手法按摩：坐在床上，使用凡士林减少摩擦，双手来回向心脏的方向推动，同时按摩淋巴结，促进血液回流，每次10分钟，下午与睡前各一次，术后持续一周时间。 30分钟后，重新包扎，争取十次以上的循环，持续两至3天。 跟腱断裂之后，使他大腿脚踝处的柔韧性，活动度都受限，这就使得他大腿左侧的，大腿必须发力，以弥补这种不足。 主要是骨直肌断裂后产生了血，渗到皮肤，导致淤青。 小腿肌肉撕裂傷 如果有这样一条很明显的淤青，通常也就预示着，他的股直肌有断裂。 前面三个肌群主要是负责膝盖踢直的动作而已。
對於初次跟腱斷裂治療後(包括保守或手術)的再次撕裂，一般也認為是陳舊性跟腱斷裂。 比目魚肌：主要由慢縮肌纖維組成 小腿肌肉撕裂傷 ，肌肉只跨過踝關節，主要負責姿勢控制，受傷症狀常常比較不明顯，通常是跑步或運動才會引發症狀。 若是肌肉拉傷合併肌肉撕裂傷, 除了適當的休息與復健之外, 也可以在急性期過後, 搭配作體外震波的治療或是超音波導引的自體血小板注射治療, 來促進肌肉組織更良好的癒合及修復. 對於身體肌群拉傷、撕裂等症狀， 除了及時的治療之外， 後期的護理和保健也是尤為關鍵的。 為了避免病情加重， 還需要借助拐杖、矯正鞋等等來幫助行走。 而且大概一個星期之後， 就不可以再繼續冰敷了， 而是改成三天一次熱敷的療法。
小腿肌肉撕裂傷: 飲食
下一步是尽快用薄毛巾或冷冻袋包住冰块冷敷患处，以防止内出血，降低发炎几率。 最好找把椅子，或拿几个枕头落起一起，把腿垫高，这样也有消炎效果。 每小时敷10-15分钟为宜，随着疼痛和肿胀在几天内消退，降低敷冰块的频率。 用压迫绷带或弹性支撑绷带把冰块压在伤处，也有助于止住肌纤维撕裂出血，不会引起炎症。 不要把压迫绷带绑得太紧，每次绑绷带不宜超过15分钟，否则会造成血流不畅，给伤腿带来更大伤害。 一定要让医生把诊断结果解释清楚，特别是受伤原因，然后根据你的病情提供不同的治疗方案。
2、肌腱移植：這類方法採用周圍或其它位置的正常肌腱組織來替代跟腱兩端之間的缺損，可以盡可能減少手術難度、手術時間和併發症。 可以根據缺損的長度來選擇移植物，確保缺損區域有足夠的肌腱組織。 文獻顯示：這類方法的臨床療效優於第1類方法。
小腿肌肉撕裂傷: 腓腸肌拉傷
如果髖關節、鼠蹊部莫名感到疼痛，且經過一段時間沒有好轉反而痛感加劇，甚至影響生活，當心髖關節缺血性壞死已找上你！ 骨科醫師表示，髖關節缺血性壞死大多因為遭受創傷撞擊、長期服用類固醇、酗酒等因素造成，初期可能症狀輕微，但隨著時間過去恐使股骨頭營養不足，退化、變扁，甚至變成空殼，因而導致缺血性壞死。 若在病程早期給予增生療法等積極治療，復原機率大，也能避免走向開刀一途。 林琮凱提醒，如果小腿腫脹疼痛，務必盡快就醫，可透過超音波或核磁共振來確診。
