列車行駛過程中，有人上車，有人提早下車，但永遠不變的，是昕頤診所每位醫師的堅持，用「溫暖、關懷、守護、用心」，對待每一顆值得被珍惜了解的心。 台中精神科專科推薦－昕頤診所，除了提供藥物協助，我們更重視的，是透過心理治療聆聽、同理每一位患者背後深藏的故事，一點一滴為心理的傷口清理、上藥、纏裹，在復原的過程中陪伴、悉心照護。 季節性憂鬱症ptt 新冠肺炎肆虐全球至今，不只染疫後影響健康，疫情也影響到整體民眾的心理憂鬱情況，根據世界衛生組織提供的數據報告顯示，在新冠肺炎盛行的第一年，全球憂鬱症得病機率大幅增加了25%。
- 【多運動、曬太陽】：既然陽光已經很少了，就更該把握時間曬曬太陽。
- 如果懷疑自己患有抑鬱症,且與季節性相關,那就要考慮SAD的可能性的。
- 一說SAD和 血清素的缺乏有關，並且全光譜的人造光可以通過刺激血清素的產生而改善狀況。
- 然而，憂鬱症讓患者無法自行掌控心情的高低起伏，只感覺到自己深陷泥沼，情緒方面受影響之外，體力方面變差、失去活力。
近日天氣多變，一下陽光普照，一下溫度急轉直下，氣候紊亂、缺乏日照，容易引起「季節性情感疾患」，導致冬季臨床憂鬱症增加。 目前科學實證出不少能提升腦部血清素功能的「非藥物方法」，如多從事戶外的運動，適度日光照射能提升血清素，另外，研究證實缺乏色胺酸會造成憂鬱，多攝取像牛奶、紅肉、魚、雞鴨、蛋等。 季節的變換與我們的心理衛生有著重要的關係。 冬季憂鬱症是季節性憂鬱症之中最常見的一種，通常在晚秋或初冬開始，而在夏季之前消失。
季節性憂鬱症ptt: 憂鬱症ptt常見問題1：現在得憂鬱症的人多嗎？
Source：Annie 季節性憂鬱又稱為「冬季憂鬱症」（Winter depression），顧名思義，是冬季好發的情緒失調。 主要的原因是秋冬日照量減少，影響了我們體內血清素的平衡，而較低的血清素會導致情緒低落、食慾不振、睡眠障礙；缺乏日照也可能導致生理時鐘錯亂、褪黑激素分泌過剩，使得白天感到異常困倦。 季節性憂鬱又稱為「冬季憂鬱症」（Winter depression），顧名思義，是冬季好發的情緒失調。 台灣即將進入深秋，隨著天冷天陰，你覺得自己變得憂鬱嗎？ 這樣的情緒很可能不是錯覺，我們稱之為「季節性憂鬱」（Seasonal Affective Disorder,SAD），是日照減少壞的好事。 儂編也喜歡春夏，但地球會轉、季節會來，如果你需要一點小幫助來度過憂鬱季節，以下 4 個重點帶你了解「SAD」從何而來，又該從何而去。
冬季憂鬱症在斯堪地納維亞人中很普遍。 據估算大約有20%的瑞典人受其影響。 公元六世紀的學者約爾丹尼斯，在其著作中首次描述SAD。 一說SAD和 血清素的缺乏有關，並且全光譜的人造光可以通過刺激血清素的產生而改善狀況。
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），這個詞常指一種相對溫和的形式的SAD。 這種憂鬱的感覺可以通過戶外活動，尤其在陽光充足的日子裡，來減輕或者消除。 季節性憂鬱症ptt 因為戶外活動帶來更多的日光接觸。 （大多數人的冬季戶外活動較少）人類情緒，能量水平，和季節之間的關係有充分的記錄，甚至在健康的個人身上也有。 特別是在高緯地區（北緯或南緯50度），人們感到精力低下是很普遍的。
大多數人都會體驗到這樣一種感覺，每當到了春天或夏天的時候，總會有一種難以言明的一種興奮和激動，而往往到了秋天和冬天的時候，人們的心情會顯得很低落。 這就是季節帶給人們情感上的變化。 據信，季節性的情緒波動與陽光有很大關係，而非同溫度。 故SAD在中緯度、具有溫和冬季的地域也普遍存在，比如西雅圖和溫哥華。
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導致冬季憂鬱症的可能原因之一是缺乏日光照射。 如果老是將自己關在房間裡，太久沒有曬曬太陽的話，對自己的健康有著不好的影響。 不是有人常說，「陽光」、「空氣」、「水」，是組成生命最重要的三個元素。
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居住在北極圈內的人，由於極夜的緣故，特別容易受其影響。 ），是一種感情的，或者情緒的失調。 季節性憂鬱症ptt 大多數的SAD患者在一年的大部分時間都有良好的健康狀態，但冬季或者夏季會感到憂鬱的症狀。 在熱帶，SAD即便存在也很少見。 但在北緯30度以北或者南緯30度以南，SAD顯著存在。 也包括如同其它憂鬱症的一些症狀，如罪惡感、對原本有興趣的事物毫不動心、充滿無助或沒有希望的感覺，或是頭痛、胃痛等身體症狀。
