他指，曾有一名26歲從事銀行業的年輕女性，因使用過緊的矯形內衣，終發現愈穿皮膚出現愈多「一粒粒」的膿瘡，甚至長出肉芽等，她於接受類固醇注射及冷凍治療後康復，惟用後疤痕卻難以清除。 預備動作可以先坐在地上或瑜伽墊上，保持腰部挺，手臂垂直，雙手手掌向上。 雙手兩邊向外展開時吸氣，直到感覺到背部肌肉被擠壓；再反方向，以雙手向胸前輕輕合拼及呼氣，整套動作可慢慢進行約30秒至1分鐘。
Perfect Medical S6 溶脂修形療程絕對是女生減肥瘦背的最好選擇！ S6 溶脂修形療程是一種纖體科技，利用高效能而且非入侵性的激光減肥機儀器，將高性能的生物激光結合真空抽吸技術，當脂肪細胞接觸到脂肪細胞後會釋放脂肪酸，破壞脂肪細胞，令脂肪細胞可以加快排走。 用熱敷的方式也能改善背部的血液循環，達至去水腫、瘦背的功效！ 女生可以在洗澡時順道用熱毛巾敷背，敷五分鐘後把毛巾拿下來，之後再用手掌輕拍背部，持之以恆，就可以達至瘦背的效果。 寒背指胸椎向前彎曲的角度過大，正常胸椎由旁邊會看到前凹後凸的弧度，一旦角度過大就稱之為「寒背」，若不確定自己是否患上寒背，可查看筆者過去的文篇寒背自我檢查方法。
寒背: 日常瘦背習慣3.每天按摩背部
Yan 常說：「骨骼管健康，背脊管內臟」，脊骨與孩子的整體健康息息相關。 躺在地上，稍微屈膝，雙腿可稍張開，雙手放在胸前，然後慢慢將膝蓋靠近胸前，不要用頸的力量，慢慢重複這動作最少十二次。 不過，當踏入老年，寒背早已定型，並變成駝背，基本上難以再改正，治療會以增加肌肉和關節的靈活性和力量以減低痛症發生為目標。 舒爾曼病、強直性脊柱炎等先天性疾病，或神經和肌肉疾病、感染性和腫瘤性病變等，可使胸椎變形，引起背冷，彎曲度為40-45度。
（圖片來源：sundaymore）進階動作是雙手雙腳同時向上抬起，離開地面。 圓肩的出現主要有兩個原因，第一類是肩頸長時間用力過度但又沒在足夠運動去舒緩的人，第二類則健身過度而導致的圓肩問題。 以上是我們處理寒背問題的治療過程，同時配合針灸、拔罐、電療、筋膜放鬆儀器、運動治療等，寒背問題便能迎刃而解。
寒背: 醫生教室
隨著科技進步，都市人需要長時間坐着使用電腦，這是形成寒背的原因之一；亦有大部分人忽略正確坐姿而形成寒背。 久而久之，肌肉、肌腱、韌帶或神經等部位，會反覆被壓迫或拉傷，最後引發肩頸痛，而脊椎關節也會出現退化跡象。 如果你發現剛才的檢查，頭和背脊不能貼近牆壁的話，你可以跟著我做接下來的動作， 嘗試矯正改善寒背情況。 這個動作可以幫助我們的背部， 彎曲的位置拉直少少， 改善我們寒背的情況。
首先姿勢不正確，很容易引至寒背，肩膀肌肉疼痛的問題。 在辦公室坐著坐著，很多女生會不自覺地把鍵盤放的太遠，甚至拱著背打字，但其實這樣做會讓頸部未能好好地支撐頭部，久而久之，脂肪就會堆積在錯誤的地方，而且肩膀會持續地僵硬，導致虎背熊腰，需要瘦背。 除此之外，隨著科技的發達，現代女性經常做低頭族，坐車時侯時常玩電話和電腦，導致寒背、頸椎移位的情況，而且背部也會愈來愈厚，背和頸相連的位置凸起很明顯，以至需要瘦背！ 另外不合適的內衣也會導致背厚，胸圍猶如女生的第二層皮膚，如果女生穿的胸圍過鬆，長時間之下背部的肉因為沒有好好地收緊，便會變得鬆弛，形成虎背熊腰。 另外還有缺乏運動，當背部的肌肉長期沒有鍛鍊，肩頸。 很多人在運動的時侯，也只會集中在腿部、腰部、大腿，而忽略了背部，虎背就是這樣練成！
寒背: 肩膊痛的常見成因: 寒背及肩膀周邊肌肉勞損
