坐著時抬腿很舒服，但這是典型的「爽到筋艱苦著骨頭」，你以為這個姿勢沒問題，但就在你不知不覺中，累積了傷害、創造了症狀，問題會在日後陸續出現。 復健重點是以腰椎為主，延伸至腹肌與背肌，讓肌肉群有穩定的力量，讓手腳好運作、發揮。 建議每天早晚可做加強腰背肌的運動，可減輕腰酸背痛症狀，預防脊椎再次滑脫。 尾錐滑脫 簡文仁物理治療師強調，臨床上，脊椎滑脫以退化性患者為最多，如果未能及早診治或是復健，可能影響活動能力。
脊椎骨一個接一個堆積形成脊柱，脊柱提供了人體主要的支架，也是人體直立時主要的支撐，而脊柱在下背的部份則稱為腰椎。 現任身體智慧有限公司執行長，同時也是脊椎力學專家、作家、發明家及著名講師，擁有多項專利及影音著作，曾受邀於海內外各大企業、機構擔任講師，受邀演說場次超過3300場，使命是整合健康促進、身心學及脊椎保健技巧，協助民眾創造自己的健康。 坐姿與站姿相比，站姿較單純，我們只要想像量身高，「頂天立地」就可以了。 坐姿則複雜多了，太多細節要留意，也因此，坐姿不對，一切都白費，看再多的醫師、用再多的醫療資源，都救不回脊椎，不可不慎。 這是因為坐骨不但是我們坐著時的底座，也是腿後側肌群的起點。 當我們坐正且膝蓋彎曲時，能夠保持骨盆的平衡，坐骨不會改變形狀，脊椎能呈現自然曲線，腿後肌群也處於短而放鬆的狀態，並不會影響骨盆的平衡。
尾錐滑脫: 脊椎滑脫症怎麼辦？一定要開刀嗎？
如同其他注射治療，增生療法的副作用常見的是短暫而輕微的注射後疼痛、僵硬或淤青。 必須在軟組織超音波的導引下，將增生藥劑 (如高濃度葡萄糖水、自體血小板生長因子等) 直接注射至病灶周圍之韌帶與小面關節，以修復損傷與退化，進而恢復強韌與穩固，有助於滑脫的椎體復位，同時提昇脊椎的穩定性。 增生療法治療脊椎滑脫的方法，是在軟組織超音波的導引下，將增生藥劑（如高濃度葡萄糖水、自體血小板生長因子等）直接注射到脊椎的韌帶與小面關節，以修復損傷與退化，進而恢復強韌與穩固。 此患者經過第一個月的一對一徒手治療：矯正姿勢，核心肌群，居家運動 之訓練後，患者的日常疼痛由7分降至5分。
- 由於近幾年微創手術的發展愈盛行，不開傳統大傷口就置入椎弓螺釘的技術發展越來越好。
- 再來，過度前凸時，是讓腰部肌群處在較縮短、緊繃的位置，就像許多穿高跟鞋、久站的人，都容易下背緊繃跟痠痛，因為高跟鞋會使腰椎更容易前凸。
- 嚴重疼痛：如果當下疼痛很劇烈，即便兩三天後就沒事了，也最好看一下醫生。
- 人體組織為了彌補這些因退化而衍生的不穩定，於是有骨刺的形成，希望藉由骨刺來包覆椎間盤或小面關節，讓關節回復其穩定性。
- 記得，醫療只是在幫助你復原，而你的健康還是要靠自己來維持。
- 此外，亦有少數脊椎滑脫患者是因外力傷害造成椎弓斷裂或先天脊骨發育不良所致。
- 除醫管局私家醫療服務外，以上價錢均以標準手術病房計算，不包括在手術中使用的物料和藥物費用、儀器及設備、醫生費、醫院費、麻醉科醫生費等雜項費用。
椎间盘对脊柱、大脑和其他结构（例如神经）起到缓冲保护的作用。 年輕人有許多”不會好的腰痛”是小面關節發炎造成。 它的特色就是”電療 拉腰不會好”，單邊的局部酸痛會向下小範圍擴散。 掉進輸尿管後才會開始劇痛，而且伴隨血尿，噁心嘔吐，甚至發燒等症狀。 維基百科記載：絕大多數的下背痛無法找到或確認病源。
尾錐滑脫: 脊椎滑脫症該如何治療？
