時間久了， 就會形成O型腿， 或者O型腿加重。 良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方， 雙臂放鬆在身體兩側自然擺動， 腳尖微向外或向正前方伸出， 跨步均勻。 剛開始調整時可能覺得很彆扭， 有種不會走路的感覺， 時間長了就自然了。 第一種情況， 符合上面的標準腿型， 其實腿是很直的。 但是， 因為覺得膝關節下面以及腳踝的位置有縫隙， 誤以為自己的小腿不直。 其實自己的腿型並沒有問題， 這樣有分有合、曲線玲瓏的腿， 才是美麗的。
去醫院看後結果常常是髕骨外翻或是髕股關節疼痛症候群（PFPS）。 小腿外翻确切来讲为膝关节外翻，包括单侧小腿外翻、双侧小腿外翻等，具体如下： 1、单侧小腿外翻：膝关节多会呈现为K形。 比如肝肾功能超声、腹部CT、以及肝肾功能抽血检查都是常规项目。 微信预约：微信搜索并关注“广州中医药大学第一附属医院”–门诊服务–我要挂号–搜索”周本根”，按提示完善资料。 如果您对这篇文章有什么好的建议或意见，欢迎在下面留言参与讨论或者转发，以便帮助更多有这方面需要的人。
小腿外翻原因: 女子收童子尿煮鸡蛋 医生:食用尿液无益
通常说的小腿粗，我们按照形成原因，把它分为三类：一类是脂肪腿；一类是浮肿导致的腿部肿胀；另一类是肌肉腿比较紧张和僵硬，或有筋膜黏连。 一般脂肪腿不会单独出现，会伴随另外两种情况同时出现肌肉僵硬或浮肿。 如果是纯粹的脂肪腿（出现无力松软的情况），只需要配合训练，再减脂就可以。 小腿外翻原因 若是不矫正平时的站姿和走姿，即便通过运动等让小腿恢复了，很快就会反弹回去。 走路时应该双目直视前方，双腿的重心位于中部，不要偏向小腿外侧。
想要改善这个问题，大家可以尝试站立时做类似“崴脚”的动作。 用脚外侧支撑站立，再进行脚内侧支撑站立，脚内侧站立时注意大拇指要紧贴地面。 还有走路外八，喜欢盘坐、跪坐等姿势的小伙伴也会中招，这些姿势下会牵拉膝关节外侧的副韧带使其松弛，形成膝关节向内旋转，形成O型腿。 正常情况下，足踝是内踝高于外踝，可以想象有一条线通过胫骨、距骨和跟骨，并垂直于地面。 因为不正确的走姿、体态，这条线会发生偏移，造成鞋底的受力不均，就会出现不同的磨损情况。
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这个体式是一个动态的过程，屈膝盖，大腿平行地面，做脚踝旋转，可以用来对脚踝的热身也可以用作拉伸，该拉伸方法也可以锻炼到比目鱼肌，是一个瘦小腿的动作。 长期不正确的走路姿势也是会引起小腿外翻的，特别是对于平常走路的比较喜欢垫脚尖或者走八字形的姿势的，小腿不会变现才怪。 因此，想要矫正好小腿外翻的问题，建议大家还是要从这些细节上下手。 小腿外翻原因 有句话说得好“爱美之心，人皆有之”，可谓是概括了不少女性对于美丽的执着追求。
- 膝关节解剖：膝关节解剖膝关节的关节囊薄而松弛，附着于各关节面的周缘，周围有韧带加固，以增加关节的稳定性。
- 一般选择用o型腿矫正带治疗o型腿是很好的方法，只要注意捆绑方式和力度，同时每天坚持20到40分钟，那么效果就会很理想的。
- 3、从生长发育学和生物力学的角度讲，造成足外翻 的原因很复杂， 特别是当患儿开始直立、负重，踝足的功能发 育受到膝、髋、躯干的影响，会加剧足外翻的形成，同时足外翻又将影响到膝、髋、躯干。
- 动作要点：动作要均匀，不要突然下蹲，以防损坏膝关节。
- 許多女生明明不胖，皮膚卻像風乾的橘子皮，尤其是大腿後側和臀部交界處最明顯，短褲一穿就原形畢露，比肥肉更難堪……。
- 4、在小腿旋转的时候可以明显观察到膝盖下方的骨头突起也同步进行旋转，但此时我们的大腿骨是没有旋转的。
- 所以以后要外八字的提脚后跟，这样就有助于修正腿型，让弯腿变直。
