摩腹部也能幫助刺激腸蠕動，建議每天採固定時間重複按摩幾次，每次維持約5至10分鐘，且依結腸走行的方向，由升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸，以順時針的方向做環行按摩。 研究發現，並沒有足夠的證據證明運動可直接改善老人便秘，但因為運動能幫助協調身心靈、舒緩壓力，所以建議高齡者適度做運動，散步和打太極拳都皆合宜。
孕婦便祕: 孕婦便祕對身體的影響
花椰菜可以保護腸道和緩解消化，還有助於防止某些危害腸道健康的微生物過度生長。 在2017年的一項研究中，健康人群每天吃20g綠色花椰菜，4週後，研究人員發現，這些人排便更順暢，極少出現便秘現象，另外，綠色花椰菜也是熱門防癌食物。 美國的醫學網站Medicine News Today，近日推薦了14種可以促進排便的食物。 有便秘困擾的人，可以將這些食物加入日常飲食中，改善你的「廁間問題」。 2.便秘時糞便中的水分又被腸道重新吸收，致使糞便更為乾燥。 這樣，在排便時就很容易導致腸黏膜受到損傷，發生便血，引發或加重原有的痔瘡。
有便意時可喝杯500c.c.的溫開水，刺激腸胃道蠕動增加便意，尤其對改善大便乾結難排出更有正面幫助，且秋冬多喝溫開水也有助身體各器官補充水分，減少氣候乾燥引起皮膚龜裂。 懷孕後高達80%孕婦會有便祕困擾，遠比一般人高，而這些有便祕的孕婦當中，約有76%會發生痔瘡，等於三個有便祕的孕婦就有兩個得痔瘡。 不過孕媽咪不要太擔心，只要注意生活細節、多運動，像是臀部抬高運動能使血液循環變好，還是能讓痔瘡不再發作。 多吃富含纖維素的食物，食物纖維可以軟化大便促進腸蠕動。 增加纖維素的攝取其實很容易做到，每日多補充蔬菜、水果與穀類和豆類食物即可。 不少女性在懷孕之後運動量會驟減，這樣也有可能造成便秘。
孕婦便祕: 懷孕便秘飲食3大禁忌
35歲以前好好補充鈣質，鈣可留存在骨頭裡；一旦過了35歲，攝取鈣質也只能留存在血液裡！ 孕婦便祕 如果懷孕前已過瘦（BMI低於18.5），懷孕後增加的體重又太少，會使胎兒過小、生長遲緩、流產、早產的風險提高。 此運動姿勢能讓疲勞緊縮的腸道伸展，做的同時可深呼吸，以提高副交感神經，效果更佳。
研究顯示除了有乳癌治療的效果，也不會增高胎兒的風險。 蜂蜜當中含有大量果糖，對於那些對果糖不耐受的寶媽，自身是沒有辦法將果糖分解吸收的，這樣果糖就會被大腸里的細菌分解利用，從而引起腹瀉等症狀。 5、身心放鬆：情緒、壓力、焦慮等都會影響腸子蠕動功能，所以適度運動可以保持好心情，讓身心得到適度的放鬆，也會減少便祕的機率。
孕婦便祕: 服用「這些藥物」可能引發便祕，要多喝水、多運動
3.懷孕之後，孕婦的身體活動要比孕前減少，致使腸道肌肉不容易推動糞便向外運行；增大的子宮又對直腸形成壓迫，使糞便難以排出；加之孕婦腹壁的肌肉變得軟弱，排便時沒有足夠的腹壓推動。 因此，孕婦即使有了便意，也用力收縮了腹肌，但堆積在直腸裡的糞便仍很難排出去。 ，攝取足量的纖維質雖有助糞便成型與腸胃蠕動，但若缺乏水分代謝與油脂滋潤腸道，仍容易讓糞便堆積在腹腔內難以排出，建議仍應攝取適量的油脂與足量的水分，例如可挑選苦茶油、橄欖油等植物性油脂入菜。
- 至於要避免的食物，包括辛辣、油炸類食物要少碰，不容易消化的食物（例如糯米類）也要盡量減少，如果原本有便祕，吃這類食物很容易腹脹不舒服。
- 可補充孕婦所需營養，尤其適合外食的孕媽咪，可提供各方面的營養，只要是大廠牌的就可以了！
- 懷孕期間，因人絨毛膜促性腺激素（HCG）增加，促使雌激素與孕激素的濃度大幅變化，而引發孕吐現象，因此孕媽咪可能較沒食慾或是偏食，所以不當進食，而造成消化不易的狀況。
- 補充鈣片是為了預防媽咪鈣質被寶寶吸收之後血鈣不平衡、骨質疏鬆、腳抽筋、牙齒鬆脫等狀況發生。