除了運動強度高且頻繁的年輕運動員，研究也發現40～70歲的男性運動愛好者，反而小腿拉傷的比例更高，原因可能是肌力相對不足，及之前有過小腿的舊傷。 因此下場前，務必做好雙腳肌肉伸展牽引的基本功，體重較重者更應提高警覺，可採取弓箭步下壓、手扶固定物，重複踮腳尖，以及單腳彈跳運動等等，都能有效避免網球腿的悲劇。 • 常見成因：急停、在靜止狀態下突然全速奔跑、肌肉離心收縮（肌肉在拉長的狀態下出力），或猛然讓膝關節負荷過多重量。 肌肉是由肌肉纖維和其末端的肌腱組成，它可以拉動骨頭和出力。 當你的活動超出肌肉纖維的負荷時，纖維就會撕裂，而這就是「肌肉拉傷」（Muscle Strain）。 過重會增加骨骼、肌肉的負擔，容易造成肌肉疲勞，因此，減重增肌可以幫助降低負擔，提高肌肉強度，能有效預防肌肉拉傷。
小腿肌肉撕裂傷: 小腿肌肉拉伤不要怕，及时处理助您快速康复
从这儿就能推断，他股四头肌并不是完全撕裂，而是仅有股直肌撕裂而已。 虽然他是自己走出场外的，但是可以明显的看到大腿的中上部有大一片淤青。 随后走下场边的过程也可以看到，他右侧腿是可以很自然的迈步的，但是到了他的左侧腿，当他要刻意的抬大腿的时候，发现大腿是抬不起来。 这也就预示着他的股直肌的功能已经完全丧失。 虽们有4个头，但是它们有个共同的特性，那就是同时连接到膝盖骨上。
- 骨折或肌肉严重淤青可能会出现这种情况，所以在你感觉伤势严重时，应该马上就医。
- 考慮從平時的運動或活動中休息一下，嘗試另一種新的運動。
- 若為較大面積的撕裂傷，伴隨肌肉明顯撕裂等，則需到1個月左右的恢復期，最嚴重的狀況甚至得穿護具、柱枴杖。
- 上健身房過度操練肌肉，肌肉會痠痛個幾天的情況就是這類拉傷所致。
- 研究顯示對大腿後肌受傷而言，只要使用不超過7天，原則上不會影響肌肉肌腱修復。
- 為了避免病情加重， 還需要借助拐杖、矯正鞋等等來幫助行走。
- 因为跟腱把小腿肌群与跟骨连接起来，要是跟腱拉伤，小腿也会跟着疼。
肌肉拉傷佔運動傷害的30％，其中最常見的就是大腿後肌受傷。 據統計，大腿後肌拉傷佔急性運動傷害的8～25％。 「網球腿」此種肌肉撕裂傷肇因於小腿瞬間且強力的離心收縮，容易發生在肌力不足或肌肉彈性不足的人，病人會感到內後側小腿被踢到，合併腫脹、瘀血。
小腿肌肉撕裂傷: 拉傷後更要動！物理治療師建議 4 動作幫助恢復
倫敦奧運會期間，Veinoplus Sport是法國國家隊的專用訓練產品。 其專利電流設計刺激深層肌肉，加速血液循環，減少受創後的腫脹，加速吸收血腫。 運動前使用，更能放鬆肌肉，減少肌肉受傷或酸痛的機會。 每日的物理治療電療：止痛、放鬆肌肉(肌鍵)軟組織、促進血液循環、防止肌肉萎縮降低肌肉痙攣。
局部疼痛、壓痛;腫脹、肌肉緊張、發硬、痙攣;功能障礙。 當受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重;肌肉收縮抗阻力試驗陽性，即疼痛加劇或有斷裂的凹陷出現。 有些傷員傷時有撕裂樣感，腫脹明顯及皮下淤血嚴重，觸摸局部有凹陷或見一端異常隆起者，可能為肌肉斷裂。
小腿肌肉撕裂傷: 肌肉拉傷該看什麼科？
