膽經就是大腿外側這四點，敲膽經可以使毒素由大腿外側的膽經上排出。 從大腿近腰的位置開始，往下敲或拍打50-200次，這樣可直接使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管寬鬆了。 懶人可選擇這個瘦大腿外側的方法，因為這是可以邊看電視或躺在床上邊做就可以完成的瘦腿運動，每次大約50-200下。 先將雙腿微張開然後慢慢蹲下，不要蹲得太低，膝蓋不應超過腳尖。 當大腿有酸酸的感覺就是合適的角度，每次維持一分鐘。
然後再從這種狀態，突然快速地重覆做前弓箭步及側弓箭步的動作，促進肌肉的幫浦效果。 當「第二心臟」無力時，人自然會出現慢性雙腳水腫的問題。 揉揉小腿肚，或是泡泡澡按摩一下，或許可以暫時解決水腫問題，可是沒過多久，雙腳又會水腫起來。
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下肢靜脈血栓 患側小腿及踝部常出現輕度水腫患肢靜脈壓較健側升高2～3倍,Homans征陽性或陰性。 3.髂股靜脈血栓形成,絕大多數髂股靜脈血栓形成繼發於小腿深靜脈血栓,但有時原… ④甲狀腺機能低下性浮腫，甲狀腺功能低下時，病人真皮層粘多糖沉積，細胞間積聚多量透明質園、硫酸軟骨素和水分，可引起下肢浮腫。 ③腎性浮腫，急慢性，腎炎或腎病綜合徵病人，腎小球濾過功能降低，造成體內水鈉游留，此外再加上大量的蛋白尿出，產生低蛋白血症，從而引起浮腫。 首先揉開膝蓋內側，做好讓淋巴流通的準備，接著就由腳踝一路往膝蓋方向按摩，一邊想像這暢通淋巴的感覺一邊按摩即可。 如果可以的話，最好先在腿上塗抹乳液或是嬰兒油來減少摩擦力。
第二類「腎因性」則包括感染、敗血症、腎絲球腎炎、腎小管壞死、惡性高血壓、橫紋肌溶解症、藥物等。 第三類「腎後性」主要是結石、泌尿道阻塞所引起。 女生們的腿看起來粗最大原因在小腿突出的肌肉，令小腿變成「蘿蔔腿」，所以這個位置的按摩需要特別留意！ 彎曲腿部，雙手并列捏住小腿位置的肌肉，大拇指加力按住肌肉後，再向兩邊推開，每邊小腿重複動作15-20次。
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如果單靠從心臟將血液擠壓出來的力量，使血液在雙腳靜脈中違抗重力逆流的話，心臟得承受相當大的負擔。 一般來說，從心臟送出的血液，會自動脈經由雙腳的毛細血管，再流入靜脈。 接著血液在靜脈裡，會違反重力，由下往上流動，再次流抵心臟。 小腿水腫 除此之外，譬如睡眠不足，以及睡前喝酒、壓力等等，也都會導致水腫。 還有身形較胖、身高較高的人，雙腳也會容易水腫。
而不論是哪一種，過多濕氣滯留體內均會加重脾臟運化水濕的負擔。 因此祛濕的目的，便是為了讓人體血液迴圈及微循環順暢流動，帶走多餘的水分。 當水分通過腎臟過濾、出汗等方式排出體外後，小腿水份浮腫問題自然迎刃而解。 導致腦梗塞的原因很多，因為心臟病而形成血栓（血塊），出現心房細動等心律不整的人，就容易得腦梗塞。
小腿水腫: 下肢水腫的鑒別診斷