如果年龄是比较小的，一般通过自行矫正后长大是可以慢慢恢复的；如果年龄较大，可以到医院进行外戴支具矫正。 平时在饮食可以多吃些钙含量比较丰富的食物，但油腻及刺激的食物要少吃。 但是由于孩子太小不能配合医生(拍片子的医生要求孩子一点都不能动，拍时间长了就开始抵触和反抗)，没有拍出医生要求的效果，所以医生无法测量到底严不严重！ 女性由于月经等原因导致体内雌激素水平升高会出现水钠潴留，属正常生理现象。 比如，女性生理周期前，因骨盆腔充血、腹腔器官变大压迫到下肢，影响血液循环而引起水肿。
小腿外翻原因: 小腿经常变肿是怎么回事？这4个原因最常见！附检查和治疗方法
在治疗时，可以根据膝内翻的程度，和病人的年龄，选用不同的治疗方法。 如果儿童、青少年出现了膝内翻，可以采取保守治疗。 可以采用局部应用电刺激，同时配合传统中医手法，进行按摩矫正，在矫正后需要佩戴膝内翻矫正支具进行固定。 可以在硬膜外麻醉下，进行胫骨近端楔行截骨，在术后也需要佩戴矫正支具进行固定。
骨盆相当于腿部力量的动力泵，核心稳定有力，骨盆稳定，能帮助身体稳定在中立位，进而调整走路姿势，在行走中保持正确的动力线，保持正确步态，走路姿势，步态正则腿型正。 我们看到的X/OXO不良腿型，除过先天因素，是步态、肌张力、不良习惯几个方面共同作用的结果，也就是说这些不好看的腿型都是后天养成的。 但姐妹们如果看过一些匪夷所思的舞蹈和杂技动作，应该能体会到膝关节其实是非常灵活的，它不止有两个运动方向。 充分放松小腿跟腱，肌腱的张力决定整体肌肉的放松状态，要想小腿三头肌放松的彻底，两端肌腱的位置必须先放松到位，此部位1-3分钟即可。
小腿外翻原因: 小腿外翻怎样矫正
是否是遗传可以翻看自己小时候的照片，一般青春期左右腿型就可以明显看出（自身体重不大），这种状态几乎无解，一般是由于骨性的问题，治不了。 从图片中能明显看出来，这些姿势膝盖都是向内的。 这些错误的发力习惯，会让肌肉形成一个错误的肌肉记忆。 久坐至下没有时间运动，很多小伙伴都有核心肌力不足的问题，肌力失衡、骨盆失稳，身体偏离中立位，形成骨盆前倾的不良体态。 作为天选打工人，每天久坐不动+不运动，肌力失衡，骨盆失稳，走路时不能调动正确的肌肉，会形成脚尖向外侧的偏移，变成“扭曲步态”。 2）会迫使距骨外展和背屈，胫骨随距骨运动，被迫外旋，进而影响形成股骨外旋、骨盆旋转，形成高低肩、长短腿的不良体态。
一般常見的腿型困擾除了O型腿， 還有X型與XO型腿，除了是基因遺傳影響發育期的骨頭生長以外，也可能是因為長期走路姿勢、坐姿不良與臀腿施力不正確而造成，如果平時有翹腳坐習慣一定要戒掉。 許多女生明明不胖，皮膚卻像風乾的橘子皮，尤其是大腿後側和臀部交界處最明顯，短褲一穿就原形畢露，比肥肉更難堪……。 其實橘皮並不是胖子的專利，短時間忽胖忽瘦、久坐循環不良，都可能招惹水腫、橘皮上身！
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二、弯腰，两手扶膝，做向左和向右的绕环运动，20-30次。 如果用橡皮带将两膝捆住做效果更加明显，跪坐在腿上，两脚慢慢向外。 好大夫在线 任守松 小腿外翻，走路小腿往后很使劲。 不知道什么 小腿开始外翻，一年半多了，感觉越来越严重。
在门诊很多患者因为肢体的畸形前来就诊，如果出现了小腿的外翻该怎么矫正？ 其实小腿外翻也就是老百姓说的X型腿，要根据发生外翻的具体的年龄以及产生的病因分析，之后才能制定一个比较好的矫正方案。 比如说对于一些青少年正在长身体，如果发现小腿外翻，首选一些矫正的办法，包括用矫正器具或者一些手法让它发育到正常的位置。 如果说对于一些青年或者是相对来说中年出现小腿外翻，如果产生症状，可能要采取手术，比如截骨矫形的办法矫正外翻。
