建議用中低強度即可，但每家廠商的筋膜槍的頻率、強度都不一樣，最好參照各商品的說明書，並依據個人的感受進行調整。 針對肌肉較厚的部分，如腎肌、肌四頭肌，強度與震動時間可以增加，而針對小肌群則建議減少強度與作用時間，以免造成傷害。 確定要放鬆的肌肉部位後，建議先按壓一下要放鬆的部位，看哪些地方有痠痛感，甚至十分痠痛(可能是「激痛點」)，再對這些部位進行放鬆。
3.並非時間越長越有效，一般筋膜按摩槍的最佳時間是同一部位不超過3分鐘。 最佳情況是游動性地對肌肉群進行放鬆，某些部位可以稍作5-15s的停留。 胸腹腔、腋窩等人體部位肌肉比較薄，且靠近器官和主動脈，在使用的過程中需要注意避免這些部位，如需使用在這類部位需要在專業的康復師指導下使用。 使用筋膜槍按摩肌肉，或藉助震動軸來放鬆，可促進體液流動，從而幫助肌肉微創的修復，是身體張力系統恢復平衡，還可降低運動傷病的風險。 根據許多專家建議，每個部位每次停留 5 至 10 秒，重複進行 3 至 5 分鐘就有效了。
孕婦筋膜槍: 按摩槍推薦1. Hydragun 肌肉按摩槍
這支按摩槍重量約1公斤，共有6段變速可供調整，標配4款按摩頭，讓你可針對不同的激痛點做替換使用，不同情況的肌肉緊繃問題都能選擇不同的方式放鬆。 上述提過震動可以抑制痛覺，因此使用過程中，可能會讓按摩部位的感覺變得遲鈍，也就是比較不容易感覺到痛的意思。 此時，如果按摩槍的強度太強，超過組織可以負荷的程度，使用者可能也不覺得痛，那在使用過後，就很有可能會產生反效果。
- 這些酸痛感其實就是在還平時姿勢不良的債，通常在過度集中、放鬆時會忽略自己正用著傷害身體的姿勢。
- 微波爐幾乎成為現在每個家庭的基本配備，廣大的需求帶動商機成長…
- G1-Air的降噪、防汗水等級也是一流，這麼高規個的筋膜槍，卻能夠有這樣的價格，難怪各大通路目前都缺貨。
- 推薦原因：與 Hypervolt Plus 一樣有 3 段轉速、3 小時的電池續航、五顆按摩頭，主要差別是 Plus 的馬力加強了 30 % ，所以使用起來更有力。
- 用筋膜槍放鬆完肌肉之後，一定要配合拉筋，以免久而久之降低筋肉的延展性。
天氣慢慢變冷，想要一台暖風機溫暖你和家人的溫馨時光嗎？ 在以下的內容，All-in專業推薦小編為大家整理了挑選暖風機時要注意的事項，在文章的最後也列出幾款熱門的… 按摩槍的好處多多，也沒有使用空間的限制，相信你已經心動了吧，馬上就參考本篇提供的挑選技巧，找到專屬於你的那一把按摩槍吧。
孕婦筋膜槍: 按摩槍能紓緩足底筋膜炎嗎？
2.存在體態問題，經常感覺身體沉重無力、不在狀態的女性，震動按摩槍能夠放鬆您的身體肌肉，使您獲得一個更佳的體態和身體機能。 3.對於長期進行重體力勞動的人群，震動按摩槍能夠對身體肌肉進行放鬆，提升恢復能力，預防出現身體勞損、筋骨傷、過度勞累等問題的出現。 2.對於有體態問題（肩周炎、頸椎病、高低肩等）的人群，震動按摩槍能夠通過振動對過度緊張的肌肉進行放鬆，改善肌肉僵硬、疼痛、體態變形等問題。
以上模式幾乎概括所有不同的需求，如果是第一次使用筋膜槍的人，建議先從熱身模式開始。 孕婦筋膜槍 有 20 段速度控制：1-4 段用來暖身、5-8 段放鬆筋膜、9-12 段分解堆積的乳酸、13-16 段深度按摩、17-20 段專業模式，可以針對需求選擇轉速。 TOLOCO 深層組織按摩槍通過深入有力的高頻振動，可有效舒解筋膜和僵硬的肌肉，達到放鬆、緩解疲勞並恢復至良好的身體狀態。
孕婦筋膜槍: 按摩槍應該打哪裡？