大多人的水腫症狀是屬於體質性的，腫脹程度也較輕微，不需任何治療。 若水腫情況持續且異常的出現，需就醫進行心、肝、腎的功能檢查，以釐清病因。 引起水腫的原因可能有很多種，必須對症下藥，才能降低水腫的發生率。 2.血海穴-在大腿內側膝蓋上面一點的位置，按壓血海穴有助去水腫，同時瘦大腿及小腿，建議在早上按摩，效果更佳。 如果水腫情況伴隨著慢性心力衰竭，醫生會建議患者改變生活方式，通過監測其體重、液體和鹽的攝取量來診斷，也會建議減少喝酒。
- 溫度控制在80～100℃，每日1次，每次1小時，20次為一療程。
- 淋巴腫大幾乎都是因為子宮癌或卵巢癌手術摘除淋巴節，因而導致淋巴循環變差。
- 提醒您，當出現長期水腫無法消除或出現單腳水腫的情形，或症狀持續2~3天未改善時，就應該就醫了解水腫的原因，或是該注意哪些地方來預防水腫，並及早改善、治療。
- 其實不僅限於飛機，搭乘公車、捷運等交通工具或是臥病在床，只要長時間沒有活動雙腳時，就容易形成血栓，所以務必小心。
- 人體有70%由水所組成，水是維持生命不可或缺的角色，它可以讓皮膚Q彈水嫩，也可以讓你的皮膚變形腫脹，讓人又愛又恨。
〔健康頻道／綜合報導〕起床後發現水腫好嚴重，是不是身體哪裡出問題了呢？ 中醫師指出，水腫和肺、脾、腎等系統相關，若想改善水腫問題，建議從日常習慣中調理臟腑，如飲食減少鹽分攝取、按摩腿部增加血液循環、抬腿以利靜脈回流、泡腳改善循環不良、充分放鬆休息、適當簡單運動等。 長時間雙腳不活動，腳部深處較粗的靜脈(深部靜脈)會形成血塊(血栓)的疾病，當血栓形成，腳會腫大呈紫紅色，出現疼痛等症狀。 要是發生這些症狀，必須趕緊至醫療機關接受治療，這是因為雙腳形成的血栓要是沿著血液流到肺部，導致肺血管阻塞，可能引起胸痛、呼吸困難、窒息等狀況，陷入非常危險的狀態。 搭乘飛機時雙腳發生深部靜脈血栓症或是肺塞栓症，也就是所謂的旅行者血栓症(也稱經濟艙症候群)。 其實不僅限於飛機，搭乘公車、捷運等交通工具或是臥病在床，只要長時間沒有活動雙腳時，就容易形成血栓，所以務必小心。
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水腫的原因可能與生活型態有關，如上班族久站久坐、缺乏活動導致血液循環不佳，此情況較常發生在下午，腳踝、小腿會明顯出現腫脹。 少部分婦女的水腫可能與月經有關，月經過後即消失。 小腿水腫 小腿水腫 如深層靜脈栓塞症，在深層靜脈出現血栓，使得靜脈血液無法順利回流的疾病。 靜脈栓塞常伴隨單側下肢水腫，輕微者可能只有足部、腳踝、小腿，嚴重時連大腿都會出現腫脹。 針對長期坐着或站着而導致水腫的女性，最佳改善方法就是運動。
以指腹按壓水腫部位，通常以小腿脛骨或腳踝來做測試。 在按壓5-10秒後，當指腹離開皮膚表面後，觀察按壓處的恢復情況。 營養不良引發的水腫，是指在熱量攝取足夠，但蛋白質卻攝取不足的狀態下，引發的低營養狀態。 雖然體重可能不會有太大的變化，但肝臟合成的血清總蛋白質、血清白蛋白質，可能因營養不均而呈現低數值，進而引發水腫、腹水、免疫力低下的情況。 因淋巴結的摘除範圍或數目較大，或是術後恢復期較慢、感染等因素，影響淋巴回流機制而造成水腫。 常見水腫的區域可分為單側及雙側，單側水腫較容易發生在局部範圍，影響層面較大的則是雙側水腫。
小腿水腫: 原因
