前往海下灣海岸公園最方便快捷的方法就是乘搭7號專線小巴，在西貢碼頭市中心總站上車，在海下小巴總站下車。 2001年 11 月 1 日 ， 海 豚 獨 木 舟會 加入了「社 區 體 育 會 計 劃」， 令 他 們 的 會 務 有 更 佳 的 發 展 。 創 會 目 的 是 希 望 協 助 青 少 年 善 用 餘 暇 ， 參 加 有 益 身 心 的 體 育 活 動， 特 別 是 以 獨 木 小坑口獨木舟 舟 運 動 為 主 。 訓 練 基 地 位 於 西 貢 大 環 的 海 豚 獨 木 舟 會 於 1979 年 10 月 23 日 成 立 ， 小坑口獨木舟 至 今 已 有 40 多 年 歷 史 。
在中國貴州黔東南苗嶺深處的崇山峻嶺中，蜿蜒流淌着一條美麗的清水江，它流經貴州的麻江、凱里、黃平、台江、施秉、劍河、錦屏、天柱等縣後匯入湖南沅江。 相關的還有一條它的支流巴拉河，起源於黔東南雷山縣，於台江縣巴拉河村融入清水江。 小坑口獨木舟 獨木龍舟的舟身最寬處不足1.5米，卻能承載40餘人。 比賽時，參賽者穿戴着鮮明亮麗的民族服飾站在兩邊的子舟上劃，並敲鑼、打鼓、鳴炮，以壯聲威。 在參賽途中，過激流險灘時需要用鐵皮包頭的長橈片戳底前行，像用蒿撐船般奮進。
小坑口獨木舟: 香港十大獨木舟、直立板熱點 1. 西貢 — 香港世界地質公園
今次Glide旅人帶大家去西灣行山，首先由西貢市中心出發，前往西灣亭，然後就可以開始行一條輕鬆山徑，約二十分鐘後便可到達一個隱世美麗沙灘──西灣沙灘！ 【直立板課程】SUP （Stand Up Paddle，簡稱SUP）是指直立板。 直立板瑜珈課程可以讓參與者加強對自己身體了解，配合基本的瑜伽練習，訓練平衡感和專注力，以放鬆的心情享受與大自然融合的時光。 今次推介的直立板課程會包括直立板課程的價錢，最後會與大家一起尋找大埔附近的景點，渡過放鬆愜意的一天。 Glide今次帶大家去大澳虎山行山，以下有詳盡的大澳行山路線，及大澳的各種必食美食餐廳推介！
【明報專訊】正在奧運會比賽得如火如荼的獨木舟，是其中一項受港人追捧的水上運動，只需數百元，就能租艇出海玩足一天。 但欺山莫欺水，萬一反艇跌入水中，應該怎樣處理？ 今次請來獨木舟教練，為大家講解平時容易忽略但重要的獨木舟安全事項，並教大家如何在海中自救。 前往綠蛋島所需時間不多，但從相思灣出發後會較大浪，而且海面會有不少快艇，所以這條路線對新手來說可能有一定難度。 但其實綠蛋島，和相思灣真的隔的不遠，以我們這麼慢的速度，也就用了40分鐘左右，便抵達了綠蛋島了。
小坑口獨木舟: 【香港好去處】3個獨木舟能去到的本地世外桃源 水上活動迷必去綠蛋島
苗族的獨木龍舟賽，卻來源於一段遠古的神話傳説。 小坑口獨木舟 從政協台江縣委員會學習文史委員會所編的《台江縣文史資料輯》看，相傳清水江有個老漁夫的獨生子被惡龍咬死。 老漁夫殺死了惡龍，各村寨的苗民還割開龍肉吃着津津有味。 隨後天地昏暗，惡龍向苗民報夢，要求村民以划龍舟方式祭祀它，相傳至今。 這顯示出與眾不同的不畏強暴、不懼鬼神、與自然頑強抗爭的人文精神。 白沙洲為一個直徑約200米的小島，距離西貢僅1.5公里。
- 初學者入門版為「獨木舟一星章訓練」，在一天課程內學習基本划舟技術，包括哨子訊號的認識、個人裝備、如何穿著救生衣、集合成艇排及翻艇後的適當處理方法。
- 綠蛋島在大潮退日子，可直接經沙堤走到綠蛋島，一般日子則需涉水而過／游水。
- 很多人划獨木舟去吊鐘洲的時候，也會專誠到綠蛋島停留一會兒，當是旅程的休息站。
- 這是考取中級獨木舟證書的第一個訓練課程，教授中級銅章的技術及理論。
- 一定要準備，單人的話10-20公升已十分足夠，在進行水上運動時能保護個人物品，避免弄濕袋內財物。
在本集「全民動起來」中，獨木舟運動員何賢藝將會與龍舟教練蘇劭匡合作，訓練一羣失明人士，透過獨木舟及龍舟運動，考驗他們的意志力和團隊精神。 見過很多的龍舟比賽，現實生活中的，影視作品中的都有，它們都有一個共同特點，就是劃手都是坐在舟上用專門的木槳划水，木槳柄短，下端寬而平，非常利於划水。 但這裏的龍舟賽卻別具一格，與眾不同：劃手划船時是全部站着劃，所用的槳長而窄，有點類似於他們平常幹農活時的扁擔，也不叫槳，叫橈。 這種橈因為窄接觸水面小，划船時就需要劃手花更多的力氣用更快的頻率，加上獨木龍舟本身的重量比一般的龍舟更重，所以速度相對也慢了一些。 不過這並不表示它的觀賞性就差，形成鑼鼓聲聲、炮聲陣陣、萬眾歡騰的場面。
