感應成功後，系統會跳出上圖的畫面二，可以在此選擇體脂計單位（斤 or 公斤 or 磅）、是否合併重複紀錄等。 除了體重以外，還有體脂、肌肉、水分等多達 10 種身體數據供你參考。 如果你想將每次量體重的紀錄都同步在手機內，請先下載小米運動 App，下載後開啟 App，點選右上角的「＋」，然後選擇「體重計」。 所以即使只是每周測量一次減肥成效，都未必能準確觀察到進步；求好心切地每天測量，就更無法客觀評估了，反而可能因為機器的誤差而自己嚇自己，弄得疑神疑鬼，對正確的減肥計畫失去信心。
之後要做就係日日上磅，因為 BMR 要飯後 12 小時量比較準，所以揀起身飲一杯水之後就磅重，一個月之後再看看有什麼變化，希望有。 用基礎代謝可大約計出身體每日消耗的卡路里 TDEE，數字可以用來控制飲食、設計餐單，之後分享飲食的時候會用到。 過多的脂肪會損害人體長期健康，而減少體內多餘脂肪可以降低患上某些疾病，如高血壓、心臟病、二型糖尿病和某些癌症的風險。 一般來說，內臟脂肪最常見於中年男性，有人又會稱之為「啤酒肚」，內臟脂肪過高，肚腩亦會相對大。 而且，當內臟脂肪太高也會增加患高血壓、心臟病和二型糖尿病的風險（其實男性本質就有累積脂肪的遺傳傾向）。
小米體脂磅2準唔準: 智能體脂磅 選購指南：工作原理、使用方法、推薦型號比較
肌肉含有較多的水分，所以電流較容易通過；而脂肪幾乎不含水分，所以電流不易通過。 換言之，肌肉愈多的話，電阻就愈小；而脂肪愈多的話，電阻愈大。 盡量不要移動體重計，但一般人家裡並沒有這種空間，正常人平常都是把體重計放在床下或角落，要用的時候才拿出來量。 當然我自己都覺得「體內年齡」好有趣，正常人心態都會想知自己體內年齡有幾大，會唔會比實際年齡後大，而已體內年齡越後越好，越有優越感，我就係有優越感台山嘅一個！ 唔講大家都唔信，我嘅體內年齡比起實際年齡後生15年咁多，咁當然呢層同我平時keep住恆常運動有關，班學員聽完我實際幾多歲，大家反應都是「嘩，真定假架?!」。 其次，体重体脂秤这种东西，理论上根本不需智能性质(小米体脂秤可能需要配合手机是因为秤上不写体脂)，但是一个理论可以拔除智能的产品却完全不稳定，这个产品已经不够格。
她說，體脂計屬第二級醫療器材，須有政府產銷許可證，建議購買品牌產品，不隨意網購，比較有保障。 要提醒的是，即使用了最準確的測量儀器，若測量方式錯誤，也無法準確測得體脂含量。 也因為BMI不夠精確、無法完整呈現人體狀況是否肥胖，近年來能夠測量人體脂肪的體脂計日漸流行，但是如何測量體脂肪，許多人卻是一知半解。
小米體脂磅2準唔準: 小米體脂計 – 測量體重，一樣沒有體脂計的功能，現時的磅已經發展成電子磅，所有紀錄都會保留在
有咗TANITA RD-545體組成磅幫我計算體脂、肌肉量、身體代謝等等唔同數據，唔使再對身體估下估下，可以幫自己及學員搵出身體優點與弱點。 無論係咪運動員，我地都要保持身體最住健康狀態，「有好身體先會有好心情」。 小米體脂磅2準唔準 TANITA咁好用，所以我都有畀學員們用下RD-545體組成磅量度身體脂肪、肌肉率，就發現其中一個學員左右手肌肉量相差為1磅，呢個數字都屬於幾大嘅差距。 經了解後，先知原來佢右手曾經喺打波時受傷，但冇好好處理，引致右手肌肉有少許萎縮，搞到之後一直都唔可以好好咁用力。 呢啲萎縮憑肉眼好難睇得出，但因為RD-545可以測出精確數據，令到我哋可以容易察覺身體嘅問題。