- 胎兒存活的情況下，大約有90%的孕婦通過臥牀休息、充足營養、適量使用某些保胎藥，有可能度過早孕階段，並得到良好的治療效果。
- 准媽媽孕晚期不適合吃的四類食物,可能會妨礙分娩到了孕晚期，眼看過不久就要卸貨了，准媽媽更高加倍小心。
便秘益生菌推薦選擇『配方時代、BioOne、ANNJACK』等品牌；其中最推薦配方時代，因為它使用的HN019【最快只要2週，就能有效改善便秘、脹氣】等問題，是目前市售最快有效的產品。 懷孕初期因為不穩定，的確有可能發生少量著床出血，但除此之外，還有多種其他狀況可能造成非月經期間出血，如陰道瘜肉、子宮內膜瘜肉，甚至是內膜異位症、子宮肌瘤等等。 含纖維素較高的食物及蔬菜類，如：芹菜、豆類、甘藍菜、全麥麵包、玉米、燕麥、馬鈴薯及乳製品等。 市售燕麥片製品也是合適的選擇，1公克的纖維（約1塊餅乾重量）可增加20倍的糞便量，可使糞便較濕潤柔軟且量多，更易於排出，有助預防便祕。 另外，多選擇原型食物，加工食品的食物營養素和纖維不夠多，例如選擇主食的時候，白飯優於麵條，少吃加工品。 便祕問題不只是排便困難，有些人還會因此感到憂鬱，擔心便祕可能引發大腸癌。
孕婦便祕: 孕期腹瀉、便秘、脹氣，腸道常常出問題，孕媽咪該如何顧腸胃呢？
小兒便祕防止五種危害 六措施積極應對原標題：小兒便祕防止五種危害 六措施積極應對 小兒便祕的情況，在我們日常生活當中也特別常見，我們要清楚它對孩子造成的影響，而且也要積極、合理的應對，儘量避免影響的嚴重。 小兒便祕危害 1、糞便擦傷腸黏膜，引起小兒排便時肛門疼痛，可表現爲糞便表面附少量血或黏液。 大多數豆類，包括扁豆、鷹嘴豆和豌豆的膳食纖維含量都很高，而這些纖維是一種促進良好消化和減少便秘的營養物質。 不管是什麼原因，孕婦最好能夠減少攝取辛辣燥熱的食物。
懷孕期間口感改變，偏食或食用過多肉，攝取的水分與纖維質也不足，外加因為體型變大不想動，運動量相對也減少，這些狀況都會增加孕婦便祕的機會。 每一位讀者都應關心自己的「身體環保」問題，特別是好發族群的女性朋友，又特別是懷孕中及生產後的婦女朋友，千萬不要讓排便問題成為降低妳生活品質的元兇。 最後衷心期望所有的孕產婦都可在閱讀本文後身體力行，擺脫擾人便秘的糾纏，做一個快樂的母親。
孕婦便祕: 【懷孕徵兆】「經前症候群」和「懷孕」有咩分別？細數10大懷孕徵兆！
懷孕後隨著胎兒長大，子宮也越來越大，很容易壓迫到大腸，導致腸道中的食物或食物殘渣通過時速度變慢，進而造成便秘。 孕婦無法順利排便時，腹部脹氣的情況會變得嚴重，飲食習慣亦會受影響。 孕婦便祕 建議孕婦每天飲用6－8杯水，若果長期待在環境乾燥的地方，例如冷氣房，就要再補充多一點水份，幫助大便變軟，使它更容易排出體外。
- 有些孕媽咪四、五天才解一次便，必須忍受脹氣的痛苦，排便過程也很辛苦，一不小心什至會造成肛裂，也會增加將來發生痔瘡的風險。
- 有些瀉劑還有一定的毒副作用，影響胎兒的生長髮育。
- 容易發生結腸痙攣的人應避免一餐吃太多，以免擴張消化道，使便秘更嚴重。
- 鈣片是一個完整孕期需要的營養，建議媽咪每日補充1000∼1200毫克。
- 每天注意飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什麼效果。
- 出現消化不良、便秘、脹氣、放屁等懷孕前兆，是由於少數人懷孕初期會因為黃體素上升，影響腸胃道蠕動，但所謂懷孕前兆拉肚子，比較偏向經前症候群會出現的現象。
- 只有胎兒本身的重量與胎盤、羊水的重量，會在生產後直接扣掉，大約只會立即減少4、5公斤左右。