儘管Herophilos和Aristotle早在第三和第四世紀就已對淋巴系統進行了觀察，近代還做了大量實驗研究，但淋巴水腫的確切發病機理的不清楚。 國外研究指出，因為人的臉部會反映過去經歷，就算不做任何表情，從一個人的面部情緒也能看得出是貧窮還是富有，… 一些朋友已經到了適婚年齡，卻遲遲不願走入婚姻，為什麼？
血海穴位於大腿跟膝蓋骨內側的上角、差不多3 指寬的地方，按下去會有明顯的疼痛。 可以用大姆指往下方按壓，或使用刮痧板往下刮，每次 5 分鐘，大約一天 2 次為佳。 第二招、冷熱水交替泡腳：大家都誤以為泡熱水澡可以促進血液循環，但其實水溫太高反會惡化水腫，因為血管一旦擴張，水份更容易從血管流入細胞。 最好的方式是冷熱交替，建議準備冷熱兩桶水盆來輪流泡腳，先熱水浸泡1分鐘，再冷水30秒，如此反覆交替浸泡。
小腿水腫: 下肢淋巴水腫病因
第一招、運動消水腫：像是走路、慢跑、游泳、騎腳踏車或有氧舞蹈等，都可以強化腿部的肌力，訓練｢第二心臟」的收縮力。 小腿水腫 如果實在沒時間運動，平常上班時，也可以時常轉動腳底板來運動小腿肌肉，培養肌力。 一、病理性原因：如果只有單側腳水腫，或者兩側腳腫但還伴隨有易喘、貧血、暈眩、小便有泡泡、血壓升高、體重下降等症狀，就要優先考慮可能是疾病導致的水腫。
4.先天性動靜脈瘺：先天性動靜瘺可表現為肢體水腫，但一般患肢長茺與周徑均大於健側，皮溫增高、淺靜脈曲張、局部區域可聞及血管雜音，周圍靜脈血氧含量接近動脈血氧含量。 3.全身性疾病：低蛋白血症，心力衰竭、腎病、肝硬化、粘液性性水腫等均可產生下肢水腫。 一般為雙側對稱性，並伴有各自的原發疾病臨床表現。 通常經詳細的病史詢問，仔細的體格檢查及必要的化驗檢查即可鑒別。
小腿水腫: 健康大晒
上班族因為久站、久坐，尤其最近特殊時期在家辦公剝奪了為數不多的上下班走路時間，現在更是長期不離開椅子，長時間擠壓導致末梢循環差。 或是心臟功能弱或是有血栓的形況，導致血液循環出現障礙也會導致水分在組織間滯留。 體內除了動脈、靜脈之外，還有淋巴管，當淋巴管的循環不佳時，蛋白質及水分將會聚積在皮下組織而引起水腫。 淋巴腫大幾乎都是因為子宮癌或卵巢癌手術摘除淋巴節，因而導致淋巴循環變差。
可將NAQI淋巴啫喱直接用於皮膚按摩吸收, 刺激靜脈及淋巴循環，紓緩沉重雙腿，防止水分滯留及水腫。 腳部靜脈有防止血液逆流的瓣膜，下肢靜脈曲張是因為這個瓣膜閉鎖不全，導致血液朝腳尖逆流，以致靜脈膨脹的疾病。 只有單腳水腫，或是水腫的一腳血管有突起膨脹，血管浮起的狀況，就很可能是下肢靜脈曲張。 另外，也會伴隨腳部沉重、倦怠、發癢、睡著時腳抽筋等症狀。 ※治療方法：如果您遇到上述深靜脈血栓形成的症狀，則應始終立即就醫，您的醫生不會開具稀釋血液的藥物，並建議您預防血凝塊的發生，您也不應長時間盤腿坐著。
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但它的使用較複雜，也不能減少組織間隙中的蛋白成份，只適用於急性期及術前準備等短期治療。 2.加壓包紮：在體位引流基礎上，在患肢指高事用彈力襪或彈力繃帶加壓包紮，擠壓組織間隙，協助淋巴回流。 也可用間隙加壓器多次和長時間使用，對改善水腫有一定療效。 文獻報道國外目前採用淋巴加壓器(lymha-press)一種更為先進有效的加壓充氣裝置，充氣裝置分9～12塊，每塊可以單獨充氣加壓，加壓從肢體遠端逐漸向近端進行，一個循環週期為25少。 小腿水腫 當我們在站立時，血液會比坐著的時候更需要違反重力才得以流動，因此必須站著工作的人，才會容易雙腳水腫。 一旦長時間用相同姿勢站著，擠乳作用就會很難發揮效果。