下背痛是最常見疼痛主訴之一，造成下背痛之原因相當多元，除椎間盤突出、肌肉筋膜發炎外，脊椎滑脫亦會造成腰背疼痛不適。 尾錐滑脫 脊椎滑脫定義為平滑的脊柱曲線中，一個椎體因退化、椎間關節的纖維鬆弛，或外傷等因素，脫離曲線造成上位的椎體產生對於下位椎體向前或向後的位移現象。 腰椎間滑脫就是所謂的「脊椎滑脫症」，是指脊椎的椎體移位，造成馬尾神經壓迫或神經根拉扯，而產生腰痛或坐骨神經痛的症狀。
脊椎骨刺是用來描述椎體周圍不正常的骨質增生，又稱為「骨疣」，它通常發生在椎體的前緣和側緣，後緣則較少。 腰椎滑脫並無特定的好發族群與年齡，根據臨床統計，平均有5%的人口會有腰椎滑脫的問題，代表全台有超過100萬人有這種病症，但只有少數的人會產生症狀，其中約10%的人因症狀嚴重，需要接受開刀治療。 而腰椎滑脫症有分成先天性、後天性與創傷性等3種。
尾錐滑脫: 腰椎牽引能把「脊椎拉開」？
雙腳擺放的姿勢對骨盆影響很大，只要腳離地的坐姿都是不對的，在不良坐姿中，「坐姿抬腿」尤其是「腰椎殺手」，千萬不可以出現這種姿勢。 我做保母工作20年，最近10年擔任到府保母，就是到雇主家照顧寶寶。 原本我身體狀況一直很好，媽媽手或酸腰背痛都沒有，但前年3、4月，我在洗臉檯前彎腰洗臉後直不起身，我必須用分解動作，先上來一點、停幾秒再繼續起身，疼痛發作愈來愈頻繁，後來我邊起身邊含淚，因為實在太痛了。 尾錐滑脫 【前後、左右、旋轉暖身操】：在強化背肌與腹肌，讓脊椎與讓肌肉群有穩定的力量。 心情要放鬆，兩眼平視前方，動作速度要慢，反覆運動5至10分鐘即可。 概念是將受影響的椎骨融合在一起，使它們融合成單個堅固的骨骼。
如果在一段時間的休息之後症狀依然持續的話，你的醫師也許會要求穿上硬式背架二至三個月，讓脊椎保持不活動來減輕疼痛及發炎反應。 腰椎有一些提供支撐的韌帶和肌肉，這些把脊椎連結在一起的韌帶則一層層的排列，並且各有不同的方向。 腰椎由最後五個椎體組成，醫師通常將他們分為第一腰椎到第五腰椎，這五個椎體的排列方式提供了下背一個稍稍向前傾的弧度。
尾錐滑脫: 脊椎滑脫分成五種嚴重等級
但是植入物只能提供暫時的固定，因為再怎麼堅固的螺釘與鋼條，都不可能完全取代脊椎受力支撐人體的活動，斷掉或鬆脫是遲早的是。 藉由植骨生長，上下不穩定的脊椎會相連，達到長久的穩定。 植骨的生長期需要三個月，前三個月透過穩固的脊椎內固定，可以大幅提高植骨生長成功的機會。 人體脊椎是由33塊脊椎骨 組成，支撐脊椎動物軀體最重要的結構。 脊椎骨間相連的關節，是 23個椎間盤 與更多的小關節 所組成。
脊間盤隔開了二個相鄰的脊體，脊間盤的功能近似吸震器的功能，保護了脊椎對抗重力的牽引，也保護脊椎在某些動作時用在脊椎強大的力量，例如：跳躍、跑，和提重。 每一個脊椎骨由一個圓形的骨頭部分形成椎體，椎體的後面則有環狀的骨頭相連接，當脊椎骨一個接一個堆砌時這些骨狀的環會形成一個中空的孔道，稱作椎管，椎管內充滿脊髓藉此通過整個脊椎，和頭骨保護腦部一樣，脊柱同體保護整個脊髓。 1.問診很仔細 態度非常謙和 2.會詳盡地查閱病患過往的各科病史 3.針對病患的問題給… 政大新聞系畢業，任職《聯合晚報》多年，現為自由撰稿人。 著有《拚公義，沒有好走的路》、《台灣大崩壞》、《張心湜醫者之心》、《分配正義救台灣》、《我的選擇，是把生命過得更好》等。
尾錐滑脫: 台灣是缺蛋還是缺便宜雞蛋？衷心期盼媒體不要扮演討糖者的打手