小腿外翻原因: 膝内翻,常态膝距5.5cm左右,_是否可以做胫骨高位截骨术矫正_是否可以做手术,手术费用多少,外省城乡居民医保可以报销多少 – 好大夫在线图文问诊
O型腿也叫膝内翻，即大腿、双膝与小腿之间无法并拢，且膝盖向内旋转（大腿股骨与小腿胫骨向内旋转），通常伴有大腿前侧外凸，小腿外翻，也被称为“萝卜腿”。 主动拉伸：指主要依靠收缩肌肉的力量，而不是使其他外力使动作保持在一个特定的位置上，好处是可以增加动作的柔韧性和收缩肌肉的力量。 【小腿】粗的人，一般要看关节位，也就是看脚踝、膝关节、股骨大转子是否在同一条直线上，如果不在一条直线上，可能是出现了X型腿、O型腿、XO型腿，需要先调整体态。 这条肌肉由多条小肌肉组成，其中靠近大腿外侧的肌肉叫做股二头肌，这条肌肉因为连接于胫骨外侧，一旦它过于紧绷，就会带动胫骨向外旋转。 2、这时候找到我们膝盖下方一块突起的骨头，就是我们的胫骨，然后在保持脚尖勾起的时候，有控制地让整只小腿向内或向外旋转。
- 通过截骨手术并且内固定，能够使下肢力线得到改善，病人小腿外翻症状会得到缓解。
- 心功能不全会导致全身性的水钠潴留，下肢由于位处循环远端，加之重力原因，更容易出现组织水肿。
- 比如，女性生理周期前，因骨盆腔充血、腹腔器官变大压迫到下肢，影响血液循环而引起水肿。
- 通过垫足弓垫或穿戴足部辅具矫正足部畸形及提高患儿步行能力。
- 比如肝肾功能超声、腹部CT、以及肝肾功能抽血检查都是常规项目。
小腿外翻怎么矫正：一、直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方下蹲、起立运动，20-30次。 二、弯腰，两手扶膝做向左和向右的绕环运动，20-30次。 小腿外翻原因 三、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10分钟，5-10次。 四、两脚平行站立，先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动，再以脚尖为轴，做脚跟外展内旋运动，各做20-30次。 五、坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间，如果用橡皮筋将两膝捆住做，效果更好。
小腿外翻原因: 小腿肌肉外翻？
为条索状坚韧的纤维索，起自股骨外上髁，向下延伸至腓骨头。 韧带表面大部分被股二头肌腱所遮盖，与外侧半月板不直接相连。 起自股骨内上髁，向下附着于胫骨内侧髁及相邻骨体，与关节囊和内侧半月板紧密结合。 足部的26块骨是一个统一的整体，按照生理空间布阵排列，形成足弓；足弓是由跗骨和趾骨借韧带、关节及辅助结构按一定的空间排列，形成抛物线结构。 维持足弓的稳定是由足部的骨性结构、韧带结构、足内外在肌共同作用的结果，其中，骨、韧带结构参与维持足弓的静态稳定，足内外在肌为足弓提供动力支持，参与维持足弓的动态稳定。
如果由于操作中间局部血运不好导致不愈合，这种情况下可能会采用植骨方法进行治疗。 如果之前采用了外固定架方法，还会采用特殊技术，比如牵张成骨的“手风琴”技术，都可能导致不愈合的地方再重新愈合。 对于O型腿的发生不仅影响着人们的美观，对人们的身体健康也带来了很大的不利，所以O型腿人群应及早做矫正手术。 目前通过改进治疗理念、手术技术和固定方式，这种情况已经极为少见。 临床上病，病人出现小腿肌肉外翻的现象，多数是由于病人小腿部位出现了畸形改变，就会导致这种现象发生。 比如病人出现了膝内翻，也就是O型腿，就会有小腿肌肉外翻的表现。
小腿外翻原因: 医生作品更多