一天只需要兩次， 每次冰敷15分鐘左右就可以了。 為了促進血液迴圈的順暢， 有條件的患者建議可以請專門的保健治療師幫你按摩按摩， 儘快恢復健康。 無論程度，急性期後都建議配合小腿溫和地伸展運動，病人呈現前弓後箭的姿勢，若要伸展右小腿肌群，則將右腳置於後側。
- 首先通过一些动态拉伸来热身是很重要的。
- 而一旦跟腱不癒合或再次撕裂，就將作為陳舊性撕裂來處理，治療效果會遠遠不及急性撕裂，手術併發症也將成倍增加。
- 除了菁英組由陳彥龍、陳怡芳稱王封后，金門高中的楊天筆在男子高中組（19分09秒）、金門高中的李怡農（19分45秒）在男子18歲組、烈嶼國中洪雅琳在女子16歲組（23分20秒）都拿到冠軍。
- 氣溫低時，肌肉血流較差，肌肉較僵硬，柔軟度亦較低，因此拉傷風險亦高些。
- 其中腓腸肌伸展運動（圖2左），需要在膝蓋伸直的姿勢下進行；比目魚肌伸展運動（圖2右）於膝蓋彎曲下進行；此外，還要做漸進式肌力訓練，但不宜重壓與大力按摩。
- 但由於跟腱局部血供較差，術後傷口不癒合或延遲癒合、局部感染等幾率可以高達7.5%，甚至有些患者可以導致跟腱感染並壞死。
與肌肉拉傷不同，肌纖維撕裂後人會立刻感到劇烈的針刺般的疼痛，同時肌肉收縮功能會明顯受限，運動明顯無法繼續。 更嚴重的情況是肌肉撕裂或者全部斷裂，甚至可以在皮膚表面摸到凹陷，此時會出現鈍痛。 小腿肌肉撕裂傷 運動傷害造成的肌肉拉傷，許多人不免會疑惑究竟是該看骨科，還是該看復健科？
小腿肌肉撕裂傷: 運動完大腿後側肌肉好痛？一分鐘判斷是不是「大腿後肌拉傷」
當肌肉與骨頭因拉傷的撕扯徹底分離時，可能就需要開刀將肌肉重新接回骨頭。 不只跑者，水泡可能是每個人多少都有過的經驗。 鞋子尺寸不合、鞋後跟或襪子磨腳、一次增加太多運動量等，都可能使人冒出水泡。 小腿肌肉撕裂傷 水泡通常會在1~2個禮拜內自行痊癒，但若長得較大，碰到時太痛，想要自行刺破的話，記得所使用的針一定要經過酒精消毒，且刺破後要用清水和肥皂清洗傷口，以免感染。
小腿肌肉撕裂得要很长时间才能痊愈，并且容易再次受伤。 还有一些其它情况也会造成小腿疼痛，如果感到很疼，或者听到腿部发出“砰”或“啪”的声音，不能耽误，得马上就医。 ●第二類是近端半膜肌撕裂傷，主因是跳舞或踢腿等動作後發生，於滑雪與競速游泳愛好者也不少見，屬於肌肉被過度拉長所造成的撕裂傷，需要更久的康復時間。
小腿肌肉撕裂傷: 小腿拉傷！腓腸肌拉傷、比目魚肌拉傷，一跑就抽筋
腓腸肌撕裂多見於腓腸肌內側頭撕裂，通常發生於肌肉肌腱交界處，屬運動損傷，主要為急性間接暴力所致，常發生於打網球、山地跑步或跳越等運動中，又稱之為網球腿。 引起患肢區域性疼痛、壓痛、肌肉緊張、腫脹、發硬、痙攣，功能障礙。 其實跳繩也需要踮腳尖才能運動，因此當小腿緊繃到某個程度時，就容易造成小腿肌肉的撕裂傷或拉傷。 進行檢查時，我們首先會檢查病患小腿的內側肌，確認有無局部腫脹或壓痛感，再判別受傷的程度。 對於小腿肌肉拉傷，應由醫生確診以了解傷勢。