體脂計買了，使用前應詳讀「注意事項」，以免誤用，首先就是每部體脂機都有測量體重上限。 奇美醫學中心營養科組長劉翠娟指出，營養科諮詢門診有較高階體脂計，家用的價格從一千多元到幾萬元都有，雖然準確度較不足，但體脂計就只是參考用。 小米體脂磅2準唔準 如果你已經十分滿意你的身型，不需要太多的測量功能，只需要一個簡單體重磅，不用擔心，小編也有推薦，價格約一百元。
小米體脂磅2準唔準: 小米體脂秤2 開箱 & 使用心得
由買 小米體脂計 開始，每一日早上同一個時間也會上一上磅，紀錄了一個月以來的變化。 不過原來小米運動 app 冇得匯出數據，分析起上嚟就比較麻煩。 理想體重顯示 64.40kg，我會覺得太輕，因為肌肉重量比脂肪重，如果實現增加肌肉、減少脂肪的目標，以我的高度，現在體重是差不多。 Chris 高我少少，體重由幾年前 150 磅增加到現在 170 幾磅，增加全部係肌肉，所以為什麼重量其實參考性好低。 蛋白質同樣重要，因為要攝取足夠蛋白質，肌肉才會生長，但係蛋白質攝取太多又會增加腎臟的負擔，所以數據可以用來制定飲食份量。 不過我有啲懷疑體脂計怎樣得出這個數值，如果是用肌肉量計算出來就沒有用了，因為跟本不是身體現在吸收到的蛋白質。
由於測量的是電阻，如果身體有水腫，脂肪百分比有可能較實際低。 TANITA – BC-402智能體組成磅屬於輕巧型的體脂磅，但都一樣可以測量體脂、肌肉量、BMR、體內年齡及內臟脂肪等數據，亦可以連接其手機程式TANITA HealthPlanet，內置圖表功能，就可以更輕鬆管理數據變化走勢。 一直以來，我唔知（亦唔為意）每日消耗嘅卡路里係幾多，應該吸入返幾多，但TANITA組成磅計算體脂、肌肉量之外，仲可以知道基礎代謝率數據，咁就解答到我卡路里消耗問題。 基礎代謝率或稱靜態代謝率，指人體24小時內，靜臥狀態下所消耗、維持生命所需嘅最小熱量，包括維持呼吸循環系統、神經系統以及肝腎等器官組織的運作。
小米體脂磅2準唔準: 體重有上限 肥胖者應直接就醫
小米體脂磅支援《小米運動》app 及可配合小米手環，不過小米出名是「獨家村」除了同一品牌之外，小米就不支援第三方了。 如果是小米粉絲當然無問題，但如果轉換了手機品牌就等於放棄了以往的數據，想觀察自己的身型改變就無辦法了。 由於體脂電子磅測量範圍僅腳與腳之間量度，所以若脂肪在腳以外的地方，未必能夠完全測量，會有所偏差。 小米體脂磅2準唔準 另外，準確度也受其他環境因素如濕度等影響，各公司的方程式也可能有所出入，影響結果。 自動關機功能 － 部份電子磅為更節省能源，因此特別設有自動關機功能。 川村康文表示，具體來說，體脂計會利用腳踏板上的金屬片（電極）對人體通過微弱的電流，然後測量人體的電阻值。
- 所以，不要纠结一次测量的体重值，没有什么意义，要尽可能保持每天在相同的状态下测量，例如相同的衣着、相同的摆放位置、相同的站姿等，看体重值的总体变化趋势，你要是轻了，总体变化趋势就是下降的，你要是重了，总体变化曲线就是上涨的，这个是准不会错的。
- 就宣澤的經驗而言，早上剛起床時，因為一夜沒喝水，加上呼吸作用以及皮膚都會散失水分，所以我們會呈現相對「乾燥」的狀態。
- 加價一倍 與上代小米體重計相比，新一代小米體脂秤薄了 30% 以上，但仍具有參考價值。