坐着时尽量双腿并拢，不要跷二郎腿，在矫正的时期内可以适当地进行绑腿。 小腿外翻其实是骨头发生了轻微变形，时间长了肌肉也会出现变化，可以先从肌肉开始，将变形矫正过来。 方法是坐在椅子上一般的双腿和在一起，椅子的高度应双腿并在一起，大腿和小腿要成90度角，然后用手触摸从小腿外侧膝地方骨头的突出，用力往里按压，同时双脚脚尖分开，后脚跟抬起上下移动。 小腿外翻原因 1、伴有足外翻的脑瘫患儿，为上运动神经元损害，失去对下运动神经元的控制，会引起小腿肌张力异常，导致足、踝关节稳定性差，严重影响患儿下肢承重、站立和行走功能。 但是利用小腿外翻矫正器来矫正腿部,需要的时间会比较长,如果腿部O型的情况比较严重,可以通过做矫正手术来使腿部恢复到正常的状态。
小腿外翻原因: 膝盖外翻是什么腿型
平时的时候一定要注意自己的正常生活习惯，不要有一些不良的动作，长时间的下去就会出现严重的变形或者是扭曲。 以后要是成型的话，面对社会，自己的自信心也会受到影响。 首先要将两个脚并拢，脚踝可以合在一起，但是小腿和膝关节的内侧并不能并拢，这叫做O型腿。 如果膝关节可以并在一起，但是小腿不能并拢的话，属于X型腿。 二者的鉴别并不复杂，在临床上O型腿和X型腿非常的多见，治疗起来也不复杂，一般通过保守治疗大部分可以治疗和纠正，严重一些的要考虑手术。 5，其它疾病（如骨折、外伤、骨瘤等引起的后遗症）导致股骨或胫骨发育异常。
小腿外翻原因: 小腿外翻，走路小腿往后很使劲。不知道什么 小腿开始外翻，一年半多了，感觉越来越严重。 什么原因导致，如何避免恶化和治疗。 – 普通电话问诊
4、在小腿旋转的时候可以明显观察到膝盖下方的骨头突起也同步进行旋转，但此时我们的大腿骨是没有旋转的。 这种情况可能也不是典型XO腿，因为小腿外翻的这部分不是肌肉。 ④、操作者贴住皮肤以后，将身体重心压到手指上，缓慢向足跟方向推送，受试者需要做足背屈与足跖屈的交替动作以起到释放筋膜的作用。 小腿外翻原因 此方法操作3~5分钟即可见效，可有效缓解小腿三头肌的张力，如黏连过于严重，可再操作几次。
小腿外翻原因: 小腿外翻怎么回事
进入膝关节内的骨折，如股骨髁骨折、胫骨平台骨折，由于复位因难，或过早下地负重引起关节面不平，也可导致膝内、外翻畸形及骨性关节炎。 任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断。 所有门诊时间仅供参考，最终以医院当日公布为准。 网友、医生言论仅代表其个人观点，不代表本站同意其说法，请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。 膝外翻又称碰腿症，俗称“外八字腿”，是较常见的下肢畸形。 其畸形与膝内翻相反，两下肢自然伸直或站立时，当两膝相碰，两足内踝分离而不能靠拢。
小腿外翻原因: 小腿外翻是由哪些不良习惯导致的，尽可能的列举出来谢谢
儿童出现小腿畸形，常见的原因主要是小儿的佝偻病，如畸形较轻，可选择支具矫形，在成年前均有机会改善。 小腿外翻可能是因为局部的骨骼发育问题，也可能是因为肌肉病变或神经系统病变引起。 根据不同的原因有不同的治疗方案，可以通过X片检查判断是否存在明显的骨骼畸形，可以通过肌电图检查判断有无肌肉或者神经系统病变。 如果是明显的骨骼畸形，可以选择截骨矫形，及钢板螺钉内固定进行治疗。 手术以后可以配合活血化瘀的药物，比如活血止痛胶囊治疗，一般彻底康复需要三个月以上。
小腿外翻原因: 小腿外翻的矫正方法
然而當坐下來或是躺下來等非承重狀態時，股骨向前，髕骨就被帶到往外我們常看髕骨外翻的樣子。 小腿外翻严格意义上应该叫膝外翻，正常孩子在出生的时候都是膝内翻的状态，就是俗称的O型腿，伴随发育，大概到两岁左右的时候，O型腿会逐渐转换成外翻的X型腿。 1、双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15厘米~20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。