身上，受傷的症狀是容易抽筋及漸進式疼痛 (跑一跑才痛)，容易受傷的位置是近端肌腱交接處 (兩條腱膜) 及包覆肌肉的筋膜層，另外也可能與腿部血栓性靜脈炎相關，需要特別注意。 所謂的肌肉撕裂問題， 一般情況下只要是因為鍛煉者沒有做好熱身準備， 導致身體局部的肌群沒有完全達到高強度運動的要求。 物理儀器包括治療用超音波、低能量雷射、電療、熱療等儀器有止痛或加速組織修復的效果；徒手復健治療包括肌筋膜鬆動、軟組織按摩等技術，可以輔助復原並改善大腿後肌的延展性。
小腿肌肉撕裂傷: 小腿肌肉拉傷/撕裂如何做復健運動？怎麼處理才會快快好？
本書由臨床經驗十餘年的骨科醫師，及經歷豐富的運動醫學專家聯手撰寫，介紹常見的膝關節損傷與治療方式，告訴你那些醫生在診間來不及好好訴說的事。 在治療肌肉拉傷和撕裂傷方面，注射生物製劑算是比較新穎的治療方式。 這些生物製劑包括高濃度血小板血漿，或是不含大量血小板或白血球的其他各種血漿。 可惜，目前還沒有很多可靠的數據能證實這些針劑的療效。 有些研究認為這些血漿針劑能縮短運動員重返比賽狀態的時間，但這個部分尚需更多研究數據支持。 指的是從腳跟延伸到腳趾的筋膜，產生發炎的症狀。
小腿肌肉撕裂傷: 肌纖維撕裂的預防與復健治療
脊醫會使用手法治療、紅外線和干擾電波等治療以減輕患者的痛楚和消炎。 走路時，患者可放置一雙足跟墊於鞋內，有助減低肌肉的負荷及拉力。 中後期的治療，患者會被處方一些伸展運動及肌肉的訓練，藉以改善小腿肌肉的柔軟度及力量。 若患者沒有接受適當的治療，在這些組織未完全癒合時，再參與劇烈運動和比賽，輕微的拉傷會轉化成完全斷裂，後果會嚴重得多。
小腿肌肉撕裂傷: 肌肉撕裂多久恢復 幾點建議助你早日康復
其中腓腸肌伸展運動（圖2左），需要在膝蓋伸直的姿勢下進行；比目魚肌伸展運動（圖2右）於膝蓋彎曲下進行；此外，還要做漸進式肌力訓練，但不宜重壓與大力按摩。 離開急性期後，可以逐步開始進行伸展運動與肌力訓練，以腓腸肌肌肉撕裂傷為例，可以透過弓箭步進行伸展，或站在傾斜板上進行伸展，每次停留時間至少30秒至1分鐘。 而肌力訓練當中，又以「離心運動」對於預防肌纖維撕裂以及強化肌力的效果較佳，可將腳跟站在階梯邊緣，緩慢控制將腳跟向下沉直到拉緊小腿肚，接著再用力向上墊腳尖，使得肌肉延展後再收縮用力。 小腿肌肉撕裂傷 除此之外，可同時加入平衡訓練、敏捷性訓練以及爆發力等增強式訓練，逐步回到原先的日常生活與運動水準。
小腿肌肉撕裂傷: 生活熱門新聞
提起一側下肢使重量完全施加於另一側下肢，儘可能高地提起腳跟，利用身體的重量作為對抗。 医生一般建议服用布洛芬、萘普生或阿司匹林之类的消炎药，或扑热息痛之类的常见止痛药，帮助抵抗小腿肌肉拉伤引发的炎症和疼痛。 因此，骨科（骨关节疾病）、神经科或理疗（肌肉与骨骼）专科医生需要先排除这些严重的情况。 专科医生在诊断小腿疼痛时，常借助X光检查、骨扫描、磁共振成像（MRI）、电脑断层扫描和超声波等手段。