推薦原因：與 Hypervolt Plus 一樣有 3 段轉速、3 小時的電池續航、五顆按摩頭，主要差別是 Plus 的馬力加強了 30 % ，所以使用起來更有力。 專利 Quiet Glide 設計使按摩過程相當安靜，可以在暖身時、運動中、恢復期使用。 推薦原因：Theragun 是按摩槍產品的先驅品牌，2008 年由洛杉磯的脊椎按摩師 Jason Werseland 所發明。 而 PRO 是 Theragun 的頂級選擇，配備了六個不同按摩頭和一個可調節的手臂，因此所有身高的人都可以成功瞄準身體的任何部位按摩。
若是將使用在筋膜槍血管、神經密集處，像是胸部、大腿內側等，經過筋膜槍高速衝擊下，可能外表不會察覺，但身體內部的較細的血管、神經可能會受損、破裂。 附在橡膠和/或泡棉頭上的馬達靠電池供電，可以產生每秒約 40 次的高頻震動捶打 (次數依裝置而異)。 筋膜槍槍頭會以順暢、強烈的力道捶打肌肉，稱為捶打療法。 按摩槍內含6速段位、6種按摩頭，使用可根據喜愛及按摩部位搭配使用。 如閣下擁有任何健康相關之服務及產品，並有興趣成為健康生活易的服務及產品供應商，歡迎與健康生活易業務發展部聯絡。 我們會於2個工作天內回覆，為閣下提供更多有關合作詳情。
孕婦筋膜槍: 注意事項
專為女生設計的玫瑰金配色，航空級鋁合金機身，重量僅 0.5 公斤，相當於一杯星冰樂。 採用全新智能 AI 自動調整動力輸出，三重降噪設計，四檔變速搭配 4 個按摩頭，採用 孕婦筋膜槍 FDA 親膚矽膠材質，軟嫩 Q 彈更放鬆。 全球獨家 Hello Kitty 聯名版按摩槍，專為女性所打造，13.9 公分超小體積，握把直徑只有 4 公分，女生也能輕鬆掌握。
輝葉，是台灣著名的按摩椅品牌，深耕市場30多年，享有非常好的信譽。 孕婦筋膜槍 這款「輝葉XE深層震動按摩槍」，擁有市場很好的口碑，更是統一獅官方指定使用按摩槍，深受運動球星喜愛。 根據許多專家建議，每個部位每次停留5至10秒，重複進行3至5分鐘就有效了。
孕婦筋膜槍: 【FUJI】日式按摩槍 FG-274(筋膜槍;高頻震擊;充電式無線)
使您獲得更佳健康的體型，以及身體機能獲得一個更佳的狀態。 1.對於長期保持統一姿態工作（如久站、久坐）的人群，震動按摩槍能夠通過振動放鬆肌肉，加快血液循環和廢物代謝。 在運動康復理論成熟的美國，筋膜醫學已經有了幾十年的歷史，筋膜槍的原理正是通過利用筋膜系統，促進人體機械性、神經生理性與適應性潛能的操作觀念與治療哲學。 根據筋膜的生理特性，正確地鬆弛軟組織，不僅能破除局部的僵硬、受限，還能促進全身張力鬆弛、改善心跳血壓，產生極其深遠的人體效應。 運動後使用筋膜槍，根據激痛點的原理，長時間衝擊鍛鍊完的肌肉羣，達到協助代謝乳酸以及減少肌肉張力的目的。 例如，做完俯卧撐之後，使用筋膜槍在胸大肌以及胸小肌的位置上衝擊兩分鐘以上。
另外除了馬達本身，機身設計與防震材質的使用也都可以緩和馬達與機身帶來的噪音，基本上只要選擇可以在 50db (分貝)以下的款式就很 ok 了，不過如果使用較高轉速的檔位，就還是會有比較明顯的噪音。 不過高轉速的檔位並不會長期使用，所以 Daniel 覺得可以不用太在意。 跟大家講完了筋膜按摩槍的原理與使用時需要注意的地方，再來就跟大家說說在挑選筋膜槍時需要注意哪些規格。 所以建議大家在挑選時一定要注意自己的使用習慣與在意的部分，不然買來不方便倒還好，直接放在抽屜長灰塵才是真的浪費。 不過要注意如果是在運動前就不可以作太長時間的拉筋，可能會影響到運動時的狀態。 21 世紀後，世界衛生組織 孕婦筋膜槍 WHO 已經將肩頸痠痛列為現代人十大頑症，可以說是現代白領都容易碰到的健康問題。