增生療法須多點注射、多次治療，可能令人怯步，還好注射時會使用很細的針和少量麻藥來減少疼痛。 需提醒的是，此療效與醫師診斷及專業技術攸關，最好選擇受過增生療法注射訓練之專業醫師，以確保治療品質。 脊椎滑脫的診斷可透過X光檢查，如有必要則須進一步接受電腦斷層掃描或核磁共振等檢查。 脊椎滑脫依滑脫程度可分成五個等級：第一級為滑脫程度小於 25%；第二級介於25~50%；第三級介於50~75%；第四級高達75~100% ；第五級為大於100%。 通常症狀輕微的第一、第二級脊椎滑脫借助增生療法大多可獲得理想效果；第三級以上則需要手術治療。 我認為除了治療以外，病患也要有好的肌力（核心肌群）、正確的生活習慣、良好的動作模式，才能避免下次的脊椎滑脫。
在這個手術中，醫師會置入少量的移植骨在有問題的脊椎體，神經外科醫師同時會置骨釘來除止2個脊椎體移動，藉此保護移植椎骨來確保癒合的更快更好。 另外，椎體支架可以提供更穩定的骨融合結構及更徹底的神經減壓，現在也廣泛被使用。 尾錐滑脫 主要是針對背部和大腿後側痙攣的肌肉，選擇熱療、脊椎牽引或干擾波電療法減低疼痛和肌肉痙攣。 疼痛減緩之後，後續安排治療性運動訓練核心肌群，強化下背肌肉力量，增進脊椎的穩定度，避免疼痛再度復發。 椎間盤是脊椎內的軟骨組織，會因為長期的受壓及突然的重力（長期不良的姿勢、不當搬重物、退化、外傷），造成周圍的韌帶受損或退化，導致椎間盤膨出，以致擠壓周邊的組織及神經，造成不適（頸腰部疼痛、手麻腳麻等問題）。
尾錐滑脫: 「腰痛、背痛」更要運動！躺著就能改善「腰椎滑脫」…神經醫學博士推薦「5種常見運動」有效改善
藥物治療包含各式消炎止痛藥、類固醇，物理治療包含各種穿透式熱能療法與牽引（拉腰），也可以涵蓋中醫的推拿與針灸。 為避免病情惡化，骨刺患者須經過脊椎外科醫師與復健科醫師的診斷，才能獲得正確的治療與復健。 骨刺是中老年人常見的困擾，也是一種口語化的稱呼，指的是「退化性脊椎病變」，包含椎間盤突出、神經管狹窄、脊椎滑脫，常造成下背痛、坐骨神經痛、跛行。
雖然簡單的背部肌肉拉傷（俗稱閃到腰）也可能會有相類似的症狀，但還是應該找脊椎外科醫師檢查一下腰椎較好。 由於內視鏡手術不會像傳統手術破壞骨結構，當然不必像傳統手術後醫師常建議裝置支架或內固定術。 腰椎間盤突出能利用內視鏡手術除去，與一般手術比，是一件很幸福的事。 因著內視鏡椎間盤手術系統的使用，患者不必再像以往不敢手術，長期忍受一再復發的坐骨神經痛症狀，或在長期復健治療時間及金錢上的花費 。 張軒彬博士分享一位朋友（小美／化名）的親身經驗，小美是個辛苦的全職三寶媽，因腰痠、下背痛、腿部痠痛的問題就醫，被診斷有二級的腰椎滑脫（位移50%），醫師建議可能要開刀固定滑脫才會改善。 每天睡不好、吃不下，疼痛感也似乎更嚴重了，就連吃止痛藥也沒效。
尾錐滑脫: 腰椎滑脫治療方式：增生治療+徒手治療
診斷開始由病史及身體檢查開始，醫師問到你的症狀及如何影響到你的日常生活，你的醫師也需要了解什麼姿勢和動作會使你的症狀加重或減輕。 坐著時，我們是靠背肌來調控讓身體向上延伸的量身高姿勢，可是因為骨盆被周圍的肌肉往後牽拉，所以背肌容易累，讓人覺得身體要放鬆下來才舒服，但這樣做就會壓到頸椎，背部椎間盤會出問題，筋膜也會失去張力。 所謂坐姿抬腿，就是坐著時把腿伸直伸長，比如放在茶几上、橫放沙發上，或者半躺半靠在床頭看電視。 因為坐著的時候把腳伸長，會造成我們的「腿後側肌群」緊張，牽拉到坐骨使骨盆後傾，導致腰椎後凸，衍生很多症狀。