小腿水腫: 健康醫思一點通
上班族坐一整天是不是覺得下肢循環差，雙腳麻，走路都有點沉重？ 甚至有些人腿部靜脈曲張佈滿了所謂的藍色蜘蛛網。 愛漂亮的女生誰能受的了露美腿的時候不是纖細可口的呢、更慘的是還會覺得下肢像被甚麼纏住走起路來像在比奧運? 下肢水腫不僅斬桃花還會引影響工作效率，錢都要飛走了，是不是該好好研究一下。 重點是要先讓大腿及小腿肚的肌肉使勁出力，接著維持這種姿勢靜止五秒鐘的時間。 像這樣讓肌肉在緊繃狀態下靜止不動，以專業術語來說，稱之為「等長運動」。
小腿水腫: 健康快車
早期以排除鬱積滯留淋巴液，防止淋巴積液再生為宗旨，晚期則以手術切除不能復原的病變組織或以分流術治療局限性淋巴管阻塞為目的。 5.脂肪瘤：少數病變範圍十分廣泛的脂肪瘤或脂肪組織增生可與淋巴水腫混淆。 但脂肪瘤大多呈局限性生長，病程較慢，皮下組織柔軟無水腫表現，必要時可行軟組織X線鉬靶攝片以助確診。
5、此外，應適當節制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。 而要多吃新鮮蔬菜和水果，因為蔬菜和水果中富含水分和纖維，能幫助您改善雙腿的線條。 ⑤下肢深靜脈病變性浮腫，下肢深靜脈炎或下肢靜脈瓣膜功能不全時，由於靜脈回流受阻，病人可出現下肢浮腫。
根據長庚醫院的研究，靜脈曲張患者罹患深層靜脈血栓的機率是一般人的5.3倍，得到肺栓塞、周邊動脈疾病的機率分別是一般人的1.73倍與1.72倍。 有位國中男老師，自我健管理非常好，每天規律運動，身體很好。 但年過50歲後，他覺得腳好像愈來愈累，尤其最近5、6年來，常常是晚上睡了2、3個小時後就因小腿抽筋而痛醒。 據說人體約有六成皆為水分，其中有三分之二存在於細胞當中，剩餘的三分之一位於細胞之外。
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水腫，絕對不是因為你水喝太多所導致的，反而很有可能是因為你的水分攝取不足、久坐、久站或是重口味的飲食習慣所引起，醫生點出，水腫也是一種身體警訊，很有可能是下面這5個器官出問題。 它們包括：１臥床休息抬高患肢：使肢體水腫減少至最低限度。 有下肢墊高、下肢懸吊和骨牽引等方法，下肢抬高以60º為宜。 ２控制感染：對反覆發作的急性蜂窩組炎和急性淋巴管炎，應選用敏感藥物於術前、術中靜脈或肌注給藥，減少術後皮瓣感染機會。
用大約40℃的熱水浸泡雙腳時，可輕柔按摩腳掌，然後再在小腿肌肉上下按摩，這樣可加速新陳代謝，從而排走積聚在體內的廢物，每次泡10-15分鐘，如果能天天做就更好了。 ３手術分類：淋巴水腫手術可分為兩類：１病變組織廣泛切除術。 根據實驗及臨床證據，後者的部分或大部分良好效果事實上是在廣泛病變組織切除的基礎上取得的。 小腿水腫 單純重建淋巴回流，手術操作十分精細，但療效甚微。 由於繼發性淋巴水腫淋巴管阻塞點近遠端的淋巴系統功能完好，外科手術重建區域性淋巴回流應可獲得良好療效，相反，大多數原發性淋巴水腫的近遠端淋巴管發育不良，經不住期待重建淋巴回流手術能改善症狀。