孕婦筋膜槍: 美國 Theragun PRO｜智慧型衝擊式按摩槍 NT$20,490
1.不可對著關節、骨頭處進行使用，筋膜按摩槍一般只適用於肌肉軟組織，對關節及骨頭處使用可能造成損傷。 對於有身體康復需要的人群：筋膜按摩槍以美國運動康復學為原理，通過壓力與振動放鬆肌肉和筋膜，使您的筋膜回復彈性，肌肉得到放鬆。 與此用時還有加速血液循環、降低血壓的功效，減輕肌肉疼痛，使您的身體恢復更加迅速。 對於家務勞累、身體經常酸痛人群：筋膜按摩槍具有替代並解放按摩師的手的作用，對按摩師來說，能夠避免工作中產生的職業指骨骨節變大。
- 直到這兩三年，因為健身科學的進步，許多健人、健妞、運動員、上班族都開始入手所謂的筋膜槍來放鬆緊繃的肌肉，也掀起一波筋膜槍熱潮。
- 因爲筋膜槍能夠有效刺激軟組織，這有助於促進血液循環、抑製乳酸堆積緩解疲勞，趕走運動後酸痛的感覺，並為下一次訓練做好準備。
- 而且筋膜槍這個東西，是靠著按摩極高速的震動來深入肌肉表層，達到筋膜放鬆的效果。
- 筋膜槍若使用不當，不但無法讓全身有效放鬆，反而可能會造成嚴重瘀青。
- 火爆全網的「放鬆神器」—筋膜槍，最初還只是個普通得不能再普通的運動康復器材，後來在國外健身圈慢慢流行開來，到現在幾乎人手一臺，更是成了各路明星大v瘋狂帶貨的網紅黑科技。
- 在過去，健身產業還不盛行的時候，肌肉與筋膜放鬆的觀念也不普及，「訓練前的熱身」與「訓練後的放鬆」，都是使用傳統的拉筋和簡單的伸展為主。
- 有了按摩槍後，再不用麻煩別人幫忙按摩，更不用花大錢找按摩師傅，隨時隨地都可以輕鬆不費力地為自己放鬆一下。
勉強用不適合的按摩頭按摩，可能會對小肌肉群造成過度刺激，緩解痠痛不成，反而產生反效果。 孕婦筋膜槍 《優活健康網》特地選摘此文，教你一次看懂筋膜槍的適用肌群、禁忌部位、推薦用法以及注意事項。 以手臂的二頭肌為例，它負責肩膀彎曲與手肘彎曲，此時肌肉必須要擺在手肘與肩膀微微彎曲的位置，才屬於二頭肌放鬆狀態。 必須要了解肌肉的基本走向與收縮方式，有基本解剖知識才能發揮最大功用，因此一般家中還不需要買到按摩槍，因為一隻功能尚可的按摩槍，花費要五千到一萬。
孕婦筋膜槍: 孕婦可以用筋膜槍按摩腿部嗎 筋膜槍有輻射嗎
使用筋膜槍時，記得要避開頸椎、脊椎、腋下、胸腹、動脈、關節、韌帶處等敏感且含有多神經、淋巴的部位。 這是因爲受力太強不僅會導致損傷，更容易讓淋巴受傷發炎，振到神經還會出現發麻癥狀。 筋膜槍是利用振動的方式，將力量從外皮、脂肪、筋膜，再打到肌肉的。 由於皮膚是第一個受力的，所以當高震動再加上用力按壓，很可能會讓表皮組織出現淤青，甚至肌肉也會輕微撕裂。 不僅不是所有人群都能夠使用筋膜槍來進行按摩，反之如果你的使用方法有誤，還很容易導致肌肉損傷不容忽視。
例如臀部及大腿的肌肉面積大，適合深層按摩，力量可以大一點，若使用相同力量在肌肉較薄的地方，就可能會導致肌肉損傷。 所以挑選一款具有多檔變速的按摩槍，能更有彈性的依照不同部位，選擇適合的力量，安全的放鬆、減輕肌肉痠痛。 筋膜槍，也稱深層肌筋膜衝擊儀，筋膜槍是一種軟組織康復工具，通過高頻率衝擊放鬆身體的軟組織。 筋膜槍可以理解為民用版的DMS（電動深層肌肉刺激儀），在使用時振動頻率會有所變化，基本作用與DMS差不多。
孕婦筋膜槍: 健康情報