如果有椎間盤突出，當腰部向前彎曲時，會對椎間盤施加強大的壓力，使症狀惡化並且疼痛增加。 但肌肉如果受傷太久，機制遭到破壞，當念頭生出，穩定性肌肉卻有所延遲，反應變慢，不會馬上動作，腰部不穩定的人便容易因此受傷，這也是為什麼閃到腰的人會一再重覆閃到的原因之一。 腹橫肌的存在，主要作用是保護我們的脊椎，且只要大腦有動作的念頭出現，腹橫肌自然就會準備反應，例如當你有想要站起來的念頭時，在還沒動作前，腹部肌肉就會先收縮出力，目的是要穩住關節不晃動，以免受傷。 理論上，患者都可以恢復到先前的活動狀態，但是某些患者可能須要改變或者停止某些活動來避免有新的問題產生。 某些症狀持續的患者會給予硬脊膜外類固醇注射，類固醇是強力的抗發炎藥物，意謂著可以有效的減低疼痛和腫脹，在執行注射時藥物會被注射到腰椎神經根周圍，稱作硬脊膜外的地方。
尾錐滑脫: 醫病》腰椎滑脫腳麻痛 脊椎微創手術幫大忙
隨著腰椎周邊軟組織和小面關節受損鬆脫，在站立和行走的時候，因為重力的關係，椎體會向前或向後滑動，於是引發單側或兩側的痠痛。 但如果是年輕人，則常見 椎弓斷裂/追公解離 最多。 尾錐滑脫 年輕人椎弓斷裂後移位的機率較低，若是移位也稱脊椎滑脫。 建議每天可做8至10次，若膝蓋感到不舒服，可於瑜珈墊加上厚毛巾或厚墊子，做伸展操時較為舒適。 另一方面，針對孕期尾椎痛的部分，孕媽咪在懷孕過程中，還有許多須注意事項，例如避免抱持重物、預防便秘免得造成腹壓更大、打噴嚏多加小心，以及孕程中房事要溫和些，以降低傷害。 孕媽咪睡覺時，側臥姿勢須加以腹部支撐，並在雙腳之間可夾一個長枕頭，較為舒適。
尾錐滑脫: 脊椎保健的好處
如果復健治療後仍持續疼痛，甚至下肢無力或大小便失禁，就須考慮手術治療。 當患者有明顯神經壓迫症狀時，會安排核磁共振影像檢查，以評估脊髓神經受壓迫的程度。 退化性滑脫是因脊椎的退化性關節炎，使得脊椎關節不穩定而滑脫；椎弓斷裂性滑脫則可能是先天脊椎間的關節發育不良，或是運動外傷造成椎弓斷裂。 ，而引起滑脫的真正原因，至今醫界尚無定論，可能和遺傳或外傷有關，椎弓的斷裂發生為單側或兩側性，以第五腰椎較常見，好發於年輕人的下背部疼痛。
尾錐滑脫: 「吊單槓」、「腰椎牽引」真的能拉開腰椎嗎？
神經根受壓，則疼痛會向下延伸到大腿後側、後膝蓋窩、小腿肚或腳底等區域。 國泰醫院物理治療師簡文仁指出，脊椎滑脫是指脊椎骨向前方移位的現象，這是直立動物特有的疾病，原因是脊椎骨承受全身的體重，時間久了退化所致，也有可能是工作時姿勢不良，或運動較劇烈所導致，最常發生地方在第 4、 5腰椎或第 6.7頸椎。 各樣的脊椎手術都可能有併發症，如神經受損或感染等，內視鏡手術的風險較傳統手術低，內視鏡椎間盤手術可免除全身麻醉的危險。 可能的併發症國內外的統計報告發生率約1-2%，較可能的如小腿處的麻木感或感覺異常，較嚴重的則有小腿無力或垂足，症狀常是短暫的，長久性的後遺症則較少見。 而手術後的感染率小於1%，大多只需抗生素治療，而內視鏡腰椎間盤手術由於傷口很小，由專精的醫師手術， 造成深部椎間盤感染的機會很少見。 尾錐滑脫 但所有的脊椎手術均有可能發生嚴重的併發症，就算是醫學中心仍有發生嚴重神經損傷的病例報導，慎選手術醫師是減少併發症一個很重要的因素，尤其內視鏡手術更需要有長期手術經驗的醫師才有較高的成功率。
骨質疏鬆平日無症狀，但長輩會突然發生腰痛，甚至上背痛、胸椎痛都有可能。 如果認為只是一般肌肉拉傷，將會引起難以預測的後果。 椎間盤磨損是漸進式的，經歷多次受傷或突出後，椎間盤會漸漸脫水，高度會降低。 許多人無法理解：為什麼醫生說我椎間盤突出、高度降低了，就無法修復再生？