- 所以為確保讀數穩定，每天應在同一時間及環境使用磅秤，這樣可以幫你得到更一致的數據。
- 肥瘦不能單憑身形判斷，舉例說，選美佳麗和模特兒身材高䠷，但肌肉量可能很低，而脂肪比例高，體脂率可能超標；身材魁梧的大隻佬也不一定肥胖，若肌肉量高、脂肪量低，體脂率可能屬於「瘦」。
- 理想體重顯示 64.40kg，我會覺得太輕，因為肌肉重量比脂肪重，如果實現增加肌肉、減少脂肪的目標，以我的高度，現在體重是差不多。
第一就比個分數你，69 分當然係普普通通，但有空間改進。 跟住就是分析，第一部份是做得不好的地方，水份不足，可能這個月減重太多，其實每日已經飲 2L 水以上。 裝了之後又要建立 account，又要比啲個人資料佢，攪一輪才可跟個體脂計配對。 如果要紀錄重量資料，電話藍牙、定位要開啟，咁又可以攞多啲私隱。 首先收緊你的腹部肌肉，嘗試揑著肚子，可以揑出的肉均是皮下脂肪。
小米體脂磅2準唔準: 小米網及授權經銷商或電信運營商管道銷售其他商品售後服務細則
所以，體脂肪計是在輸入大量男女老幼的資料後，再對照該資料與測量者的體重、電阻值進行修正，然後再推算出體脂肪率的。 在弄清楚體脂機的數字為什麼會忽高忽低之前，我們先來了解一下體脂機「為什麼可以測量體脂肪」。 嚴格來說，體脂機並沒有辦法「直接」知道我們體內有多少體脂肪（肥肉），而是透過發出微弱的電流，通過人體，藉由導電度的好壞，來「間接」推算出人體內有多少比例是肌肉、多少比例是脂肪。 另一樣令我覺得厲害的，是RD-545體組成磅計算體脂、肌肉量外還有獨特功能可以幫你監察肌肉品質！ 小米體脂磅2準唔準 三鐵是一種耐力運動，包括游水，單車及跑步三個項目，牽涉上肢及下肢的肌肉運用，好多時訓練時間會放咗喺帶氧訓練上，亦習慣性咁「勞損」肌肉，肌肉因此可能未得到充足休息同伸展，訓練成效差咗、肌肉質量亦好難高得去邊。
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- 她說，體脂計屬第二級醫療器材，須有政府產銷許可證，建議購買品牌產品，不隨意網購，比較有保障。
- 日本製造; 八點測量式，比傳統4點測量款式更精淮; 特設測量手柄，可以提供身體5個部位(軀幹、左臂、右臂、左腳、右腳)體脂率及肌肉量的細部分析，特別適合專業運動訓練使用。
- 測試著重比較體重量度的準確度及使用方便程度，同時探討智能磅的功能及使用注意事項。
- 在 Instagram 查看這則帖子 Carol Yeung（@yogicarol）分享的帖子 係 Instagram 彈咗以上影片出來，睇完之後其實有些無言。
在商店找到「小米運動」應用程式 → 透過小米帳號 / Google / Facebook 登入 → 綁定新裝置這時候，手機會要求你站上裝置，完成綁定的步驟。 這款體脂計採用的材質是 ABS 工程塑料，比起舊款體重計的玻璃表面，我更喜歡這樣的質感，而這也是我最後選擇體脂計最大的原因。 App 內也有提供一些使用的小技巧，例如：要秤物時，首先必須踩亮螢幕，讓它感知到你要開始使用秤重，接著就能直接將物品放上去；而如果電池沒電了，則會在螢幕顯示「Ｌ」。 有些人會覺得，我這次下定決心要減肥，一定要在意志力用罄之前趕快瘦出成效，所以會很密集地「觀察」自己的數據，以便「隨時調整」，但宣澤認為這樣的做法不太必要，甚至反而有害。