有些人可能認為自己正在實行高蛋白或低碳飲食，不過如果缺乏紀錄和監察，很有可能低估或高估了自己的飲食習慣。 中醫認為肥胖的原因多為素稟之盛，過食肥甘膏粱厚味，以及久臥、久坐、少勞所致。 文獻亦記載了「凡食之道，無飢無飽」、「飲食有節，節勞而不倦」。 主張「常須少食肉，多食飯及蔬菜」，「食畢當行步」，「常欲小勞」，提倡「薄滋味」、「食唯半飽無兼味」、「頻頻慢步，不可多食」，如此等等，把少食、淡食、適當活動，作為防止肥胖的準則和減肥的措施。
其實港人糖尿病及肥胖問題已日趨嚴重及年輕化，全港約有70多萬人患糖尿病，即每10個當中便有1人是病患者。 香港肥胖學會指出，本港70多萬名糖尿病患者中，有8成屬於超重或肥胖，與BMI正常人士相比，過重及肥胖人士患糖尿病的風險分別上升3倍及7倍。 而據國際糖尿病聯盟估計，到了2030年，香港的糖尿病人數將激增至92萬人，主要原因是跟港人的不良飲食習慣、肥胖及缺乏運動有莫大關係。 在體重指數（BMI）低於35的人群中，腹腔內脂肪與負面健康結果相關，而與總脂肪無關。
中央肥胖減肥: 只食沙律水果 容易減弱脾胃功能
內地一名家長近日在社交網發文稱，其8歲兒子上課期間身體不適，10分鐘內7次舉手示意老師未理會。 中央肥胖減肥 男家長指摘校方和老師對其兒子的死負有責任，同時質疑學校隱藏完整的閉路電視監控畫面。 味甘淡而性微寒，有利尿消痰、清熱解毒的功效，有較好的減肥作用。 《食療本草》說：「煮食之，能煉五臟精細，欲得肥者，勿食之，為下氣。欲瘦小輕健者，食之甚健人。」還說：「患冷人勿食之，令人益瘦。」由於肥胖人多有內熱，冬瓜的下氣、清熱，有助於減肥，可以長期大量服用。
另外亦可從計算腰圍及臀圍作指標（即是腰圍除以臀圍尺吋），男士若多於0.9，而女性多於0.85，屬於肥胖。 在眾多的減肥方法中，基本上分為藥物和非藥物方法（飲食調整加上運動）。 其實只要從你日常的「生活小習慣」著手，即可輕鬆瘦身，如在工作中，能少坐就盡量不坐，能動就盡量動，如少搭電梯多走樓梯；在家中，幫忙做家事，如拖地、倒垃圾、洗碗；在交通上，能騎單車或走路上班就不開車。 中大醫院原定下月開始償還政府貸款，但疫情對醫院財政構成負面影響。
中央肥胖減肥: 【肥胖系列】中央肥胖 腹部脂肪踢不走？營養師有計
四次EMSCULPT neo減肥療程所產生的肌肉生長細胞激活程度，與12到16週的運動訓練計劃的水平相似。 肥胖除了影響外觀，亦會影響人體各方面的健康，如果你有任何有關減重減肥的問題，歡迎你與我們體康診所的營養師團隊預約諮詢。 當然，大家在比較中醫減肥價錢之餘，亦要先諮詢個人體質是否適合某種藥物或針灸減肥，以作健康保障。
- 大部分瑜珈老師擁有的健美身材都由重訓配合瑜珈而來，勞逸並置才是最高效的瑜珈減肥方法。
- 盧寵茂指，中大醫院面對財困仍投身抗疫工作，亦是全港唯一一間私家醫院會接收由醫管局轉介的新冠確診病人，並支援長者暫託中心，提供新冠疫苗接種服務等，對香港復常作出重要貢獻，因此值得支持中大醫院過渡困難時期。
- 【本報訊】世界衞生組織在1月5日獲通報阿曼新增一宗中東呼吸綜合症個案，涉及一名患有長期病患的60歲男病人。