推薦大家，把這筆錢花在醫師、治療師、運動傷害防護員或教練身上，讓專家透過不同領域的評估、建議與訓練，來改善身體狀況，遠遠比花這筆錢買了按摩槍，又必須要去了解學習肌肉來得簡單又有效，還能避免受傷。 運動過後肌肉緊張、乳酸堆積、缺氧，尤其是過度運動後，肌肉很僵硬，很難靠自己恢復。 人體肌肉外層會有一層筋膜包裹，使肌肉纖維能在有序的方向上產生收縮，達到較好的功能狀態。 筋膜槍是通過外在的物理方式解決肌肉緊張等問題，類似以前專業運動員結束訓練後韌帶拉伸、肌肉牽拉、輔助手法按摩的作用。
孕婦筋膜槍: 按摩頭
除此之外，PokeW更緊貼現今人工智能時代，採用全新智能晶片，在AI模式啟動下，PokeW將自動調節輸出力度及壓力，用家將無需手動調節力度，從而能更舒適享受肌肉按摩過程。 圖片出自piexels Tima Miroshnichenko，非科技說所有這幾年來台灣的健身風氣盛行，有關健身的產品如雨後春筍，筋膜槍就是其中一項熱門產品。
孕婦筋膜槍: 推薦文章
說到紓緩痛楚，我們亦必須提提大家，務必要小心判斷痛楚的成因才去使用按摩槍。 大家時常在運動後使用按摩槍，肌肉因高強度的活動使大肌肉過緊而出現痛楚的情況十分常見，按摩槍的確有助紓緩。 然而，使用按摩槍後數小時，如該位置仍感痛楚，就很有可能是受傷的徵狀。 你應馬上求醫，而不要繼續在受傷肌肉上使用按摩槍，否則有機會令傷患惡化。
孕婦筋膜槍: 按摩槍原理知多啲 如何紓緩肌肉痛
一般來説，懷孕人士、慢性疾病患者、急性感染或發炎、有開放性傷口、靜脈栓塞疾病、重大疾病患者等人群都不建議使用筋膜槍。 老人和小孩雖然沒有特殊的禁忌，但也需要謹慎且合理地使用。 推薦原因：三種模式（健身、理療、保健），搭配四段強度選擇，共有 12 種變化模式皆可在觸控面板上輕鬆選擇。 使用筋膜槍之前一定要了解正確的使用方法以及限制，最好是把使用說明書抄寫3遍，再開始使用，使用過程中有任何問題一定要尋求專業協助。 但轉速、續航力、物理衝程，都不比MINI 2來得好，所以這方面要取捨一下。
Theragun mini 手把設計符合人體工學，容易掌握外同時減少對手腕的壓力。 造型輕巧可以隨身攜帶，聲音很小隨時隨地都可以按摩使用，不用擔心吵到身邊的人。 雖然迷你筋膜槍的按摩力道不可能一般大支的相提並論，不過只要選對產品，對於訓練強度中等以下的人，也能達到很不錯的效果。 如果運動量沒這麼大的人，很適合 Hypervolt 的按摩槍，力道相較於第一款沒那麼大，兩台 Hypervolt 按摩槍的效果大約一台 Theragun PRO。
孕婦筋膜槍: All-in 專業推薦
明顯發炎請勿使用：按摩槍的用途是拿來放鬆和舒緩一般的肌肉痠痛和緊繃問題，並不能拿來治療疾病。 所以如果肌肉有明顯發炎症狀（紅、腫、熱、痛等），或是有劇烈疼痛等，都不建議自行使用按摩槍，而是要尋求有醫療執照的醫師、物理治療師等專業人士協助。 如果本來只是有些肌肉痠痛和緊繃，但使用按摩槍之後，出現越來越痛等異常狀況，也建議馬上停止使用按摩槍，並儘速就醫。 試著用不同角度按摩和放鬆肌肉，找看最適合自己的按摩槍按摩角度，可能會達到更好的肌肉放鬆效果。
孕婦筋膜槍: Kolin 歌林 迷你震動按摩槍
筋膜槍的使用一定要注意方式方法，同時首次使用筋膜槍需要在專業人士的指導下使用，最好循序漸進，否則有可能會產生損傷。 最適合用按摩槍放鬆的就是大肌肉群，例如臀部、大腿、小腿等處肌肉，因為大肌肉群的肌肉層較厚，較能承受高能量的震動刺激，比較不容易因為震動力量過大或震動位置太深等使用不當的問題，造成肌肉受傷。 而一般手動按摩，可能只能放鬆到淺層的部位，效果也就沒那麼好了。 筋膜槍若使用不當，不但無法讓全身有效放鬆，反而可能會造成嚴重瘀青。