做的時候留意手部一直要伸直，動作亦要保持緩慢，以達到最好的訓練效果。 「富貴包」又稱為富貴背，意思是在後背上部頸胸交界處，即是在第七頸椎和第一胸椎有硬包塊凸出。 寒背 「富貴包」愈大愈嚴重的的人，往往肩膀頸椎緊張僵硬、更多的是脖子背部酸痛不適，甚至放射性麻痺至頭頸、後背或肩膀。 此病痛會嚴重影響腦部供血，並與脂肪肝、高血壓、心腦血管病等有聯繫。 步驟2.挺胸，頭向上伸展，手臂向後伸展，胸部向前伸展，保持着這個伸展動作，接着深呼吸、吸氣、呼氣，如是者做 15 寒背 次。
- 寒背不會立即引起嚴重的健康問題，但肩膊上背部向前傾，會影響肺容量，亦會影響外觀，給人印象有垂頭喪氣、自信不足的感覺。
- 1、脊柱两旁有膀胱经，人体五脏六腑在背部膀胱经上均有腧穴，这些腧穴是运行气血、联络五脏六腑的通路，因此刺激这些穴位可起到振奋五脏六腑的阳气的作用，是一种极好的排毒方法。
- 除了富貴包手術，其實減肥大瘦鎖骨運動也能有助消除富貴包，讓鎖骨變得更明顯！
- 通常建議完成物理治療的客戶也進行運動治療，從而達致最佳的治療效果。
- 如想更準確地確定是否患上寒背， 只要照一張X光片就可以知道了。
- 他更稱，如果有女士故意購買不合自己身形的內衣，束得過緊的情況下，除影響頸椎弧度外，承托力也會全數傾至胸椎位置，或會導致用後呼吸困難、肋骨發炎、甚至胸椎錯位等問題，籲大眾小心選擇。
- 可作自我糾正姿勢練習如下：靠牆站立，把肩膊及頭後枕貼牆，下巴向後收後放鬆 ，重複練習，不限次數。
頸椎後方這個部位是脂肪較容易堆積的地方，如果是肥胖，糖尿病的患者很容易再次產生脂肪堆積，脂肪堆積較厚較大且柔軟。 雙膝跪在墊上，大腿與小腿呈90度，雙手撐地，背部保持平坦。 背拱起持續20~30秒後放鬆為1次，毎組5次, 一日共做3組。 步驟1.背向牆身，盡量要把腳踭、盆骨、膊頭及後尾枕，這四點緊靠牆身，形成一條直線。 維持姿勢 2 分鐘，每日做 5 次，總共 10 分鐘。 人類的脊柱骨裏面有很多神經線，貫穿我們重要的內臟器官。
寒背: 背肌練成法4.啞鈴俯身划船
由一開始只有服裝產品，到宜家已經發展到出售各種優質護膚化妝品，各式潮流服飾以及多元化的生活用品。 穿太緊或太小的內衣，會使副乳和胸部的肉擠壓出胸圍，長期下來會使女生後背的肉變多！ 寒背 因此女生在挑選胸圍時，最重要是選擇尺寸合適的內衣，可以完全包蓋到胸部，另外在穿的時侯，要一手托住胸部，另一隻手把內衣的肩帶拉高，把胸部完好地收進內衣，這樣副乳就不會溢出來。 「繼發性痛經」指嘅係疼痛是器官內病變導致，好似子宮內膜異位症、子宮肌瘤、骨盆腔發炎、裝置子宮內避孕器等。
- 長期痛症不單令人不適，更會影響日常功能，減低工作效率及運動能力，更會影響休息及睡眠質素，甚至影響人的情緒。
- 至於在背部最大塊的肌肉是背闊肌，它是將手臂向下和下後拉的背部肌肉，沿著脊柱的兩側向下伸展，有助於保護和穩定脊椎，另外背闊肌還可以幫助於改善身體的平衡和協調。
- 假如是因為其他疾病而引起的症狀，醫生會先了解患者的病史，繼而進行抽血、磁力共振及照 X光等，以排除其他因素。
- 另外除了後背厚看起來很胖，沒有鎖骨或者「圓肩」也會讓你看起來沒精神又顯肥！
- 脊柱後凸（Kyphosis），俗稱「寒背」或「駝背」，是一種常見的後背隆起脊柱疾病。
- 明明很瘦但偏偏鎖骨不夠明顯，其實除體重外，圓肩及斜方肌都會令肩膀看起來比較肥厚，令鎖骨的線條不夠明顯，而頸在視覺上也變短。
澳洲最近一項調查訪問了七百五十名學生，發現半數學童有頸背痠痛的問題，這和書包過重有關。 肩帶太鬆，書包向後下墜，引致學童腹部前凸，寒背，頭向前伸的錯誤姿勢。 由頸部、胸部及肩膀肌肉長時間不平衡受壓，致出現頸緊膊痛及寒背。
