黑色的洞，裡面又有一點點灰白灰白的，是瘀血的顏色。 如果大腿受傷後慢慢好轉，卻又在1~2個月後，肌肉撕裂的地方又開始疼痛、局部發熱腫漲，而且膝蓋慢慢無法彎曲，這時要小心是「骨化性肌炎」。 小腿撕裂傷 與靜態拉伸不同，靜態拉伸通常保持在同一位置一分鐘或更長時間，動態拉伸與你鍛煉的運動相似，但是它們通常不那么強烈。 “周末戰士”：或那些只是間歇性的非常活躍的人，經常會出現小腿肌肉拉傷。 B 超檢查：腓腸肌拉傷表現為肌筋膜增厚，回聲紊亂；腓腸肌撕裂表現為肌纖維的連續性中斷，斷裂或肌纖維缺失處被無回聲或低迴聲裂隙影代替，可見液性暗區。
這個動作是訓練跑者在跑步過程的核心力量，你必須將臀部(重心)給推出去，但要留意不是翹著屁股，那樣會使你的下背變緊，而且重心反倒會落在後面。 做這個動作時，你會感覺腹直肌會像棒式一樣撐住身體往前倒的重量。 小腿撕裂傷 冷雷射：藉由雷射穿透和吸收等特性，適當的波長(660、830、1024)與操作，有助於降低肌肉組織疼痛、增加柔軟度，促進血液循環、降低肌肉緊張及酸痛、搭配核心治療達到加成修復的效果。
小腿撕裂傷: 腓腸肌痙攣是由什麼原因引起的？
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用力按壓患處或肌肉用力時，會感到痛楚。 若為較大面積的撕裂傷，伴隨肌肉明顯撕裂等，則需到1個月左右的恢復期，最嚴重的狀況甚至得穿護具、柱枴杖。 小腿撕裂傷 超級嚴重的狀況可能造成肌肉內壓力過大壞死，稱「腔室症候群」，需入手術室實行「筋膜切開術」。 網球腿的超音波檢查：肌肉撕裂傷網球腿有可能超嚴重，會痛到無法行走，常常需拿拐杖，或者需坐輪椅才能移動。
小腿撕裂傷: 治療
膝關節保持伸直 30 小腿撕裂傷 秒，然後放鬆 30 秒。 很多的醫學文獻及研究作出的結論是，小腿肌肉拉傷必需進行以下6個階段的復康治療，才能有效復原及預防再次受傷，而不同程度的傷患，所需要的復原時間亦大有不同。 起自股骨內、外上髁的後面，向下與比目魚肌3頭會合，在小腿上部形成膨隆的小腿肚，向下續為跟腱，止於跟骨結節。 這種組成使得它經常受到快速拉伸和收縮的影響，使得肌肉長期處於高風險的緊張和拉傷的風險中。 当大面积的伤处强烈收缩时，小腿还会明显肿胀。
- 當肌肉與骨頭因拉傷的撕扯徹底分離時，可能就需要開刀將肌肉重新接回骨頭。
- 腓腸肌拉傷（gastrocnemius strain）屬運動損傷，主要為急性間接暴力所致，與肌肉主動收縮的強大應力和外力的對抗有關，常發生於奔跑、跳躍或跨越等運動中。
- 對於小腿肌肉撕裂這種疾病， 我們最好是去醫院進行檢查， 這樣才能夠讓我們遠離疾病的傷害。
- 下一步是尽快用薄毛巾或冷冻袋包住冰块冷敷患处，以防止内出血，降低发炎几率。
- 中後期的治療，患者會被處方一些伸展運動及肌肉的訓練，藉以改善小腿肌肉的柔軟度及力量。
受伤后，最大的问题是很难知道是肌肉撕裂还是肌肉拉伤。 小腿肌肉撕裂得要很长时间才能痊愈，并且容易再次受伤。 还有一些其它情况也会造成小腿疼痛，如果感到很疼，或者听到腿部发出“砰”或“啪”的声音，不能耽误，得马上就医。 小腿撕裂傷 小腿肌肉撕裂一般需要8~12週才能完全回到原本的運動狀態。 值得一提的是，小腿疼痛不一定都是小腿肌肉受傷，醫師還會評估是否有其他可能的病因，包括阿基里斯腱撕裂、撕裂性骨折、周邊神經壓迫或是深部靜脈栓塞等。 如何判斷小腿的疼痛是小腿肌肉拉傷或撕裂？
小腿撕裂傷: 小腿肌肉拉傷/痙攣
在3-4个月内逐步恢复体育运动，不过以后受伤风险会更大。 运动方式或脚的姿势不对都会导致小腿受伤，进行复建后可能需要穿定制的足矫形器或护具，以防再次出现问题。 做这些练习有时会使病情恶化，延长康复时间，一定要先咨询医生或理疗师。