- 有研究顯示下午4至5點是最佳的運動時間，肌肉表現較中午時段增加了5%，可惜大部分人在這時段都不得空，而晚飯後2小時亦是不錯的練瑜珈減肥時間，能消耗多餘卡路里並有助入眠。
由於患者的細胞無法有效回應胰島素，血液便會儲存了多餘血糖，使血糖指數無法調降至正常值，出現持續偏高的情況。 瑜珈及減肥機不用二選一，瑜珈愛好者可以邊做 Perfect Medical 的 S6 溶脂修形療程邊做瑜珈保健，一加一大於二，包你輕鬆無痛健康瘦！ 瑜珈未必可以幫你減肥，但 S6 溶脂修形療程就一定可以！ 簡單來說，就是先以生物激光直達脂肪層，誘發脂肪細胞釋放脂肪酸，再以真空負壓加速脂肪燃燒，促進淋巴系統自然排走被破壞的脂肪，首次療程已可見減肥修身成效。 現在 Perfect Medical 更推出免費試做 S6 溶脂修形療程優惠。 以每個月一次的 S6 溶脂修形療程，配合天天做瑜珈保持緊緻纖瘦體型，身心永遠保持年輕。
中央肥胖減肥: 心臟病難逆轉 20歲起定期驗三高 有助預防心臟病
實際上，中央肥胖說的就是有“小肚子”、“肚腩”的朋友，相比全身均勻肥胖的人具有更多潛在疾病風險，如心血管系統疾病、阿爾茲海默病及2型糖尿病發病率都會相應增高。 西方中央肥胖的患病率正在上升，這可能是由於體育活動量低和高熱量飲食的共同作用所致，而且在發展中國家，中央肥胖與人群的城市化有關。 內臟脂肪（Visceral fat）位於腹膜腔內，堆積在內部器官和軀乾之間，與皮下脂肪和散佈在其中的皮下脂肪不同在骨骼肌中。 過量的內臟脂肪被稱為中央肥胖，即人們說的啤酒肚、肚腩，其中腹部過度突出。 這種體型也被稱為「蘋果形」，與其中脂肪沉積在臀部上的「梨形」相反。 她指，接受太極運動課程後，覺得獲益良多，認為任何年齡的人都值得去學太極。
如果想成功瘦身，你首先要知道什麼是「胰島素」，快來和 Bowtie 團隊一起了解更多吧。 拱橋這個動作不難，但容易令腰部受傷，一開始未掌握正確姿勢的時候，宜先有人在一旁托著腰部。 應先俯臥於瑜珈墊之上，後背發力繃直，以前臂和腳掌支撐身體並抬臀，頭部自然下垂，記緊保持姿勢放鬆。 中央肥胖減肥 我們因此設計了一款營養代餐，給這些朋友用作午餐或晚餐，這樣就能防止大量的脂肪吃進身體。
中央肥胖減肥: 瑜珈減肥動作 3. 如意式
但是這樣的習慣並不不好，吃完飯就坐著，只會對腸胃造成壓力，食物滯留，不利於消化，長久容易導致中央肥胖。 因此，要想減肚腩，一定要養成飯後走一走或保持站立的習慣。 要減走肚腩脂肪，建議每日一餐選擇全穀類，例如糙米、五穀飯、地瓜等，替代白米飯或麵食，及1份動物性蛋白質換成植物性，即是豆腐、濕豆包、毛豆、豆漿等，搭配一週攝取1-2次魚類增加好脂肪。
要把萬惡的內臟脂肪燃燒掉，便要好好維持腰圍在理想尺寸。 在美國，年齡介於50至79歲之間的男性中，有50％的男性和70％的女性現在超過了中央肥胖的腰圍閾值。 又有些人，一開始十分遵守良好飲食原則，亦願意做運動，但眼見有些成績後便漸漸鬆懈，同樣導致減肥失敗，有意減肥的人士應引以為鑑。 肚腩儲存大量脂肪，大大增加患2型糖尿病和心臟病等疾病的風險。 腰圍大於40英寸（102厘米）的男性和腰圍大於35英寸（88厘米）的女性就被介定為中央肥胖，要多加注意了。 在一項有關行路減肥的研究中，肥胖的女性平均【每次行走50-70分鐘，每週3次，為期12個星期】，其腰圍減少了1.1英寸（2.8厘米），並減少了1.5％的體內脂肪。