小坑口獨木舟: 相思灣到綠蛋島獨木舟之旅・獨木舟簡易路線
它已由最初的純祭祀活動，逐漸演變為今天的民族節慶活動，成為增進民族團結的友誼紐帶、增強人們體質的體育比賽、方便青年男女談情説愛的戀愛場所和促進經濟交流發展的商業舞台。 下面，就讓我帶領大家走進這個獨特而神秘的“獨木龍舟節”。 相傳很久以前，美麗的清水江邊住着一位叫“保公”的苗族老人，一天他帶着自己的獨孫子“九保”到江上去打魚。
綠蛋島，原名爛排，小島外形看似一隻荷包蛋，島嶼正中央種有一部分的綠色植物，猶如蛋黃。 小坑口獨木舟 綠蛋島出名水質清澈，宛如港版馬爾代夫，最適合玩獨木舟和浮潛。 本專修班旨在為已完成獨木舟救生員訓練班的獨木舟愛好者在教練指導下提供一個重溫及練習技術的機會，以便他們報考相關的評核。
小坑口獨木舟: 香港十大獨木舟、直立板熱點 10. 大埔 — 大尾督龍尾泳灘
在大澳，大家可以乘坐特色小艇穿梭河涌，在旅程中欣賞戶戶相連的水上棚屋，並可尋找中華白海豚蹤跡！ Glide向大家推介的大澳一日遊行程綜合了賞豚、「掃街」、行山、及Staycation等，讓大家可深度探索香港最古老漁村純樸寧靜的風情。 今次Glide旅人帶大家去馬灣一日遊，行程會同大家一齊去馬灣沙灘──馬灣東灣泳灘，然後係馬灣行山，踏上馬灣大嶺頭山頂！ 準備好就可以下海了~先從沙灘出發，再慢慢到各珊瑚群落附近海下灣浮潛。 入夜後水流可能會變強，建議大家大約3-4時前回程，回到沙灘。
玩獨木舟下身有機會會沾濕，可以穿泳褲打底再套上運動褲。 大腿位置相對會較易曬傷，因此選擇穿運動長褲是一個不錯的選擇。 如果要玩浮潛，由於香港水域岸邊有很多蠔殼，容易𠝹傷，因此建議一定要穿著長褲以保護雙腿。 梅窩一向是港人遠離塵囂的好地方，銀礦灣更是環境舒適，景色絕美。 銀礦灣同樣屬於內灣，海面多數較平靜，適合進行水上運動。 有見及此，當地居民聯同瑜珈愛好者在疫情期間創立水上瑜珈體驗，讓人嘗試划直立板的同時做瑜珈，十分有趣。
小坑口獨木舟: 淡定自救 咪木獨漂流 獨木舟反艇 拍艇舉槳呼救
之所以説施洞的獨木龍舟節獨特，是因為它與其他的龍舟活動有許多的不同。 黔東南苗族獨木龍舟具有與現代體育活動類似的運動競技形式，長期以來被人們視為民族體育。 然而，它到底屬於什麼性質的身體活動、是否具有體育的目的和功效、它在人類發展的歷程中應該具有怎樣的地位和作用，這些都是需要研究的。 黔東南苗族獨木龍舟在古代典籍中屢有記載，半個世紀以前就被國外影視機構拍攝，近年來發表的相關文章成百上千，但有價值的研究成果卻鳳毛麟角。 小坑口獨木舟 我們認為，獨木龍舟是我國豐富多彩的民族傳統體育活動中非常典型的例證，通過體育人類學的實證研究，可以開拓一個嶄新的空間。 中國絕大部份漢族地方的龍舟競渡是紀錄偉大的愛國詩人屈原；也有説是紀念越王勾踐操練水師或紀念伍子胥與曹娥；雲南和福建的龍舟競渡是紀念當地的英雄；傣族是為了紀念本族的古代英雄。
這施洞本是清水江邊無數個村鎮中的一個小鎮，卻因一個獨特的節日而正在為世人所矚目。 清水江苗族是在每年農曆5月23至27日舉行獨木龍舟競渡，幾乎是緊接着漢族端午節之後但又有明顯。 最特殊的習俗，是節日最終以各村寨宗族相聚“吃龍肉”而告結束。 苗族獨木龍舟只用3根巨大杉木摳槽掏空製成，準確説最原始的應該是用3根獨木捆綁而成。
小坑口獨木舟: 獨木舟課程
與一般的龍舟是由木板打造而成不同，施洞獨木龍舟是用三根粗大的杉木掏空樹心成槽形後經過捆綁而製成的。 中間的一根為母舟，長度在21——24米之間，寬不到1米，分成六個艙，每艙長度不一。 兩側各有一小舟，叫子舟，長度在十五米左右，比母舟稍窄，平時三舟分開擱置，啓用時用麻繩或竹片捆綁在母舟兩側。 龍頭用水柳樹精心雕刻而成，比普通的龍舟頭要長、高、大。 頭上安有龍角，雕着龍眼、耳、鼻、舌、齒，嘴含白珠，腮掛龍鬚。
2010年起，何賢藝開始參加國際比賽，並先後在台灣、馬來西亞、韓國等地的獨木舟比賽中奪標。 小坑口獨木舟 在2014年，她更代表香港參加仁川亞運的獨木舟比賽。 當人獨自在茫茫大海中划着獨木舟時，除了考驗意志力，亦是人與海洋及大自然緊密接觸的時刻。 在整個龍舟節期間，從開始到結束都是男人們在操持，決不容易女人蔘加，女人是絕對禁止踏上被視為神物的龍舟上的，即使向舟上的男人們敬酒時也不行。 也許，在我們的現實生活中，婦女的地位得到了大幅度的提高，甚至是徹底解放了，但在諸如祭祀等某些傳統場合下，對女人的歧視依然是根深蒂固的。