- SAD患者的癥狀與抑鬱症的某些形式相似。
- 據信，季節性的情緒波動與陽光有很大關係，而非同溫度。
- 在秋天的午后，陽光總能帶給你最直接的溫暖感受。
罹患冬季憂鬱症的比例大約是4-6%，女性病患是男性的四倍，而且緯度越偏北方，發生的機會越大。 天氣到底會不會影響我們的心情？ 研究指出，對大部分人而言，天氣對於心情的影響可能並沒有我們以為的那麼嚴重，只有高神經質的人比較容易被影響。
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藥物治療效果一般較有效率，4-8週發揮藥效，但切勿因為藥效不如預期擅自停藥，須回診讓醫師重新診斷藥物的種類、劑量，患者有無規則服用藥物等等。 醫師也會判斷患者情況建議轉往藥物治療與心理合併治療，亦或是搭配穿顱磁刺激治療來讓憂鬱症情況好轉。 季節性憂鬱症ptt 台中精神科專科推薦－昕頤診所徐宏銘醫師接下來將為你解答憂鬱症ptt常見疑問。 【維生素 D】：一些研究發現，北歐國家中冰島的季節性憂鬱症比例較低，推測很可能與食用大量的魚類有關。 曬太陽、吃魚都能夠補充維生素 D ，此營養素有助於調節憂鬱情緒。 研究證實,老年人SAD發病率相比較低;根據6~18歲兒童父母的報告,與6~15歲的未成年人相比,16~18歲的青少年發生季節性情感障礙的抑鬱程度更加嚴重。
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【吃得好】：冬季憂鬱很可能使你暴飲暴食，大吃澱粉、甜食等高熱量食物，然而不均衡的飲食只會導致情緒更低落、睡眠品質更差，對你的情緒並無正向幫助。 試著多吃蔬果，維持飲食均衡會讓你活力充足、心情更愉快。 SAD患者可能沒有表現出醫生所述癥狀,或者表現的癥狀更加嚴重。 在極少數情況下,有些人群會在夏季表現出SAD,可能是因不適宜的溫度和濕度所引發的。
報告中還指出，女性受到的影響比男性更嚴重，而且患有氣喘、癌症、心臟疾病的人更有可能出現精神障礙症狀。 季節性憂鬱症的症狀與憂鬱症大致相同，唯一的差別是，季節性憂鬱症每年都固定在差不多的時間發作。 最常見的季節性憂鬱症好發期在秋季、冬季，針對季節性憂鬱精神醫療學界曾提出三個理論。 【多運動、曬太陽】：既然陽光已經很少了，就更該把握時間曬曬太陽。 多到外面散步、做做運動，能夠緩解憂鬱情緒，若覺得外面太冷，室內運動如瑜珈或上健身房也會很有幫助。 季節性情感障礙屬於抑鬱症的一種，最早在1984年的時候由羅斯坦等人命名的為SAD的疾病，主要指每年在同一時期 反覆發作的抑鬱性情感精神疾病。
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SAD患者的癥狀與抑鬱症的某些形式相似。 如果懷疑自己患有抑鬱症,且與季節性相關,那就要考慮SAD的可能性的。 預防憂鬱最積極的方法是營造出一個正向的支持系統，如果我們能身處於一個不吝於讚美、關懷別人的環境，就如同沐浴在關心的陽光裡，自然也就充滿著快樂的氣息。 讓我們從一聲關心的招呼與隨時的讚美開始吧！ 別忘了你可是最能溫暖別人心靈的陽光。
在秋天的午后，陽光總能帶給你最直接的溫暖感受。 對於任何事情提不起興趣，再加上憂鬱症影響思考決斷能力，腦筋變鈍、矛盾猶豫、無法專心時常造成患者在日常工作的困擾，平時覺得只是雞毛蒜皮的簡單事，突然有如重擔般的難以勝任。 若是重鬱症患者的自我價值感更加低落，甚至還會有自殘的可能。 人本身就存有情緒的高低起伏，遇到事情不如意，傷心、低落的情緒在所難免，但也會隨著事件轉好，心情改變。 然而，憂鬱症讓患者無法自行掌控心情的高低起伏，只感覺到自己深陷泥沼，情緒方面受影響之外，體力方面變差、失去活力。 無論是孤獨、染疫的恐懼、經濟上的擔憂，皆成為壓力的主要來源，協助抗疫的人員也因為疲憊造成心理壓力。
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一個人之所以能夠自我肯定，很重要的一個關鍵是周遭的人們給了他正向的鼓勵與讚美。 具體地的正向回饋就如同陽光一般，可以讓被讚美的人感到溫暖與快樂，他的心情可能會因為你的一句讚美而顯得明亮快樂。 季節性憂鬱症ptt 在這裡我們用一杯茶、一個溫暖的關懷，就像一個老朋友，陪伴您一起搭這段人生的火車。