中央肥胖減肥: 減肥療程前要先搞清：中央肥胖的定義
院方展開追蹤篩查後，再發現同一病房內7名年齡由52歲至94歲的男病人，確診帶有耐萬古霉素腸球菌，各人均沒有出現感染病徵。 當中1名病人早前已出院，其餘病人接受隔離治療，情況穩定。 有關病房已加強執行各項感染控制措施，並密切留意病房情況，已將案呈報醫管局及衞生防護中心跟進。 中央肥胖減肥 立法會一個委員會討論中大醫院延遲向政府償還貸款，多名議員表示支持。 議員陳凱欣希望當局交代，醫院若以提供公共醫療服務當作償還利息，可以提供那些服務以減輕公立醫院壓力。 中大醫院執行董事及行政總裁馮康說，可與當局再商討如何協助解決公營醫療最大壓力點，又指，放射診斷輪候時間長，醫院可協助解決。
其實減肥之鑰匙，可能就是要在適當時間適當地進食，只要找出事半功倍的方法，就能成功擊退脂肪、挽救健康。 中央肥胖減肥 要減大肚腩，或應選擇重量訓練和帶氧運動等，有助燃燒全身脂肪。 而研究也發現，運動可有效預防在減肥後，再出現大肚腩的問題，也證明了運動對維持體重及體態的重要性。
中央肥胖減肥: 治療胰島素阻抗的方法
營養代餐完全由植物性食物組成，包括山藥、蓮子、薏苡仁、胡桃肉、黑豆、黑芝麻、紅棗、杏仁、燕麥、糙米等，這些食物本身就很有營養價值，而又低脂肪低熱量。 如果來減肥的朋友平日有大飲大吃的習慣，那麼脂肪一邊燃燒掉，一邊又吃進來，效果一定是事倍功半的，一個慣於吃喝的的人，要突然抗拒美食的誘惑，也是蠻困難的。 檢測方法：試著揑肚臍周圍，如果能輕鬆揑起2厘米，表示堆積的是皮下脂肪， 如果揑不起來，表示有很多脂肪堆積在內臟。 蔣家旻一直都以跑步來維持身形，不過以前曾跑完後再大吃大喝，反而令體重上升。
如使用後感到身體不適或有懷疑，應盡快徵詢醫護人員意見。 EMSCULPT neo減肥療程可以針對中央肥胖，塑形減脂。 第二代隔空溶脂EMSCULPT neo擁有全球唯一獨有專利技術，通過Synchrode射頻加熱和HIFEM的獨特組合達至減肚效果並無創地鍛煉肌肉。 浸大中醫藥學院四年前進行的臨床研究發現，八星期的針灸治療肥胖後，參加者的體重平均降低二點四七公斤。
中央肥胖減肥: 中醫減肥食材：荷葉
優質蛋白質的攝入量定義為必需氨基酸與日常飲食蛋白質的比率。 只需經常走路即可幫助您減輕體重和腹部脂肪，並提供其他出色的健康益處，包括降低疾病風險和改善心情。 如果您想減輕體重，可以將運動量的增加與飲食的健康變化結合起來，取得最佳效果。
現代人久坐不動，一日24小時除睡眠6～8小時外，其餘時間可能久坐在通勤交通車內、辦公室電腦桌前、看電視的沙發上；再加上無可避免的交際應酬，難怪中年時中廣型身材顯露無遺。 【本報訊】世界衞生組織在1月5日獲通報阿曼新增一宗中東呼吸綜合症個案，涉及一名患有長期病患的60歲男病人。 本港衞生署衞生防護中心昨稱正密切監察有關個案，並呼籲市民注意安全，充分考慮到訪地方的健康風險，外遊時亦應避免接觸駱駝。