寒背: 鎖骨精瘦鎖骨動作-按壓鎖骨手臂繞圈
背部運動例子：第一步，平臥在地上，雙膝微屈，雙手向外伸直；第二步雙腳向左右擺動。 樂康軒以銀杏葉作為標誌，表現出我們對顧客健康長青的期盼。 而三塊葉片連成一體，則象徵我們公司、顧客和產品的互動。 樂康軒為顧客提供優質的產品和專業的服務，讓每一個來臨的顧客都能擁有健康的生活。
（圖片來源：sundaymore）每個動作做10組，每週做3次，慢慢便會改善寒背的徵狀。 只有有恆心，每日用10分鐘堅持做這四個動作，美背之路離你不遠。 （圖片來源：sundaymore）這個動作可以雕塑背部線條，強化背部肌群，更有助打造美背及改良姿勢。 寒背 ，都很容易出現圓肩和寒背的問題，如果沒有做適當背部訓練去強化背肌，寒背的問題就會越來越明顯，亦令你的體態看起胸部小、肚腩凸。 首先雙手向前伸直時，手掌向兩邊外側伸展，把雙手收回腰邊兩側。 除了富貴包手術，其實減肥大瘦鎖骨運動也能有助消除富貴包，讓鎖骨變得更明顯！
寒背: 駝背的症狀
由於生活中長期的雙手在身體前側，肩膀也會不自覺的往前伸，可以回想下生活中有多少時間雙手是在身體後面的？ 會導致上胸椎部分和下頸椎部分的牽拉，張力變大而增生組織，所以形成大包。 首次見面時，物理治療師會透過問診、動作診斷等方法為病人進行檢查，了解病人的狀況。
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寒背: 何應暉脊醫：怎樣改善「寒背」
長期的寒背令肩部前後肌肉出現不平衡，如前胸肌肉過緊，但後背肌肉過弱。 久而久之，肌肉過份疲勞後，容易出現勞損發炎，令肩頸、上背、肩膊產生疼痛、繃緊，甚至有可能導致關節退化，或出現胸椎、頸椎周邊的神經受壓，出現手痳痺的徵狀。 脊椎的生理弧度(圖1)分為前凸(頸椎、腰椎)及後凸(胸椎、阗椎)，但如果時常低頭彎身工作，容易出現頭部傾前及寒背的姿勢(圖2)。 寒背 彎身的工作姿勢令胸椎過份彎曲，增加脊椎韌帶負荷，同時令胸肌和上背肌肌力不平衡，久而久之胸椎變緊，形成寒背姿勢，更令肌肉勞損，神經線受壓等等。 在發育期間，青少年的脊骨生長會快於肌肉，故很容易出現寒背。 少女乳房發育時感到害羞、缺乏自信等都可能引起寒背。
第二點是：即使你有堅持做一些改善的動作和拉筋，但除了在做這些訓練動作以外，其他時間，一天裡的二十幾個小時才是重點，如果那二十幾個小時也在寒背地看書、看電腦、看手機等。 大部分出現寒背的人，都是因後天姿勢不良所致，只有少數人會因疾病或先天性病因，引致不能復原的「結構性寒背」。 對學生或上班族來說，不良姿勢使用電腦和書包過重是引起寒背主要原因，他們長時間低頭讀書、處理文件或操作電腦，一段時間後肌肉張力會出現不平衡、背部肌腱變得牽拉，都可促使寒背。 部分少女開始發育後，對胸部發育感到尷尬而經常「縮背」，或女士們佩戴不適合的胸圍，也有些女士穿着過高的高踭鞋，令頭部和兩肩過度向前傾，這都是形成寒背的其他原因。 這類患者需要較長時間治療，亦有可能需要配戴支架 來矯正彎曲度，或可能會則要考慮以手術治療嚴重的個案。
寒背: 鎖骨不明顯點算好？
接著手握啞鈴慢慢垂直向地面方向，之後回到起始姿勢，做10-20下，每次做3-4組。 最後是運用到彈力來帶拉背，女生坐在瑜伽墊， 先把雙腿伸直，同時要挺胸收腹，之後將彈力帶扣在腳板，雙手拉著彈力帶的兩端向身體方向拉，停留2-3秒。 重覆動作10-12下為之一組動作，每次做3-4組。