若在病程早期給予增生療法等積極治療，復原機率大，也能避免走向開刀一途。 林琮凱提醒，如果小腿腫脹疼痛，務必盡快就醫，可透過超音波或核磁共振來確診。 若肌腱沒有斷裂，多半無須開刀治療，可先休息、冰敷，並抬高小腿避免持續腫脹。
小腿撕裂傷: 停車小腿被踹到？ 「網球腿」上身劇痛難行
通常是因為運動前暖身不足，或者是運動及訓練強度過高，超過自身能力可負荷，因此導致受力過強而撕裂。 若本身肌肉柔軟度不佳且長期處在肌肉過度疲勞的狀態，也會使得肌纖維撕裂的機會增加。 拉傷及挫傷的預防方法也相當重要，運動前切記要好好熱身，搭配緩和的肌肉收縮及增加血液循環，讓肌肉充血後，才能發揮更大的力量與韌性，較不容易受傷。 並且適度增強肌肉，使對抗及適應強度更高的運動或突發外力，其中將運動的協調性、姿勢訓練好，肌肉所承受的力量就會變大，也降低受傷的機率。 許多部分的肌肉纖維斷裂，出血導致腫大發炎反應，而功能已經受損，肌力下降，會有無力感，無法完整活動關節，需要仔細治療與復健。
- 撐地屈膝是我想出來的動作，首先支撐腳以腳跟為支點，膝蓋緩慢的屈伸將身體前後移動並留意伸直時膝蓋關節不能鎖死(打直)，另一隻腳則提起撐住不動。
- 小腿肌肉主要由深层的比目鱼肌和浅层的腓肠肌（靠近皮肤）组成。
- 因此，骨科（骨关节疾病）、神经科或理疗（肌肉与骨骼）专科医生需要先排除这些严重的情况。
- 以及電療來止痛、放鬆肌肉（肌腱）軟組織、促進血液循環、防止肌肉萎縮、痙攣。
- 長期的勞累：過度勞累和過度使用是導致拉傷的其他常見因素，這在跑步者和足球運動員身上非常常見。
- 医生会为你做体检和磁共振成像（MRI）等各项检查，以确定伤势。
最常見的是呼吸道融合病毒（RSV），其它像流感病毒、副流感病毒、腺病毒等也可能導致急性細支氣管炎…… 是指-之前都好好的沒症狀，某天突然彎腰搬重後非常痛。 無法久坐久站，完全無法彎腰，從椅子上站起來的動作需非常慢。 有些腳踝扭傷後，長期卡卡不順，有許多霹哩啪拉的聲音，是因為腳踝關節產生了積水。 近年來，為了減少開放手術的併發症，發展了微創縫合技術。
小腿撕裂傷: 運動傷害要小心肩傷變成五十肩！症狀、復健治療法告你知
专科医生在诊断小腿疼痛时，常借助X光检查、骨扫描、磁共振成像（MRI）、电脑断层扫描和超声波等手段。 因为跟腱把小腿肌群与跟骨连接起来，要是跟腱拉伤，小腿也会跟着疼。 做剧烈运动、摔倒、踩到坑或跳姿不正确时，跟腱很容易受伤。 肌腱炎的治疗方法一般都很简单，包括休息、服用非处方止痛药、冰敷患处、用加压绷带包扎和抬高患处。
其實小腿肌肉拉傷或撕裂相當常見，運動愛好者常肇因於暖身不足、累積過度疲勞；一般人即使不運動，也可能因為體重過重，或長期不良姿勢例如：長時間穿高跟鞋，造成小腿肌肉拉傷甚至撕裂傷。 小腿肌肉拉傷或撕裂並不可怕，及早診斷治療、擬定復健計畫，依然可以回到運動場上奔跑。 美美的新工作需要穿高跟鞋跑業務，一天走上7～8個小時是常態，最近忙得連運動的時間都沒有，這天為了趕公車小跑了一下，突然聽到「啪」一聲，之後覺得小腿一陣劇痛，走路都有困難，她趕緊到復健科門診。 醫師以超音波檢查後告訴她，腓腸肌撕裂而且有積血，最好儘快抽吸出來。 第二級肌肉拉傷就比較嚴重，肌肉會出現部分撕裂的狀況。 膕旁肌群是最常受第二級肌肉拉傷所苦的肌肉。
小腿撕裂傷: 手術後復健
首先我體重並沒有增加太多，傷的部分也比我和醫師預期的還要快了將近2個月康復，最後在體能和跑感上我並沒有掉的很嚴重，大概還能保有7成的功力。 因此這次的文章，就要來和大家分享這段期間復健時的訓練安排邏輯，以及復建的內容，希望可以帶大家一些想法和幫助，特別是正處於新傷階段的朋友們。 復健治療：透過熱敷，減輕疼痛、使肌肉放鬆增加組織血液供應、促進組織修復癒合。 以及電療來止痛、放鬆肌肉（肌腱）軟組織、促進血液循環、防止肌肉萎縮、痙攣。