中央肥胖減肥: 小孩開學嘍!爸媽不焦慮 健康愛心便當三訣竅
為進一步探討針灸對減輕中央肥胖的效用，學院決定招募一百六十八名合資格的成年人士參與，參加者將隨機分成兩組，其中一組連續八星期、每星期接受兩次針灸治療，即合共十六次治療，再觀察八星期。 隨著人們生活環境和經濟能力的進步，各式各樣的食物都可隨時買得到食得到，肥胖症亦因而變成了越趨普遍的疾病。 體脂過高，引起糖尿病、高血壓、血管硬化的風險亦大大提高，所以人們不容忽視，是時候介紹大家進行中醫減肥療程了。 對於精神狀態不佳、肌力不夠或平日沒有運動習慣的瑜珈初學者來說，哈達瑜珈、陰瑜珈、香薰瑜珈、印度笑瑜珈等都是適合瑜珈減肥初學者的瑜珈方式。 以上瑜珈方式的節奏普遍較慢，而每個動作停留的時間較長，有助慢慢找回身體的節奏及熟習瑜珈的動作，加強手腳協調及身體的核心，練習特有的呼吸法，慢慢打好進行做瑜珈的基礎。 有瑜珈導師表示，最好的瑜珈減肥次數當然是每天一小時，但現代人生活忙碌，所以答案就是多多益善，想以瑜珈減肥或以此獲取身體健康、紓緩身體壓力，可以每天一有空就進行，循序漸進直到每星期做六次、每次一小時。
中央肥胖減肥: 瑜珈減肥燒脂動作 1. 收腹減肚腩
但是，每天的卡路里需求因人而異，並受體重、性別、基因和活動水平等因素的影響。 眾所周知，要成功減肥：消耗的卡路里 ＞ 攝取的卡路里。 但是，現代的生活和工作環境意味著您大部分時間都在坐著，特別是在辦公室工作的人。 長時間坐著的生活方式不僅會導致體重增加，還會增加不同健康問題的風險。 嘗試通過經常走路來進行更多運動，可以幫助您燃燒更多卡路里並減少這些健康問題的風險。 高血壓、高血糖、高血脂，是現代人普遍遇到都市問題，而肥胖的其一症候就是血脂過高。
中央肥胖減肥: 肥胖帶來的健康問題
港大醫學院公共衞生學院聯同中大等校，於2016年2月至2018年3月招募543名50歲以上有中央肥胖人士，以探討太極應用於減肥的成效。 中央肥胖減肥 參加者會被隨機分派至無運動對照組、傳統運動組和太極養生組。 對照組並無介入，而傳統運動組及太極養生組則有常規運動計劃，前者包括快走和肌力訓練，後者則安排耍楊氏24式太極拳，兩組運動均是每周3次，每次1小時，共持續3個月。
有必要的話，醫生可能會處方降血糖藥物如噻唑烷二酮 及二甲雙胍 等，壓制肝臟釋放過量糖份，增加對胰島素的敏感性。 由於胰島素會直接促進脂肪合成，同時抑制脂肪分解，所以患者會比一般人更容易組成脂肪，減脂也會更加困難。 不明白為何在嚴格控制飲食及努力鍛煉之下，身上的肥肉卻總是減不掉？
【on.cc東網專訊】新冠疫情逐步緩和，本港在與內地全面通關後，逐步邁向復常。 有消息指，港府正考慮就已開展近兩年的新冠疫苗接種計劃設退場機制，方向包括考慮減少接種地點，抑或將全額資助改為只資助高風險群組。 【on.cc東網專訊】本港一款美白潤膚霜產品疑含過量水銀，衞生署衞生防護中心今日(10日)呼籲市民，不要使用涉事產品，不排除使用後會危害健康。 相關品牌的產品，繼去年11月2日亦涉及兩宗懷疑涉及水銀中毒個案後，中心已再接獲3宗類似個案。