因為荷爾蒙上升，使腸蠕動下降，加上子宮逐漸變大壓迫，比較容易便祕。 有些食物在腸胃道容易產生較多氣體，若已有脹氣現象的孕媽媽，陳芳怡醫師建議，應減少以下食物的攝取，以免增加腸胃的負擔。 孕婦便祕 豆製品，包括：豆腐、豆漿、豆皮等等；主食，包括：地瓜、芋頭、燕麥土司等；蔬菜類則有花椰菜、高麗菜……，及以氣泡式飲料或含有人工糖精之飲料。 至於其他疾病引起的脹氣，包括，便秘容易讓食物的殘渣停留在腸胃裡較久，造成脹氣。 乳糖不耐症則是因為缺乏消化乳糖的乳糖酶，導致喝牛奶時容易造成腸胃不適，產生脹氣及腹瀉等症狀。
孕婦便祕: 攝取足夠的纖維素
但如果有特別醫囑的孕婦，例如有嚴重心臟病、或肺功能不佳、或有前置胎盤、或有早產風險的孕婦，則不宜運動。 孕婦便祕 大部分孕婦便祕，是因為腸胃蠕動受到黃體素荷爾蒙分泌增加影響，引起腸道蠕動變緩慢，增加大腸對水分的吸收，造成糞便變硬而難以排泄。 懷有5個月大的26歲孕婦，早在懷孕前就有習慣性便祕問題，平均2至3天排便一次，有時還需用浣腸解便，沒想到懷孕後便祕情況更嚴重，甚至拖到7天才排便，卻造成肛裂出血。
不油膩、不濃稠的清湯易於消化，可以為乾結的大便添加水分，使其軟化，更容易排泄。 或者可做提肛鍛煉，另外，孕婦也可在臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴。 多吃含纖維素、有潤暢通便作用的蔬菜和水果，如菠菜、黃花菜、木耳和蘋果、桃、梨、香蕉、瓜類等。
孕婦便祕: 便秘藥1：膨脹型便秘藥(及保健食品)
常有便祕的人，自覺便意稍縱即逝，長久下來更難排便，建議養成規律如廁時間，如晨起盥洗完就可嘗試蹲一下培養便意。 畫說女人&寶寶來了2.0 這是愛畫畫的單親媽媽小雪抒發育兒壓力的隨興漫畫創作粉專，歡迎各路媽媽捧油… 雨立今 雨立今，大家習慣叫言言麻， 孕婦便祕 育有邱先生+邱言言+邱吉吉。 中醫認為燕窩富含胺基酸以及多種礦物質和膠原蛋白，性溫味甘，非常適合孕婦食用。 DHA最佳代表食物：建議一週吃二～三次深海魚類，並多變換中小型種類魚種，例如秋刀魚、鯖魚、鮪魚（小）、鮭魚等，以降低重金屬危害。
孕婦便祕: 懷孕17週 便秘 用力大便會不會怎樣[email protected]@
鈣片是一個完整孕期需要的營養，建議媽咪每日補充1000∼1200毫克。 孕婦便祕 懷孕過程中，鈣質非常重要，不只顧好孕媽咪，也要顧好寶寶的骨本。 補充鈣片是為了預防媽咪鈣質被寶寶吸收之後血鈣不平衡、骨質疏鬆、腳抽筋、牙齒鬆脫等狀況發生。 懷孕初期，孕媽咪會分泌大量的黃體素，其作用為穩定且增厚子宮，以保護胎兒安全，但黃體素會將水分滯留於細胞中，在加上賀爾蒙作用時，會直接吸收腸胃道的水分，使得腸胃道水分不足、蠕動緩慢，造成大便乾硬難以排出。 為了預防便秘的發生，陳芳怡醫師建議孕婦起床後，可以先喝一大杯溫開水，並且記得隨時補充水分，水分有助於食物的吸收，幫助糞便軟化。
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另外保持用餐時良好的坐姿，避免睡前用餐都可減少脹氣的產生。 含大量脂肪的食物或油炸食物，會延緩食物消化的時間，增加消化不良及脹氣的機會。 陳芳怡醫師建議，外食的孕媽咪，不妨選擇較清淡的食物；如果食物過於油膩，亦不妨以過水的方式去除多餘的油脂。
尤其是在飲食上，孕晚期的飲食對分娩會有一定的影響，如果准媽媽孕晚期常吃下面四類食物，可能會影響分娩，導致難產。 一、辛辣食物孕期由於體內激素水平變化，腸胃蠕動減慢，加上孕期運動量減少，所以容易發生便祕，尤其在孕晚期，便祕更加嚴重。 便祕聽起來是小問題，但嚴重的便祕會影響胎兒對影響的吸收，在分娩時，堆積在腸管中的糞便還會阻礙胎兒下降，造成產程延長，甚至引發難產。 懷孕便祕是很多孕婦媽咪都會遇到的困擾，如果是輕微的便秘你可以嘗試看看調整生活習慣及飲食來調整，如果持續嚴重便秘，甚至導致長痔瘡等狀況，建議媽咪還是要尋求醫師協助治療，可以有效緩解便秘、改善孕期不適。