主要是骨直肌断裂后产生了血，渗到皮肤，导致淤青。 如果有这样一条很明显的淤青，通常也就预示着，他的股直肌有断裂。 前面三个肌群主要是负责膝盖踢直的动作而已。 但股直肌除了负责让你把大腿踢直外呢，还负责让你把大腿抬高。
小腿撕裂傷: 小腿肌肉撕裂還允許走嗎
但神奇的是，如果韌帶受傷的這麼嚴重，有時候 “反而變得不會痛了”。 所以你明明扭到很嚴重，但反而不會痛了，反而是韌帶斷裂，更慘。 撇開做到天荒地老的維持性復健，大部分傷勢，在看到的時候，就已經大略評估好應該要有的恢復期。 所以若是沒有在預定的恢復期內恢復，就要想是不是遺漏了什麼，傷勢變得更嚴重，或是另有隱藏的嚴重病兆。
另外，當膝蓋用力伸直，像是跳躍，或是跑步時轉換方向時，也常常會受傷。 如果是股四頭肌受到直接撞擊受傷，則稱作挫傷，除了局部瘀血，嚴重的話也會造成肌肉撕裂。 小腿肌肉拉傷最容易在劇烈運動中發生，通常發生在運動和快速改變方向或加速時。 這種損傷通常發生在肌肉負荷增加的爆炸性運動后，如需要爆發速度的運動（如跨欄、跳躍、籃球、足球）。 小腿肌肉拉傷通常發生在附著在小腿后部的跟腱上的三塊肌肉上。
小腿撕裂傷: 運動完大腿後側肌肉好痛？一分鐘判斷是不是「大腿後肌拉傷」
走路時，患者可放置一雙足跟墊於鞋內，有助減低肌肉的負荷及拉力。 中後期的治療，患者會被處方一些伸展運動及肌肉的訓練，藉以改善小腿肌肉的柔軟度及力量。 若患者沒有接受適當的治療，在這些組織未完全癒合時，再參與劇烈運動和比賽，輕微的拉傷會轉化成完全斷裂，後果會嚴重得多。 受傷的位置多發生於小腿腓腸肌的內側處，患者小腿後會突然有撕裂的感覺、疼痛、腫脹，甚至瘀傷和發熱的情況出現。
小腿撕裂傷: 運動小腿好痛是「網球腿」？不運動也會小腿肌肉撕裂？復健醫親解
軟組織超音波可以幫助復健科醫師，判斷是否有肌肉撕裂傷，受傷的位置與嚴重程度，並適時調整治療項目。 但在石膏固定期間，完全禁止小腿肌肉收縮是很難達到的。 患者在扶拐行走甚至起立時均會無意中收縮肌肉，導致跟腱斷端癒合不充分，從而影響療效。 保守治療後的跟腱不癒合和再斷裂幾率很高，可以高達12.6%，而手術治療的跟腱再斷裂幾率只有2% 左右。
小腿撕裂傷: 部分 2
其療效也在急性跟腱斷裂和陳舊性跟腱斷裂之間。 專家觀點：跟腱急性斷裂的預後一般良好，大多數患者，特別是急性期接受手術者，在經過正規的康復訓練後，都能恢復相對較好的運動功能。 小腿撕裂傷 儘管手術治療存在手術併發症可能，但如果患者不能接受以後跛行的生活質量，考慮到保守治療後跟腱不癒合和再斷裂的高幾率，以及由此產生的手術難度和併發症增加，目前的主流觀點還是盡早進行手術縫合。
Protection（保護）：受傷初期幾天，須保護患部，避免會引發疼痛的動作減少二度傷害發生。 Elevation（抬高）：盡快將患部抬高超過心臟，主要目的是為了加速血液的回流避免組織的腫脹。 Avoid Anti-inflammatories（避免抗發炎藥）：避免使用非類固醇抗發炎藥及冰敷。 這是由於發炎反應對於組織修復是一個必要的過程，需要仰賴發炎反應過程中所傳遞出來的組織信號，誘發組織的增生。 因此，若過度壓抑發炎反應，可能會減緩組織修復的時間。 Compression（加壓）：使用彈性繃帶或肌內效貼紮加壓，主要目的也是避免過多的組織液淤積在肢體末端，使循環變差阻礙組織修復。
小腿撕裂傷: 網球腿治療方法
北領地政府也宣布4個偏遠地區進入緊急狀態，因為維多利亞河上游的水量已達到嚴重水位，目前通往偏遠地區的道路依舊中斷，敦促民眾遠離。 小腿撕裂傷 北領地政府一名部長佩奇（Chansey Paech）表示，大雨過後鱷魚會從氾濫的河水中四處亂竄，帶來極高的風險，民眾需要多加留意。 此外，由於洪患災情嚴重，已出動澳洲國防軍協助當地民眾疏散，目前已經有700人搭乘軍機撤離。 睡眠佔據了三分之一的人生，也是維持良好生活品質、正常身體運作、身心靈平衡的重要關鍵。